Confermo pienamente da neofita della palestra nonostante abbia problematiche articolari e pigrizia in tutti questi anni. Consiglio a chi intraprende questo percorso di farsi seguire da professionisti qualificati (mlti non lo sono e non vi porteranno a risultati solidi) per chi è alle prime armi o ha problematiche articolari.

Ottimo video, concordo in toto, infatti spesso chi è rigido ha difficoltà serie ad eseguire military e squat anche con solo il bilanciere

complimenti

Andrea ti ringrazio dei tuoi bei video

Una dimensione affascinantissima per me che vorrei iniziare a "crescere" da zero ma coltivare la mobilità e la elasticità allo stesso tempo senza dover frammentare i vari obiettivi con numerosi e lunghi protocolli di allenamento: non basta una giornata se lavori. Questa sconsiderata spinta alla super specializzazione di un gesto è il problema del mondo del fitness moderno: il corpo è un sistema unico e così risponde. Mi ero messo in testa di usare manubri e applicarli alle diagonali di kabbat ma non ho la conoscenza sufficiente. Sarebbe bellissimo un libro solo su questo!

Grande come sempre 👏🏼👏🏼👏🏼

È una cultura, quella della mobilità articolare, che andrebbe ampliata nelle palestre. Si vedono pochi "praticanti" in questo senso.

Molto interessante, grazie.

Ciso, argomento molto interessante. L'unico modo di mantenere la mobilità articolare è.....FARE MOBILITÀ ARTICOLARE. se si fanno solo pesi, ci si irrigidisce eccome! Prima non la eseguivo ma dopo alcuni anni mi sono accorto d'aver perso in mobilità e scioltezza; da alcuni anni sto curando questo aspetto e sto notando molti miglioramenti, nelle anche, nel bacino, nella spalla. Ne ho avuto la prova facendo tai boxe e pugilato, ed ho visto i miglioramenti di cui parlo. Saluti

Ciao e grazie per gli ottimi video che fai, forse puoi darmi un consiglio.... Da un po' di tempo ho difficoltà ad allenare il pettorale causa dolore al braccio destro, sia su panca che dips che aperture tipo Peck Deck, ho dolore nella parte alta del braccio, fra bicipiti e tricipiti, partendo dal deltoide in basso e questo non mi fa spingere come dovrei.... Solo che non riesco a capire se sia il tricipite o il deltoide, hai qualche video da consigliarmi dove ne parli o cosa potrei fare per risolvere con il dolore? Grazie

Ovviamente il lavoro con i pesi significa carichi moderati! Non sarà quindi un allenamento con i pesi incentrato su ipertrofia o forza.

Non sono proprio del tutto d'accordo. E poi sapevo che mobilità articolare era una cosa è flessibilità è un 'altra. Forse non è proprio valido per tutte le discipline. Migliorare la flessibilità delle articolazioni permette loro di muoversi liberamente e senza ostacoli, riducendo il rischio di lesioni legate alla limitata gamma di movimento. Una flessibilità adeguata favorisce anche la distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni durante l'attività fisica. Io nei bodybuilder tutta questa flessibilità non la vedo. 😂

Non fa una grinza