Confermo pienamente da neofita della palestra nonostante abbia problematiche articolari e pigrizia in tutti questi anni. Consiglio a chi intraprende questo percorso di farsi seguire da professionisti qualificati (mlti non lo sono e non vi porteranno a risultati solidi) per chi è alle prime armi o ha problematiche articolari.
@piergiorgiomarsilli65186 ай бұрын
Ottimo video, concordo in toto, infatti spesso chi è rigido ha difficoltà serie ad eseguire military e squat anche con solo il bilanciere
@TheAvitabile6 ай бұрын
complimenti
@mariabianchini8636 ай бұрын
Andrea ti ringrazio dei tuoi bei video
@CICORIA9776 ай бұрын
Una dimensione affascinantissima per me che vorrei iniziare a "crescere" da zero ma coltivare la mobilità e la elasticità allo stesso tempo senza dover frammentare i vari obiettivi con numerosi e lunghi protocolli di allenamento: non basta una giornata se lavori. Questa sconsiderata spinta alla super specializzazione di un gesto è il problema del mondo del fitness moderno: il corpo è un sistema unico e così risponde. Mi ero messo in testa di usare manubri e applicarli alle diagonali di kabbat ma non ho la conoscenza sufficiente. Sarebbe bellissimo un libro solo su questo!
@manueld60046 ай бұрын
Grande come sempre 👏🏼👏🏼👏🏼
@papi9716 ай бұрын
È una cultura, quella della mobilità articolare, che andrebbe ampliata nelle palestre. Si vedono pochi "praticanti" in questo senso.
@costelbd49686 ай бұрын
Molto interessante, grazie.
@gabgab18816 ай бұрын
Ciso, argomento molto interessante. L'unico modo di mantenere la mobilità articolare è.....FARE MOBILITÀ ARTICOLARE. se si fanno solo pesi, ci si irrigidisce eccome! Prima non la eseguivo ma dopo alcuni anni mi sono accorto d'aver perso in mobilità e scioltezza; da alcuni anni sto curando questo aspetto e sto notando molti miglioramenti, nelle anche, nel bacino, nella spalla. Ne ho avuto la prova facendo tai boxe e pugilato, ed ho visto i miglioramenti di cui parlo. Saluti
@frankieitaly866 ай бұрын
Ciao e grazie per gli ottimi video che fai, forse puoi darmi un consiglio.... Da un po' di tempo ho difficoltà ad allenare il pettorale causa dolore al braccio destro, sia su panca che dips che aperture tipo Peck Deck, ho dolore nella parte alta del braccio, fra bicipiti e tricipiti, partendo dal deltoide in basso e questo non mi fa spingere come dovrei.... Solo che non riesco a capire se sia il tricipite o il deltoide, hai qualche video da consigliarmi dove ne parli o cosa potrei fare per risolvere con il dolore? Grazie
@Andre80.56 ай бұрын
Ovviamente il lavoro con i pesi significa carichi moderati! Non sarà quindi un allenamento con i pesi incentrato su ipertrofia o forza.
@CICORIA9776 ай бұрын
Credo basti farlo progressivamente come qualsiasi altro gesto. Ovviamente dipende qual è l'obiettivo massimo da raggiungere ed i tempi che ci si impongono.
@Andre80.56 ай бұрын
@@paolotorresani9637 Ma non credo proprio. Il 150kg overhead lo fa un professionista che si allena ore ed ore, ha forza e soprattutto un allenamento completo alle spalle studiato per quel tipo di performance. Qui stiamo parlando di diventare flessibili tramite esercizi con i pesi, sovraccaricare non può far altro che portare l'opposto. Che poi ci sia una progressione di carichi ok, ma pensare di fare le sedute qui riportate utilizzando i carichi che normalmente si usano per sedute di allenamento incentrate su forza o ipertrofia, allora ci si sbaglia.
@simonacapi12466 ай бұрын
Non sono proprio del tutto d'accordo. E poi sapevo che mobilità articolare era una cosa è flessibilità è un 'altra. Forse non è proprio valido per tutte le discipline. Migliorare la flessibilità delle articolazioni permette loro di muoversi liberamente e senza ostacoli, riducendo il rischio di lesioni legate alla limitata gamma di movimento. Una flessibilità adeguata favorisce anche la distribuzione uniforme del carico sulle articolazioni durante l'attività fisica. Io nei bodybuilder tutta questa flessibilità non la vedo. 😂
@fitnessposturale6 ай бұрын
Grazie per il contributo. Nel video nessuno ha messo in dubbio i benefici della mobilità ci mancherebbe anzi nel video abbiamo incentivato a migliorarla😊 e nel video non parliamo di bodybuilder ma di allenamento con sovraccarichi.
@fabiocesarecalosso38986 ай бұрын
@@fitnessposturalecomplimenti per il lavoro che svolgete, avete pareri sul jefferson curl? O per caso lo avete già trattato in altri video?