0:00 Introducción
1:31 Volumen de entrenamiento y frecuencia
6:10 Cargas y repeticiones
8:48 Selección de ejercicios
10:56 Bandas elásticas y calistenia
13:25 Tiempos de descanso
14:21 Estrategias Extra
18:03 Conclusiones y Recomendaciones finales
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Mi correo: miguel@nutrivolucion.com
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Acerca de Miguel:
Posgrado en nutrición deportiva, formación como licenciado en nutrición, apasionado por el fitness, docente de materias de nutrición y fisiología del ejercicio, conferencista, autor de los libros "Fitness Eficiente: Manifiesto" y "La Ciencia del Ayuno: El confuso mundo de la nutrición y la estrategia olvidada" y creador de material orientado al fitness y crecimiento personal. Ya sea a través de la experiencia propia, la experiencia profesional, o del análisis y estudio de la ciencia, Miguel cuenta con más de 10 años de experiencia en el medio y ha ayudado a miles de personas a cambiar positivamente su físico y vidas.