O MANUAL PARA O FORTALECIMENTO DO SEU OMBRO

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3 жыл бұрын

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Пікірлер: 29

@leocavalcante3038 3 жыл бұрын

Hoje meu treino de ombro foi intenso. Treinei ombro e trapézio e depois descarreguei 250 botijões cheios e carreguei 250 vazio. *PENSA NUM TREINO TOP* 💪

@ThiagoPerroni 3 жыл бұрын

Joinha merecido. Dia de Peito: manguito interno 3-4 séries; Dia de Costas: manguito externo 3-4 séries.

@isacvale3018 3 жыл бұрын

Like antes do vídeo pq o cara merece💪🏻

@mariajosecarreirasilvasara715 3 жыл бұрын

É a primeira vez que ouço sobre a divisão no treino do grupo manguito rotador. Vivendo e aprendendo.

@luizantoniodarosa7946 3 жыл бұрын

Top Laércio.. ensinamentos valiosos.. agregando muito conhecimento.. gratidão

@nunoschmitz6821 3 жыл бұрын

Tu é fera d++++. Agregando muito suas informações. 👏🏻👏🏻👏🏻

@arturobordon1923 3 жыл бұрын

Espectacular Laércio sos lo más

@joseflavioramosjunior1266 Жыл бұрын

5:44 Kkkkkkkk

@AlexSouza-fv1ki 3 жыл бұрын

Boas dicas 🙅🏾‍♂️

@arthurmacedo3031 3 жыл бұрын

Muito bom!!!

@joseflavioramosjunior1266 Жыл бұрын

muito bom Lala to com ombro muito instável por hiperelasticidade

@tenhaumavidamelhor7043 3 жыл бұрын

Laercio faz um vídeo como dar ênfase em um músculo pra quem só tem 3 dias alternados pra treinar

@erikasales5263 3 жыл бұрын

Eu amo treinos de ombro

@adrianozzz 3 жыл бұрын

Ué, não tem como fortalecer o manguito com halter? É só deitar de lado.

@giovannigiorgio244 3 жыл бұрын

Ombro capacete 💪

@gabrielhellerepp6560 2 жыл бұрын

Quando vai ter outro evento desses?

@trixambiental 6 ай бұрын

Pode fazer o fortalecimento do manguito em dia de perna? Ou seja fora dos dias de peito e dos dias de costas?

@nivaldopassos1344 3 жыл бұрын

Pra quem tem protrusão da c2 a c6 na tem contra indicação

@slc761 3 жыл бұрын

e o tempo de recuperação entre os treinos de resistencia?? por que ninguem fala sobre isso? sobre o tempo de recuperação dos tendões, articulações..

@thelonewolf70x7 2 жыл бұрын

Seria ótimo!!

@jezielfariasdeoliveira1335 3 жыл бұрын

Fui acessar o link e o navegador deu alerta que o link não era seguro e não fiquei a vontade em prosseguir com a inscrição

@flaviflavi6939 3 жыл бұрын

Sei que o assunto é sobre ombro mas alguém poderia responder quantas repetições fazer para a dor epicondilite?

@thiagoribeiro5872 3 жыл бұрын

Eu faço 4 de 8 a 10 de rosca inversa e 4 de 10 descansando 10 segundos sempre que falhar pra poder terminar as 10 de flexão de punho

@flaviflavi6939 3 жыл бұрын

@@thiagoribeiro5872 obrigada.

@leandronunes2552 3 жыл бұрын

Esses troféus são teus de competições?

@rubro-negrofabio2948 3 жыл бұрын

Kkkk Na última enchente que teve em São Paulo, eles pararam no portão dele. Ele pegou pra tirar foto pro Instagram e acabou esquecendo ali. Kkkkkkkk É brincadeira Bro. Só pra descontrair. No Instagram dele tem fotos e vídeos dele competindo. Tmj