Опущение органов малого таза | ЛФК
Рет қаралды 287,878
2 жыл бұрынСильные мышцы тазового дна поддерживают органы в правильном положении, и не допускают их смещения вниз. Слабые мышцы создают ряд проблем- недержание мочи и кала, опущение и выпадение половых органов. Суть упражнений заключается в сознательном напряжении и расслаблении мышц тазового дна. Рекомендую выполнять комплекс как женщинам, так и мужчинам. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Дорогие друзья, в видео пропал звук, оперативно пересняли. Ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html Будьте здоровы❤
@kikilu6633 Жыл бұрын
Вы необыкновенная женщина, такие врачи лфк были у меня в детстве, прекрасное сочетание скромности, любви к людям и высочайшего профессионализма. Вы лучшая
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за невероятно теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
@user-yq8pp7kx3o Жыл бұрын
Тут не только мышцы прокачаешь. А за одно ещё и нервы в порядок приведёшь. Благодарю вас.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Любовь! 🙂❤
@user-zw8kp7sj5m 2 жыл бұрын
Увлекаюсь оздоровительными техниками, но лучше ВАС пока никого нет ! Спасибо, все легко,доступно,приятно !
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ольга! Очень приятный отзыв! Будьте здоровы!
@galka943 2 жыл бұрын
я тоже , самочувствие становится легкое и голова ясная
@lyudmylapearcey8966 Жыл бұрын
На 7ой минуте исчез звук и появился только в конце. Спасибо за упражнения, очень просто и хорошо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! К сожалению там была музыка, на которую наложили авторские права и мы не имеем права ее использовать. В ближайшее время видео переснимем, будьте здоровы ❤️
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-ky3tx4zl8q 2 жыл бұрын
Благодарю. Вы замечательный инструктор по ЛФК. С вами приятно заниматься. Счастья вам и душевного тепла.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна, за добрые и очень теплые слова. Будьте здоровы!
@user-no1hb5wz7d 2 күн бұрын
Благодарю сердечно!!!❤❤❤
@user-bw9zp2ux1p 2 жыл бұрын
От всей души Вас благодарю!👍👍👍❤
@oriel818 2 жыл бұрын
Какой прекрасный полезный канал! С меня много лайков и подписка! Благодарю Вас! Начинаю с Вами работать! 👍
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
@user-qq1fs2hb8r 2 жыл бұрын
Большая благодарность создателю такого важного канала
@ludaprokhorova6748 Жыл бұрын
Благодарю прекрасно как всегда
@user-ok5tv9gg8q 2 жыл бұрын
Вам здоровья и успехов!!!!
@tamaraignateva8912 9 ай бұрын
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️
@tamaraignateva8912 8 ай бұрын
@@lfkeveryday И вам того вдвойне, что вы подумали и пожелали мне. Здоровья и мирного неба.
@marinaromanovskaya1806 2 жыл бұрын
Супер!!!! Однозначно, мой комплекс!!!! И отдельное спасибо за Вашу методику!
@user-mc3gq5py7g 2 жыл бұрын
Благодарю за Ваш очень полезный канал❣️
@user-sb5dh7ik5x Жыл бұрын
Благодарю вас, буду делать ❤️🙏
@user-mh6wq5cm4h Жыл бұрын
Приятно, полезно, несложно. Благодарю! ❤️
@user-lm5lh2cs1o 2 жыл бұрын
Спасибо большое вы замечательная ваш голос и ваши комплексы волшебны:)
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Татьяна! Будьте здоровы!
@natashabutova1615 2 жыл бұрын
Спасибо за прекрасные упражнения!!!
@fridapolanski5570 2 жыл бұрын
Спасибо за такие нужные упражнения
@user-fu6th4lf1u Жыл бұрын
Спасибо огромное!!! Упражнения СУПЕР!!! 👍👍👍👏👏👏
@user-jc9xq8wn1o 2 жыл бұрын
Спасибо большое,коротко и ясно.очень понравилось
@user-ky9uo7pe1c Жыл бұрын
Спасибо! Классные упражнения! Очень спокойный, завораживающий голос!
@elenaakulova9735 2 жыл бұрын
Благодарим!!!
@Grenia678 2 жыл бұрын
Не могу удержаться и не сказать - кроссовки у Вас очень красивые!! Давно любуюсь)) 👍😁 За упражнения СПАСИБО !! 🙏
@user-jw1ku7vq6o 2 жыл бұрын
Большое, Вам, спосибо! Особенно удобно, что упражнения делают сидя, без всякой подготовки.
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Большое спасибо,Наталья! Такие несложные упражнения,а польза от них огромная! Здоровья и счастья! 🌹🌹🌹
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Нина! Будьте здоровы!
@chausovamarina7chausova608 2 жыл бұрын
Огромная БЛАГОДАРНОСТЬ за ВОЛШЕБНЫЕ и такие НУЖНЫЕ для нас упражнения! Бесконечной РАДОСТИ вам, добрая ВОЛШЕБНИЦА!🙏💕
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю! Будьте здоровы!
@user-kl7es3ll4y 2 жыл бұрын
БлагоДарю, БлагоДарю, БлагоДарю вас Татьяна! Очень и очень рада нашему знакомству.Упраженния супер, отличный канал.🙏✨🌹
@user-px8gb3mw6o 2 жыл бұрын
Очень довольна, что есть ЛФК, спасибо, не всегда есть возможность ездить на физкультуру, а дома в любое свободное время без всяких стеснений выполняет, что говорит доктор- специалист!
@mama-mp8rb Жыл бұрын
Здорово!! благодарю!!
@user-iu2qu9ve5k Жыл бұрын
Большое сппасибо кпкие преерамнын упрпжннгя будьте здоровы
@user-st5hu4kt9u Жыл бұрын
Огромное спасибо.
@maritemalina1933 Жыл бұрын
spasibo vam bolsoe!
@user-ok5tv9gg8q 2 жыл бұрын
Спасибо,спасибо в 66 лет за неполный месяц занятий есть результат. Спасибо!!!!
@user-in2ni8ig3k Жыл бұрын
Я ваша ровесница. Пока это лучшая практика оздоровления. А втягивание интимных мышц ничего кроме неприятных ощущений не даёт. Кроме того, читала, что это втягивание ещё сильнее опускает внутренние органы. С ягодичными мышцами всё предельно понятно.
@user-rj5gt8ck9i Жыл бұрын
🌺🌳🌺 Благодарю мне очень понравилось
@user-ms7qe4ws8o Жыл бұрын
Можно только присоединиться к остальным комментариям!!! Спасибо большое за ваши видео, очень, очень приятно вас слушать!!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Людмила! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-nu2ql4wi4i 2 жыл бұрын
Благодарю!
@user-ml6ds1vm5g 2 жыл бұрын
Благодарю !!!🌸
@user-kw9rp3ju3l 2 жыл бұрын
👍 Делала вместе с вами. Упражнения действенные и стоящие. Заслуживают внимания. Спасибо. Будьте здоровы. 🌹
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Прекрасный отзыв. Будьте здоровы!
@user-ll4rk7ul5j 2 жыл бұрын
Жаль, не знаю, как к Вам обратиться. Нашла Вас "благодаря" проблеме с моч.пузырем. После рецидивирующего цистита, похоже, появилась проблема с уретрой. Захочешь в туалет - почти невозможно удержать. Зашла на канал и поняла, что здесь многое для меня (60+). Очень нравится спокойный ритм упражнений, как раз для меня. СПАСИБО, подписалась.💝💝💝
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Галина! Меня зовут Наталья. Рада, что Вы на моем канале. По Вашему вопросу предлагаю еще комплекс упражнений. kzfaq.info/get/bejne/h65-e6WK2pfDkmw.html
@user-kx5jk3gn2o Жыл бұрын
...у меня почти такая же проблема,помогли ли вам данные упражнения?
@tamarfedoseeva3288 8 ай бұрын
спасибо большое..попробую....но уже заранее довольна вашими упр--ниями😮
@user-by3mi5dm1w 2 жыл бұрын
Доходчиво ,приятно, полезно! Спасибо Вам ! Вы очень приятная женщина!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ариша, за комплимент! Будьте здоровы!
@t8905pp 11 ай бұрын
Спасибо за интересный комплекс
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю, Диана! Будьте здоровы!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@t8905pp 10 ай бұрын
@@lfkeveryday спасибо. Мне пришло уведомление.
@user-qv5jt8uc1s Жыл бұрын
Спасибо большое. Дай Бог здоровья и всех благ ведущей!!! Очень нужная и полезная система оздоровления без лишних расходов👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас. Очень приятный комментарий. Будьте здоровы!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-un8iy5fy4w 2 жыл бұрын
Спасибо!!!,!буду делать!!!!
@vtina5743 2 жыл бұрын
Благодарю 👍🌹
@user-hk9fo4vf3b Жыл бұрын
Спасибо вам. Будьте здоровы 💥
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте счастливы ❤️
@user-qv1ig9yq5p 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-ts5ib4jh8r 9 ай бұрын
Благодарю 🙏❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Ваша активность на канале очень важна для меня. Спасибо за ваше вдохновение❤
@user-ik7rj4gi9o 2 жыл бұрын
Как я рада,что вас нашла и подписалась! Только не теряйтесь
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лана! Мы всегда здесь)) Будьте здоровы!
@larisaprokofjeva395 2 жыл бұрын
Спасибо,очень рада, что Вас нашла.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
@irinariabova9949 Жыл бұрын
Наташенька огромное вам спасибо!!!Замечательные упражнения.Ваш спокойный голос и тихая мелодия так успокаивают.Дай вам Бог здоровья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Ирина! Будьте здоровы и счастливы! ❤️
@user-fj4uo2ln2t Жыл бұрын
@@lfkeveryday скажите пожалуйста эти упржнения модно делать при опущении кишечника(колоноптоз тотальный)?
@user-wp1ei5wq9v Жыл бұрын
Спасибо,спасибо,спасибо! Какая же вы,молодец!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Марина!😊❤️
@user-gs2rl5ho2p Жыл бұрын
Спасибо за комплекс! Очень помогли👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Рада, что помогло! Будьте здоровы, Ирина! 🙂❤
@user-jy9ln7ke1n Жыл бұрын
Как давно, я ждала такой помощи благодарю
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения ❤️
@user-px8gb3mw6o 2 жыл бұрын
Упражнения Кегеля, очень полезны, спасибо, что вместе с нами выполняете их.(56)
@user-qr3wf5oy4c 3 ай бұрын
Очень-очень полезная зарядка. Спасибо большое.
@user-un3mk1uc7o 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за очень приятную консультацию👍
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Кумуш! Будьте здоровы!
@alexalert8904 2 жыл бұрын
Супер!!!
@user-os7mq4qc6v Жыл бұрын
Спасибо огромное ! Упражнения Кегеля не помогли , а благодаря Вашим упражнениям за неделю есть улучшения ! Каждое упражнение делаю до легкой усталости. Спасибо , все лаконично , нет лишней говорильни.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада, что есть результат! Будьте здоровы! 🙂
@user-os7mq4qc6v Жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо !
@user-ek6ms9ec4z Жыл бұрын
Благодарю за упражнения! Всём крепкого здоровья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня 🌅
@user-gz4fc4oc1o Жыл бұрын
Благодарю Вас . Дай Бог Вам и членам вашей семьи здоровья .
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Людмила! Желаю вам прекрасного настроения на всю неделю 🌅❤️
@user-fy6km1lw7k Жыл бұрын
отличная гимнастика, стало гораздо лучше , обязательно делайте, милые женщины, спасибо Наташа.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Ирина! Будьте здоровы и счастливы 🌅❤️
@tamara-ns4ol Жыл бұрын
Спасибо, замечательно! Включаю в свой комплекс, будем здоровы!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы 🌅
@user-ek5rd4lo8l 2 жыл бұрын
Какая же Вы умничка! От души Вас благодарю! Ролики коротенькие и все по существу.Молодец!❤
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Елена! Очень приятно читать такие отзывы, будьте здоровы!🙏❤️
@user-fq3sy6pk1s 8 ай бұрын
За упражнения спасибо, Вы большая умница.
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Пусть здоровье Ваше всегда будет крепким и надежным!❤
@olyalegko3050 Жыл бұрын
Очень хорошо после упражнений, спасибо⚘
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-eq6up2lw9d Жыл бұрын
Здорово🥰
@user-ry3vq2wn5u Жыл бұрын
Такие отличные упражнения!Огромное спасибо!Здоровья Вам!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-hm8pd5pt8v 2 жыл бұрын
Спасибо большое, очень понравилась Ваша гимнастика. Всего Вам доброго. ❤
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
@user-bq4xn3cx1x 2 жыл бұрын
Спасибо огромное. Очень хорошие упражнения
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Салих! Благодарю Вас, будьте здоровы!
@user-sh4bq5lk6q Жыл бұрын
Спасибо,очень толково,все зажило внутри!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня 🌅
@user-wu5jx5ej2e 2 жыл бұрын
Спасибо огромное
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Будьте здоровы!
@user-lq5gu2he7i 2 жыл бұрын
Благодарю,
@nataa4151 Жыл бұрын
Благодарю! Очень приятное и полезное видео.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы ❤️
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-el7tv6xy6u 2 жыл бұрын
Комплексы действенные! И ваше инструктирование отлично!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
@SvetAurora 2 жыл бұрын
Совершенно случайно нашла Ваш канал и не нарадуюсь!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/qL-UbLucq57VmGQ.html
@user-rk5eq1cq4x 2 жыл бұрын
Наталья, с наступившим новым годом! Спасибо за этот комплекс, стараюсь делать каждый день, плюс другие упражнения, предложенные Вами.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Ирина! Продолжайте заниматься. Будьте здоровы!
@user-uf7ul3nt7s Жыл бұрын
Спасибо большое за простые и выполнимые упражнения!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Лариса! Желаю прекрасного настроения 🌅
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-fy2yl2id5q Жыл бұрын
Огромное СПАСИБО за упражнения. И огромное СПАСИБО за ВАШ труд.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Татьяна! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-xe1pt4zl1l Жыл бұрын
Благодарю за упражнения. Классные. Делаю с Вами по вечерам.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного дня, Ника! 🌅
@user-mx1bn4ly7e Жыл бұрын
Спасибо большое, будем заниматься 🤗❤️ С меня подписка, случайно увидела ваше видео,как раз для меня.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️
@lidabavukova4480 Жыл бұрын
Только сегодня нашла вас,спасибо,очень понравилось 👍
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добро пожаловать к нам, будьте здоровы и счастливы 🌅
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-ce8ql6yh3y 2 жыл бұрын
Отличное упражнение доступное для родилых
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Галина! Будьте здоровы!
@user-ft5bf2xh4q Жыл бұрын
Благодарю, я желаю всем счастья. Очень помогает. Доброго здравия🙏.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@user-wv9tq2lq2n Жыл бұрын
Девочки, у меня заболела спина. По опыту знаю, что это болит не спина, а женские органы. Боль отдает в поясницу и низ живота. Попался данный ролик, попробовала выполнить упражнения. После первого же подхода боль ушла на 80%. Я выпрямилась. Очень удивлена. Я недавно обнаружила опущение, чего точно не знаю пока. Стенка влагалища завалилась или матка опустилась. Появились частые позывы мочиться, но по немногу. Мне 51 предклемактерическом состоянии. Большая благодарность всем кто работает на данном канале. Не у всех есть возможность ходить на лфк
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за отзыв, Феруза! Рада, что упражнения Вам помогают. Обязательно передам Вашу благодарность всей нашей команде. Будьте здоровы!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@nadezdagavrikova1078 2 жыл бұрын
Спасибо
@user-ge9zj3ix1i Жыл бұрын
Оооочень понравилось, спасибо!!! 👍👍👍👍👍🤪
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Елена! Желаю прекрасного настроения 🌅
@user-ux3dk2cv6p Жыл бұрын
Я тоже в восторге от подачи упражнений,мне это очень необходимо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, желаю самого прекрасного настроения ❤️😊
@user-rl3zz8xw3j Жыл бұрын
Благодарю Вас, очень понятно всё объясняете и показываете, очень простые и действенные упражнения, с Вами приятно заниматься!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Приятно читать такие комментарии, Марина! Будьте здоровы ❤️
@user-od8vm9ok1b Жыл бұрын
Все комплексы супер. Сделайте упражнения от геморроя, для груди и растяжку, спасибо
@user-ny4vq1lg2q 11 ай бұрын
Храни Вас, Боже, Вы-прекрасны!!! Благодарствую!!!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю вас, Елена, за комплимент! Очень приятно читать такие отзывы. Будьте здоровы!
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@irena7336 Жыл бұрын
Супер! 💕
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
@user-zb2rk2hv5x 11 ай бұрын
Благодарю
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Будьте здоровы 🌅
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, ссылка на упражнения со звуком kzfaq.info/get/bejne/aN51qs2Vr6i1nmg.html
@UMIDBEKYaxshmurodov Жыл бұрын
Клас спасиба ивам здаровья ❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻👍🏻
@user-lz4wv9pe6d Жыл бұрын
Благодарю вас
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-qv6go5hn5b Жыл бұрын
Как я рада, что нашла вас. От болей в спине избавилась, хорошее бы, чтобы и этот комплекс помог🌹
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся в щадящем режиме, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
@user-cs1jl3le4p Жыл бұрын
Спасибо за грамотную гимнастику
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
@annaspreier9763 Жыл бұрын
Вы лучший канал
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Анна. Будьте здоровы!
@liudmylasmi80 Жыл бұрын
Нравится. Спасибо,
Людмила Калитва.
Рет қаралды 1,2 МЛН
Антон Алексеев
Рет қаралды 6 МЛН
VERSUSFOOTBALL
Рет қаралды 3 МЛН