Perdre 10kg et plus - RAPIDEMENT et sans les reprendre - Move Your Fit
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Dites-moi en commentaire si cela résonne pour vous ;)
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Nous sommes Jessica et Alexandre, coachs sportifs depuis 2003 ! Nous avons, durant toutes ces années, accumulé énormément d'expérience et nous avons donc décidé de vous offrir tout cela via cette chaîne KZfaq.
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N'hésitez pas à nous laisser des commentaires pour nous dire ce que vous souhaiteriez comme vidéos 😉
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Et vous, quelle est votre raison de vouloir perdre du poids ?
@makhtariikram2173 3 жыл бұрын
Pour perdre la graisse abdominale et, en effet, éviter les maladies cardio-vasculaire
@gameoverkill7334 3 жыл бұрын
Bonjour, pour être mieux dans ma peau et profiter de mes filles le plus longtemps possible.
@micheleplourde6448 3 жыл бұрын
Pour voir mon énergie revenir et être plus à l’aise pour bouger
@spacekat8249 3 жыл бұрын
Tout simplement parce que la personne que je vois (les rares fois où je la regarde), ce n'est pas moi! Elle me pourrit la vie depuis 13 ans, date de ma séparation et de la prise de 30 kg... Et puis tant qu'on y est, la ménopause passe par là, et vlan, 10 de plus dans les dents. Même si je me doute que c'est beaucoup demander de re sauter dans mon 501 de l'époque, en 39 svp, il doit y avoir quelque chose à faire pour me retrouver et arrêter de glisser sur cette p... de pente savonneuse!
@christellefernandes9681 3 жыл бұрын
Pour être mieux dans mon corps
@samelorclaudie3697 3 жыл бұрын
Un très grand merci à toi et à Alex,voilà maintenant 17 mois que je vous suis et j ai déjà perdu 53 kilos. En obésité morbide à 155 kilos poids de départ, je vais atteindre un poids à 2 chiffres d'ici 2 mois. Vous avez totalement changé ma vie, je ne sais pas comment vous remercier. Je parle de vous partout où je vais maintenant et plusieurs personnes ont adhéré également à votre programme. Encore un énorme merci. Et merci de nous dire toujours la vérité..😘😘😘😘
@mymymakk7705 3 жыл бұрын
Magnifique!!! Un immense bravo
@vanessazerbib2190 3 жыл бұрын
Bravo à vous, ça encourage beaucoup de voir les résultats. 17 mois c'est peu au final, 👍 continuez comme ça 🤗
@perinath2287 3 жыл бұрын
Bravo Claudie 👏💪, oui sois fière de toi, continue ne lâche rien 😘
@sylvieheyters4944 3 жыл бұрын
Waow! Bravo!! 🎉
@vanessazerbib2190 3 жыл бұрын
@Anilyesyou A bonjour, j'ai bien ecrit 17mois et pas 53kilos. Sinon je n'aurais pas dit un grand bravo 😃. Peut être n'avez vous pas compris donc je reformule avant d'avoir d'autres mauvais commentaires : EN 17 MOIS C'EST BEAUCOUP DE PERDU EN SI PEU DE TEMPS. Voilà j'espère que c'est plus clair comme ça 👍 courage a toutes et à tous qui suivent le programme
@Philomene41 3 жыл бұрын
MERCI Jessica! Ton intervention est très juste. Équilibre, constance, respect de soi, plaisir, mouvement. La vie quoi!
@elodiesaint-cyrescoffier1945 3 жыл бұрын
Jess vous êtes top ! Merci pour ce discours plein de sens et pour vos encouragements lors des séances 🥰
@elianefortune6665 3 жыл бұрын
Merci Jessica, j'adore ta bonne humeur!! Super vidéo, très juste, réaliste et motivante!
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
🙏🥰
@phoenixdesiles Жыл бұрын
Bonsoir 🙂 Suite au séances de sport suivies avec vous sur le site coach club il y a quelques années,j'ai décidé de continuer via myf et je viens d'investir dans le ebook T12S. J'ai 3 pauvres kilos à perdre et je souhaite surtout retrouver la forme. Merci beaucoup pour tous vos conseils et votre énergie et bonne humeur communicantes🙏🙂je ne lâche rien 😜💪
@diver1040 3 жыл бұрын
Merci pour ce bon sens Jessica ! Mes objectifs qui n'étaient que purement esthétiques ont peu à peu changé, maintenant ce que je veux c'est le sentir bien dans mon corps pour bien vieillir...je me suis enfin détachée de la balance ! et grâce à vous et à T12s j'y arrive petit à petit alors juste merci !!!
@mariannesalles985 3 жыл бұрын
Merci merci juste génial tout ce que tu as dit. J'ai compris lors de mon 1er T12S4 mes erreurs que tu as cité (objectif temps, alimentation...) et maintenant je suis plus sereine. Je sais que j'arriverai à atteindre mon objectif malgré les obstacles et que ça prendra le temps qu'il faudra. Depuis janvier, j'arrive à me fixer une routine sportive entre les hiits, la course à pied, rando et vélo, je me sens bien et je vois progressivement les petits résultats. Merci 🙏
@sylvierisser3713 3 жыл бұрын
Jessica je vous trouve extra, super sympa, top, pleine de peps et bienveillante. Enfin des conseils sensés et du sport adapté à tous les niveaux ! Merci je vais m'y mettre sérieusement ! 55 ans et du mauvais gras en trop🥴
@maevagaucher4908 3 жыл бұрын
Comment dire que cette chaîne m’a réconcilié avec le sport , je pensais que en étant grosse je ne pouvais pas en faire et pourtant si grâce au séances pour tout les niveaux et maintenant j’adore en faire , je marche le dimanche avec mes copines et la semaine j’alterne entre cardio et hits 💪 merci pour tout 😘
@oxymoreallegorie2246 3 жыл бұрын
Bonjour, j'ai seulement 2kg à perdre. Je n'ai pas réussit à les perdre (je suis pas très assidue sur l'alimentation). J'ai une maladie respiratoire; je suis passée de 76% de capacité respiratoire à 85% de capacité respiratoire, c'est grâce à vous; vous m'avez bien guidée. Pour moi ce résultat est encore mieux que d'avoir perdu 2 kg. Merci de votre bienveillance et de votre pêche, vous êtes très motivante. Merci aussi de rendre le sport accessible à ceux qui ne peuvent pas aller en salle de sport (que ce soit à cause de la crise sanitaire, faute de moyens, ou parce que nous devons garder nos enfants avec nous).
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bonjour, Quelle belle victoire de voir sa santé s'améliorer 😁💪🏼 Tu peux être fière de toi car c'est surtout grâce a toi et a ta motivation 👏💪🏼 Pour les2 kg, ne te prends pas la tête, avance a ton rythme, soit un peu plus assidue sur l'alimentation et ça partira avec le temps 😉 On lâche rien 💪🏼
@moimoi8558 3 жыл бұрын
Jai fini mon premier t12s, j'ai perdu 12 kilos. 3 tailles. Et je suis repartie pour le deuxième. Le groupe Facebook est une vrai pépite, une vrai motivation, bcp d'entraide.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci pour ton retour et bravo pour tes supers resultats 💪🏼👌😘
@madeleineriviere5399 3 жыл бұрын
J'ai commencé le sport depuis une semaine avec toi après avoir décidé de fumer ça fais du bien
@christinegeldreich9003 3 жыл бұрын
Merci Alex pour ce punch, pour cette bienveillance !!! Je vous apprécie énormément et j’adore votre livre !!👏👏👏 On ne lâche rien✌️✌️💪🏻
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci Christine 🙏😘
@rachelbohn941 3 жыл бұрын
Voilà nouvelle abonné ! Sa fait quelques semaines que j'ai eu mon "déclic" j'ai commencé a regarder quelques vidéos sans forcément rien faire et après a faire quelques hiit avec mon fils qui me motive beaucoup et la, la décision est prise, abonné, les 10 conseils téléchargés, et j'envisage T12S. Ce n'est en rien une question d'être parfaite(quelle blague le parfait n'existe pas) mais pour retrouver mon souffle quand je joue avec mes enfants pour retrouver mes habitudes alimentaire perdu avec le temps et êtes tout simplement bien dans ma peau et j'avoue rentrer à nouveau dans mes fringues lol hors de question d'en acheter des nouveaux .... En tout cas vous êtes super je prend plaisir à vous regarder. Bisous d'Edinburgh en Ecosse
@karinehubeau1350 3 жыл бұрын
J ai acheté le livre et il est au top. J apprend à manger plus sainement et c est parfait. Merci a vous
@virgineteyssonnier2209 3 жыл бұрын
Un immense MERCI 🙏Jessica ...ça me donne tellement espoir ...💛💛💛
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Tout le monde peut se transformer! ne lâche rien !
@aureliewillems6967 3 жыл бұрын
C est la première fois que quelqu'un dans ton domaine qui me prend par le cœur et qui est à.tout compris. Merciiii
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci Aurélie !
@mymymakk7705 3 жыл бұрын
Clairement ce sont des conseils en or!! Merci. Le message le plus fort de la vidéo " si vous avez vos deux bras, vos deux jambes, faites du sport, faites honneur à votre corps". Merci pour cet électrochoc.
@gassi57 3 жыл бұрын
Un grand merci pour vos vidéos, conseils, pour tout 😍 Vous êtes au top 👍💪 Merci merci merci 🙏🤩
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Avec plaisir 😊
@adelinelardjani8316 2 жыл бұрын
Merci infiniment pour ces précieux conseils!!
@grothnicole7739 3 жыл бұрын
J'ai bien aimé ta vidéo grâce à vous j'ai commencer à faire du sport petit à petit bisous
@emmanuellediament365 3 жыл бұрын
J’ai découvert par hasard votre méthode T12S...après quelques vidéos sur KZfaq j’ai acheté le livre il y a 2 semaines, convaincue que ce qui était proposé tant au niveau philosophie de vie que des recettes. Je suis ravie et en plein démarrage e ma transformation 😊
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo Emmanuelle pour ta belle motivation a vouloir te transformer et changer tes habitudes 👏☺️ Nous sommes ravis que le livre te convienne, régale toi bien et surtout, on lâche rien 💪🏼
@schneideralice6328 3 жыл бұрын
Salut à tous, personnellement j'ai fait le programme T12S que j'ai commencé en septembre 2020 et rééduquer mon hygiène alimentaire je suis au top du top-15kg. Merci les coachs.
@catherinetlantenois3039 3 жыл бұрын
Merci pour cette vidéo de bons conseils ecouter son corps !! Je fait du hir avec vous c est vraiment super !! Tout les niveaux pour tous fait vraiment du bien merci
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
On lâche rien 😉💪
@joellemenoud6693 3 жыл бұрын
Je dois avouer que depuis que je vous suis, c'est juste grandiose, j'ai compris que je faisais trop de sport, que je devais l'écouter, et depuis que je vous suis, je peux remettre du 44, moi qui me cachait pour mettre mon 50, c'est vrai que je croyais que je devais m'affamer, ben non, j'ai grossis au lieu de maigrir, quand j'ai décidé d'arrêter d'y penser de vouloir maigrir, de faire du sport pour me faire plaisir et aller voir une diététicienne, j'ai compris beaucoup de choses ! Je ne cache pas que je me fais plaisir une fois par semaine (petite quantité) et depuis, j'ai perdu déjà 2 tour de taille, j'ai même pu mettre mon jean taille 44, j'en revenais pas ! Donc, je vous remercie car je fais des séances de HIIT, du renforcement musculaire, vélo elliptique, de la course à pied pour mon plaisir ainsi que de la marche... En fait, je me suis retrouvée, j'ai jeté balance, je pense à moi, je m'aime comme je suis, si je perds j'en suis ravie mais je le fais pour moi ! Merci humblement et sincèrement de nous aider, de ne pas nous juger.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci pour ton retour ! C'est super pour nous de lire le bien que notre travail apporte autour de nous ! Bravo pour tes prises de conscience et tes nouvelles habitudes 👏 tu peux être fière de toi 💪🏼😘
@emiliecrispin8044 3 жыл бұрын
Une vidéo qui tombe à pic💥 si vous saviez combien vous m'apporter tout les jours un énorme MERCI franchement sincèrement MERCI #on ne lâche rien 💪
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci de nous suivre et on lâche rien 💪😉
@alexandra62245 3 жыл бұрын
Super message sur le sport, on se doit bien ça. Je me sens tellement mieux depuis que j'ai adopté une routine sportive merci.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo Patrice pour tes nouvelles habitudes 💪🏼👌
@edwigelefebvre294 3 жыл бұрын
Mais trop trop bien !!!!!! Je vous suis depuis l'année dernière, 16 kg en moins et une très belle énergie retrouvée !!!! Vraiment merci merci merci à vous 🙏🙏🙏🙏🙏 Ne lâchez rien !!!! Vous aidez tellement de gens à retrouver une bonne sante !!!!! Quel beau métier !!!!! 🥰🥰🥰
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo pour tes supers résultats 💪🏼👏 Continue comme ça, on lâche rien 💪🏼😘
@gaellelegoff9219 3 жыл бұрын
Merci pour votre gentillesse. J'aime votre façon de penser. Faire du sport à son niveau sans se juger, sans culpabilité. Prendre le temps d'écouter son corps. Si je vous est trouvé sur ma route ce n'est pas le hasard. Encore merci à vous tous 💪🙏
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
En effet Gaëlle, le hasard n'existe pas 😉 Bienvenue dans notre grande famille 😘
@Stephanie-pd9er 3 жыл бұрын
Merci Jessica les vidéos comme celle ci rebouste tjrs! Cette semaine pour moi c'est repos je me suis pratiquement bloquée le cou en forçant sur les séances cd week-end ! J'ai continué alors que j'avais déjà mal! 🤗
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
On espère que ça va mieux Stéphanie 😘
@Stephanie-pd9er 3 жыл бұрын
Oui merci 🤗. Les séances m'ont manqué je reprends ce soir après ma journée de travail. Maintenant j'écouterai mieux mon corps !!! Je ne lâche rien 💪😉
@dabetmienty2860 2 жыл бұрын
Bonjour jessica, j'ai commencé à essayer avec les vidéos you tube, puis j'ai acheté le livre, convaincue je viens d'adhérer au programme T12S, Je ne suis qu'a la première semaine et je peux dire que je ne le regrette pas, je suis confaincue que c'est la bonne méthode pour moi. Un très grand MERCI à toute l'équipe et un IMMENSE MERCI à toi Jessica, car tu as su me convaincre à travers tes vidéos you tube parce que tu nous vend pas du rêve, tu parles comme nous, de nos difficultés, tu es juste, ça rassure et nous donne confiance et puis on saute le pas. MERCI 💗🌹
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
merci beaucoup pour ces mots, et bienvenue dans cette belle aventure !
@hmz_2.061 3 жыл бұрын
Rooo la la trop hâte de recevoir votre livre
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
🙏😘
@estelle7958 3 жыл бұрын
Toi et alex vous donnez la pêche !! Merci à vous
@vincent.f6028 3 жыл бұрын
Merci pour votre bienveillance. Vous donner du courage .
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci beaucoup !
@annenannanails8295 3 жыл бұрын
Très agréable de vous écouter :-)
@francineblerald3330 3 жыл бұрын
Merci de vos bon conseils 👏👏👏👏
@leilaaidaoui7567 3 жыл бұрын
Je t’adore jessica vraiment j’ai perdu 7kg grâce à toi et à alex merci merci merci pour tout 😘
@leilaaidaoui7567 3 жыл бұрын
7kg depuis le 18decembre a ce jour
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo 💪
@johannaroux1809 2 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit moi je compte sur vous
@blondinette2103 2 жыл бұрын
Bonjour, je vous ai découvert il y a quelques semaines, et ce que je veux dire c'est : pourquoi je ne vous ai pas connus avant ? Vous m'avez réconciliée avec le sport. Je m'étais déjà penchée sur mon alimentation et j'adore entendre ce discours absolument fantastique qui converge avec mon idée de l'alimentation. 1 an après mon 2ème accouchement je me remets au sport grâce à vous et donc merci ! Vos séances sont top, je fais les séances débutant pour l'instant et je suis fière de les terminer, et j'ai hâte de faire la suivante. Je fais pour l'instant 3 séances par semaine en alternant HIIT, aérobic et renforcement musculaire, et je me surprends à le faire avec grand plaisir. Merci Jessica pour votre bienveillance et votre dynamisme dans les vidéos, je retrouve la même motivation seule chez moi qu'il y a quelques années quand j'avais la chance d'avoir une super coach de Zumba. Bref, merci et continuez, vous êtes super !
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
Merci beaucoup c'est juste super !!!
@ad3868 3 жыл бұрын
Vous êtes formidable vraiment. MERCI MERCI MERCI
@sorayabekhai1215 2 жыл бұрын
livre acheté🤩 merci encore fois pour votre accompagnement vous avez changé ma vision de moi même j’ai stressé pendants des années à essayer de retrouver mon poids de jeune femme car c’était la période où je me sentais le mieux dans mon corps et aujourd’hui je comprends mieux mon objectif sera de retrouver la forme et une silouhaite harmonieuse et surtout être en bonne santé
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
bravo de prendre soin de vous !!
@Amaninoor564 3 жыл бұрын
Tres belle video! Merci Jessica
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci a toi d'avoir pris le temps de la regarder 🙏😘
@melbenlutmart1894 3 жыл бұрын
Excellent et tout se fait avec de l’humour j’aime le côté humain de Jessica Merci bcp Sylvie 72
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci Sylvie 🙏😘
@gameoverkill7334 3 жыл бұрын
Le mois prochain faut que je me l’achète ce livre😉, je vais a mon rythme et je perds du poids 😋
@veromilka5863 3 жыл бұрын
Bonjour, je viens de passer ici par hasard et je suis heureuse d’entendre enfin un discours intelligent et bienveillant. Je veux perdre du poids pour pouvoir me déplacer plus facilement. Bien évidemment je me suis abonnée. Merci à vous
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Alors bienvenue sur notre chaîne Véronique 😊😘
@zazababa4451 3 жыл бұрын
Un grand merci pour vous. Mon livre vien d'arriver trop contente et a meme temps motivée grave, jai commence le sport tous les jours. Je suis motivée plus que jamais a perdre mes 20kg de mes 3grossesses. Un énorme merci pour tous
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Super !!! On peut lire une belle détermination !! Pense quand même a te garder un peu de repos dans tes semaines pour que ton corps se fasse aux changements d'habitudes et pour ne pas te blesser 😁💪🏼
@zazababa4451 3 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit 🤩 merci beaucoup davoir répondue a mon commentaire. Oui cest ce que je fais je me laisse deux jours de repos. J'ai mal par tous mais je ne lache rien je vais continuer sa me fais un bien fou , je suis moins stressée meme mes enfants l'ont remarqué. Pour l'instant je me focalise pas sur mon poids mais plus sur mon bien-être intérieur le reste ce suie avec beaucoup de motivation sa devrais y aller j'espère en tous cas encore merci😬
@karinebeauvoir 3 жыл бұрын
Jadore ses vidéos tu me fais trop rire et tu as de bon conseils merci et j'aime aussi tes cours
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci de nous suivre Karine 🙏😘
@dieikemondy9502 3 жыл бұрын
Merci pour les conseils. Grâce à vous j'ai repris le sport sa me fait un bien, je souhaite perdre 20kg j'ai un gros passif d'obésité derrière moi et je suis retourné dedans. Merci pour vos encouragement.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Tu es au bon endroit 😉
@natalinacasarano8260 3 жыл бұрын
J'ai 58 ans et je n'avais jamais fait de sport jusqu'au jour où je suis tombée sur vos vidéos très motivantes et surtout rassurantes. Merci à vous Jessica et Alexandre ! Vous êtes exceptionnels ! J'ai retrouvé confiance en moi grâce à votre aide. Et non, je ne lâcherai plus jamais rien ! J'ai acheté votre livre T12S que je recommande fortement à tous ceux qui sont réellement décidés et motivés à se transformer physiquement et surtout à le rester ! De supers conseils, des recettes non seulement faciles, rapides mais délicieuses et 12 semaines d'entraînements. J'ai perdu 7 kg.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
merci beaucoup Natalina! et bravo pour tes résultats !!!
@margaridacardoso2166 Жыл бұрын
J’aimerais avoir le déclic J’ai moi aussi 58 ans et je déteste mon image dans le miroir 😢
@malikayounes3307 3 жыл бұрын
Merci pour vos encouragement
@sabrinakhelfaoui3816 3 жыл бұрын
Merci jess j'ai eu des piste de réponse suite à mes fringales nocturne..... et des réajustements comme ne pas se fixer forcément du poids à perdre mais plutôt s'écouter et se sentir mieux peut être que ce poids finalement est le bon.
@bilianakovacevic2738 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica, Merci pour votre aide, vos cours, votre sourire, dynamisme, vous donner vraiment envie de faire du sport. Pourtant, j'ai des gros problèmes de dos, mais merci, grâce à vous, je m y suis mise depuis 1 semaine. Je souhaiterai perdre 10 kilos si possible pour fin juillet.
@carla6368 Жыл бұрын
ta eu des resultat ou non ?
@cindylussac5847 3 жыл бұрын
Coucou cela fait que quelques jours que je vous ai découvert ét franchement tous vos conseils sont top j'ai commencé il y a dix semaines un programme de rééquilibrage alimentaire et repris le sport du coup aussi mais dans le programme on nous prive de beaucoup d'aliments .... Mais là quand je vous écoute ça me rebooste car je ne savais plus si je pouvais manger certains trucs et j'étais un peu frustrée.... Bref si je continue c'est un livre que je vais écrire mdr en tout cas merci votre livre sera bientôt dans ma bibliothèque et T12s dès que je peux je m'abonne 😁😉. Merci beaucoup en tout cas vous êtes supers
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo Cindy, tu es déjà dans une démarche pour prendre soin de toi et c'est très positif 💪🏼 Alors continue comme ça et nous serons en ravis de t'accueillir dans notre groupe privé quand tu auras le programme t12s 😁
@meriemnassidaoudi661 3 ай бұрын
Merci pour videos conseils et vos hiit. J ai decouvert votre chaine par hasard et j ai bcp aime votre energie votre aide pour nous motiver. Suite à 4 grossesses rapproches j ai pris 20 kgs ...et je n ai plus refait de sport depuis que je m.occupe des enfants. Mais vos petites.videos sont bien faites. Vous avez raison le sport ca redonne la pêche la santé...cette annee je m y remets meme avec bébé je vais m'organiser et me motiver. Merci bcp 👍 vous etes au top
@MYFMoveyourfit 3 ай бұрын
Merci beaucoup 🥰et un grand bravo pour cette reprise c'est super👍🙌🙌💪💪
@rachidfantastique3455 3 жыл бұрын
Grâce à votre T12S je suis en forme et en force , plus essoufflé et je me dessine doucement doucement merci.😊👍
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo !
@lamelanecestmoi8347 3 жыл бұрын
Moi aussi
@savanha1823 3 жыл бұрын
Qu'est ce que c'est t12s
@lamelanecestmoi8347 3 жыл бұрын
@@savanha1823 le programme sportif et alimentaire de MYF pour la perte de poids
@viviane7973 3 жыл бұрын
J'ai repris le sport grâce à vous au premier confinement Moins 8 kg Je me suis remusclée et je continue Merci pour vos conseils, votre bienveillance Et on lâche rien ensemble
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Félicitations
@zazi1125 3 жыл бұрын
Viviane D vous avez perdu 8kg en combien de temps svp ?
@viviane7973 3 жыл бұрын
@@zazi1125 Bonjour En 5 mois
@emmasan6972 3 жыл бұрын
Depuis , j’ai commencé move you fit, j’ai perdu 8 kg car je fais vos séances de sport et je mange sainement
@geraldineminet2802 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica, j'espère que toi et toute ta petite famille vous allez bien. Je suis en obésité "morbide" et j'ai beaucoup aimé les exercices que tu avais proposé à faire sur une chaise. Penses-tu en refaire d'autres dans le même genre ? Merci pour tout ce que vous faites sur cette chaîne 💖
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Le procahin HIIT d'Alex devrait te plaire 😉
@Sabrina69 3 жыл бұрын
Bonjour j'ai débuté mon changement l'année dernière avec T12S et j'ai déjà perdu 30 kilos il m'en reste encore .. mais je me sens mieux et en plein forme. J'ai intégré mon T12 s ou autre séance tous les jours de la semaine dans mon quotidien et cela me fait plaisir de prendre soin de moi. Alors n'hésitez pas lancez-vous le plus dur c'est le premier pas
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci pour ton retour Sabrina 🙏😘
@mariegabriellegardan2798 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica 😊 merci à vous et aussi Alexandre pour tout ! J'ai enfin reçu le livre 😁😁 du coup, mon mari va s'y mettre 😂 Et merci pour vos encouragements, votre soutien, votre bonne humeur ! Et on ne lâche rien 💪💪💪 Merci
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Super Marie-Gabrielle, merci pour l'achat du livre, on espère qu il vous plaît, a toi et ton mari 😁 Et merci pour votre confiance 🙏😘
@marierizoud8790 2 жыл бұрын
Le titre du livre svp ? Mercii
@elosz2630 3 жыл бұрын
Une vidéo basée sur le respect qui fait tellement de bien !
@valeriedubois4292 11 ай бұрын
coucou, merci pour tes conseils. Un premier pas j'ai fait , j'ai acheté le livre
@MYFMoveyourfit 10 ай бұрын
Génial ! 🤗🤗
@lartigue-peyrouceline2507 3 жыл бұрын
Merci pour ces conseils. Allez vous faire aussi d' autres livres sur les autres programmes que vous proposez ?
@florences998 3 жыл бұрын
Superbe vidéo tellement pleine de bon sens, merci. Cela fait 2 ans que je me suis offert le t12s et vp4s résultat ? Nada 0 kilos de perdus car je n'ai rien fait pour, en fait je n'ai aucune envie de perdre car mon surpoids me protège d'une certaine manière. Je n'arrive pas à comprendre pourquoi mais c'est un constat : "plus vous devenez grosse, moins on vous voit"
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Ta prise de conscience est déjà super Florence 👌 Prends soin de toi c'est le plus important, le reste suivra 😁
@EvedeMons 3 жыл бұрын
Je l'ai reçu aujourd'hui trop contente
@lolalola3170 3 жыл бұрын
Merci pour tes vidéos et tes conseils. Je détester le sport aujourd'hui je suis motivé et déterminée. Pleins de bisousssss
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Félicitations! ça fait plaisir !
@souadsouad5278 3 жыл бұрын
Super le bouquin ! Je vais aller voir
@isabellecherruau4733 2 жыл бұрын
J'ai aimé votre séance merci beaucoup
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
Merci à vous 😊
@nadegelemaout7675 2 жыл бұрын
Merci beaucoup Jessica je t'adore j'ai 48 ans je mesure 1metres 60 pèse 55kilos c'est juste que je suis plus tout jeune et le corps la peau se detant avec le temps mon je fais du vélo et j adore tes séances de hits et je suis de mieux en mieux grasses à toi Merci
@nathaliebarataud7170 2 жыл бұрын
Ca fait plusieurs années que j'essaie de perdre du poids et de me stabiliser. Le souci est que je me blesse assez vite quand je fais du sport. Bref ! J'ai repris les bonnes résolutions après les vacances. Je suis vos conseils et pour la première fois, je perds du poids sans me priver (j'ai fait notamment WW, et pour arriver à respecter les points, mes repas étaient surtout composés de tomates, tomates et encore tomates car ne coûte rien en point ! En revanche, ça finit par être hyper frustrant...). J'ai suivi vos séances de sports cette semaine qui me permettent de ne pas trop forcer sur mes zones de faiblesse (en particulier mon épaule). J'ai eu la sensation que mon appétit se réduisait de lui-même, notamment grâce à un petit déjeuner complet le matin. Un grand merci du coup (déjà -3 kg en 15 jours !) et on reste motivé pour la suite !
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
super !!! on lâche rien !
@khalidacocagne5757 3 жыл бұрын
Bonjour jai acheter le livre surtout pour l alimentation et je ne regrette pas du tout car jai apprit à cuisiner mes legumes autrements un grand merci a vous 😘
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo pour tes nouvelles habitudes 😊 Et merci pour ta confiance en ayant acheté le livre 😘
@mariecauet6526 3 жыл бұрын
J'ai acheté le livre, les recettes sont appétissantes et faciles à faire. Certaines ont tendances à me ballonner un peu, je pense que c'est à cause des légumineuses que je n'ai pas l'habitude de consommer. Je voudrais juste apporter une suggestion, il aurait été bien que le livre ait un index alphabétique pour les recettes car il n'est pas aisé de les retrouver. Le programme sportif est bien conçu, le petit plus, les QR code qui permettent d'accéder à des vidéos. A suivre...! 🙂
@douilliezyolande6175 3 жыл бұрын
Moi je veux perdre un peu de poids pour ma santé !!! . Merci pour toutes vos vidéos et votre bonne humeur .
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
C'est une très bonne raison 👍
@laurencevasseur2699 3 жыл бұрын
Je ne m'aime pas ds la miroir et j'ai de l'arthrose aux deux genoux.deux raisons importantes merci infiniment jessica
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Mets en place ce qu'il faut pour t'aimer dans le miroir, hop c'est parti! ;-)
@elodierayer8167 3 жыл бұрын
Bonjour, Merci pour vos vidéos et votre énergie 👍👍. Que pensez vous de là chrono nutrition ?
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bonjour Élodie, Merci pour ton retour ! La chrono nutrition pour nous n'est ce que l'on recommande mais ça reste mieux que les régimes "habituels" que nous connaissons ☺️
@sandrinedelaunay6108 Жыл бұрын
Discours très intelligent 👍
@chaton6691 3 жыл бұрын
Mille merci pour vos videos et conseil, je veux perdre exactement 25kg avoir mon poids d'il y a un an car a ce jour je n'arive plus a me regarder dans le mirroir, je ne peux plus porter mes vetement preferer, a ce jour jogging tous les jours. Voilà pk je suis vos videos depuis lundi et je ne lache rien.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bravo pour ta motivation 💪🏼 Tu vas y arriver chaton ! N'hesite pas a prendre le livre, il t'aidera sur la partie alimentation en plus des hiit 😉
@Samedo810 5 ай бұрын
Très bien merci
@magaliepousin1103 3 жыл бұрын
Il va ma le falloir ce livre + Un bon coup de pied au derriere pour se remotiver et hop !
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
On pose le cerveau, on enfile les baskets et GO!
@magaliepousin1103 3 жыл бұрын
😁👍
@sophiecolas3303 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica, merci pour tes conseils, et j'ai acheté ton livre et essayé 2recettes qui étaient d'ailleurs très bonnes. Mais à la maison, on mangeaient plutôt équilibré mais type classique"si je peux m'exprimer ainsi" c'est à dire, le matin 3 petits grillés+thé+jus fruits, le midi légumes+viande+féculents, pas trop en sauce - crudités plutôt l'été et soupe l'hiver. Fromage et Yaourt ou fruits en dessert. Dans tes recettes, il y a quand même pas mal d'ingrédients qui sont différents et plutôt végétal. Moi j'avais l'habitude de finir mon repas par un yaourt 0%,non pas pour le régime mais comme ça par habitude et parce que j'aime bien finir mes repas par une note sucrée. J'ai bien compris que ce n'était pas une bonne habitude alors je modifie cette habitude petit à petit, j'ai acheté des yaourts au soja pour les fois où je craque. Mais voici ma question : tu conseilles de manger de tout mais je vois que tout ce qui est à base de produits laitiers ( j'entends lait de vache) ne fait pas vraiment parti de ton alimentation, est-ce des aliments que tu considères vraiment nocifs ou y a t'il des moments pour les consommer? D'ailleurs pour les fromages il me semble que tu as plutôt conseillé de temps en temps et plutôt en début de repas. Et pour les yaourts ?? 1ou2 /semaine te semble bien ou pas? De même, pour le petit dej, les oléagineux que j'aime bien me donne de l'acné et donc je n'en mange pas et ne sais pas par quoi les remplacer ? Désolé pour ce très long message, et surtout merci pour ta réponse, merci pour ta positivité et ta bienveillance.@jessica Sophie .
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Pour les oléagineux n'en mange pas dans ton cas et malheureusement on ne peut pas les remplacer. Tu peux manger 3 yaourts par semaine. aucun aliment n'est interdit, il y en a qu'il faut' consommer avec modération à l'inverse d'autres aliments beaucoup plus bénéfiques pour notre santé ;-) les produits laitiers sont acidifiants pour le corps, mieux vaut limiter leur consommation.
@sophiecolas3303 3 жыл бұрын
@@MYFMoveyourfit Merci Jessica...👍
@esmabouzidi8673 3 жыл бұрын
Meilleure vidéo
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
🙏
@asmaettahiri5667 3 жыл бұрын
Un 👍avant de regarder la vidéo 😘😘😘
@sbidang 3 жыл бұрын
Je m'abonne enfin par curiosité
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
☺️
@adelinemontois3502 3 жыл бұрын
Bonjour merci pour cette vidéo qui m'a réchauffer le cœur ! Vous avez tout dit. J ai besoin d aide vraiment pour perdre du poids pour moi, pour m' aimer, me sentir bien et après pour vivre aussi longtemps que je peux. Adeline 29 ans maman de 2 loulous et désespérer
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Tu vas y arriver !
@adelinemontois3502 3 жыл бұрын
Je me suis inscrite pour le programme !
@melaniebrioudes6802 3 жыл бұрын
Grâce a vos hiit + alimentations équilibrée j'ai perdu 4,8kg depuis mi janvier!
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Félicitations Mélanie, tu peux vraiment être très fière de toi, de tes premiers résultats 👌
@evaelisabeth7124 3 жыл бұрын
Bonjour Jessica, cela fait plus d'un an que je suis votre chaîne et votre histoire de vie, bravo vous êtes tellement VRAI ! Je suis à 8 semaines post grossesse, je commence bientôt la rééducation, quel hiit puis je refaire ou autre activité sur votre chaîne en parallèle de la rééducation ? Merci d'avance pour la réponse !
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Hello, Tu trouveras des vidéos post grossesse avec des abdos type hyppopressifs sur notre chaîne. D'ici quelques mois, nous sortirons un programme post-grossesse ☺️ Pour les HIIT, je pense que tu peux en faire, sans sauts, mais avant tout, demande l'aval de ton médecin ☺️💪🏼
@yachirflorence6634 2 жыл бұрын
Coucou Jessica merci beaucoup encore pour cette superbe vidéo et pour cette bienveillance. J'adore les les cookies maison que je fais ; voici ma question : du sucre ou du beurre quels seraient les quantités que tu diminuerais pour alléger où est ce l'association des deux qui n'est pas bonne pour l organisme ? Gros bisous
@MYFMoveyourfit 2 жыл бұрын
les 2 peuvent être diminués, ou remplacés
@titicl8717 2 жыл бұрын
Tu es top !!!
@aliciapillot8109 3 жыл бұрын
Bonjour merci pour votre motivation, votre bonne humeur ! On ma trouvé 2 hernies discales en août dernier, j'ai du interrompre certains exercices que je faisais avec vous avec plaisir, auriez vous une vidéo une séance a me conseiller pour mon soucis. Je bouge ca j'arrête pas ms j'aimerai reprendre plus de séance a la maison? Merci , bisala d'Alsace !!
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Coucou Alicia, On te conseille de te tourner vers des séances de stretching et des hiit sans sauts. N'hésite pas a demander l'avis de la personne qui te suis pour ces soucis là, ce sera plus prudent 😉
@emilielanglois5669 3 жыл бұрын
Merciiiiiiiiiiii
@mariedistriquin7290 2 жыл бұрын
Bonjour Jessica. J'ai terminé ma 1ere semaine du programme T12s et c'est vraiment génial. Merci. J'apprends énormément au niveau alimentation et me suis débarrassée de toutes ces idées reçues et des mauvaises habitudes. Et ca fonctionne. Les séances de sport sont top. Par contre j'ai 1 petite question. Je ne retrouve plus tes vidéos conseils sur l'alimentation sur le programme t12s. (Cuisson des légumes etc..) Je ne retrouve plus le lien pr les visionner. Merci pour ta réponse. Bonne journée !!!.😊
@adelinepoirel9157 3 жыл бұрын
Merci énormément
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci a toi, de nous suivre Adeline 😘
@aurelietheodore366 3 жыл бұрын
Cc merci beaucoup pour ta video et pourrais je avoir le programme pour les séances de gym merci.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Coucou Aurélie, Voici le lien du programme t12s ☺️ bit.ly/programme-T12S
@bilianakovacevic2738 3 жыл бұрын
Mon but avant tout c est de me sentir mieux dans ma peau. Être bien dans ma tête et dans mes habits 😀
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
garde cet objectif c'est une super motivation !
@myriambouchakroudi2706 3 жыл бұрын
Merciiiiii
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Merci a toi de nous suivre Myriam 🙏☺️
@mirlinehyacinthe998 3 жыл бұрын
Trop motivante
@bellotlaeti5394 3 жыл бұрын
Hey je veut pas forcement perdre 10 kilo je veut surtout redessinée mon corps et musclé . En 3 semaines de programme je suis trop contente des résultats, coté alimentation j'ai changé y a 3 ans donc je suis ravie d'avoir repris le sport est d'être assidue grâce à jess et alex merci force à tous
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
🙏😘
@patricialeman4761 3 жыл бұрын
Très intéressant,, je veux perdre 20 ou 25 kg simplement pour me sentir mieux, dans mon corps et ma tête Merci de me conseiller
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
N'hésite a prendre le livre ou notre programme t12s, ça t'aidera a atteindre tes objectifs 👌🥰
@evelynebruneau1435 3 жыл бұрын
Pour alléger mes articulations et ma santé.
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
C'est un bel objectif et une belle motivation 💪🏼☺️
@racing4451 3 жыл бұрын
Bonjour... j'adore vos vidéos et votre discours très thérapeutique... j'ai une petite question...! combien d'heures de sport par jour ou sur la semaine conseillez vous ? merci...
@MYFMoveyourfit 3 жыл бұрын
Bonjour, Alors nous conseillons un minimum de 4 hiit (donc de la haute intensité), par semaine 😉 Un hiit fait en moyenne 15-20 min... En parallèle peuvent être rajouter, marche, vélo, natation, musculation, renforcement musculaire, pilates, yoga.... 😉 N'hésite pas a écouter le passage d'Alexandre sur Europe 1 ou a regarder les témoignages T12s, tu y trouveras des réponses complémentaires 😁
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