Ciao!! Bentornato sul mio canale. 😘
Finalmente eccolo qui!! Il video che in tanti stavate aspettando!! 😊
In seguito alle numerose richieste ricevute ho preparato questa sequenza di Pilates che utilizza la Stability Ball - o Fit Ball, o Swiss Ball.
Lavoreremo tutto il corpo usando la palla per sfidare controllo e stabilità e per variare gli esercizi.
Ci sarà spazio per rinforzare braccia, addominali, gambe, glutei, dorsali... Insomma faremo un lavoro completo per il corpo, che terminerà con una serie di allungamenti per chiudere la lezione.
Sentiti sempre libero di rallentare o fermarti se ne avverti il bisogno. Ascolta il tuo corpo.
Se la palla non fa ancora parte della tua palestra di casa e vuoi acquistarla, in questo articolo che ho scritto per il Blog di I Love Pilates trovi tutte le indicazioni per scegliere la palla più adatta a te.
I link che trovi nell'articolo sono affiliati, se li usi per acquistare la palla non avrai nessun sovrapprezzo e io riceverò una piccola commissione. Grazie! 😘💙
ilovepilates.it/i-piccoli-att...
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Un abbraccio e alla prossima!! Buon lavoro!!!
💙💙💙
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Pilates è un metodo che rafforza tutta la muscolatura corporea, con attenzione particolare al CORE (gli addominali e i muscoli erettori della colonna).
Ogni allenamento è strutturato per muovere tutto il corpo, donare elasticità e forza, creare concentrazione e consapevolezza.
Praticare Pilates regolarmente migliora la postura e crea un meraviglioso senso di benessere.
Allenati quando ti senti in buona salute
Buon divertimento!!
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