ПОЛЕЗНАЯ корзина с продуктами на ВСЮ семью за 3000 рублей на НЕДЕЛЮ!

Рет қаралды 192,334

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Күн бұрын

Регистрируйтесь на вебинар!
. ✅Бесплатный практический вебинар Формула здоровья
Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉prozdorovie-lite.ru/form-health👈 🎁 Скачивайте чек-лист из видео: «5 главных анализов при проблемах с пищеварением».
Список самых необходимых лабораторных анализов, очевидно сигнализирующих о нарушениях в работе кишечника - bit.ly/3pLlhQA
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Сегодня мы поговорим про полезное питание. Какие продукты выбрать? Во сколько это обойдется? Досмотрите до конца и узнайте, как составить полезный рацион питания на всю семью!
А чем питаетесь вы? Напишите в комментариях!
#здоровье #питание #полезноепитание #правильноепитание #пп #нутрициология #нутрициолог #проздоровье #ксениячерная #завтрак #продукты
СТРУКТУРА ВИДЕО:
0:00 - Вступление
0:42 - Завтрак
1:52 - Овощи и фрукты
3:51 - Мясо, злаки и рыба
6:14 - Как разбираться в выборе еды?
9:14 - Чек и рекомендации
10:07 - Заключение
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": www.youtube.com/@PRO_Zdorovie...
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 1 300

@PRO_Zdorovie 5 ай бұрын

🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/met_av/?G1klRoRksHM&

@lilyasolnceva2653 5 ай бұрын

Вот сегодня у вас видео вообще не годное!!!! Как у вас язык повернулся озвучивать такие цены??? Дизлайк вам жирный

@user-vk8js8tq5p 5 ай бұрын

Нормальные цены.

@user-qd9un1zk9c 5 ай бұрын

@@lilyasolnceva2653название видео о ценах, или о пользе продуктовой корзины.

@user-pc6ld9wj3m 4 ай бұрын

@@lilyasolnceva2653 как у вас язык поворачивается писать такую токсичную чушь?

@maratlu42 5 ай бұрын

Теперь нужно видео как Ксения из этих продуктов сделает блюда на неделю. Тогда будет понятно хватит этого или нет. Ну или вообще снимите видео где готовится меню на неделю. Многим интересно будет.

@elizabethlourens5356 5 ай бұрын

Согласна, это бы все прояснило

@irarhine 5 ай бұрын

Да, честно говоря, не вериться что из этого набора можно приготовить на неделю.

@xxl576 5 ай бұрын

@@irarhine да что уж там, этих продуктов однозначно не хватит на неделю для всей семьи, одна курица и филе трески? Этих яблок моему одному ребёнку только на неделю, фрукты никто не любит больше?! А апельсины мандарины, грейп. А картофель, лук? Или одной гречей питаться😂 На меня муж косо посмотрит если я на всех (сын подросток и муж голодный с работы) на ужин одну рыбку скумбрии подам, 😂 у нас в стране зимы холодные и ломтик рыбки с тушёный капусточкой взрослому мужчине пригедшему с работы мало

@FirstLast-ui6ut 3 ай бұрын

@@xxl576ест в семье только мужчина?

@fainafaina1940 2 ай бұрын

@@xxl576Я только за баранину отдала 4 тысячи:)).

@user-wj5lp8nw8j 5 ай бұрын

Сейчас какой-нибудь депутат увидит что семья может питаться на 3000₽ в неделю и начнется 😂 А вообще я бы назвала видео не «Продуктовая корзина на семью на неделю», а просто: « Что купить полезного на 3000₽»

@user-bm2fn8ym1h 5 ай бұрын

Полностью согласна.

@abc369 5 ай бұрын

Я живу один, на питание мне нужно менее 3000 рублей в полгода. Главное - капуста, свекла, тыква, растительное масло (2 ст.л в день), полноценное зерно или горох и семечки подсолнечника (это можно покупать у фермеров, в комбикормах), два финика в день или одно яблоко (для восполнения суточной потребности в сахаре). Уксус яблочный (хорошо научиться готовить самостоятельно). Специи (молотая гвоздика, перцы горошками), обязательно куркума как комплекс, и будет нужда в ароматизаторах (эфирные). Горчицу - в виде сидерата дешевле, её можно проращивать, она есть в Ашане и в дачно-садово-строительных магазинах, 140р/кг (для нейтрализации/деароматизации остроты в особом её ферменте её нужно проваривать 2-4 минуты). Грибы, - тоже не очень много можно потреблять.

@MaxSpo542 5 ай бұрын

@@abc369 ты кузнечик? какие 3к/полгода?

@abc369 5 ай бұрын

@@MaxSpo542 Менее 3к рублей за полгода. Всё возможно. Просто надо готовить правильную еду, так называемую живую, не мёртвую. Мы же - едим маложизненную, поэтому её требуется очень много.

@FirstLast-ui6ut 3 ай бұрын

@@MaxSpo542если есть капусту с горохом и зажевывать варёной горчицей, то возможно. Жалко не узнаем, правда, чем кончится - подопытный кукухой поедет через три дня

@romi4rus 5 ай бұрын

Буквально несколько часов назад ходил в магазин, затаривался на 10 дней: Филе куриное 1.8кг, Горбуша 1.5кг, Яйца 3дес, Творог 2кг, Молоко 3л, крупы рис, гречка, геркулес(все по пачке), остальное овощи фрукты по не многу(бананы, яблоки, огурцы, помидоры, капуста, морковь, свекла, перец, лук, чеснок) ну и плюс финики, изюм, орехи по чуть-чуть на гранолу. И все это вышло на 4700. Это мне одному на 10 дней. Но я набираю массу. Так что делаем поправку на обычный рацион и 7 дней, а не 10. В общем +/- 3000 тысячи на ОДНОГО человека, но никак не на троих.

@user-iy4le3kg5k 5 ай бұрын

У вас на 7 дней 3290 выходит, и это далеко не обычный рацион, мне с парнем это за неделю не съесть Так что получается ок

@user-mw5tt1pw6t 5 ай бұрын

У вас заложен дефицит белков и избыток углеводов. Вы набираете жировую массу за счет избытка углеводов. Оно вам надо? А для набора за счет мышц нужны белки + физические упражнения. Тогда и вес сильно не наберете, а мышц будет больше, причем крепких. Организм может усвоить определенное количество питательных веществ. Избыток уходит в жир за счет образования новых жировых клеток. Которые никуда потом не исчезнут, в лучшем случае будут "худеть". Но при первом же срыве - будут "толстеть". Да здравствуют животики и жирные бляшки! Да, про инсулинорезистентность с исходом в сахарный диабет 2 типа забыла

@vero8797 5 ай бұрын

Ничего себе столько жрать, простите, это по другому не назовешь.

@romi4rus 5 ай бұрын

@@user-mw5tt1pw6t Так я и указал сразу, что у меня процесс набора массы, причем, прошу заметить сухой мышечной, а не жировой) Расход калорий у всех разный, он зависит от вашего образа жизни, элементарно один работает в офисе и до работы добирается на авто, а другой пашет на заводе и до работы добирается пешком. Для эксперимента зайдите в любой калькулятор расхода калорий, и введите сначала "сидячая работа и отсутствие тренировок", а потом попробуйте "тяжелый труд и спорт 2-3 раза в неделю", вы удивитесь, но расход изменится очень существенно. К примеру на мои весо ростовые параметры эта разница составляет 1000 калорий)

@romi4rus 5 ай бұрын

@@user-iy4le3kg5k Я и написал что +/- 3000 выходит на неделю) Ну а кому сколько съесть, это уже вопрос энергозатрат) Как я уже писал выше, кто-то работает в офисе, а кто-то на заводе, кто-то передвигается на машине, а кто-то пешком, вот и выходит, что один пол дня на попе сидит, а другой физически работает и передвигается на своих двоих, естесственно расход будет у всех разный. Мой рацион, это мой рацион)

@user-dx1sj5zx1x 5 ай бұрын

Можно прожить неделю на 3000 рубл на трех разовом питании понедельник,среда,суббота.😂

@ArtemiyBS 5 ай бұрын

Сигма

@user-kt6tv7ut8b 5 ай бұрын

Семья из трёх человек: мы с мужем и дочь( студентка 20 лет). Меню на неделю - 3 дес яиц - курица или индейка - рыба - субпродукты - молоко, сыр, творог - масло сливочное, растительное - мясо ( свинина или говядина) - сало ( на несколько недель) - овощи/ фрукты по сезону - листовая зелень, салат - семечки, орехи И это я только полезное записала. Я на ПП, а семья - нет. Значит ещё чего нибудь не очень полезного. Не знаю как у вас, я в десятку в неделю иногда не вкладываюсь. Хотя всё дома готовлю сама. Вся семья ходит на фитнес, кушать надо хорошо. Г. Иваново

@novagkx 5 ай бұрын

Уважаю Ксению, Николая и в целом сколько пользы они приносят нам, зрителям, но тут и правда рацион на очень я бы сказал маленьких людей)) Занимаюсь в зале, ем примерно по 2500-3000ккал, готовлю почти всегда сам, выходит в неделю +-3000руб только на одного) Примерно 500р на творог, 250р на молоко, 500р на овощи, 900руб на курицу (иногда селёдка, тогда подешевле), бананы + яблоки 350р. Добавим сюда крупы на 1.5 недели: геркулес + гречка + рис (если белый, то подешевле. Бурый подороже) 250р, яйца 140р. И это уже 2890р с учётом того, что готовлю всегда сам. Если вместо курицы разочек взять печень, то подешевле выходит, но опять же это +- 3к в неделю. В любом случае быть на ПП иногда дешевле финансово и сколько плюсов (здоровье, самочувствие, рост мышц и т.д.). Ксения этим видео показала, что на самом деле ПП не дорого, но всё-таки рацион на неделю не на всю семью, либо же на очень маленькую, где папа ест как мама, а мама как ребёнок :))

@user-px3hc5of5p 5 ай бұрын

Если семья не на ПП, вот здесь и кроются затраты, на всякую дребедень в больших количествах и уходят деньги, а от базовых продуктов никуда не денешься, без них не обойтись

@svetlanahair9655 5 ай бұрын

@@novagkx порой ребенок ест больше чем мама

@neprikayanaya 5 ай бұрын

Ну конечно 3000 на троих в неделю это мало. Тут нет кокосового йогурта...😂, например. Вообще три раза есть тыкву в неделю я не смогу. Поэтому хочется что то добавить вкусненькое, но полезненькое. А комбо вкусно и полезно стоит дорого. Недавно покупала говяжий язык -900 р кг. Вышел на 1000. Это вместо кг неполезной колбасы за 300 р.

@clearriver9194 5 ай бұрын

так она и ест 2 раза в день и порция у неё с 2 кулочка))@@novagkx

@elizavetamiller4545 5 ай бұрын

Дня на 3 как раз хватит. На двоих. И, кстати, обратила внимание, что многие позиции были по акции! Согласна с комментариями выше - теперь было бы интересно посмотреть процесс готовки из этого набора продуктов 21 блюда (3 раза в день на 7 дней) для троих человек 😅 Очень бы помогло оценить объём блюд.

@abc369 5 ай бұрын

В экстремальных обстоятельмтвах, на еду можно затрачивать 3000 рублей в полгода. Если с налогами и платежами всё решено, то вот так - вполне можно жить. Без излишеств.

@user-hf8rf6te2q 5 ай бұрын

Так многие работают, откуда 3 приема пищи? Утром кофе с "таком", а основной прием пищи - вечером, после работы, тогда уже и аппетит хороший, организм потрудился за день😊

@xxl576 5 ай бұрын

@@user-hf8rf6te2qмногие, но не все, у нас из троих двое питаются полностью дома

@ilyakho9259 5 ай бұрын

@@abc369 идиотизм не пишите, какие 3000 на пол года? если одной картошки купить на 3000 на пол года растянете?

@abc369 5 ай бұрын

@@ilyakho9259 Почему вы называете ОЧЕВИДНУЮ, фактически научную вещь-явление идиотизмом? Оскорбления заберите себе и попросите прощение. Я сказал, что в деньгах я потратил столько. За последний месяц я потратил 15 рублей на пачку овса - и приготовил 2,5 литра питьевого йогурта. Принесите всем присутствующим людям извинение за называние нечто вами непонятое (не-достижимое пока что к пониманию и опыту) "идиотическим".

@Zdorov_Russ_man 5 ай бұрын

Того, что купила Ксения НЕ ХВАТИТ на неделю! 5 бананов на троих на 7 дней?😂 1 замороженная рыба съедается за 1 ужин семьей из 3-х человек, а рыбу нужно есть 3 раза в неделю!

@Nelli905 5 ай бұрын

Это наверное семья лилипутов😂

@user-hr2ze1bd7x 5 ай бұрын

Рассмеялась в голос)))) Правда Ваша!!!

@mariagungor9995 5 ай бұрын

Если есть по чуть чуть то да если есть большими глубокими блюдами тт не хватит

@user-hf8rf6te2q 5 ай бұрын

@@mariagungor9995есть до сытости, не клевать* имелось в виду

@user-uo7xc4sh8h 5 ай бұрын

Если вначале приема пищи сьедать большую порцию салата, то рыбы, мяса, нужно всего 100гр, утром яйца, жаренные вареные.😊 рыбу можно всю приготовить, но съесть ее за два дня, а не сразу всю.😊

@user-vr5di8cm5p 5 ай бұрын

Спасибо за видео! Кардинально поменялась корзина за 2 года. Сейчас денег уходит меньше, а пользы больше. Вредности, как оказалось, дорогое удовольствие)

@pennylevingston2409 5 ай бұрын

Буду дополнять свой комментарий по ходу просмотра, поэтому он может быть изменен. Чтобы доказать, что в 3000 вы не уложитесь. Во-первых, яйцо. Вы сами говорите - 2-3 яйца в день на человека. Семья из 3х человек. - это как минимум 4 десятка на неделю. Так что около 430 рублей. И это еще без дополнительных блюд. Молоко у вас там сколько в упаковке? по 500-600 мл? Этого очень мало на неделю. Нужно еще упаковок 4. Это почти 700 р. Далее 350 р тыква, кг моркови минимум 50 р, столько сколько вы рассчитываете в блюда - нужно кг полтора. Это 75 р. Пяти помидоров на семью из 3х человек не хватит на неделю. Нужна еще как минимум одна упаковка. Это 350 р. Огурцов тоже рублей на 150 нужно брать. Итак - это плюс минус 2000 рублей. Остается 1000. Ну это на немного мяса или на оооочень немного рыбы. На раз поесть. И это мы наелись ну дня на 2 с половиной. Я даже не знаю вы своих зрителей обманываете больше или сами себя.

@Christy.foryou1995 2 күн бұрын

Вот это похоже на правду

@Sergeyhudiakov 5 ай бұрын

Очень полезный контент. Я стараюсь покупать только полезные продукты. И я даже в 5000 в неделю не укладываюсь😂

@user-lu7bz3de2y 5 ай бұрын

Я тоже люблю хороший коньяк! 😂

@Sergeyhudiakov 5 ай бұрын

@@user-lu7bz3de2y коньяк это моча микробов 🤣

@user-vy7ne4wr8q 5 ай бұрын

@@user-lu7bz3de2yору 🤣🤣🤣👍а я люблю хорошее вино 🤣

@evgeniyapanagushina4511 5 ай бұрын

@@user-lu7bz3de2y Причем тут коньяк? Я не ем замороженную рыбу, например, не ем рыбу, выращенную искусственно. Это вредно. Магазинные яйца - это тоже так себе выбор. В них ничего нет. Яйца нужны органические, а они в гипермаркетах не продаются. Масла, изготовленные в деревянных бочках тоже стоят по 3000 за бутылку. А то, о чем говорит Ксения, не самая полезная еда. Она состав этого "миндального" молока вообще видела??? Там состав бомба просто 🙈🙈🙈.

@user-hf8rf6te2q 5 ай бұрын

@@user-lu7bz3de2y😅

@user-ro1nz6zy9e 5 ай бұрын

Ксения, огромное спасибо за такие видео! Хотя под ними всегда куча недовольных, благодарна вам, что продолжаете выпускать эту рубрику.

@user-ro1nz6zy9e 5 ай бұрын

@@user-fv6bz4dt9z, просто не воспринимайте так буквально. Добавьте еще белка, зелени и вполне жить можно, цена может на 1-2 тысячи больше, чем в заголовке видео. Главное еще найти орехи по адекватной цене.

@OxanaBarabanova 5 ай бұрын

но можно выжить )))@@user-fv6bz4dt9z

@user-zc4km5xy9w 4 ай бұрын

У "кучи недовольных" видимо проблема с желчным🤷‍♂️)))

@Mike-mh5iq 5 ай бұрын

3000₽ на троих, на неделю!? Ксения хочет в политику?!

@user-zs7pz6gy7k 5 ай бұрын

норм)

@ArtemiyBS 5 ай бұрын

Сигма крипер

@user-co6lt1bw9o 5 ай бұрын

Уважаю Ксению,ну тут явно рацион не на 3х человек..овощей очень скудно,практически на пару дней,а огурцы нынче не дешёвые..и то если есть салат чисто из помидор и огурцов,но как же салат,или зелень..мясо..смешно..одну курицу семья ну растянет на 3 дня а рыба вообще на один прием пищи,ужин съесть и все и печень так же...Или расчет на то что кушаем 2 раза в день(завтрак и ужин) 6 дней,а на 7-ой день семья голодает?)))

@user-ki9mi6wt7d 5 ай бұрын

овощи у них в запасе дома лежали

@petrosvet7690 5 ай бұрын

Завтракаю гранолой по рецепту Ксении, смотрю видео и понимаю, что действительно все реально, просто нужно научиться готовить вкусно из дешевых элементарных продуктов, а еще в месяц, как я заметила, независимо на подорожание продуктов, на еду стало уходить на 3000 меньше, лайфхак простой: расписывать меню, анализируя то, что в холодильнике, и тогда лишнее не покупается вообще. И только своя выпечка, и никаких лишних кофе по дороге, с собой маленький термос с вкусным травяным чаем, либо шиповником.

@user-ph8uo4wz6b 5 ай бұрын

Вот вот, хотя если честно, трудно бывает😅 Ох, мне бы такой выдержки..

@user-ur6xx5mf5k 3 ай бұрын

Что за гранола, я тоже хочу)))?

@user-qg7up2jo3z 5 ай бұрын

Да, это правда) Когда я начала питаться по рекомендациям Ксении, денег на еду стало уходить в разы!!! меньше. Особенно, если киноа, масло оливы и авокадо, нутовую муку и прочую экзотику заказывать на озоне)). Зелень рукуолы, авокадо и орехи на неделю на одного взрослого - 900 рублей! И это самое дорогое. Мясо индейки , курицы, минтай, скумбрия, сельдь, 15-20 креветок, икра щуки, баночка печени трески (76 ГОСТ в фикс-прайсе), печень индейки, курицы, желудочки. На одного взрослого - 1100 на неделю. Сладкое - коробочка фиников (509 гр 200 рублей) Мед - 500 руб 350 грамм - мне этого на два месяца))) Можно добавить неактивированные дрожжи - 250 руб на месяц Если захотелось шоколада? Столовая ложка масла кокоса (359 мл. 250 руб н рафинированное, ароматное), ложка- две какао, немного меда. Нагреть, перемешать, дать застыть. Выбирать хорошее какао! Кинуть туда же орехи, изюм, курагу - супер))) Пакет муки нутовнй - 110 рублей. Блинчики из нее - закачаешься))). Мне пачки хватает на пару месяцев. Так что да, правильно питаться - это не всегда запредельно дорого))) Да, и много много чистой воды с лимоном))) Забыла. Яблочный уксус нефильтрованный - бутылка 325. На два месяца))) Бон аппетит!!!

@user-cj1nw8wl1b 5 ай бұрын

Яблочный уксус делайте сами, в магазине дрянь химическая продается, на ютубе полно роликов!😊

@user-le9kj3yl3v 5 ай бұрын

Вы молодец, я тоже так долго питалась, потом забросила, захотелось вредной еды, но похоже пора опять возвращаться к нормальному питанию. Вы прям меня замотивировали!

@neprikayanaya 5 ай бұрын

У меня два пакета гречневой муки, отсутствует клейковина, не знаю прям что из нее сделать .. как нутовая, клейковина есть? Блинчики не ломаются?

@dovstrechivkaraoke 5 ай бұрын

Подскажите, пожалуйста, рецепт нутовых блинчиков😮

@user-iy4le3kg5k 5 ай бұрын

@@neprikayanayaя из гречневой муки отличный хлеб сделала на днях с яйцом, разрыхлителем, немного масла и орехи

@user-se9qf2pv4r 5 ай бұрын

Мы за два дня все это сьедим втроем 😂😂

@placewithnonameelena8832 5 ай бұрын

😂😂😂

@user-ps1yr8de3k 5 ай бұрын

точно, если учесть, что советуют в каждый прием белок и полчашки салата и это каждый день 3 человека? 4 огурца и 6 помидор съедят за 1 день и все остальное тоже. А еще фрукты, масло, орехи.......

@user-se9qf2pv4r 5 ай бұрын

@@user-ps1yr8de3kполностью согласна, может Ксении передадут комментарии, люди смотрящие не дурачки всему этому верить.))

@Alexandr_Tutti 5 ай бұрын

бедный ваш унитаз

@user-bk8vn9qz3g 5 ай бұрын

Ксения о правильном питании говорит.Порции нормальными должны быть, потом удивляются откуда болезни.Ешьте меньше.

@vikijune687 5 ай бұрын

Теперь мой поход по магазинам выглядит так же, благодаря вам❤ выношу половину овощного киоска, открыла для себя гарошницу и киноа, перестала брать печенье и булки!!!! И о чудо у меня пропала изжога! Спасибо за мотивацию❤

@LanaLana75. 5 ай бұрын

Подскажите, что такое гарошница? Спасибо

@yliaaamurr4904 5 ай бұрын

Не гарошница, а гОрошница. От слова горох. Каша из гороха.

@vero8797 5 ай бұрын

@@yliaaamurr4904 "каша из гороха" всегда называлась гороховым пюре. каши варятся из злаков, а не из бобовых. ну и выдумают же люди словечки ))

@placewithnonameelena8832 5 ай бұрын

Просто более менее полезное и правильное питание и ты уже будешь здоровее намного !

@LanaLana75. 5 ай бұрын

@@yliaaamurr4904 поэтому и задала свой вопрос, думая,что это что-то новое в кулинарии.

@nensy22 5 ай бұрын

Дня на 3 хватит если считать по мясу/рыбе. Остальные дни капусты есть и каши?

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@user-mirror_ 2 ай бұрын

Святым духом питаться

@SilentyGirl 5 ай бұрын

Ксюша снимайте такие роолики почаще в разных магазинах на разную сумму

@user-gp7qv3cu5b 5 ай бұрын

По белкам - закрыто, по углеводам - добавил бы гороховую кашу, клетчатка - убрал бы бестолковые огурцы с помидорами. Квашеная капуста, морковь, свекла рулит. Миндальное молоко заменил на орехи и тыквенные семечки. Красный лук и чеснок. Двухразовое питание. И моё правило - шесть дней кушаем, один день голодаем на воде. Так и живу. Пресс проглядывает... а у вас? 😊

@Gliml1 5 ай бұрын

А я думаю,что не так в ролике-спасибо объяснили по какой схеме Ксения семью из 3х человек этими продуктами собирается кормить))) 2 раза в день кушаем 6 дней а 7-ой голодаем))))))))))))))

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Гороховую кашу долго варить.

@nadyajez 5 ай бұрын

@@Gliml1да, она в каком-то ролике говорила, что ест 2 раза в день, мои едят 4 раза и никак не получается переучить их есть реже, вечером их вообще как прорывает после работы и школы, мне этим набором не удастся прокормить семью в течении недели 😅

@oksananikolaeva7247 5 ай бұрын

Да я бы уже сбежала от такого мужчины. А если серьёзно, то ребёнок даже плачет, если нет йогурта или печенья.

@user-gp7qv3cu5b 5 ай бұрын

@@oksananikolaeva7247 Сильно сомневаюсь, что сбежали бы. Просто приходит время когда начинаешь задумываться о своём здоровье. Если бы мне лет десять назад сказали что я буду бегать по 15км, 20 раз подтягиваться, следить за питанием и куплю лыжи - я бы упал со смеха. Оглянитесь вокруг и вы увидите подавляющее количество больных людей и это понятно без врачей коим мы совсем не нужны.

@user-qj5ri1mc1x 5 ай бұрын

Не знаю,не знаю,как это на неделю семья из трех человек может при покупке продуктов уложиться в 3000 руб.

@bonusag 5 ай бұрын

Ксения, вот и попробуйте прожить на 3000р из 3х человек. Здоровая пища стоит не дёшево. Сейчас все дорого стоит. То что вы сложили в корзину будет около 5000р. Вам большое спасибо, на ваших видео я отказался от быстрых углеводов почти совсем. Кроме яблок. Я не покупаю сахар, конферы, полностью все мучное, картофель, рис, соусы. Покупаю индейку ( 500р кг), скумбрия ( 280р), яйца 125р десят, зелень ( 120р на 3 дня), капуста белокач 28р кг, блюсел капуста 280р кг Сыр 790р кг. На одного за 3 дня уходит около 3000р

@user-bo2zm9qm4f 5 ай бұрын

@@bonusagСогласна с Вами!

@korobyata 5 ай бұрын

Рис полезен, если его после готовки на сутки в холодильник положить.

@shorlyanml 5 ай бұрын

Очень даже обычно можно неделю кушать на 3000 тыс в неделю семье из 3х человек

@vse_vozmojno_nnn 5 ай бұрын

На 3х человек не хватит точно, я такую скумбрию пол рыбки съедаю почти, хотя я не толстый, то есть на семью 1 рыба на 1 приём пищи, и то это не одна рыбина будет, а с гарниром и овощами, В одной неделе 7 дней))

@user-vp1bz4pq4f 5 ай бұрын

На 3000р в неделю нереально полноценно покушать, во первых это минимум прожиточный показывают, что очень прискорбно. Это выживание, а не жизнь. Мне 40 лет, Мужчина, я много работаю массажистом и занимаюсь спортом. Люблю стейки из мяса и рыбы (сёмга, палтус, осетрина),а это дорого 3 тыс за кг отличного аргентинского мяса, сёмга 1300р за готовые стейки. Возьмём элементарно фрукты и овощи, сейчас вкусные яблоки стоят 150-200р за кг, бананы 140, гранаты 200, фейхоа, груши конференц 300р, бывает хочется арбуза или дыньки, зелень шпинат, петрушка, укроп, руккола, помидоры, огурцы, болгарский перец, цветная капуста. На рынке и в магазинах на овощи, фрукты и орехи в неделю тратишь минимум 6 тыс руб на 3х человек. А ещё продукты мясо, рыба, икра, печень трески, морепродукты (вкусные, полезные и дорогие гребешки 2000р за кг, икра красная 500гр 2800, щучья 3500 за кг, черная икра 8500р за 250гр) крупы, соевый соус, специи. У меня на семью в месяц траты только на еду от 60 до 80 тыс в месяц. Вот так примерно должны питаться люди и это я написал про домашнюю еду.....

@user-xj9tp8uo4g 5 ай бұрын

Вот по таким роликам потом и считают прожиточный минимум. Еды на 3-4 дня и то корзина спорна, только если семья ну очень любит каши

@Gliml1 5 ай бұрын

точно точно,типа с голоду не помрете,но и хорошо))

@LikeMyFood 5 ай бұрын

из того, что она взяла мы едим только яйца, гречку и морковь ))) уж сельдь запеченую мои точно не будут есть.

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@ArtemiyBS 5 ай бұрын

Сигма крипер ты

@gellawasabi 5 ай бұрын

Безотносительно цены-это мало для 3х человек, особенно, если в доме мужчины. Одна такая курица съедается за 1 день 3мя людьми, потому что придерживаясь принципов здорового питания в котлеты нельзя класть белый хлеб, а только лук и морковь, ну можно тефтели с рисом сделать, останется два крыла и два бедра. Рыба съедается очень быстро, после размораживания и запекания там останется треть от веса в лучшем случае. Кароче, думаю, что Ксения не кормит троих человек, а готовит только себе, поэтому немного не рассчитала. Про гранолу на 2-3 недели из одной пачки геркулеса было смешно:)

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

В день 1 курица?

@user-dobrayadevochka 5 ай бұрын

@@user-xw8ux9sh8k2кг с костями и кожей. Три человека.

@OxanaBarabanova 5 ай бұрын

ну мы с мужем на двоих когда курицу-гриль берем, она вся за раз уходит, да... ))) Иногда попадается прям крупненькая, тогда на следующий день я в обед доедаю (обычно 1 ножка, пара ломтиков от грудки), так что чему удивляться?? При том, что мы с мужем оба не крупные, он вести 70кг, я 50кг... образ жизни средней активности @@user-xw8ux9sh8k Но конечно мы так редко кушаем, но наверное у кого то это и на повседневку норма.

@aleandria87 5 ай бұрын

@@user-xw8ux9sh8kа что там есть , тем более если в доме мужчины ? Там съедобное и основное -это грудка , можно растянуть на 3 дня миксуя с рисом , гречкой с овощами , но тогда будет недобор белка о котором вещает Ксения , а рыба вто де смешно на несколько недель пачка филе , да там после южарки стольткат выдо выйдет и есть нечего будет .

@user-bn5fq2tr7z 5 ай бұрын

Да, 1 курица! На неделю её точно не хватит.

@natalimashintseva3711 5 ай бұрын

Из интереса почитала коменты - думаю, может мы одни такие прожорливые, но нет))) нам этой корзинки на двоих на неделю не хватит. Одних яиц 3 десятка съедаем, печень если берем - килограмм, не меньше, это на паштет на несколько дней, и рыбу, и курицу (мы в магазине не покупаем, на рынке 350р/кг) - короче в 5000 в неделю редко укладываемся. А ведь ещё фрукты/ягоды, орешки/урбечи, я зелени только на 300р в неделю беру, молоко домашнее козье дорогое.... Видео неплохое для ориентира на двоих, моё мнение. И это конечно дешевле чем заказывать фастфуд))))

@user-uy3fe4ry3y 5 ай бұрын

Если я буду так питаться, как все прожорливые - у меня будут запоры. Без овощей и клетчатки никак. Куда там столько яиц поместится? Они же крепят.

@natalimashintseva3711 5 ай бұрын

@@user-uy3fe4ry3y насчёт яиц - не замечала))) мы едим очень много овощей и зелени, те же омлеты всегда с овощами по утрам.. салаты всегда, и зимой и летом, и это не оливье))) но это всё не дёшево конечно... Три раза в неделю тренировки, плюс ходим много, у нас 2 собаки, прогулки и т.п

@vero8797 5 ай бұрын

Зачем столько яиц? 5-6 в неделю норма.

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

А вы работаете?

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@user-nj3we9fh3k 5 ай бұрын

Если честно, то кажется, что мяса/рыбы на семью на неделю маловато было куплено)

@user-ph8uo4wz6b 5 ай бұрын

Кажется. Там куриная тушка была, целая👌

@neprikayanaya 5 ай бұрын

Она говорит что мясо нужно есть два раза в неделю.

@ekaterinapinchuk1037 5 ай бұрын

Мясо не рекомендуют есть каждый день.

@user-le9kj3yl3v 5 ай бұрын

Кому-то вообще ни рыбу, ни мяса не надо. Все же разные. Можно и за день это съесть, если постараться

@Gliml1 5 ай бұрын

что за бред...мы все состоим из белка и должны его получать каждый день,а так как творог она не купила,да и мяса маловато,то по белкам явный недобор@@neprikayanaya

@user-mk4cv3fr4w 5 ай бұрын

Добрый день, совершенно оторванное от реальности видео, впервые за все время. Одной пачки помидоров и одной пачки огурцов хватает максимум на 2 салата, одной пачки печени ровно на один ужин, даже пусть для троих. Одной пачки гречи также не достаточно для гарнира на всю семью на всю неделю, да и потом, нельзя же каждый день одну гречу на ужин. Всей корзины совершенно недостотчно. Для той же гранолы нужно еще продуктов на тысячу - орехи, кокосовый йогурт и т.д. Очень не свойственное Ксении видео, при всем уважении, обычно такое продуманное и грамотное, а тут совершенно оторванное от реальности.

@aleandria87 5 ай бұрын

Салат будет состоять -основа квашеная капуста , помидор и пологурца , зелень в морозилке , лук , масло тоже в запасах с той недели . 😊

@helenaaleni9143 5 ай бұрын

А еще по- живому- 2 десятка яиц- это около 400 рублей!

@user-yq3id6mg5f 5 ай бұрын

Полностью с вами согласна. Такой набор действителен с условием, если дома еще куча всего есть.

@user-ln7wr2bf3q 4 ай бұрын

Согласна.Для людей чушь несут.Кашу едят по три дня .Не смешите сами себя.Работаете чтобы лайки набирать.Теперь готовьте а мы понаблюдаем как ваша семья все это съест за два дня и не больше !

@user-ln7wr2bf3q 4 ай бұрын

Согласна на все 100.Семья Ксении наверно голодает.😂

@ruslanzakirov8013 5 ай бұрын

Офигеть, мне одному 3000 на неделю мало, хотя вообще без излишеств.

@Antonow1 5 ай бұрын

а что вы едите на 3000 в неделю?

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@Antonow1 5 ай бұрын

@@user-xw8ux9sh8k лечи голову.

@Niki11ize 5 ай бұрын

поешь гона какел@@user-xw8ux9sh8k

@eugene8324 5 ай бұрын

Забавно когда девушка в свитере Prada покупает продукты на неделю за 3000 руб. 😂😂😂

@lenok_baraeva8023 5 ай бұрын

Красивый свитерPrada😎 хватит на год покушать😂

@FirstLast-ui6ut 3 ай бұрын

Это на два дня, а не на неделю. Правильное планирование еды это не думать в магазине, у кого какие анализы в семье, а написать полное меню на неделю и уже исходя из этого меню составить список продуктов и покупать строго по списку

@YuliyaKrav 5 ай бұрын

Спасибо, за видео. Ксения, было бы не плохо снять видео про новогодний стол 😊 очень сейчас актуально

@OxanaBarabanova 5 ай бұрын

поддерживаю))) особенно как избежать мешанины из всего вкусного и полезного, но того, что мешает друг другу усваиваться, чтобы не нагружать организм... как грамотно составить стол...

@Tatiana_Zorina71 5 ай бұрын

Поддерживаю! Пожалуйста, про новогодний стол!!! Спасибо🙏💕❤

@korobyata 5 ай бұрын

Спасибо за видео! Интересная тематика, побольше бы подобных видео и желательно с меню из купленных продуктов.

@lmajere9154 5 ай бұрын

Вы серьезно набрали это на семью из 3 человек?)) Нет, я понимаю что гречки хватит, но рыбы там на один вечер, курицы на второй, а остальные 5 дней без мяса? 5 бананов на 3 человек на неделю? Нет, понятно что мы покупаем кости, варим бульон, и живем на 100 рублей на неделю(это плюс гречка), но... p.s. в общем интересный набор, но было очень смешно

@A.Tok. Ай бұрын

Ура, нашла это видео, которое надо всем посмотреть ( всем кому постоянно дорого). На семью из 3х человек на месяц надо всего 12 тысяч 😮 🎉🎉🎉что бы питаться сбалансированно. Спасибо, Ксения ❤

@user-fj3xn4zg3w 5 ай бұрын

Еще не посмотрел, но название не внушает доверия, хотя интересно). На моё питание уходит 5000 в неделю на одного. При этом я худею)) Я мужчина 195 см рост, 78 кг. А в прошлом году тратил 6 - 6,5 тыс. р в неделю и удавалось поддерживать 82 кг.

@user-sz7lc1cj7q 5 ай бұрын

Благодарю от всей души за такой ролик! Снимайте пожалуйста такие ролики ещё, так намного нагляднее как формировать здоровую корзину питания. Мне очень понравился Ваш подход и лично мне это видео очень облегчило и помогло в составлении своего меню ❤

@user-cl5re1ne8u 5 ай бұрын

Домашние.. 🥚.. скорее всего еще и дешевле😂🤷 Ксения, откуда Вы... Чтобы домашние продукты были еще и дешевле ну я такого ещё не видела и это точно. Вообще в своих эфирах в т. ч. и закрытых вы часто говорите что для здорового питания только нужны домашние, хорошие, качественные продукты. Как же так Ксения противоречите. Да и еще тыкву не всё люди любят, некоторые даже запах не переносят. ТакаЯ КОРЗИНА ДЛЯ ОДНОГО ВЗРОСЛОГО ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ ГОТОВ ЕСТЬ НЕ ОЧЕНЬ РАЗНООБРАЗно.

@user-mw5tt1pw6t 5 ай бұрын

Такое количество на одного человека? Не лопните?

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@user-dj4sz8cl3i 5 ай бұрын

Согласна. У нас в семье все ненавидят тыкву, капусту и геркулес. Рыбу едим только красную, остальная не вкусно. В корзине нет хлеба или хлебцев совсем, нет ничего сладкого, нет сыра, творога. Короче очень сомнительно, наша семья так не сможет(

@ekaeva7163 5 ай бұрын

@@user-dj4sz8cl3iТак нутрициолог вредные продукты и не стала бы покупать, это ее работа, а а данном видео пример хороших продуктов для приготовления блюд

@user-nn6kv1ig5e 5 ай бұрын

Молодец, учит людей правильно кушать чтоб быть здоровыми! Радость безграничная!

@OxanaBarabanova 5 ай бұрын

Огонь! ))) Ксюша и и команда, обожаю вас!!!!!!!!!! Спасибо! Всем здоровья и осознанности! ))) Коммент и лайк в поддержку канала))

@user-jt7mm5nn3s 5 ай бұрын

Не ребята, не убедили. Согласна, что кое что можно купить. Но вопрос, а где мясо то? Качественный белок из сорокодневного бройлера...вы о чём?😅 Да и можно ли вообще этим бройлером на всю неделю наесться? 😂Лучше уж тогда купить зелень в супермаркете, а мясо прискать на рынке у частников или фермеров. И это будут уже совсем другие денюжки.😉 Кости за 20 р.?🙃 Живу всю жизнь в Краснодарском крае и таких цен на кости отродясь не было, только если это опять не с того же сорокодневного бройлера. 😁Итак, говяжьи кости на полезный бульон стоят у нас от 120-150 р. и это в сельской местности, понятно что в городах дороже. ))И вот по свежим огурцам и помидорам маловато на неделю на всю семью... А как быть, например, с сыром? Выходит его нельзя, он ведь дорогой. А масло сливочное, либо творог? Только молоко из молочки это ни о чём. С большим уважением к каналу и лично к вам, Ксения, но эта корзина настолько приблизительная...

@neprikayanaya 5 ай бұрын

Плюсую.

@neprikayanaya 5 ай бұрын

Это все должно быть дома у каждого человека.

@user-mw5tt1pw6t 5 ай бұрын

Живу в Краснодаре. Из-за большого количества приезжих из Питера, Москвы, Севера и т.д. цены как в Москве с Питером, только зарплаты и пенсии не их, а гораздо ниже. Кости на рынке покупала за 50 руб. По сезону ушла от огурцов и помидоров и перешла на свеклу, морковь, квашеную капусту (сама квашу, на ярмарке и в супермаркетах выходит по 150-170 руб. за кг). Масло сливочное только 82,5% на рынке или ярмарке. Там же творог и сметана. Но последние полгода без молочки и хлеба, ну и выпечки. Сладкого не хочется, как только добавила белка и жиров в питание

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

@@user-mw5tt1pw6t Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@user-jt7mm5nn3s 5 ай бұрын

@@user-mw5tt1pw6t понимаю вас прекрасно! Тоже год как убрала почти все углеводы из рациона.🤝😉 Мы от Краснодара в 120 км, а сын в Краснодаре с 2008 г. Разницу, как говорится, чувствуем🙌 нам везёт - всю жизнь впахиваем на своём огороде. 😁

@user-sv6yd8le1n 5 ай бұрын

А чем отличается зелень на рынке от зелени в маркете? Зимой же там бабушки у себя на огороде не выращивают, на рынке из тех же теплиц везут. Про свою заморозку согласна! Очень хочется ролик про заморозку, как полезнее заготавливать свой урожай )) Спасибо!

@TestTest-oq9bh 5 ай бұрын

Теперь хорошо бы выпустить видео как это готовить прям с рецептами и порциями. Честно сомневаюсь, что хватит на неделю на 3 чел. 5 бананов за раз могу съесть, 5 яиц на один завтрак

@user-pz7wf3iv6f 5 ай бұрын

Постарайтесь ограничиться двумя бананами за раз хотя бы, пять-это перебор, они очень калорийны.

@svetochka68318 5 ай бұрын

Нужно меньше есть, тогда будет дешевле. Никто же не говорил, что нужно ведрами есть? Желудок имеет свойство растягиваться, вот из за этого вы не наедаетесь. А человеку много не нужно. Нужно кушать для того чтобы ЖИТЬ, а не жить для того чтобы кушать.

@manya169 5 ай бұрын

Меньше жрите,уважаемые,аппетиты у всех разные

@user-nn6kv1ig5e 5 ай бұрын

А не надо переедать..

@koalacooking3656 5 ай бұрын

Вы, автор, норму свою по количеству и насыщению должны узнать самостоятельно. Это не сложно, по весу собственному.

@user-se6ml6tm4t 5 ай бұрын

ну эта корзина точно не на троих человек, даже одному взрослому мужчине этого рациона будет не достаточно на неделю, будет недобор белка и углеводов уж точно. Если он не весит 60 кг конечно и не занимается в тренажерном зале.

@user-jo3wt9zu1u 5 ай бұрын

Есть вопросы: 1. СКУМБРИЯ, она же горбуша?! Именно её показали. 2. Кто-то запекал сельдь?! Запах представляю... 3.На 3 тыс семью прокормить?! Может учёт на то, что в школе и на работе все едят.

@user-qf1vq8ln9e 5 ай бұрын

1. Скумбрия и горбуша это разные рыбы. Горбуша вкуснее. 2. Я запекала свежую сельдь, очень вкусно, только костлявая. 3. Меньше 5 тыс в магазине ещё не оставляли.

@user-qf1vq8ln9e 5 ай бұрын

@ekaeva7163 5 ай бұрын

Сельдь что жаренная, что варенная, фу фу фу, гадость, навага туда же, меня с детства этим пичкали, в бедной семье приходилось через силу есть это, теперь я рыбу ем крайне редко и только морскую и крупную, но лучше морепродукты.

@Gliml1 5 ай бұрын

Ну да..5 помидоров на семью из 3х человек это на 2 дня,так же как и 4 огурца выйдет салат на 2 дня...далее 1 рыба,это обед или ужин на 1 день,то же самое и про печень,на семью из 3 х человек,потушить печень и вот вам 1 ужин..и что же есть еще 5 дней,а ну да-наварим суп из курицы и 5 дней будем есть на обед и ужин)))))))))

@elenakamardina6201 5 ай бұрын

вы забыли про тыкву!!!!!!😁

@Gliml1 5 ай бұрын

ой точно,половина тыквы на кашу и еще половина грызть в конце недели когда ничего не останется@@elenakamardina6201

@user-jf8uo1eu6q 5 ай бұрын

С математикой у Ксении не очень 2 яйца в день на человека это на двоих 28 яиц - 3 упаковки. молоко берем фермерское 300р 2 литра. В магазине кокосовое и миндальное только с сахаром. Мясо тоже у частников берем, в неделю на двоих выходит 5-6 тыс.

@user-mw5tt1pw6t 5 ай бұрын

Хорошо живете, если можете себе фермерское позволить

@user-jf8uo1eu6q 5 ай бұрын

@@user-mw5tt1pw6t разница в цене 20-30 рублей, но зато на таблетки не тратимся, в доме аспирин и парацетамол только..

@user-xh5zr5qm7b 5 ай бұрын

Спасибо, Вам, огромное! Вы о нашем здоровье беспокоитесь больше,чем мы сами,к сожалению

@user-lw8go8qn7c 5 ай бұрын

Теперь надо ролик, как обычная семья на эти продукты живет)) в реальности 5000 на троих ещё нормально, но не 3000)

@user-ee3ml6hs2x 5 ай бұрын

@@user-fv6bz4dt9zЭто точно ,наверное еще везде цены разные .

@Julia-V 5 ай бұрын

Не, надо ролик как семья Ксении этими продуктами неделю питается)

@lewandowski7704 5 ай бұрын

У нас в Великом Новгороде в магните все гораздо дороже стало, 3 т на 2 дня на 4-х, с учетом что готовлю сама😅 может это если обедает семья не дома, то можно продержаться)) И не сказать что много едим, все стройные😂Варю борщ на костях, винегрет, салаты из морковки, свеклы, капусты, пюре+селедка, котлетки с курицей и овощами, блинчики с творогом, лапшу, гречку с мясом, яйца на завтрак, хлеб, выходит намного дороже такая простая еда

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Простая еда?Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.

@user-ie1bu5cn4b 5 ай бұрын

Согласна с Вами, хотя в Сибири, а цены те же. Всё готовлю сама, включая выпечку. Меньше 1тыс в день не получается. Где то мед докупить, сухофрукты, специи, орехи, даже в небольшом количестве, а деньги не малые.

@imluluchka 5 ай бұрын

@@user-xw8ux9sh8k ох уж не надо про бедных московских пенсионеров рассказывать. А как в регионах пенсионеры живут? При тех же ценах, но в разы более низких пенсиях

@user-wz6os2de1f 5 ай бұрын

Спасибо большое за интересное видео! И за обсуждение в комментариях этой темы отдельное спасибо!❤

@ksuksu6325 5 ай бұрын

Я слежу за питанием, готовлю сама и у нас в рационе много относительно недорогих овощей, типа морковки и свеклы. При самых скромных подсчётах на 2х человек у нас уходит 25 тысяч в месяц.

@user-jr3rk1fh6k 5 ай бұрын

Спасибо, Ксения! Очень интересные и полезные у Вас ролики!

@user-lv5pu5gs2e 5 ай бұрын

Спасибо, Ксения!!! Очень полезная рубрика!

@user-il8uu4hp9c 5 ай бұрын

На неделю 3тыс рублей??? Интересненько, мы( 2 взрослых+ 6 летний ребёнок), покупаем и пьем литров 5-6 молока😂 в неделю. 4 огурца на неделю?, не помереть бы с голода от вашей корзины на нелелю.

@placewithnonameelena8832 5 ай бұрын

Вот за это спасибо большое, Ксения ! Показываете, как в обычном магазине можно купить полезные продукты и составить полезный рацион на неделю. Хотя, в качестве самих продуктов и их происхождении, конечно, сомнений много.

@user-wi1zd1vq5g 5 ай бұрын

5 бананов несколько яблок 4 огурца и 5 помидоров плюс тыква на троих на неделю😁 норм - вопрос с клетчаткой закрыт и при этом эти же люди говорят про полкило клетчатки в день наверное так и потребительскую корзину считают)) и прожиточный минимум

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Потребительскую корзину больше не считают.

@user-hs3cw2lu6p 2 ай бұрын

У нас на семью из 4 человек уходит по 3 тыс каждый день, при том, что дети только завтракают и ужинают, а мы на интервальном питание, о каких 3 тыс на неделю идет речь.

@elenasark6394 5 ай бұрын

Классно, попробую. Как раз мой набор продуктов. Спасибо, Ксения😊

@kotovskaya_keremika 5 ай бұрын

Супер, спасибо за видео❤

@RussiaolK 5 ай бұрын

Ксения, вы мотиватор! Именно такую овсянку я обычно и беру😊

@user-wb7wb4rx4r 4 ай бұрын

Вот это видео!!! Как мне его не хватало! Спасибо огромное. У других всё не то было

@Ponamareva_N 3 ай бұрын

Полтора года назад впервые увидела ролики Ксении на ютубе и начала применять знания. Живем мы в Челябинске, закупаемся, в основном, на рынке. Отказались с мужем от колбасы, печенья, пирожного и прочей вреднятины. Есть стали четко 2-3 раза в день без перекусов. Каждый день на столе большая салатница с салатом, сливочное масло, яйца, авокадо, красная рыба, орехи. Стала готовить еду на кокосовом масле. Каждый прием пищи присутствует белок. Я наконец-то начала наедаться и не чувствовать голод через час-полтора после еды. Через несколько месяцев решила посмотреть, сколько же у нас уходит на продукты. У меня муж ведёт домашнюю бухгалтерию и можно посмотреть все затраты на любой месяц. Как же я была удивлена, увидев, что мы тратим на полноценное и разнообразное питание ровно столько, сколько тратили на пищевой мусор и некачественное питание. Да, у нас получается не 3 тыс, а 5 на двоих, но это тоже не очень то дорого.

@user-ph8uo4wz6b 5 ай бұрын

Огромное, человеческое спасибо❤🎉

@user-bs9rl5yg3e 5 ай бұрын

Спасибо большое! Очень полезно! Огонь!

@user-cm5ft9km8e 5 ай бұрын

Спасибо за очень полезное видео!!! Мало где такой контент найдёшь!

@b.u.k.l.i 5 ай бұрын

Обожаю такой формат ❤спасибо огромное! С удовольствием посмотрела бы ещё новые видео с рецептами 🫀

@elina2212 5 ай бұрын

При всем уважении это ну очень скудный рацион. Моя бы семья меня не поняла (муж +дочь 20 лет). Кроме того нужно учитывать, что цены на продукты в разных регионах (городах) разные. За такой же набор продуктов у меня выйдет около 5000 руб.

@user-qp9bp8du1k 5 ай бұрын

Ксения, спасибо огромное за видео, за рецепты. Гранола очень вкусная получилась, с кокосовым молоком, просто бомбическая. И, главное, готовишь сам, точно знаешь, что потребляешь... Спасибо за ваш труд, за пользу, несите ее во благо людям и дальше. Я никогда так вкусно и разнообразно не питалась.

@user-bg4xy3bw2n 5 ай бұрын

Спасибо за такое видео,побольше бы таких,ооооочень нужная информация

@user-gk9ml1bn9m 5 ай бұрын

Очень интересно и полезно, спасибо большое за такое видео 😊

@user-ig2lk4pe2u 5 ай бұрын

Нашей семье такого количества мяса и рыбы хватило бы на неделю. Но круп нет, если хлеб не покупаем то хотя бы муку нужно взять хоть рисовую или цельнозерновую. Масло если не сливочное то растительное, картошку. Пол пачки геркулеса на неделю на 3их это смешно

@user-sr8ci6je1w 5 ай бұрын

Мне интересно по поводу огурцов и помидоров. В них же зимой нет никаких витаминов и ничего полезного. Смысл их покупать. Лучше заменить на сезонные овощи и дешевле

@user-bs4rb9ly4q 5 ай бұрын

Нравится такой формат видео, что брать в магазине🥰

@user-le9gw3uh3r 5 ай бұрын

Спасибо, очень полезное видео! Хочется побольше каких-то рецептов еще от вас)

@user-gc3ng6cd7f 5 ай бұрын

Спасибо за полезную информацию ❤

@svetochka68318 5 ай бұрын

Ещё хотелось бы разнообразные продукты. Теперь хотелось бы узнать, какие продукты будут на следующей неделе и ещё через неделю. Если постоянно есть яйца и гранолу на завтрак уже поперек горла станет от однообразия. Какие виды обедов, ужинов? Хотелось бы вариации бы услышать.

@user-rh8nz3xt7c Ай бұрын

Ксюша , спасибо!!🎉В разборе все очень понятно😊корзина похожа на мою ❤

@tvillaa91 5 ай бұрын

Классное видео, спасибо 👍🏻

@user-uy3rs5lu9p 5 ай бұрын

Спасибо за грамотный и действительно правильный подбор продуктов🎉,снимайте побольше таких видео🎉

@user-ux9nq3wz2g 5 ай бұрын

Ну не знаю... Как разделить 4 огурца на троих на неделю?)))) Столько мяса и рыбы мне одной может быть и хватило бы на 6-7 дней (но это не точно), но на троих точно нет.А по овощам и фруктам я одна в день больше ем)))))

@user-lk4xm6lx6y 4 ай бұрын

Верно, в других видео говорит по "миске" овощей съедать с каждым приемом пищи, этих огурцов на 1 день для одного. С другой стороны, хоть частично правильно питаться уже хорошо😢

@user-mo8ds9lr7h 5 ай бұрын

Ксения, сделайте выпуск про протеиновые батончики, пожалуйста! Думаю, что многим будет интересно

@user-hb4gp4dk8u 4 ай бұрын

Зачем? Она же говорила, что они откровенно вредные

@anastasianas7962 5 ай бұрын

А мне понравился ролик 👍🏻👍🏻👍🏻Есть к чему прислушаться!!! Спасибо, Ксения!!!

@tanyusha5085 5 ай бұрын

Очень полезная рубрика, спасибо.

@user-xu3sn1do9h 5 ай бұрын

Не смешите мои тапки - одна курица и одна рыба на неделю))

@DiDi-zi8ys 4 ай бұрын

Ну почему нет? Просто спите 20 часов в сутки и есть некогда будет.

@user-dn7ns6zo1q 2 ай бұрын

Ну не знаю, у нас как раз 3 человека в семье, туша курицы, рыба и печень на неделю в полне хватит

@user-pb8tk1do7z 5 ай бұрын

Спасибо за полезный ролик❤

@user-kc9cq9yp8p 5 ай бұрын

Доброго времени суток. Огромное спасибо за ролик.

@user-mr9km1ys4y 5 ай бұрын

Гречка 79 рублей- это что-то из мира фантастики, а особенно рыба . Мы просто не успеваем за ценами, растут как на дрожжах. Ну на три тысячи сейчас на неделю купить полезные продукты немыслимо. Видно мы с вами разными кошельками пользуемся.🤷

@ksenyav8540 5 ай бұрын

Война стоит дорого , а дед останавливаться не собирается (

@user-xw8ux9sh8k 5 ай бұрын

Пенсионеры в Москве живут на хлебе и воде.Но недолго.Время дожития 2 года.

@ksenyav8540 5 ай бұрын

@@user-xw8ux9sh8k Очень жаль ! Привет из Киева ! Вот сейчас нас бомбят путинские фашисты , семь человек ранены ... хотят изверги нас без электричества оставить и заморозить ... ничего у них не получится у нас лучшее пво в мире сейчас , но одна такая ракета стоит сотни миллионов долларов , а могло бы пойти на пенсии россиян

@user-tf2hj5df1j 5 ай бұрын

Гречка Агро-Альянс к примеру 78р сейчас на Вайлдберризе.

@user-di2vs3xy3y 5 ай бұрын

В Дикси гречка красная цена 44 рубля

@linas901 5 ай бұрын

20 яиц не самых дешёвых... После фразы домашние дешевле, аж засмеялась. Это только в моем городе 1 домашнее яйцо стоит 20 р, а если покупать 2 десятка, то получается - ну, оооочень "дёшево"

@Shushkova 5 ай бұрын

А в каком вы городе? В Санкт-Петербурге домашние яйца по 120 заказываю

@linas901 5 ай бұрын

@@Shushkova в Курске. Летом дешевле конечно было 80-100 р десяток, сейчас такие расценки.

@user-tj6tv3mo5c 5 ай бұрын

@@ShushkovaА у нас яйца очень подорожали , я так поняла , что везде такая петрушка, благо я их сейчас не ем, пост!

@Julia_Gimaeva 5 ай бұрын

У нас в деревне тоже ни хрена не дешево , вообще не понимаю с чего все думают что в деревнях дешевле ?! Дороже в два раза не хотите ли ?!

@user-zk4hf1hb1i 7 күн бұрын

Шикарное поучительно видео❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥❤‍🔥 Побольше бы таких Разборов магазинных закупок🙏

@abc-dl6hz Ай бұрын

Спасибо Вам! Мне ваш канал приятно смотреть ❤❤❤❤

@user-fn4ke4yf2i 5 ай бұрын

Лайк сразу за Вашу красоту

@user-nt6fs7ww4p 5 ай бұрын

Спасибо огромное, Ксения!❤ Да, так и есть - полезная еда по факту в разы дешевле, чем неполезная (печеньки, конфетки, алкоголь и т.д.)!🎯👍🔥

@svetilnik123 5 ай бұрын

лосось, говядина, огурцы, помидоры, брокрлли дешевле печенек ?? хорошо есть это дорогое удоврльствие.

@user-nt6fs7ww4p 5 ай бұрын

@@svetilnik123 А что же Вы одни печеньки выхватили из списка?)) А всё остальное? Алкоголь/пивко, конфетки/шоколадки/выпечки, колбаска/сосиски/сардельки, кетчупы/майонезы и т.д. и т.п. - это ведь плюсом рублей идёт к печенькам!) И плюс лекарства, чтобы избавиться от многочисленных симптомов после всего этого съеденного!)) Ксения много раз на вебинарах сравнивала стандартную потребительскую корзину НЕздорового и здорового питания - в разы здоровая дешевле!👛

@nadin_aparina 5 ай бұрын

Ксения, спасибо за видео

@laman_novruzova 5 ай бұрын

Полезное видео, благодарю!

@user-vc6kg7gc2s 5 ай бұрын

Ксения, снимите рецепт пшенной тыквенной каши) интересно на каком молоке и какие подсластители 👌

@tatjanaobozhabro1752 5 ай бұрын

Скажу как варю я. Ребёнку варю без молока, получается вкусно. Никаких подсластителей, потому что тыква и так сладкая. Молоко можно взять то, которое пьёте

@Insight_17 5 ай бұрын

@@tatjanaobozhabro1752 я тоже без молока варю. Сладости достаточно.

@user-by8kv6uw8u 5 ай бұрын

А я варю с добавлением кокосового и стевии, оч вкусно получается👍

@user-gw5gj3nw7y 5 ай бұрын

Мы варим на воде: тыква + пшено + вода, затем все давим, перемешиваем. Уже в порцию добавляем масло гхи, больше ничего. Вкуснее с тыквой баттернат - она слаще

@OxanaBarabanova 5 ай бұрын

спасибо за рецепт@@user-gw5gj3nw7y

@user-by8kv6uw8u 5 ай бұрын

Кто хочет найдет кучу возможностей, кто не хочет -кучу отговорок .. Вы же все равно как-то питаетесь вредной ли или полезной пищей , но все равно вы тратите деньги. Так смысл в том, чтоб тратить деньги не на хлеб, пиво и сладости, а сделать выбор в пользу здоровой еды..

@pennylevingston2409 5 ай бұрын

Но здесь ключевой момент именно не качество еды, а ее цена. А вот с этим полный про*б, уж извините

@user-id7do8it5d 5 ай бұрын

На столько люблю Ксению как хотелось бы что она была моей сестрой что бы вела меня за руки ❤❤❤очень уважаю удачи и счастья тебе. И всей команде кто её поддерживает.

@user-ws8sz1em6d 5 ай бұрын

Красиво с,,,рать не запретишь

@Natka13Super 5 ай бұрын

Мне такая закупка очень понравилась. Я бы впринципе взяла почти так же, НО)) яиц точно не 2 десятка,а 3. Насчёт лактозы тоже нет непереносимости, поэтому "молочку" бы взяла - творог, кефир,молоко. Помидоры и огурцы не брала бы, несколько баночек консервированной кукурузы, фасоли, горошка. Остальное также.