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Күн бұрын

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==== ✨QUEM SOU EU ✨ =======
Me chamo Sarah Trindade, Nutricionista formada pela USP, cozinheira apaixonada que te ensina formas práticas de ter uma vida mais saudável e equilibrada! Criei essa página para dividir minhas dicas com você e pra te ajudar a ter uma alimentação mais nutritiva! Aqui você encontra várias receitas e inspirações pra se viver de forma mais saudável!
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Пікірлер: 221

@priscillamota2323 3 ай бұрын

1 - pare de beber suas calorias (evitar bebidas açucaradas) 2 - evite alimentos com o selo "alto em açúcar adicionado" 3 - beba bastante água para não confundir fome com sede 4 - acrescente proteína em todas as refeições 5 - pratique atividade física regular

@leidiannecarneiro3416 3 ай бұрын

Obrigada kkk

@danifernanda6182 3 ай бұрын

Obrigada

@gabrielatrevisani1595 2 ай бұрын

Muito obrigada🫂

@alexandraseabra2550 2 ай бұрын

Simples assim 👏🏽

@anaclaudiamocelinkorb2099 Ай бұрын

Deus te abençoe

@anaellen2969 3 ай бұрын

Iniciei o ano com 92kg, mas já comecei a reeducação alimentar e exercícios físicos, atualmente estou com 86kg e pretendo terminar o ano com 70kg ou menos 😆

@barbara185 3 ай бұрын

uhuull!!! parabéns ❤

@angelsrosena 3 ай бұрын

Parabéns 🎉

@SarahTrindadet 3 ай бұрын

Vai conseguir! Parabéns pelo seu progresso até o momento 😍🥰

@veronicamarinho315 3 ай бұрын

Arrasou!!!

@angelicaalves192 2 ай бұрын

Parabéns. Curta o processo ❤

@anabeatrizvieira1528 3 ай бұрын

Eu sou compulsiva😢 consigo seguir minha dieta por uns dias, mas, de repente, me dá um ataque de "fome" e como muuuuuuuito. Pra ganhar peso é rápido, mas pra perder...🙁 Preciso emagrecer uns 12kg

@joicelopes6868 3 ай бұрын

Nossa eu também quero essa resposta ! Também sou assim

@danifernanda6182 3 ай бұрын

Te compreendo, tbm sou assim

@juslaneoliveirasampaio2739 2 ай бұрын

Sonho em eliminar 10 quilos mais tá tão difícil

@Cucagal 2 ай бұрын

Também sou assim!! Perdi 10kg, mas já voltaram 4! Fico naquele efeito sanfona! Quando vejo que estou magra, como para compensar!

@user-bc2xp1fi4o 2 ай бұрын

Você consegue! O primeiro passo você já fez, que é reconhecer que o problema existe, e em seguida, entender que ninguém vai poder fazer por você e passar a tomar decisões conscientes que vão te aproximar do seu objetivo. Não é fácil no começo, mas vale a pena e funciona, sai da casa dos 90kg por aqui, pela primeira vez emagrecendo de forma consciente e saudável.

@elisabetesantosteixeira8278 2 ай бұрын

Boa tarde minha querida! Eu tenho uma alimentação balanceada , más está muito difícil emagrecer! Estou na fase da menopausa e está cada vez mais difícil!

@Camilaalmeida_ 3 ай бұрын

Quero perder 16 kilos! Vou começar hoje, vou vim aqui contar os resultados

@vitalgabi85 3 ай бұрын

eu tambem! vou começar quero perder 15 kilos!

@Camilaalmeida_ 3 ай бұрын

@@vitalgabi85 e vamos conseguir! 🙌

@SarahTrindadet 3 ай бұрын

Aeee, vão conseguir😍 depois contem pra gente

@joohmatos448 2 ай бұрын

Eai conseguiram?

@karinaforner6015 Ай бұрын

Uhuuuuu🎉🎉🎉 isso ai

@yambeca9954 Ай бұрын

tem um canal que eu recomendo muito, " madfit" la tem dança, yoga, exercicios com peso e sem peso, recomendo muitoooooo

@karenmeneghin1157 2 ай бұрын

Já comecei, hoje estou com 63kl, e pretendo até fim do ano chegar aos 52kl❤

@mariainesc.f.nogueira7844 3 ай бұрын

👏Gostaria de ideias de lanches e jantar com proteínas.

@antoniomarcosnutri3178 3 ай бұрын

Tenho 1.78 e tenho 63 Kg. Espero ganhar uns 3kg até o fim do ano.

@user-zs8iy6sy8e 2 ай бұрын

De todos os videos esse q entendi tudo ,pq passei a tomar agus toda vez q minha mente queria me enganar q nao era fome tomei agua e me senti bem ,eu vi esse video a 6 dias a tras ,so salvei ,nao curti e nem me increvi ,resolvi dozer hoje meu relato sao 3 quilos menos cm 6 dias ,meu foco é eliminar menos 4 ,to cm foco .e pra falar a verdade eu ja nao consumia essas coisas eu apenas pecava no cafe cm acucar e no almoco muito arroz tipo prato de pedreiro,diminuir e passei me hidratar e ta dando certo to amando obg flor

@milenasoares7777 3 ай бұрын

Obrigada por compartilhar 💚🌻💜

@mariaritapereiradasilva6404 3 ай бұрын

Mto bom,amando esse vídeo ❤ Mto obgda ❤

@karinarodrigues7060 2 ай бұрын

Show Obrigado ❤

@josiramos7240 3 ай бұрын

ADOREI os novos vídeos ❤ continua nessa pegada aí

@marcianunes8261 3 ай бұрын

Ameii! Pode trazer mais dicas de alimentação saudável Amoo!!

@valdirenegodoy7019 3 ай бұрын

Muito legal

@keydmaprieto41 2 ай бұрын

SARA PORFAVOR TEM COMO BAIXAR EM PDF, MORO NA FRANÇA MAS EU GOSTARIA DE COMPRAR. AMEI❤ O VIDEO PORFAVORRR NOS ENSINE MAS SOBRE VIVER COM BOA SAUDE❤ DEUS ABENÇOE

@mariacarolinaspinelliferna1360 Ай бұрын

Amei o vídeo, Sarah!

@vicklima8045 2 ай бұрын

Qdo eu for nutri quero ser igual vc. Parabéns pelo vídeo

@layslima1532 2 ай бұрын

Vídeo muito bem explicado e direto, parabéns 👏🏻❤️

@igrejaservosefilhosdedeus8414 3 ай бұрын

Agradeço antecipadamente toda ajuda e orientação que você pode passar.

@andrealeite6749 2 ай бұрын

Graças a Deus ja faço tudo isso q vc falou no vídeo, inclusive aprendi a tomar café, chás e sucos sem açúcar,n tomo refrigerante porque n gosto,n gosto d doces,mais as vezes como uma fatia d pizza,na minha alimentação faco tudo com equilíbrio,n tirei tudo so aprendi a me reeducar em relação a alimentação e faço atividade física em casa mesmo,tenho aparelhos d cardio e musculação,sou magra e saudável ❤

@camilalunelli7148 3 ай бұрын

Amo ver seus vídeos aprendo muito com eles

@BrunaStefanyLima Ай бұрын

Excelente vídeo ❤

@alineacosta Ай бұрын

Muito sensata moça!!!! Parabéns!!!

@marcossabinogloria3440 3 ай бұрын

Eu continuo o mesmo peso ainda eu faço a comida vegana, antes eu pesava 87 kilos depois eu perdi 16 kilos pelo chá e muito exercício parabéns Sarah trindade ❤❤

@JulianaSouza-dp3zo 3 ай бұрын

Oi Sarah, boa tarde! Vc é linda, tanto no corpo de antes, como no de agora. ❤❤❤

@user-gv4lr6ni9r 2 ай бұрын

Finalmente alguém que fez um vídeo com as dicas que realmente funcionam! Um ótimo vídeo.

@angelac2350 3 ай бұрын

Ótimo conteúdo Por favor, fale mais sobre as proteínas veganas ....

@josemarcossalome3070 19 күн бұрын

Adoro seus vídeos parabéns um abraço

@joelmasantos6158 2 ай бұрын

Faço: dança, ginástica e musculação... sigo um plano alimentar. Estou amando. ❤

@alexandraaraujo1746 3 ай бұрын

Eu amei

@elisabetesantosteixeira8278 2 ай бұрын

Tenho seguido essas dicas, más está muito difícil! Obrigado pela dica!

@camilalunelli7148 3 ай бұрын

Tá bem dificel pra emagrecer nossa 68 para 62 não estou conseguindo

@andressamachado3254 2 ай бұрын

que cozinha lindaaa! faz tour dela

@carloseverton2011 3 ай бұрын

Esse vídeo de alimentos que pode comer muito e ainda emagrecer eu preciso demais :')

@maiaradias9641 2 ай бұрын

Tenho 32 anos a idade avança e por mais q a gnt leve certinho alimentação exercícios o negócio tá lento antes era tão rápido 😢

@lidiasilva106 2 ай бұрын

Notei isso tbm, o jeito e se já faz continua se não, comece

@daianeschneider2614 2 ай бұрын

Eu estou na mesma . Como certo faço certo . Mais quando quero emagrecer eu tenho quee privar de qualquer biliscadinha por fora .. que já não faz diferença

@hellenchristinaalvesdeoliv4844 2 ай бұрын

Tá linda! Magrinha carinha de felicidade! Ah a auto estima é tudo ❤

@tatianadasilva1657 2 ай бұрын

Oi estou no momento 79 eu chegar no 59 no fazendo exercícios e me reeducação alimentar tmbm 😊.

@rosemaryferreiraferreira4513 2 ай бұрын

Ótimo vídeo

@marianamnml6306 3 ай бұрын

6:06 querooooo

@edmusical1 2 ай бұрын

Que vídeo, Sarah! Amei! Se puder trazer opções com baixas calorias e proteicas para vegetarianos, agradeço muito!

@Renata_da_Costa 2 ай бұрын

Eu amei esse vídeo

@alexandragleice 2 ай бұрын

Já eliminei 8.6 , falta mais 23

@cristianebasto3147 3 ай бұрын

Você pode falar sobre perder a massa magra, quando a pele vai ficando flácida e como nos tornar mais fortes como você mencionou na velhice? Obrigada 🌹

@persidapereiradasilva2958 2 ай бұрын

Whey protein e creatina. Tenho 44 e minha médica já me passou.

@MrDessa1234 3 ай бұрын

Quero perder 8 a 10kg

@Aninha-yz7tb 2 ай бұрын

Eu estou com 84g 😭 quero perder 23 kilos pra ficar com 61g

@vivianeoliveirasantos737 21 күн бұрын

Tenho certeza de que você consegue meu anjo. Seja forte e corajosa 😉👍🏽

@alessandraaly1553 Ай бұрын

ja comecei a três semanas , não pesei ainda mais tô sentindo diferença no corpo e estou super disposta

@pricilalima5788 2 ай бұрын

Cada vídeo melhor que o outro ❤

@bettubbs4387 2 ай бұрын

Eu peso 56.2kg e quero perder 6.2kg. Vou tentar fazer uma dieta low sugar e seguir suas dicas.

@crisbiazzi5510 3 ай бұрын

Me inscrevi! Quero e preciso eliminar uns 8 kilos

@SeOrganize.MarianaDaltro 3 ай бұрын

Sarah, onde você compra duas roupas de academia? Essa sua tá linda!

@robertagomess2 3 ай бұрын

Quanta informação legal! Minha nutri orientou quanto as frutas que são boas para mim e quais momentos do dia comer. Mas, então, eu posso comer a vontade? Por exemplo, uva sem contar a quantidade??

@RG-lf9iq 3 ай бұрын

Tem Tour na sua cozinha? ❤

@Ora309 3 ай бұрын

🙏🏻❤️

@sandralima6207 3 ай бұрын

6 kg

@simonequeiroz1436 3 ай бұрын

Oi Sarah. Tô na academia, mas tenho gordura abdominal. E peso 58k e tenho 1.58 de altura e 41 anos. Tô queimando essa gordura, mas demora muito. Tenho q fazer um déficit calórico né....deve ajudar no processo.

@MyAnnanina 3 ай бұрын

👏👏👏

@lidianetorres9873 3 ай бұрын

👏🏼❤️

@camilalunelli7148 3 ай бұрын

Preciso apremder quantos gramas de cada coisa devesse comer e tal sabe sara

@cleaferreira5239 3 ай бұрын

Eu quero perder 20

@saraferreiranosestadosunidos 3 ай бұрын

8 kilos ❤

@antoniaaparecidafornazari6483 3 ай бұрын

Eu tenho perder 30 kg

@brunahardke5294 12 күн бұрын

Eu tbm

@user-is9pw8db7h 2 ай бұрын

6 Kilos eu quero eliminar 😊

@igrejaservosefilhosdedeus8414 3 ай бұрын

Olá Sarah? Preciso emagrecer 20kg pela saúde.

@outroedulima 3 ай бұрын

De janeiro pra cá, foram 22kg. Minha meta é emagrecer mais 18kg. Dos 120kg para os 80kg!

@naty5532 2 ай бұрын

Que incrível!

@marcelapatez1172 2 ай бұрын

Comecei o ano com 106 preciso eliminar 48 kilos

@gabrielamesquitadecarvalho6261 2 ай бұрын

Já comecei o meu processo de emagrecimento. Agora faltam 3kg.

@nivialacerda9789 2 ай бұрын

Comecei o ano querendo perder 5k e agora falta 10 😅

@euana444 2 ай бұрын

comecei o ano com o maior peso que ja tive, 80kg. no momento estou com 68kg e quero terminar o ano com 63. minha alimentação ta ok ate, o problema é sair do sedentarismo e fazer exercícios😢😢 tenho bastante gordura e pouco músculo desenvolvido socorro😭😭

@everensantosdearaujo4503 2 ай бұрын

Tenho 47 anos e até 3 semanas atrás era totalmente sedentária e inventava mil desculpas pra continuar assim pois bem, entrei na academia pra fazer musculação de segunda a sexta e simplesmente me surepreendi, o ambiente é muito legal e os aparelhos são incríveis, a sensação de se superar um pouquinho a cada dia é maravilhosa, mesmo ainda estando em fase de adaptação, sinto até falta nos finais de semana.Sério gente, pra quem tem preconceito como eu tinha, apenas tente.

@Faby478 3 ай бұрын

Funciona pra 40 +

@cristinagiordano8292 3 ай бұрын

10 kg

@marcelacamossireis2088 3 ай бұрын

8kg

@NazareRogerio-kh2rg 3 ай бұрын

Oi boa tarde estou querendo perde peso já tentei tudo mais não consegui fico feito sofona perder e ganha ,

@sheiladias9353 2 ай бұрын

Eliminei 17kg desde julho do ano passado, quero eliminar mais 3kg até julho deste ano. Pasmem esses últimos quilinhos está muito difícil kkkk. Exercícios e reeducação alimentar.

@pritameirao9629 2 ай бұрын

Comecei o ano com 118 kg hj 112,5 Vou chegar até outro com 80kg minha meta para este ano

@mariamedina6248 3 ай бұрын

OI SARAH PRECISO GANHAR MASSA MUSCULAR.

@LucyRodrigues 3 ай бұрын

Preciso emagrecer 30kg, ja recomecei ha 30 dias e hj to recomeçando de novo. SOCORRO!

@NataliaLeticiaa Ай бұрын

Pessoal, comecei um canal de Vlog, estou com a meta de bater os 100 primeiros inscritos. ✨ Que Deus possa nos abençoar nessa jornada.

@Islannesousaa 2 ай бұрын

Comecei meu processo de emagrecimento a 3 dias e já perdi 1kg , quero perder 10kg.

@geaneoliveira1082 3 ай бұрын

❤

@sandrinha178 2 ай бұрын

Estou com 101 kilos e 52 anos, estou na menopausa, está muito difícil perder peso. A ansiedade é grande. O sentimento que tenho é que não vou conseguir perder peso nunca mais.😢 😢.

@cachosdaedi4664 3 ай бұрын

11 kilos

@simonedealmeidaporto4854 2 ай бұрын

Sou Simone Porto, estou com 88,6 tenho 163 altura

@joicelopes6868 3 ай бұрын

Monta pratos de alimentos que podemos consumir o dia inteiro quem quer perder peso dá dicas pra nós beijos sou do RJ quero muito emagrecer

@NataliaLeticiaa Ай бұрын

Pessoal, comecei um canal de Vlog, estou com a meta de bater os 100 primeiros inscritos. ✨ Que Deus possa nos abençoar nessa jornada.

@lidiagregorio3199 2 ай бұрын

Eu sempre começo passar mal aí eu tenho que tomar alguma coisa com açúcar aí eu fico bem e pico de insulina cai so de manhã acontece

@maysantana6924 13 күн бұрын

Eu preciso perder entre 41 e 43 kilos! Ja tô tentando emagrecer a quase 4 anos! Nunca consigo ter constância.

@fabinhoejaque 3 ай бұрын

Quero eliminar 10 kg

@eloisaferreira8168 3 ай бұрын

Pra mim só falta a atividade física 😢

@marcelaalvespetriz4361 2 ай бұрын

15 kilos !!!!!!

@julianamoreira5597 3 ай бұрын

15 kilos p eliminar

@lumaia4749 3 ай бұрын

Meus vicios são o pão francês e a cervejinha...😖

@naila6559 2 ай бұрын

Gente pedalar é a melhor coisa pra perde peso,de janeiro que comecei ja pedir 8kg vou 1 dia outro não to fazendo 30 km

@_leticiaportugal 2 ай бұрын

Eu quero perder 6 kg

@isamoura1999 Ай бұрын

Quero perder de 2 a 3 kg, tenho 60/61 kg e quero chegar em 58 kg mantendo a massa muscular

@camilalunelli7148 3 ай бұрын

Oiii Tenho 68 quero chegar nos 62

@fofuchinha2008 2 ай бұрын

Quero perder 25kg, pra voltar ao meu peso antes da faculdade.. já perdi 7kg, mas estacionei no peso, quero dar um gás na perda de peso agora 💪🏻

@jessykaramos6312 Ай бұрын

Preciso perder 25 kg tbm, ganhei esse peso após luto, não consigo focar novamente 😪

@fofuchinha2008 Ай бұрын

@@jessykaramos6312 nós vamos conseguir, não podemos desistir. Assistir sempre esses vídeos me motivam a continuar, ouvir podcast também tem me ajudado bastante.

@jessykaramos6312 Ай бұрын

Estou com 90 kg,queria voltar meu peso de antes de 65 a 70 kg,mas não estou conseguindo, ganhei mt peso após passar pelo luto! Eu era tão focada antes,treinava até nos domingos,mas agora não consigo mais focar😪😪😪