PRESS MILITAR con MANCUERNAS 🏋️‍♀️ (técnica AGARRE NEUTRO y unilateral) 💪 ¿Mejor SENTADO O DE PIE?

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3 жыл бұрын

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En este vídeo te enseño la técnica correcta de un press militar con mancuernas. Con agarre neutro y unilateral para hacer en casa. Y te explico si es mejor hacerlo sentado o de pie.
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¡Gracias a todos!❤️
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Пікірлер: 18

@javiergimenezromo 3 жыл бұрын

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@alelino3862 3 жыл бұрын

Siempre vengo a verificar que lo hago bien en tu canal! 👍👍👍 Todo muy claro!

@MrFiasco23 2 жыл бұрын

Excelente explicación👌🏾! Me has ayudado bastante!! 😎

@oscargarciaureta9222 3 жыл бұрын

Muy bueno amigo, yo no lo estaba haciendo correctamente, eres un master, saludos desde Culiacán, Sinaloa Mexico.

@jorge7781 8 ай бұрын

Puedes explicar este ejercicio con una liga de resistencia porfavor.

@juliocesarvargasmalaga5598 2 жыл бұрын

me gusta el l video vi otros de press militar conmancuernas y solo bajaban hasta los noventa grados o als alturas de las orejas poro este video hay mas rango de movimiento y esta mejor explicado gracias

@tantanwantantan 2 жыл бұрын

Muchas gracias

@IVANLEONCOACH 3 жыл бұрын

joyita de video! muchas gracias compañero

@javiergimenezromo 3 жыл бұрын

Gracias a ti por tu comentario!! Buen entreno! 💪

@ricardomartinezgarciamarti1888 3 жыл бұрын

pero las mancuernas van para adelante deben quedar justo encima i elevar los hombros hacia arriba

@abigaillizeth7395 3 жыл бұрын

Hola, este ejercicio se hace con retracción escapular o no?? Gracias de antemano.

@nahuel.747 3 жыл бұрын

buen video

@javiergimenezromo 3 жыл бұрын

Gracias!

@jcl9792 Жыл бұрын

- Codos ligeramente adelantados (30 grados, aproximadamente) - Activar glúteos (para que pelvis no se mueva) y abdomen (zona lumbar estable) - Exhalar al subir mancuernas - Inhalar al bajar mancuernas

@las3perez 3 жыл бұрын

Hola, soy Abril. Estoy empezando a hacer ejercicios de peso y me encantan tus videos. Solo tengo unas mancuernas de 5Lbs y me gustaría comprar unas de 8 o10, ¿cuáles me recomiendas?

@javiergimenezromo 3 жыл бұрын

Hola Abril, muchas gracias por tu comentario! 😃 Pues yo te recomiendo 10. Y si pudieras tener unas mancuernas ajustables para regularte mejor las cargas mucho mejor. Ya que en los ejercicios de pierna vas a poder trabajar con mucho más peso que con los de brazos. ¡Buen entreno! 💪