Приседания на одной ноге на тумбе - это полноценное унилатеральное упражнение, где мы можем развивать силу ног по отдельности и работать над стабилизацией тела во время движения.
Это упражнение очень важно в подготовке спортсменов и так же мы его используем с фитнес подопечными.
Давольно сложно найти движение где мы одновременно будем развивать силу конечностей по отдельности и одновременно работать над стабилизацией на одной ноге и это упражнение позволяет нам выстроить плавную прогрессию, достаточно безопасно и мы долго можем развивать в нём силу.
Так же на своих семинарах мы системно разбираем это и многие другие упражнения.
---
Инстаграм Иван Каликин: / kalikan91
Инстаграм Сергей Бобров: / sergey_biver_bobrov
Инстаграм Николай Токарев: / tokarev_coach
Инстаграм Athletic Training: / athletic_training_
Сайт Bupas Gym: athletic.bupas-gym.ru/
Сайт LARIONOVPRO: larionovpro.ru/
---
#AthleticTraining - это канал о силовой и кондиционной подготовке спортсменов. Обучающие ролики, видео с тренировок и записи вебинаров. Все о системном подходе к физической подготовке для единоборств и контактных игровых видов спорта.
#приседаниянаоднойноге #техникавыполнения #тренировка