ПРИЗЁР Чемпионата Мира Показывает Как ПРИСЕДАТЬ

ПРИЗЁР Чемпионата Мира Показывает Как ПРИСЕДАТЬ | Рассел Орхи (The Power Nation)

Рет қаралды 23,619

5 жыл бұрын

В этом видео один из лучших пауэрлифтеров в мире по версии Ipf , Рассел Орхи, покажет технику выполнения приседаний. Данное видео подойдёт как для новичков, которые только учатся приседать, так и опытным лифтерам, которые смогут отметить для себя какие-нибуль нюансы

Пікірлер: 40

@user-zh6ll8go5v 4 жыл бұрын

Такой позитивный парень. Прятно слушать

@user-uz2mz8og6i 5 жыл бұрын

Отличные видео делаешь. Очень помогают в тренировках. Бывает узнаешь какую нибудь мелочь, но она кардинально меняет и улучшает технику. Желаю Тебе достичь Твоих целей в спорте, и не только. Привет из Павлодара!

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

Спасибо за поддержку:)

@-ascendantcapricorn8370 6 ай бұрын

Русскому Павлодару привет

@Suranura 5 жыл бұрын

Спасибо!

@_____EOS______ Жыл бұрын

Спасибо за перевод

@user-dv6xf3qj4f 4 жыл бұрын

На счёт отведения таза назад я бы не согласился, так как первое движения нужно начинать не со загиба коленей, а с развода колен в стороны. Так учит Дмитрий Смирнов и я с ним согласен. Так как при отводе таза назад у большинства образуется лишний наклон корпуса.

@user-dv6xf3qj4f 4 жыл бұрын

А ещё точнее развод колен в стороны и отвод таза в идеале происходит одновременно

@vadimklivcov6473 8 ай бұрын

По идее если приседать в "лифтерский" сед то нужно сначала отводить таз, а если в ТА присед то сначала колени в стороны.

@BabkinVnuk777 7 ай бұрын

Спасибо за перевод, добрый человек

@user-je3tv9gt3r 5 жыл бұрын

Отлично, очень хочу, чтобы он взял первое место на будущем ЧМ, 250 на 10 сел, думаю есть шансы составить конкуренцию этому Зеландцу

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

Там ещё много темных лошадок. Ануар Улан, который первым стал в 2017, Алексей Кузмин, Оуэн Хаббард. Ох какая заруба будет в категории, не то, что в 59 с гегемоном Федосиенко)

@user-je3tv9gt3r 5 жыл бұрын

@@thepowernation4824 да-да, эту категорию намного интереснее смотреть, чем 59 с Федосиенко и 74 с Олихом, какой твой проноз, Темирхан?

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

Не знаю, сложно сказать. Орхи щас очень силен, Гиббс действующий чм, Ануар вообще ничего не выкладывает (думаю они и будут в тройке), за Кузьмином не слежу, по Хаббарду как-то непонятно

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

Жаль Джон Хаак в альтернативу перешел

@user-je3tv9gt3r 5 жыл бұрын

@@thepowernation4824 да-да, тоже сильный парень

@fitness_usinskeinstagram2761 5 жыл бұрын

Огонь

@user-zw7pj3ed1x 5 жыл бұрын

Визуализируем!!!! )))))

@thepowernation4824 5 жыл бұрын

Спасибо за 300 подписчиков, вперед к 3к:)

@user-xz3qb9tv9f 8 ай бұрын

Лучший переводчик . Только со звуком траблы .слабый плохо слышно

@fitness_usinskeinstagram2761 5 жыл бұрын

Норм тема

@user-gp3ty9ef5i 4 жыл бұрын

👍👍👍✊

@Bezximii 5 ай бұрын

Чел чемпион мира и тренируется в зале , где нет кондера и жарко . Так что мы в России ахуенно живем епать

@almazagabek2045 2 жыл бұрын

Спасибо за перевод. Но хотелось бы узнать и про циклы упражнения. Типа если рабочий вес 100кг, то как именно дойти до 100 кг и дальше. Шаг, количество повторений на каждом шаге, интервал времени между подходами. Особенно интервал времени. Вроде 2-3 минуты норм, вроде много. Не совсем понятно. Просто хотелось бы узнать от чего отталкиваться.

@galeymoro5495 Жыл бұрын

Канал press227 посмотри, там найдёшь ответы на все свои вопросы

@-ascendantcapricorn8370 6 ай бұрын

2-3 минуты отдыха в приседаниях это мало, 5 минут, можно и 6, креатинфосфату нужно минимум 5 минут для восстановления