Что есть на ЗАВТРАК, чтобы быть ЗДОРОВЫМ?/ Разбор ПИТАНИЯ подписчиков

Рет қаралды 132,419

Ксения Чёрная (Глинкина) PRO Здоровье

Ай бұрын

🔥1 - 10 мая🔥
Интенсив-практикум «Матрица здоровья»
✅Экспресс-курс нутрициолога: 2 недели в профессии и концентрат знаний от ТОПовых специалистов
👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/1...
🚀 Узнайте, как восстановить свое здоровье и уровень энергии, продлить молодость на долгие годы и забыть о болезнях
👉 Регистрируйтесь по ссылке: prozdorovie-lite.ru/form-heal...
🎁 Скачивайте чек-лист из видео: Гайд «5 небанальных советов о питании и красоте». Самые распространенные ошибки, приводящие к нарушению здоровья. Действенные советы, как их избежать и вернуть красоту и молодость - bit.ly/34oLGwl
🟢 Посетите бесплатный вебинар: Лаборатория здоровья. Как навсегда избавиться от проблем ЖКТ, убрать дискомфорт и тяжесть в кишечнике - online.prozdorovie-lite.com/m...
🧨🧨🧨👇🏾👇🏾👇🏾🧨🧨🧨 Подписывайтесь на наш телеграмм-канал с полезными и вкусными рецептами от нутрициологов Академии «Pro-Здоровье» t.me/pro_zdorovie_telegram
Всем привет! С вами Ксения Черная! Добро пожаловать на канал "PRO Здоровье"!
Каждый наш прием пищи влияет на здоровье. Важно следить за тем, что мы кладем себе в тарелку. От питания зависят продолжительность жизни и ее качество. Мы решили разобрать тарелки подписчиков, чтобы показать примеры хороших приемов пищи и не очень хороших.
Что нужно есть на завтрак? Какие продукты обязательно есть всегда? Какие пропорции еды должны быть?
Досмотрите до конца и узнаете!
Подписывайтесь на канал, здесь еще больше про здоровое питание!
Что вы едите на завтрак, обед и ужин? Напишите в комментариях!
#ксениячерная #нутрициолог #пп #здоровье #проздоровье #завтрак #еда #ужин #питание #обед
🍏 Подписывайтесь на наш KZfaq-канал "Pro-Здоровье": / @pro_zdorovie
Здесь вы получите советы, лайфхаки и инструкции по правильному питанию и здоровому образу жизни, чтобы чувствовать себя прекрасно и дольше оставаться молодыми.
Не забудь посмотреть эти видео:
🔺 Видео "PRO-Здоровье" с Ксенией Чёрной👩🏻‍⚕️
• Нутрициолог Ксения Чёр...
🔺 Эфиры с Ксенией Чёрной😍
• Video
🔺 Отзывы участниц курса "PRO Здоровую Еду"
• Обрести новый взгляд н...
🔺 Отзывы участниц курса "PRO-ВИТАМИНЫ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🔺 Отзывы участниц курса "ПРАКТИЧЕСКАЯ НУТРИЦИОЛОГИЯ ДЛЯ СЕМЬИ"
• Отзыв о курсе Ксении Ч...
🎦 Продвижение Ютуб каналов "KZfaq студия Велижанина"
clck.ru/34kNnr

Пікірлер: 493

@PRO_Zdorovie Ай бұрын

🔥23 - 26 апреля🔥 ✅Нутрициология: мода или необходимость 👉Регистрируйтесь по ссылке: profession.pro-zdorovie.com/intensiv-23-27?PRO-Zdorovie&EA&mesg=yt_PRO-Zdorovie

@irroma Ай бұрын

@user-bu6hu8cw2y Ай бұрын

Коля, спасибо тебе и Ксении

@mvasiliev 25 күн бұрын

увольте своих тупых маркетологов, кто нарушает закон!

@user-wr8dz3vy6d Ай бұрын

Не употребляю ни колбасы, ни сосисек ,ни каких полуфабрикатов уже несколько лет. Сахар в напитки вообще не сыплю, но на праздники могу и пару кусочков торта скушать, а так на сладкое вообще не тянет. От сладкого и мучного сразу начинает ныть желудок или поджелудочная не понятно. Мяса минимум, да и не тянет как то как раньше. Люблю творог со сметаной , сыр, орехи микс покупаю. В общем я сделал вывод что когда начинаешь употреблять в пищу как можно меньше дерьма, организм сам подскажет что хорошо а что плохо. Ну и плюс физическая нагрузка, отжимание, пресс, приседание, турник. В свои 45 чувствую себя довольно таки хорошо. Ничего не беспокоит, таблетки вообще не признаю.

@user-jq6qr2zf8f Ай бұрын

Здорово. Так держать.

@nataliabelenkova9506 Ай бұрын

А можно замуж за вас? Кроме шуток, очень радует, что есть мужчины, следящие за тем, что закидывают в себя, вы молодец!

@user-uo7xc4sh8h 29 күн бұрын

18:38 а как без мяса то? 😊 если на мясо не тянет, значит есть проблемы со здоровьем, что то с щитовидкой.

@user-wr8dz3vy6d 29 күн бұрын

@@user-uo7xc4sh8h у меня есть хороший знакомый. Мясо уже не кушает лет 10. Рыбу , яйца, молоко без проблем, как только мясо съест, сразу с унитазом обнимается. Всё это индивидуально. Я употребляю но минимум, в основном индейка в тушёном виде. Как раньше любил свинину жареную и так далее уже не могу кушать, просто не лезет она мне и всё. Зачем в себя заталкивать если не хочешь ?. Причём здесь проблема со здоровьем. Наоборот чувствую себя легко и энергично.

@alinamihalchuk3578 Ай бұрын

Очень классный формат❤

@user-lu1ll8ve6f Ай бұрын

Классный новый формат, спасибо, было интересно:)

@Marienko_lashes Ай бұрын

Мне очень понравилась рубрика! Буду ждать ещё ♥️

@user-wt3kh3hq9y Ай бұрын

Здорово! Супер! Очень актуальную тему придумали с разборами. Умница. Отправила всем подругам пусть подписываются будем ждать с нетерпением новые разборы. Спасибо Огромное!!!!! ❤

@user-th8vk7ze4t Ай бұрын

очень ждем! спасибо вы лучшая

@sergeykuznetcov4902 Ай бұрын

хорошо что мужские тарелки то же разбираете. очень интересно послушать.подписка

@TheSvetaM Ай бұрын

Спасибо, Ксения . В ваших видео Мега полезная информация и рубрика шикарная!!!!

@user-pw1tw3ik4p Ай бұрын

Очень классная идея видео, спасибо большое!

@user-iv2op3wp8x Ай бұрын

Ксения, здравствуйте.Недавно подсела на ваши видео.Классные форматы,очень интересно смотреть.Особенно разборы покупок,холодильников и тарелок.❤❤❤Буду соблюдать ваши рекомендации.Огромное спасибо,за ваш труд.

@tamilazeinedinova8034 Ай бұрын

Рубрика очень классная, зрительно запоминается хорошо. Спасибо большое за видео!🙏🙏🙏 Ждём новых материалов. Желаю всех благ.💛🧡❤

@user-Yana03su2ht5j Ай бұрын

Ксения, спасибо за разбор завтрака ❤!!! Если можно так же разбор :обеда и ужина 😊. И ДА, про кофе ОБЯЗАТЕЛЬНО!!!❤

@Natalia-dl1qn Ай бұрын

Спасибо большое за помощь нам... в правильном питании....и разбор...❤

@melkonti Ай бұрын

Количество выпусков роликов просто фееричное, смотрю всë много раз, каждый просмотр уменьшает тягу к сладкому и мучному. Р. S. За 3 месяца -10кг. + вразы больше энергии чем раньше! Огромное спасибо за Вашу работу! 🙏

@user-uz4lu5lk3w Ай бұрын

Ух ты, Вы молодец! Подскажите, какие продукты Вы убрали, что добавили?

@melkonti Ай бұрын

@@user-uz4lu5lk3w Спасибо! Всë как говорит Ксения. Кроме питания особое внимание к работе со стрессом и, СОН! Об этом часто говорит Ксения. Для меня самое сложное (было) это не есть за 4-5 часов до сна.

@user-su5ce6cv9z Күн бұрын

Вы молодчина! 😊

@user-sr8nc3hq8e Ай бұрын

Очень понравилось видео!!!Теперь буду ждать разбора обеда и ужина💗💗💗💖

@HannaKrychfalushii Ай бұрын

Ксения, большое спасибо за полезную информацию,💚Очень нравятся такие видео👍

@user-uz2ve7vy6f Ай бұрын

Здравствуйте, Ксения и Николай, как всегда, супер, формат видео с разбором завтрака интересен, спасибо! Продолжение надеюсь не заставит себя долго ждать😊

@karinasavicka6251 Ай бұрын

Отличная рубрика, очень полезная! Спасибо за Вашу работу! 😊❤

@user-mp9kr5vh1j Ай бұрын

Ксения, Супер! Видео очень нужное, когда хочешь питаться правильно, но не умеешь собирать свои тарелки! Благодарю от всей души!❤

@MashaSuper0208 Ай бұрын

Очень крутой формат!

@user-xq2cp9nv8r Ай бұрын

Я на Вас подсела, Ксения☺️Все Ваши видео смотрю, половину продуктов убрала в своем питании)

@sandrachka_m0711 Ай бұрын

Какая отличная рубрика! ❤

@zarina19kv Ай бұрын

С удовольствием прям посмотрела, очень интересно 👍🏻

@user-bu6hu8cw2y Ай бұрын

Крутой формат ❤

@valentinavlasova7457 Ай бұрын

Супер формат!!! Спасибо!!! ❤❤❤

@abc-dl6hz Ай бұрын

Спасибо Вам! Я поменяла свои завтраки, обеды и ужины с вами❤❤

@user-wm7vv6px5i Ай бұрын

Еще не смотрела, но уже очень нравится формат❤!!!

@user_love- Ай бұрын

Спасибо, рубрика очень понравилась

@user-do9sl3cv5x Ай бұрын

Хочу высказать отдельную благодарность за Вашу работу, старания донести полезную информацию людям! Месяц как отказалась от сахара, и вредной еды в целом. регулярно смотрю видео с вашего канала. Кожа стала чище, чувствую себя лучше, ощущаю больше энергии. Похудела на 3 кг. Правда я еще считаю калории и делаю короткие упражнения для спины. Всем благ❤

@user-wb2rd1sg7q 20 күн бұрын

Спасибо! Отличная рубрика)) хочется еще больше таких разборов для насмотренности и понимания а как еще можно питаться ❤

@user-ky3ve7wf3r 26 күн бұрын

Обожаю такую рубрику! Записывайте побольше таких видео пожалуйста!))❤

@larisayakovlev7739 Ай бұрын

Согласна, крутой формат! 👏👏👏

@user-ij7zb1ui6u 19 күн бұрын

Ксения, это шикарная рубрика, где можно посмотреть продукты, интересные рецепты. Спасибо за бесплатную полезную информацию. Вы супер ❤

@user-rq6ov9uc1t Ай бұрын

Огромное спасибо за это видео. Очень доходчиво потому-что наглядно. ❤

@nataliakalinicheva33 Ай бұрын

Классная тема! Спасибо ❤

@user-tp3fb7lw5e 28 күн бұрын

Классный формат! Ждем 😁

@user-kd8lk3cr7g Ай бұрын

Крутая рубрика! Вообще последние ваши видео с готовкой, корзиной из онлайн магазинов и вот это очень актуально и интересно, спасибо вам ❤

@user-qb1xt7bs6r Ай бұрын

Да-да-да!!!

@user-hl8hb4nc4z Ай бұрын

Супер рубрика. Делайте регулярно.

@user-rm1le9dz8s Ай бұрын

Ксюша всегда с удовольствием тебя слушаю.

@user-bc6xn5wo5j Ай бұрын

очень здорово, идея видео - супер!!! Очень наглядно видны ошибки, для себя подчерпнула тоже некоторые моменты

@tatyanakachalina5391 14 күн бұрын

Очень классная идея и познавательный ролик) спасибо вам ❤️🔥

@user-nu6ss4yp2z Ай бұрын

Я мечтала об этой рубрике❤❤❤СПАСИБО БОЛЬШОЕ, оооочень полезная и нужная рубрика, практическая👍👍👍👍👍

@user-yw4px4qt2i Ай бұрын

Супер идея!👍

@user-xe9uj6jc6x Ай бұрын

Хороший формат))

@zarina19kv Ай бұрын

Очень классная рубрика

@user-qs3iq7ni6k Ай бұрын

Рубрика очень понравилась 🎉 Я даже тоже захотела делиться фото тех завтраков, которые я стала делать после знакомства с этим каналом 🎉 Спасибо Ксения и Николай ❤❤❤❤❤

@user-bs9cq1ys8b Ай бұрын

Рубрика очень понравилась, сразу понимаешь что к чему. Спасибо.

@irinasieben4037 Ай бұрын

Очень интересно, с удовольствием буду смотреть 😊 спасибо большое за ваш труд , благодаря вашим видео и бесплатным вебинарам, я изменила свой образ жизни, питание . Чувствую себя гораздо лучше, энергии стало больше, вес снизился!!! Это очень круто!!!

@user-pd9fe9tf4t 5 күн бұрын

Хорошая рубрика. Продолжайте ❤

@user-ec1rx6zz7h 21 күн бұрын

Благодарю за формат разбора тарелочек❤. Это очень круто, есть где вдохновиться и увидеть примеры, правильного рациона.Я благодаря Вам изменила свой рацион. Мой муж, пока жил без меня, ел один творог и мидии. Думал, что правильно питается, но набрал сильно вес и живот вырос 😮. А со мной питается разнообразно и говорит, что я его перекармливаю, но вес ушел🎉.

@sunleriya 25 күн бұрын

Супер формат!

@user-fn2ku5tp7n 14 күн бұрын

Какой хороший формат. Очень интересно и наглядно.

@user-rp3vo8kt5l Ай бұрын

Спасибо🤗

@user-bf7gl4rz2g Ай бұрын

Благодарю Вас🌹 очень нужное👍💐

@elenapalii2193 Ай бұрын

You're the BEST!!!❤❤❤

@user-rq2ip2sg5s Ай бұрын

Здравствуйте! Спасибо ,за разбор еды.Очень нужная важная информация.Кировская обл.Вятка.

@elenasweden 26 күн бұрын

Ксения, отличная рубрика👍🏻 Пожалуйста делайте еще такие обзоры на тарелочки

@user-jb5pm8ze8k Ай бұрын

Коротко и ясно! Дякую!

@Irinaaryy Ай бұрын

Классный формат❤ с завтраками я тоже разобралась , а вот с обедами и ужинами мне сложнее

@user-nc8vz3ot2f Ай бұрын

Великолепно! Жду обеды, ужины!!!!

@user-xo1rs1mx1t 27 күн бұрын

Ксения какая вы умница слушая вас я избавилась от неполезной пищи.мне 70 чувствую себя хорошо.Латвия г.Рига

@user-jw4zk9dv9s Ай бұрын

Класс! Ждём видео из кафе!

@zalexey9 Ай бұрын

Отличная рубрика, расставляет, так сказать, точки над Ё))

@user-uu2qi3lp4j 22 күн бұрын

Сразу с пугалок))).Вы настоящий враач.И так завтрак должен быть плотно связан с вашей профдеятельностью и с нагруженностью вашего дня.Если вы "приживалка" возле богатого дяди то у вас вечный пост))). Если вы альфонс то у вас богатый рацион белка и микроэлементов,для сил.Если вы пенсионер то пища должна быть легкоусвояемой с большим количеством минералов и микроэлементов.Если вы офисный работник то каши,белки,углеводы.А вот если вы труженник или много передвигаетесь.То ваш завтрак должен быть как ваш обед.Жиры,белки,клетчатка,мясо,рыба,сыры.Но учитывать баланс надо.Главное наладить работу жкт.Желчного,поджелудочной,печени ,толстой кишки ,тонкой кишки.

@Anna_Dunina Ай бұрын

Супер рубрика)

@user-le9gw3uh3r 15 күн бұрын

Очень нравится такая идя видео, спасибо!!

@user-io5rb4be6t Ай бұрын

Классная рубрика👍

@kristinalev7 Ай бұрын

Посмотрела видео)) решила приготовить завтрак) 2шт жаренных яйца на топленом масле гхи,(посыпала перцем,петрушкой) Салат-огурец,помидор, фетакса,руккола и петрушка,оливковое масло,соль. И на десерт😊льняная халва))прям с семечками😋

@user-pk1bf5ly1y Ай бұрын

Класс, понравилось очень.

@Marina-vg7hj4dl1y Ай бұрын

Спасибо Ксения 🌹 за разбор еды 🥘🥘🥘😊❤

@svetlanatsurkan4370 Ай бұрын

Спасибо!

@user-mk2rw8xw5e Ай бұрын

Спасибо Ксения

@travel_sekta Ай бұрын

Заставка на видео - супер 😃

@user-dm9xu1bo3y Ай бұрын

Спасибо большое за ваши видео! Огромная просьба транслировать вебинары и прямые эфиры на ютубе, который смотрибельный в разных странах.

@ElenaKishunova Ай бұрын

Ребята вы большие умнички!!!Коля стал отлично выглядеть!❤

@shishasv Ай бұрын

Здравствуйте, около года назад заинтересовался ПП,отказ от сахара и минимум без дрожжевого хлеба, счастлив с тех пор, за это время -15 кг, также моей семье (жена и две дочки 15 и 19) пришлось придерживаться моего рациона, сейчас говорят мне спасибо, особенно жена)))

@theerrina Ай бұрын

Очень жду видео про обед и ужин🤩🤩🤩

@user-rk4kz4zy2y Ай бұрын

Разбор завтраков, обедов и ужинов - супер тема, с завтраком реально понятно, ждем продолжения! Николай и Ксения, вас слушать всегда приятно и полезно! Ксения, скажите пожалуйста, может ли шпинат повысить мочевую кислоту?

@user-xn8jx6yt3n Ай бұрын

Ксения, проведите, пожалуйста вебинар по питанию детей🙏. С чего начинать прикорм, как правильно потом кормить.

@ZAMETKI_RADOSTI Ай бұрын

Вчера хотела по пути домой захватить слойку с сыром, в голове проигрались картинки из ваших видео: "пшеничная мука, сахар, быстрые углеводы, нельзя". Не свернула в магазин))) Но дошла до следующего, где взяла колу, так как почувствовала, что из-за физ нагрузки хочется именно холодной колы🙈 И горжусь, и каюсь😁 А если серьезно, очень рада, что уже больше года назад (а, может, и 2) наткнулась на этот канал. К питанию стала относиться осознаннее, самочувствие улучшилось в разы🌹☀️

@dddddaria99999 Ай бұрын

Меня также посещают слова Ксении..и это часто останавливает от покупок вредного

@alinamolyavko22 Ай бұрын

Да, можно больше такого)

@Konfet700 Ай бұрын

Супер!!!!!!❤

@user-bk3vv7dv5j Ай бұрын

Я после просмотра фильма Сахар, на ем сахар уже 4 день 🎉😂. Думаю, если захочу сахар, просто ещё раз фильм посмотрю)

@user-vr1gf8wh5o Ай бұрын

Да, подобные видео очень мотивируют

@nadibrands 12 күн бұрын

Нельзя полностью исключать сахар!

@user-cn1kc3be1q 9 күн бұрын

Подскажите, что фильм?)

@elenagrosu9402 Ай бұрын

Спасибо Вам Доктор 🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷🌷

@bergnatalja9685 Ай бұрын

Очень классная идея

@user-uo4zp3tj1n Ай бұрын

Спасибо.

@nolme2567 19 күн бұрын

Отличная рубрика. Насмотренность ❤

@sokolovaanastasia5353 Ай бұрын

Я скрины сторисов делала у блогеров-нутрицологов, что они кушали на завтрак, обед😅 Зрительно это и правда помогает запомнить❤

@user-pg4qg3pc4q Ай бұрын

Коля молодец - генератор идей!!! 😊👍

@user-sr3oz7pf2s Ай бұрын

Спасибо

@user-he3lz7nm8z Ай бұрын

Тема супер!

@user-jf6sh3wd5g Ай бұрын

Ксения, благодарю. Очень хорошая рубрика, т.к. помимо ценной аудиоальной информация присутствует и визуальная, что позволяет лучше запомнить.

@albarose9336 Ай бұрын

Спасибо большое за полезные, информативные видео ! Хотелось бы больше информации о суперфудах , например о нашумевшем гречишном чае -действительно ли он так полезен , или уловки маркетологов ? Спасибо 🙏

@user-wi9ds9vh2p Ай бұрын

Ксения, я не так давно стала смотреть Ваши видео, но уже пересмотрела свою продуктовую корзину😊как оказалось есть совершенно ничего нельзя , у нас в посёлке кроме Магнита и Пятёрочки магазинов нет,теперь я понимаю, что больше половины продуктов бесполезны 😅 В рационе у меня теперь овощи , творог яйца, рыба, индейка....

@user-ej9xm1kv4s Ай бұрын

делать неча в этих гибельмаркетах. рынок кой какой есть же? частники продают что-то по-любому?

@OxanaBarabanova Ай бұрын

@@user-ej9xm1kv4s сейчас и частникам верить не стоит, дурят что типа натуральное только так!...

@user-ql8fp3ce1e Ай бұрын

+орехи,крупы,фрукты😊

@user-by3vp8im6p Ай бұрын

Творог тоже не желательно 😊

@lolipiersol218 Ай бұрын

Так и есть. Я тоже теперь не знаю, что покупать в Магните и Пятёрочка. Стручковую фасоль замороженную там беру. Ну, овощи-фрукты там иногда по хорошим ценам, авокадо. Ещё цикорий покупаю. Пожалуй, все)