Онлайн рекомендации по каждому типу фигуры lizamodelfit.com/body-types Умный коллаген: collagenshop.ru/kollagen/pitevoy-kollagen/pitevoy-morskoy-kollagen-s-gialuronovoy-kislotoy-dr-young? Скидка 5% на первый заказ ТАЙМ-КОДЫ 00:00 причины выпирающего живота. 02:41 реклама. Морской пептидный гидролизованный коллаген 05:00 1 упражнение 06:18 2 упражнение 07:27 3 упражнение 08:08 вывод Подписывайтесь в соц. сетях по ссылкам ниже #убратьживот #плоскийживот #упражнениядляживота Владимир, тренер с соц.сетях instagram.com/vladimir_siberian?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== МОИ ПП ДЕСЕРТЫ БЕЗ САХАРА И МУКИ🧁 lizamodelfit.com/easy-healthy Я в соц.сетях instagram.com/l_i_z_a_modelfit?igshid=NTc4MTIwNjQ2YQ== 🤍

Тренер просто прекрасен, без понтов, спокойно и доходчиво доносит. Прекрасная идея у вас , спасибо за видео!

Хорошее и полезное видео. Спасибо создателям. Отдельная благодарочка за анатомию с иллюстрациями. Единственное что хотела бы добавить от себя: иногда причина может быть не в мышцах или жире. Сама я худенькая, с талией, подтянутая, занимаюсь боевыми искусствами, но добиться точного плоского живота не могла долгое время. Вроде плоско, но нижняя часть живота слегка округлена. Это раздражало и заставляло вкалывать в зале с еще большим остервенением. После ежегодного медосмотра мне диагностировали кисту яичника ( 9 см). Врачи сказали, что мне крупно повезло, что с кистой ничего не произошло во время занятий спортом (она может перекрутиться или лопнуть, тогда может начаться некроз мягких тканей либо внутреннее кровотечение). После ее удаления хирургическим путем (естественно) живот стал плоским, каким я и хотела. Этот случай мне показал, что как бы я не старалась быть супер продуктивной и красивой, иногда причина не зависит от моей дисциплины, упражнений, либо воли, а только от пробем со здоровьем. Девочки, давайте будем внимательными к себе во всех смыслах -- это единственное, что даст нам красоту и качественную жизнь)

Не хватает информации, что выпирающий живот может быть из-за проблем с ЖКТ, в частности вздутие, синдром раздраженного кишечника и пр.

Я всю жизнь худая, но этот бесячий живот никак не уходил, пока не начала применять некоторые вещи из ваших видео, спасибо Вам ❤ После этого видео, надеюсь, что со временем совсем уберу его

Спасибо ребята! Мышцы живота это прям боль, особенно когда грудь по обьему выходит меньше чем живот. И очень классная подача информации!

Это МЕГА полезно. Лиза, Владимир, вы супер! Будет очень полезно узнать от вас упражнения на красивую осанку и здоровую спину 🙏😊

Да, да, да, пожалуйста нужно видео про все мышцы кора. Ждём обязательно ❤

Выпирающий живот - и моя проблема. Конечно, хочу упражнения на мышцы кора!

Благодарю! Очень важная информация. Жду следующее видео 🎂

Спасибо большое, Владимир, Лиза! )) Обязательно включу эти упражнения в тренировки😍

Благодарю, Лиза и Вова🌼🌼🌼

Спасибо вам, Лиза, Владимир!!! ❤

Спасибо, большое, Лиза! Давно искала протые упражнения на каждый день для поперечной мышцы.

Выпирающий живот у худых - это еще и вялый кишечник. У меня талия 61 см, но стоит съесть что-то очень острое, то на утро привет, брюхо)

Спасибо за видео! Актуальная проблема для меня( очень жду продолжения роликов на упражнения мышц кора и живота). Владимиру спасибо!

Спасибо большое за подробное объяснение! Упражнения для мышц кора очень ждем 🔥

Спасибо, ребята🤗🤗🤗. Ждк новых видео

Благодарю ❤️ Очень полезный ролик!

Большое спасибо за упражнения и советы! Было приятно смотреть и слушать ваш дуэт!

Спасибо ❤️ Лиза, ты супер 🥰 очень красивая 🥰🥰🥰🥰

Спасибо за видео!! Очень рада что нашла для себя такой полезный канал❤

Как мне нравится ее канал…❤

Про мой живот целое видео, спасибо ❤

Спасибо большое за упражнения 🙌

Как всегда максимально полезно❤

Спасибо, очень нужная тема, круто, что решили снять такое видео❤

Благодарю за видео. Было очень интересно смотреть и слушать 😊

Лиза и Вова спасибо 😉 простые и полезные упражнения, всё ясно и понятно

Классный формат! Мне очень понравилось 😊

Такие славные ребята🤩

Спасибо за пояснения❤спасибо и вам, и тренеру

МышцА😂 Извините, не удержалась❤ Спасибо большое за информацию!

Владимир лучший тренер! Находясь в другом городе, дистанционно вёл меня к красивому телу на протяжении года 😊 Отличный ролик, большое вам спасибо ! ☺️

Я это виде искал 1000 лет!!! Спасибо!!!!!🙏 автор это видео надо в закреп!!

Спасибо. Только могу подтвердить пользу и эффективность данных упражнений 👍

Очень классная подача информации❤‍🔥

Спасибо за упражнения!

Супер! Спасибо большое! Очень жду про остальные мышцы кора

Видео огонь!! Спасибо ❤️❤️❤️

Благодарю за упражнения! Децствительно необходимые! Про мвшцы кора ьыло очень интерено узнать!

Спасибо ребят! Буду делать

спасибо большое за упражнения! добавлю с утреннюю зарядку и буду счастлива))

Спасибо большое! Как раз то, что надо!

Большое спасибо за видео ❤

Хороший тренер, грамотные упражнения

Спасибо за ролик!!!!! ❤

Спасибо за видео, хотим ещё про мышцы кора и мышцы спины❤

Благодарю. Класс. Беру в занятия❤

Спасибо)) хочется продолжения на другие мышцы)❤

Спасибо большое за упражнения 🙏🏼 я бы хотела упражнения на мышцы кора 🙌🏻

Отличная подборка 👻

Супер! Спасибо 💐

Любимка .Желают вам стать очень популярной блогершей 🙏

БЛАГОДАРЮ!!! 🙏❤️🍀

Спасибо за это видео!

круто!спасибо!то что нужно мне!

Какая же вы красивая 🙌

Спасибо за информацию) Упражнения на мышцы кора очень жду❤

Жаль, что не назвали одну очень банальную, но распространённую причину "выпирающего животика" (и многие ведь действительно этого не понимают, хотя это очень частая проблема) - это отёки (особенно у девушек в женские дни), но и не только, т.к. это может быть симптом дисбактериоза, неусваиваяемости пищи и непереносимости или банальное смешивание не сочетаемых между собой продуктов... Бывает, что даже у заядлых фитоняшек с кубиками пресса и повышенной сухостью в теле, бывает этот выпирающий животик в какие-то дни или части дня (чаще по утрам и вечерам). Допустим, съели Вы на ночь что-то солёное - на утро не стоит удивляться, что у Вас проявился отёк (причём не только на животе, может и полностью "залить"). И это нормальные физиологичные процессы, которые стоит понимать и не впадать в депрессию, а то многие уж слишком сильно по этому поводу "грузятся". Если в какие-то дни у Вас есть животик, а в какие-то нет - это нормально. Несомненно, нужно укреплять мышцы кора, следить за питанием, исправлять осанку (об этом тоже нужно было хоть пару слов сказать), но не стоит так "убиваться" из-за того, что Ваш живот не плоский 24/7. Ну, или учитесь втягивать живот ;) Вот Вам - секрет плоских животов)

спасибо за упражнения!

Оо, очень актуально 😂Спасибо!

Лиза спасибо Вам большое 👍живот это больная тема у меня😢

Спасибо за такое нужное видео!❤️‍🩹 Меня беспокоит именно эта проблема. Я вся стройная, а живот выпирает, так что буду делать эти упражнения

ААААААААА, Лиза!! Спасибо за это видео!

Дааа, больше видео про кор❤

Есть такая проблема) Спасибо 🌷 Буду пробовать

Спасибо дельный ролик! Можно еще такие же быстрые и не трудные упражнения для проваленой поясницы! Сидячая работа, лордоз, в тренажерке вообще ничего не делаю с задействованием поясницы( присяды, тяги с весом даже при наличии вроде правильной техники и небольшого веса через 1,2 тренировки начиеает болеть прясница. Тоже самое во время долгих прогулок, а вот на каблуках ходить легче! Тело как будто вынуждено выстраивается😂😂

Спасибо Вове!) Эх, рука-нога... живот) Тоже выпирает живот - гиперлордоз.

Спасибо! Коротко и понятно! Очень бы хотелось узнать больше про мышцы кора, как укрепить

Какой парень симпатичный 😍

Понравился этот тренер 😊

У меня опущение желудка, когда его вправляют он всё равно "плохо держится". От этого видимо выпирает. Буду пробовать ваши упражнения. И вообще мне ваш канал ооочень нравится🌹🌹🌹

Да , конечно! Очень хочется упражнения для мышц кора

Благодарю ❤

Как классно что это рассказали

Здравствуйте, Лиза. Очень люблю ваш канал и объяснения. Очень прошу вас снять видео о том, почему некоторые люди очень сильно краснеют(в области щек и всего лица в целом), когда холодно/жарко, после физических нагрузок ( даже самых лёгких), когда стрессуют или стесняются. Очень интересно и полезно будет услышать многим об этом с точки зрения физиологии, хотелось бы услышать способы минимизации данной патологии, если такие существуют

Комментарий для проживания ролика! ❣️

Гиперлордоз моя главная причина выпирающего живота))

спасибо большое, действительно проблема😢

Питание на первом месте. Гормон стресса очень влияет на живот. Мне помогло интервальное голодание+вакуум+упражнения на пресс.

Я запуталась, чем больше смотришь,тем больше не понимаешь. 😢что значит напрячь мышцы пресса и дышать в живот .

Спасибо. Интересно было бы узнать больше про глубокие мышцы кора.

Очень жду упражнений для мышц кора. Всё ещё надеюсь на них

❤спасибо, как раз такая проблема

Надо попробовать 😊

все правильно и хорошо!! я когда делаю упражнения на пресс, чаще это все же укрепление кора, я пользуюсь одной хитростью, втягиваю и напрягаю живот как будто я захожу в холодную воду, даже когда туже становую делаю, держу так живот и после тренировки пресс ахренеть как болит. и еще одно наблюдение, я занята была ремонтом и на полноценные тренировки с расписанием групп мышц не было времени, и у меня появился живот! обратила внимание что вес тот же, и не то что пузо жировое, а я как будто шире стала. начала в упражнениях пользоваться "хитростью" выше и опять все хорошо

Спасибо! Да, про мышцы кора интересно!

Ребята, спасибо за видео, буду пробовать! Не знала, что эти упражнения помогают тренировке живота. После 28 лет проблема торчащего живота стала для меня актуальной. Ждем новых видео, про тренировку кора особенно!

“Начинаем дышать в живот» - это как. Было бы не плохо, если бы объяснили

Очень познователно, спасибо! Хотелось бы видео поясниельного форма, как было про груль, ноги про спину. как сделать ее нежной, хрупкой и крсивой. Я сама по себе человек не большой, но спина выглядит как будто толсто и перенакаченно, хотя у меня узкие плечи и сама фигура небольшая. Было бы очень интересно именно от вас!

Про спину пожалуйста снимите видео, проиее укрепление, растяжку и осанку, конечно!!

Лиза, сделайте ролик о вакууме, своё мнение и опыт. Мне вот наример оно помогает очень, делаю лет 5 точно. Но слышала не раз, что многие считают его пустышкой

Неуместна реклама коллагена. Рассказали о нем как о панацеи,будто всем и каждый день,про целесообразность коллагена как биодобавки ни слова.Здесь девочки доверчивые,смотрят на Вас красивую и всё могут принять за чистую монету

Класс, ощутила поперечную впервые, наверное) Хотя и йогой с акробатикой занималась) Теперь проблема, думаю, знатно нивелируется, спасибо!

Класс 👍 я бы хотела ролик про мышцы 💪 кора

Стала заниматься прессом и действительно непроизвольно держу в напряжении) думала, это плохо, а оказывается все в порядке 😁

Мышцы кора тоже очень интересуют. Буду рада увидеть ваше видео про проработку глубинных мышц кора

Милашки спасибо))

Дыхательные упражнения-просто офигенно прокачивают живот,моя тренер мне постоянно их дает,у меня даже сантиметры в талии ушли! Хотя талия и так была 64 см,стала 62))