Jep, toki joissakin myös sanotaan ettei pitäisi liian syvää otetta yrittää ottaa, mutta ei ole nivelkulmia ja niiden merkitystä voimantuottoon missään tuotu esille. Sen ymmärtäminen kuitenkin helpottaa hahmottamaan miksi syväote ei ole välttämättä parempi.

Toki yksilölliset erot tässäkin tulee esille kuten kaikessa on se sitten kyykkämistä, vetämistä tai mitä tahansa liikkumista.

Juu ehdottomasti näin järkevää, mutta harvalla tosiaan on edes tietoa peukalolukosta. Toki nykyään paljon yleisempää, ja ehdottomasti mitä aikaisemmin niin se parempi

No itse en ehkä ihan niin yksinkertaiseen selitykseen uskoisi, että ristiotteesta johtuu. Lähtökohtaisesti me kaikki ollaan hieman epäsymmetrisiä ja toisilla sitä on enemmän ja näkyvämmin kuin toisilla. Myös aika selkeästi vaikuttaa siltä että aika huonosti treenaamalla me saadaan asentoon/ryhtiin muutoksia. Toki en tiedä millä tavalla se tanko on vinossa, ja mielenkiintoista olisi tietää kauanko olet maastavetänyt ja miltä se kyykky alussa näytti. Ehdottomasti kuitenkin pidän järkevänä yhdelle raajalla työskentelyn, sekä jos ristiotteella vetää niin myös toisinpäin kädet vetäisi. Eniten kuitenkin keskittyisin kyykyn asennon korjaamiseen kyykkäämällä ja sen variaatioilla sen sijaan, että hirveästi yrittäisi selän epätasapainoa korjata. Ongelma voi olla enemmänkin liikekohtainen, ja siirtovaikutus ns. korjaavista liikkeistä on varsin huono. Yhteenvetona suosittelen kuvaamaan omia kyykkyjä ja miettimään miten lähteä kyykyn liikemalleja tekemällä sitä "korjaamaan". Ensi vuoden alussa myös aletaan tekemään videoita missä porukka voi laittaa videoita nostoistaan. Näihin olisi helppo vastata tosi mustavalkoisesti jollain "clickbait" väitteelle, mutta todellisuudessa nämä asiat ei ole ihan nii helppoja 😄 Alku vuodesta tulee kuitenkin vielä mahis laittaa meille videota varten missä vastataan pidemmin ja yksityiskohtaisemmin

No lähtökohtaisesti sanoisin että on, mutta toisaalta jos peukalon nahat kestää hyvin niin ei 😅

Rohkeasti myös kokeilee myös sitä sormien ja peukalon asentoa millä itse saa parhaiten pysymään. Mäissä on kyllä niin pienistä nivelistä kyse, että muutamien millien muutokset voi olla suuria tulosten kannalta.

Kyllä peukkulukkoa saa normaalista tangosta ihan perus sormilla erityisesti miehet. Myös iso osa naisistakin saa hyvän ja pitävän sormilukon 😊 Virheellinen ajatus monesti peukkulukosta että vaatii ison käden, ja että peukalo pitäisi pystyä todella syvälle kaivamaan ja peittämään.

@@ValmennuskeskusPauna mittaappa etusormesi pituus etusormen ja keskarin välistä viivaimella, paljonko on? Ei ne vaan kaikilla yllä, usko pois. Itellä ei ainakaan. Virheellinen ajatus sekin että joillakin ei voisi olla lyhyet sormet siihen😁 Se että sormen päät hipoo toisiaan tangon yli kiertyneenä ei auta mitään. Kyllä ne yli pitää mennä reilummin. 66mm Itellä noin mitattuna ja ku on pulleet kämmenet ni ei onnistu.

En toki sanonut että EI voisi olla liian pienet kädet. Ei tämä ohjevideo, tai minun mielipide asiasta perustu omaan kykyyn peukalolukkoa tehdä vaan laajempaan otetaan/kokemukseen mikä sisältää myös ka. pienempi kätisiä naisia ja miehiä 😊 Normaalipituinen nainen ja mies kyllä pitävän peukalolukon saa suurimmanosan ajasta eli ei tarvitse ka. ylittävää käden kokoa. Toki jos on erittäin pieni ja paksu käsi, sekä oikeasti 28-29mm tangossa vain sormenpäät osuu yhteen juuri ja juuri ei peukalolukko ole mahdollinen. Silloin kuitenkin puhutaan jo poikkeuksellisen pienestä kädestä. Normaalikokoinen mies ja nainen kuitenkin omistaa tyypillisesti sen kokoisen käden että peukalolukko onnistuu. Toki riippuu mittaustekniikasta paljon, sekä potentiaalisesti mittavirheestä mutta esim. 66.5mm on keskimääräistä naista lyhyempi etusormi. Mikä toki ei ole ainoa mitta mikä vaikuttaa peukalolukkoon vaan käden antropometriassa on isoja heittoja, vaikka etusormi olisi samanpituinen. Kuitenkin siihen jos lisätään mahdollinen merkittävä rasvamassa, niin ymmärrän että peukalolukko voi olla mahdoton. Pyrkisin kuitenkin huomioimaan sen, että nyt pyrit yleistämään omaa kokemusta liikaa kun todennäköisesti olet poikkeusyksilö mieheksi. Kädet onkin sen takia mielenkiintoisia että ne ovat niin erilaisia eikä vain yhtä mittaa voi yleistää koko käden kokoon vaan käsien mittasuhteissa on eroja. Toisilla suhteessa pitkät kämmenet, toisilla sormet, toisilla peukalot sekä sitten toisilla myös niin paksut kädet, että lyhyempi sorminen saa paljon paremman otteen ohueamman kämmenen ja sormien takia.