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[LA TUA ROUTINE MATTUTINA DI ESERCIZI CONTRO IL MAL DI SCHIENA]
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Күн бұрынSe vuoi iniziare ad allenarti per curare il tuo mal di schiena, ti consiglio di scaricare in maniera gratuita le mie 4 video-lezioni
Si tratta di video di 40-50 minuti ognuno, durante i quali facciamo i vari esercizi insieme proprio come se tu partecipassi a uno dei miei corsi schiena fit…
L’unica cosa è che in questo modo puoi farli tranquillamente da casa.
In ogni video faremo un lavoro diverso che poi ti dirò come integrare al meglio nella tua routine quotidiana
Per poterli avere gratuitamente ti basta cliccare sul link qui sotto:
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@schienaforte 4 жыл бұрын
Se hai Domande o Dubbi scrivimi pure qui nei commenti, se la tua domanda è specifica cercherò di fare un video su questo canale per risponderti 😊
@marinella7850 4 жыл бұрын
Per ogni esercizio quante ripetizioni?
@marinella7850 3 жыл бұрын
Stessa domanda.Grazie
@schienaforte 3 жыл бұрын
Mari inizia da una decina di ripetizioni fino ad arrivare al massimo di venti ripetizioni
@sebastianoamenta3402 Жыл бұрын
Fado e trovare il tuo libro in tutte le librerie d'Italia?
@ginettarubino6933 Ай бұрын
Ho inserito da qualche settimana un catetere venoso al braccio per fare chemioterapia ma vorrei comunque continuare a fare degli esercizi i dolori lombari che mi capita di avere. Potrebbe darmi dei consigli? Non posso sforzare il braccio. Grazie
@pietropaolofrancomorale592 4 жыл бұрын
Grazie per i contenuti! Il suo approccio terapeutico e la comunicazione sono di buona qualità. GRAZIE
@marthacarpio1059 3 жыл бұрын
Condivido pienamente!!!!! 👏👏👏👏
@giuseppepreziosa5298 4 жыл бұрын
non mi stancherò mai di dirLE, BRAVA, BRAVA, BRAVA.
@loredanasorrentino4871 3 жыл бұрын
Grazie Nadia, da quando ho avuto la fortuna di scoprirla su youtube e dopo aver letto il suo libro, ho messo da parte la pigrizia e seguo con costanza i suoi esercizi.... grazieeeee 🤗
@francescacifani1352 2 жыл бұрын
Buongiorno ,grazie dott ....
@danielacarlucci7083 4 жыл бұрын
Bravissima. Pratica. Chiara. Grazie
@bouchmaraziz7954 4 жыл бұрын
Bravissima grazie nadia
@francescamastino6593 5 жыл бұрын
Grazie mille, il fatto di poterli svolgere direttamente nel letto nel mio caso sarà di grande aiuto. Ho un'ernia espulsa in l4 l5 e una più piccola in l5 s1, in questo ultimo periodo ho di nuovo molto dolore alla gamba per via del nervo infiammato e solo sdraiarmi a terra sul tappetino mi provoca molto dolore nella parte alta del gluteo e ho dovuto sospendere gli esercizi dati dall'ortopedico, inizierò a praticare questi allora!
@viktoriyabilotserkivets725 4 жыл бұрын
Ottimo! Grazie!
@fiorenzacamporesi8910 3 жыл бұрын
Brava Nadia grazie per i mille consigli utilissimi
@schienaforte 3 жыл бұрын
Ciao Fiorenza, sono contenta che i consigli ti siano stati utili. Ti consiglio, se ancora non l'hai fatto, di iscriverti al canale KZfaq, in modo da non perderti i nuovi video che escono ogni domenica. 😊
@fiorellaambrosini9325 Жыл бұрын
Bravissima!
@teresagiambelluca3195 3 жыл бұрын
Sei molto brava e professionale Complimenti!!
@ornellazamboni1623 4 жыл бұрын
Grazie!! Di tutto: molto prezioso.
@ernestinamiotto8248 3 жыл бұрын
Grazie. Bravissima
@mariettadiluia8044 2 жыл бұрын
Sei molto brava e chiara..
@dodobeg 3 жыл бұрын
Grazie mille! Scoperto ora questo canale e già fatta l'iscrizione per i 4 video... Domani mattina farò questi esercizi... Spero proprio di migliorare la mia schiena!!!! 😊
@massimocodeferi7197 6 ай бұрын
Bravissima
@francescoz1964 5 жыл бұрын
Grazie, un video utilissimo :)
@alessandraarmiato2265 3 жыл бұрын
Molto chiaro e utile!
@santapaolillo4023 Жыл бұрын
Grazie mille
@marthacarpio1059 3 жыл бұрын
Bravissima!!!!!
@ombrettaferdani9703 3 жыл бұрын
Grazie.
@merytrafic5636 5 жыл бұрын
Grazie, molto interessante
@user-qh4rt9tj3u 3 жыл бұрын
Brava
@2011canzoni 3 жыл бұрын
li faccio tutti giorni al pomeriggio adesso provo a farli al mattino.
@scxrlard2843 23 күн бұрын
Salve doc, dolore lombare solo quando mi alzo (dal letto, dalla sedia ecc...) e che è più forte la mattina (si verifica solo nella fase di inizio del movimento) da cosa puo essere dovuto. Premetto che faccio una vita molto sedentaria
@mary-yo9bi 2 жыл бұрын
Grazie per i consigli Nadia🌻 giusto stamattina appena in piedi ho azzardato delle flessioni del busto laterali e in avanti e adesso ho dolori che si estendono respirando, nella parte alta dorsale in mezzo alle scapole (più verso dx).Sicuro avrò contratto dei muscoli a freddo, purtroppo non ho mai rinforzato i paravertebrali come mi avevano detto dopo le fratture vertebrali.. sono indecisa se fare allungamento(mi sembra che la parte si scaldi e si attenua il dolore ma poi si ripresenta) o prendere paracetamolo e aspettare che si risolva un po..scusa se mi sono dilungata😐 buona giornata
@schienaforte 2 жыл бұрын
In fase acuta è meglio stare a riposo! cammina poco ma spesso. Puoi prendere un antidolorifico, dopo aver consultato il tuo medico! Quando il fastidio inizia a scemare vai con l’allungamento 😉
@mary-yo9bi 2 жыл бұрын
Grazie per la risposta tempestiva 🙂 nel frattempo ho preso paracetamolo e va un po meglio..se domani è così procedo con gli allungamento come mi hai consigliato Grazie ancora 😘🌻
@fabriziogrippa1792 3 жыл бұрын
Salve.ma ce' bisogno di una respirazione durante gli esercizi?
@cinzialiberati8713 3 жыл бұрын
Buongiorno dottoressa, io ho una stenosi lombare e non so se questi esercizi siano comunque indicati. Grazie !
@giuseppedionisi9754 5 жыл бұрын
Video molto utile lo faccio mattina e sera eccetto il gatto con protusioni fiscali avverto tensioni e vorrei evitarlo che mi consiglia grazie
@schienaforte 5 жыл бұрын
Giuseppe grazie 😊 fallo solo accennando il movimento per quanto riguarda il gatto poi man mano se riesci aumenti l’escursione
@lucianasvanera1317 4 жыл бұрын
Io, ernia l2/l3, provo tanto dolore nella parte anteriore della coscia dx nel fare questi esercizi. Sforzarmi od evitare?
@colistramariacaterina3788 3 жыл бұрын
Salve sono iscritta al suo gruppo su FB / canale KZfaq e ho acquistato il libro , io ho provato a fare l'esercizio da Lei indicato per allungamento piriforme e che fa vedere in questo video ... ma trovo alquanto difficile accavallare 1 gamba sull 'altra , soffrendo di coxartrosi . Potrebbe dare indicazione per esecuzione di altra tipologia di esercizio per allungare il piriforme ?? Grazie mille e complimenti
@schienaforte 3 жыл бұрын
Ciao MariaCaterina C’è un video sullo smartworking dove mostro un esercizio sull’ allungamento del piriforme da seduta Prova con quello ☺️
@antonellastanisci8640 2 жыл бұрын
Ho avuto una frattura vertebrale L1 sono indicati questi esercizi dopo due mesi che mi è successo?
@schienaforte 2 жыл бұрын
Antonella se la frattura è consolidata assolutamente si
@marialuizabubista2060 4 жыл бұрын
dottoressa questi giorni ho dei dolore a la schiena lado sinistro cose devo fare grazie
@schienaforte 4 жыл бұрын
Maria Luiza difficile dirlo con queste poche informazioni ... se non è particolarmente acuto prova a fare qualche esercizio di stretching come mostro anche nel video
@marialuizabubista2060 4 жыл бұрын
@@schienaforte grazie mille dottoressa cercherò di fare un può di esercizi como mi ha detto lei
@ornellaademartino4964 3 жыл бұрын
@@schienaforte nell'eseguire l'esercizio di mobilità delle anche, cioè tirare la gamba piegata verso di me, sento uno scatto a dx, dove ho appunto dolore e riduzione del movimento. Devo continuare?
@marialuizabubista2060 4 жыл бұрын
Dottoressa
@merytrafic5636 2 жыл бұрын
e la respirazione
@missfabiana1965 2 жыл бұрын
Bravissima!
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