عقبال عندي ينزل وزني😅 ..ووزن كل شخص حابب ينزل ...يارب حققلنا هالحلم 🤗

زوجي نزل ١٢ كيلو بأسبوع.. لأن كانت عندو الدهون جدا عالية اللي مهتم كيف نزل يحط لايك عشان اكتب

لكل سخص بدين حبيبي اتمنى لك ان تنحف و صدقني الأكل ما بيسوى يخرب حياتك و خاصة نفسيتك انصحك تبدأ في الرجيم مهما كان وزنك عالي بالنهاية بتوفيق

ما ذُكِرَ مُحمَّدٌ ﷺ في عسِيرٍ إلاَّ ويُسِّر.

كان الوزن 160 وحاليا 116 يعني 44 كيلو خلال 7 شهور ..ومازلنا مستمرين حتى نوصل للوزن المثالي ..👍👍👍 اتبع الكيتو دايت ❤❤

الحمدلله لك يارب كان وزني 114 الآن 104 يارب اوصل 75 دعواتكم ♥ طولي 177

انا قدرت انزل ٤٥ كيلو في ٨ شهور بس والحمدلله وقفت نشويات وقفت سكريات تماما بس اخذ بروتينات في الفطور بس وغداي خضار وزبادي وقليل فواكه ومكسرات وكثير ورقيات ورياضتي كانت المشي والحمدلله والشكر اولا واخيرا وصلت الان ٦٧ وكان وزني ١١٢

حارب السمنة قبل ان تحاربك

كان وزني 114 الآن 93 بعد 6 أشهر وأتمنى أوصل 82 دعواتكم معي أكل الخبز صباحا فقط والابتعاد عن السكر المضاف بصفة نهائية وشرب الماء بكثرة والمشي من 30 الى 50 دقيقة يوميا وصيام الإثنين و الخميس. والله المستعان

صلي صلاتك على وقتها ونام وفيق واكل على حسب ارشادات رسول الله والله بدون رياضه راح تنحف وتتغير حياتك

بصراحة بارك الله فيكم هد النمادج الي تحفز الواحد والله ماشاء الله ان شاء الله انزل بالوزن انا وكل من قال امين يا جماعة زيادة الوزن مرض وإعاقة الله يشافينا

معا لمحاربة السمنه انا وزني٨٠وهسه٧٦ومستمره واراده حديد وان شالله كل بينحفو بدون مرض💪💪لا الحلويات في رمضان😡يكفيكم سمن يعالم سمن مرض قااااااتل تحياتي ي بطل من العراق بغداد

هذا الرجل أعطاني طاقة إيجابية بشكل ممتاز انزلت ٣٠ كيلو بعد ما أشوفت قصة نجاح حنا شكرا حنا و كنت كل ما اتعب اتذكرة فعلا الإرادة تصنع المستحيل

السمنة مقبرة الجمال

انا وزني 80 وراح انزل 60باذن الله وما راح ارجع لورا بإذن واحد أحد. 💪💪💪

دعوالي ينزل وزني دعوة 40غريب مستجابه اختكم أمة الله

انا نزلت من وزني 95 كيلو من غير عمليات في 3 سنين

انا نزلت 37 كيلو بتسعين يوم بصيام يوم وفطور يوم مع جلد الجسم تمارين ومشي يومي وتركت كثير من الأكل وخاصة السكريات والنشويات ومشتقات الدهون وعشت على الخضروات صرت خلال هالتسعين يوم كني تيس مسلفع فطوري وغداي وعشاي علف وماء .

الرائع حنا تحياتي من مصر لك ولكل من دعمك وساندك ولو بكلمة إيجابية ، الله يوفقك وتوصل لحلمك يا بطل 💪🏼

انا كنت 108 كيلو ونزلت وزني الى 76.5 ورجع زاد وزني 79 كيلو من سنتين وزني يتحرك من 78 الى 80 مع العلم طولي 172ونفسي اقدر اصل 76 وحاليا امتلك لياقه ممتازه انا اركض خمسه كيلو متر أسبوعيا مرتين وكنت مدخن لمدة تزيد عن عشر سنوات والحمد لله صار لي ستة سنوات تارك للدخان الصحه واللياقة حلوه جدا

رفيق حنا...يستحق منا كل الحب والتقدير والاعجاب...انت شخص محفز وملهم وشجاع

برافو سيد حنا، انت انسان ملهم .... الله يعينك ،الى الامام *من الجزائر*

شكراً لك على هذا الفيديو ولكل من ساهم في نشر هذا الفيديو وليكن عبرة لكل من اعتبر

تجربتي مع السمنه اسواء تجربة فضيعه مع العلم اني زايد بس ١٥ كيلو عن وزني الطبيعي لكن كنت استحي من جسمي وسببتلي كائبة حتى لدرجة بعض الملابس استحي البسها مااقدر اوصفلكم الشعور لكن انصحكم انحفو الجسم السليم يغير كل شي فيك حتى نفسيتك حتى تغير نظرات الناس من حولك وملامح وجهك تسير احلى بكثير اتمنا كل الناس تعيش التجربة ...!!!👍🏻👍🏻

تجربتك أعطتنى دفعة أنى أكمل طريق التخسيس خسرت ١٥كيلو ولسة ٣٥كيلو يا رب 💪✌

انا كان وزني 104 كغ فقط انقطعت عن اكل الحلويات خمس شهور و بدون رياضة و بفضل الله الآن أصبح وزني 92 كغ

فرحتله يارب تعطي العزيمة لكل شخص بدين..

مشاء الله هذا بطل فعلا قدر يتغلب علي السمنه والمرض تحيه كبيرة وياريت كل واحد له عزيمه حديديه مثله ربي يثبته ويرزقه الصحه

برافو عليك و استمر و الصحه امانه من ربي لازم نحافظ عليها تحياتي من السعودية 🇸🇦

برافو حنا. و الله انك محفز رهيب. استمر يا بطل. تحياتنا من السودان

ولله اقوى فيديو حافز شفته بحياتي صراحة اهنيك المشكلة م عندي زيادة غير ٣٠ كيلو و بضل انحف و ارجع دبل بمل بسرعه من الروتين بس باذن الله راح ابدأ لاوصل لهـدفي و بالتوفيق للجميع🙏🏼

حنا انت جميييل واصبحت اجمل واقوى يابطل الله يوفقكككك

نصيحة أي شخص وزنه 100 كيلو لازم ينتبه وفورا ً يبدأ مرحلة تنزيل الوزن لأن معظم من يصل وزنه إلى 100 كيلو يبدأ الكسل والخمول والإحباط النفسي والإكتئاب يؤثر عليه وكل هذا بسبب مقاومة الإنسولين ومن ثم تستمرمعه هذه الحالة خصوصا ً الشعور بالجوع بإستمرار ويتناول الأكل بشراهة أكبر ويزيد معه الوزن شيئا ً فشيئا ً إلى أن يصل إلى مرحلة يصعب عليه إنزال وزنه ...... نصيحة عن تجربة أي شخص إذا وصل وزنه 100 كيلو لابد أن يتبع برنامج لخسارة الوزن وإلا فإن الأمور تـفـلت من يـده ويصبح إنزال الوزن أمر صعب جدا ً عليه .......

الحمد لله نزلت 30 كيلو لست ملتزمه بالريجيم واكل كل لي نفسي فيه لا ابتعدت عن السكر قليلا وملتزمه بالرياضه 5ايام في الاسبوع ساعه كل يوم رياضه ايروبيك او مشي والحمد لله فاضل لي بس 10 كيلو واصل للوزن المثالي والحمد لله..

ماشاء الله عليك يستمر على طول انجاز حلو بجد شى يفتخر فيه

ماشاء الله بارك الله .. برافو عليك حنا بصراحة حفزتني كتيييير .. الله يجزيك كل خير دنيا واخرة ..

الرياضه والاكل الصحي لازم تكون نظام حياتنا اليومي 😍

سلام عليكم ورحمة اللة وبركاته اختكم من الجزائر ادعولي اخس انا وزني 105كيلو دعوت الغريب مستجابة يارب اخس ادعولي اخس

ماشاء الله عليك اخ حنا . بس سؤال. اذا لعب رياضة بتروح الترهلات بسبب الوزن الزائد والا لازم يعمل عمليات قص الجلد الزائد

ماشاءالله عليك اخي عمدك اراده قويه ربي ينطيك صحه وعافيه

اللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام واللهم صل وسلم وبارك عليه أفضل الصلاة و السلام

برافو أنا كنت99كيلو اعمل رياضه كل يوم واتعشي بدري نقصت السكريات رجع وزني58كيلو الحمد الله في مدة اقل من7شهور اهم شي الإرادة

بوركت يا حنا..انت فعلا شخص قوي وملهم

ما شاء الله بطل بطل بطل (( حنا )) لازم يتكرم حتى يكون قدوه لجميع السمان وخاصه الطلبة الشباب

الف مبروك الصحة والعافية اهم شي ممكن تفيدونا الانظمة الدايت

ما شاء الله الواحد ما يعتمد على الوقت أهم شيء النفس مرتاحة والحمد لله نزلت 30 كيلو بخلال سنة

ما شاء الله الله يعطيه ويعطيكم العافيه 🌹 ❤

الله يديم على حنّا الصحه والعافيه اراده جباره

وحش والله الله يفتح علينا وعليه انجاز قوي

مبروك ياحنا الى الامام الله يوفقك بجاه سيدنا محمد الف مبروك

برافو لك ولاصحاب الاراده القويه اللى صنعوا معجزات

ماشاء الله حنا اراده قويه وعزيمه الله يعطيك الصحه وتكون مثل للشباب

ماشاء الله عليك يا حنا استمر يا بطل الحمد لله انا كمان نزلت 43 ك من 5 سنوات والحمد لله اصبحت انسان اخر /تحياتي لك من مصر

ماشاء الله ...الله يديمك ونكون مثلك اختك من العراق

الف الف مليون مبروك يا بطل أنجزت انجازكبيراهم شئ الإرادة والعزيمه

الف الف مبروك نزول الوزن يارب تكون دوم بصحه وعافيه☘️

ياريت عندي اصرارك الله يعطيك العافية

صيام الماء ل٣٠ يوم وبعدها متقطع ل١٥ يوم وبعدها تمشي حالك على نظام صحي ورياضة رح تتخلص من السمنة بأقصر وقت وبدون مضاعفات

احسنت . هذا يدل على الوعي . حضرتك جدير بكل الاحترام والتقدير.

يعطيك العافيه فعلا تستحق التهنئه رائع رائع رائع ربنا يثبتك 😍😍😍😍😍😍

" وَالْبَاقِيَاتُ الصَّالِحَاتُ خَيْرٌ عِندَ رَبِّكَ ثَوَابًا وَخَيْرٌ أَمَلًا"❤❤ ‏الباقيات الصالحات هنّ سبحان الله الحمدلله لا اله الا الله الله اكبر اللَّهُمَّ صَلِّ وَسَلِّمْ وَبَارِكْ على نَبِيِّنَا مُحمَّد "ذكر بها غيرك للاجر"

الوصفة الحقيقة با ختصار وبدون أي عملية هي فطور صباحي مثلا حبه ساندوش وَجبه رئيسية مقدار صحن متوسط لا يتجاوز حجم الكفين شرط قبل الساعه 6 مساء يعني وجبتين في اليوم فقط ولا تاكل بعد هذا الوقت نهائيا الا حبة تفاحه او زبادي ابتعد عن السكريات والملح قدر الإمكان وجميع انواع الحلويات والمشروبات الغازية واستمر لمدة شهرين يوميا وبعد ذلك يتعود جسمك على هذا النظام دئما مدى حياتك مع ممارسة رياضة المشي لمدة ساعة وتمارين اجزاء الجسم بشكل سريع لمدة نصف ساعة بشكل يومي وشرب الماء بشكل معتدل ابتعد عن السهر المتأخر لمساعدة جسمك وذهنك وعظلاتك حب نفسك واهتم بها وانشر السعادة والفرح لقلبك دئما وللاخرين لا تتردد وكن واثق وعنيد لتحقيق الهدف مع ذاتك هذه الوصفة الحقيقة والمفيدة بإذن الله سواء للرجال او النساء او الشباب من الجنسين واتمنى الصحة والعافية لكل الأصدقاء والاشقاء في جميع الوطن الإسلامي والعربي اخوكم من السعودية

ماشاءلله والله كفاح وقوة عزيمة الانسان تحطم كل شيء 🔥

شكرا لحنا.ومبروك. وارجو منك اخي حنا الاستمرار حتى الوزن الصحي.

ي كنت ٩٣ و نزلت إلى ال ٧٧ و رجعت سمنت و حاليا ٨٠ و مكتئبه و امنيتي اوصل لل٦٠ شجعووني محتاجتكم

الأرادة تصنع الحياه💪💪💪💪الى الأمام سر هيدا تشجيع ل اصحاب السمنة 😎😎

ما شاء الله في ابتسامته براءت طفل الله يسعده دنيا واخره

مسائك خير اخي ساديم اتمنى لك النجاح واطلب منك انواع الطعام يلي كان يمشي عليها الاخ حنا ياريت تفيدنا

روعات حنا انا طولي ١٦٤ وزني ٦٠ ناويه ارجع ل وزني قبل سنتين ٥٠كيلو

ربنا يتم نعمته عليك ماشاء الله بطل

يا رب انزل وزن بشكل صحي وسليم. استاذ حنا حفزتني كتير اني استمر واثابر عنمط الحياة الصحي والرياضة. شكرا الك. والله ييسرلك امرك!

بصراحة ارفع لك القبعه ما شاء الله تبارك الله

ما شاء الله عزيمة صصخر💪🏻

ماشاء الله عليك انت ملهم استاذ حنا انا كنت 160 نزلت 20في اربع اشهر بعد كلامك الجميل احنا علي دربك باذن الله

ماشاءالله الله يعطيه العافية 👍👍👏👏👏

الله عليك الله الله يبارك ف عمرك ويعطيك العافيه

كارديو على بطن فارغة والتقليل جدا من السكريات والخبز جسمك يكون فتنس بس الشغلة مو هينة ينراد عزيمة وإرادة قوية

☹انا ناقصني بس ١٠ كيلو ويقعد وزني مثالي ادعولي 💔ربي يقوي عزمي وننقص

ماشاءالله علية الله يعطي العافية وعقبالي ياااااارب

اشكرك يا حنا على الحافز الي انطيتني اياه ❤

الحمد لله كان وزني 140 الان 105

شكرا ليك على المقابلة الرائعة الاخ حنا طلع جبان بالعملية لكنه اخرج بطل لايقهر بتنزيل هذا القدر الرهيب حقا لقد ولدت من جديد يابطل انت اشجع واحد لقد فزت الله ينعم عليك بالصحة والعافية عقبال لينا

السلام عليكم ممكن فديو عن الرياضه المفيده للنساء العاملين عمليه ولاده صناعيه(قيصريه)

What diet plan did he follow? He said no bread right? Does he eat any carbs?

ماشاءالله عليك وانا الدكتورة قالتلي نزلي عشرين كيلو عشان التكيسات وانا متنحه ادعولي ينزل وزني والحمد لله قاعده اسوي رجيم وان شاء الله أنزل 😧

كفو كفو كفو وواضح الثقه بالنفس

مشاءلله انجاز فضيع الله يقويه اكثر واكثر

ماشاء الله تبارك الله مبروك عليك وعقبالي انا محتاجة افعل مثلك بالظبط

ما شاء الله عليه حنا ربي يحفظه و يقويه و يوصل لهدفه....انا كثير عملت دايت و كثير أخطأت و رجع وزني يزيد أكثر و أكثر و الحين وزني 130.5 كيلو فلازم أنزل وزني إلى 85 كيلو هذا هو الوزن المثالي لي يعني لازم أنزل 45.5 من وزني و اليوم بدأت الدايت و جالس أشوف فيديوهات تحفيزيه و سبحان الله مريت على الفيديو و حفزني كثير 👌💪❤

تحياتي الي الرفيق حنا خوري والله زمان عنك وايام الجامعه انا سلوم

ما شاء الله تبارك الرحمن .. عقبالي يا رب

قصه ملهمه جدا شكرا من القلب .

لعاملين انليك انتو مرضى نفسيين . ماشاء الله عليه قوة وارادة حديدية

لحد لان صار منزل وزني ٤٢كيلو بدون لا روجيم ولا شي من ١١٠ لل ٦٨ انها لدورة العسكرية 😅😭

الله يقويك ويكون معك اعجبتني أدهشتني وشجعتني على متابعتي لروجيم وان شاء الله بينزل وزني كما اتمنا

ماشاء الله بالنسبة للرياضة اللي ممكن تمارس والتغدية ومزيد من الفيديوهات

اناوزني 71 واتمنى انزل عشركليو لني قصيرة احس اني اسمينه واكدر انزل وزن مع اني مااكل كتير

عن تجربة من اراد تنزيل الوزن عليه بالامتناع عن السكريات لمدة شهر

ادعو معي بشفاء العاجل وجزاكم الله خير الجزاء انا مريظة بسمنة المفرطة وسيتي ولغتغوزوالهشاشة

ماشاء الله قوة الارادة تفعل كل شيء