Сильвестр Сталлоне воще красавчик. один из лучших мотиваторов. Денис рацион Жан-Клод Ван Дамма.

мало вероятно что сам по доброй воле поставлю себя в такие условия, Сталоне действительно "отмороженный", за то и любим. А та форма в которой он находится сейчас, по сути в столь преклонном возрасте, просто великолепна - многим молодым ребятам далеко до него. Если в дальнейшем будут ещё видео о этом замечательном актёре - очень хотелось бы рассмотреть диету на этапе съёмок в Рэмбо. И хоть этот фильм, для меня, далеко не на первом месте в его фильмографии НО форма показанная им там ( особенно

Денис расскажите пожалуйста о желе. Возможно его принимать как источник белка? Ведь в 100г. желатина 87.2 г. белка.

Слай человек делающий из невозможного возможное , он это доказал всем с самого детства. Он псих в хорошим понятии слов в плане спорта , кино и своей жизни , я ему по белому завидую и желаю успехов и удачи .

Рокки 3 мой любимый фильм! Постоянно смотрю его, когда не хватает мотивации. А тут еще и видео про него. Пошел смотреть опять)

Воля решает всё. Сила воли.! Своей жизнью, оптимизмом и силой волей он сумел доказать, что нет ничего невозможного. Так держать! Sylvester Stallone великий человек !!!!

спасибо за выпуск, отличный!

Во-первых спасибо за ролики - очень доступно излагаете материал, именно то, что сейчас нужно. Специально зарегистрировался, чтобы написать комментарий. Не такой уж подвиг, но все же. Во-вторых хотелось бы именно от Вас увидеть ролик о стереотипах, вроде вреда протеина, креатина да и вообще, всего чем мы питаемся. Я бы с удовольствием тыкал ссылку на Ваше видео всем, кто во власти этих самых стереотипов. Мне кажется, именно Вы смогли бы доступно и мягко проникнуть в сути проблемы. Спасибо!

второй части) кажется мне лучшей из тех что он показал!!

спасибо за выпуск,оформление вновь класс

Слай красава!!! Верю что такое возможно, ибо знаю людей которые голодали по 11 дней без еды и воды, значит и то что Слай сделал реально, класс!!! Диета одно, но как он тренил?! просто немыслимо!

Наконец-то. Уважаю Сталлоне нереально

СПАСИБО! ОТЛИЧНО!!!

Нет слов, спасибоооо!

Как насчёт Брюса Ли? Хоть он и не такого крупного телосложения, но думаю он заслуживает выпуска, посвященного ему)

Денис, сделайте, пожалуйста, видео о наборе мышечной массы и тренировках для совсем начинающих и не имеющих форму.

Федора Емельяненко!!!)))) А вообще супер Денис Эксперт!!!

Денис, сделайте программу или в каком-нибудь выпуске между делом скажите, как часто можно употреблять спортивное питание (протеины, гейнеры, креатины итд) можно ли их принимать каждый месяц или сколько нужно делать перерыв между приемами. Спасибо.

Отличный выпуск!!!

Добрый день) Денис, можете ли вы рассказать о том, какое питание должно быть у людей с ожирением и каких тренировок стоит придерживаться?

Денис, здравствуйте. мне 32. с 11-ти лет так или иначе занимаюсь.. назову это физкультурой, т.е. сначала карате, потом гантели, потом зал. к 30-ти растолстел до 130-ти кг. два года сушусь, в том числе радикальными методами: в прошлом году перед зимней передышкой (зимой набирал вес. набрал 110 кг) два месяца сидел на воде и двух сырых яичных белках, в этом году 40 дней голодал, т.е. 40 дней на одной воде.

У меня был опыт в 15 лет, когда я весил 86 кг рост не помню около 170( при сильном недостатке кальция). За лето скинул 15,5 кг. Утром 30 мин бега(выноски мало), после некое подобие аэробики с суперсериями(скакалка,приседания,отжимания,пресс..), 2-3ч отдыха, 1 час плавания, вечер футбол или велосипед. Утром ел пару яблок или бананов, днем компот из сухофруктов и 1 помидор и 2 огурца, вечером литр кефира или ряженки не жирный. Скинул,кожа не обвисла, но с растяжками. Мышечная масса ушла почти вся

Спасибо Денис за видео! Я даже и представить себе не мог что Слай такой маньяк, но к счастью это у него хорошо получается и он просто отлично выглядит! Да, я думаю реально держать такую диету, как раз два месяца терпимо, но откуда он брал энергию для тренировок, загадка....Я бы мог пойти на такое(или похожее), разве что для того, чтобы сделать такую фигуру как, собственно, у вас.

Денис, расскажи про виды протеина. Ну, там сывороточный, казеиновый и прочее. Что и когда нужно употреблять.

Привет Денис. Мне нравиться телосложения Кэма Жиганде в фильме "Никогда не сдавайся". Он играл Райана. Хочу узнать твое мнение о его программе тренировок и диете. Именно при подготовке к этому фильму. Я слышал, что у него была специальная кето-диета. Я похож по телосложению. Но мне не хватает немного объема и рельефа, если сравнивать с Кэмом. Мне очень пригодятся твои советы. Богдан.

Спасибо большое :) осталось дождаться рациона Дейва Батисты :))) Очень хороший выпуск :) вполне возможна такая диета, так как, если я не путаю, если так мало питаться, то при больших кардионагрузках организму неоткуда будет брать энергию кроме как из подкожного жира, это можно проследить у плавцов которые плавают на дальние расстояния, они специально накапливают подкожный жир, чтобы потом организм брал от туда энергию

Just did strawberry +protein cream=affigennij! Next time will ad Berries aswell....but now goin 2 cook cottage cheese pancakes! Tnx 4 recipes!

Денис респект и уважуха!!!

Мерси за инфу. Интересно. Когда будем учиться составлять план тренировок на неделю?

Спасибо вам большое за ваше видео Денис Семенихин.Снимите пожалуйста видео рациона скота адкинса из фильма неоспоримый2 он там играет юрия бойку заранее благодорю

Денис может конечно не в тему, но подскажи пожалуйста за сколько времени до тренировки есть, и через сколько после?

Классно выглядишь чувак!)

Taylor Lautner фильм "Сумерки. Сага. Новолуние " 2009год . Michael Jai White и Scott Adkins . "Неоспоримый 2" Дэниэл Крэйг фильм "007: Координаты «Скайфолл»"

Сталлоне вообще красавчик. Не зря мой любимый актер, всегда его уважал и еще раз убедился в том что он молодец!

Сталлоне в своём интервью к фильму рассказывал, что падал в обморок и у него были провалы в памяти. Например, он не мог вспомнить, где оставил свой автомобиль, при этом потом выяснялось, что на съёмки он приехал не на машине.

Денис. У меня к тебе вопрос. Можно ли смешивать изотоник с протеином или гейнером?

Денис, спасибо за разбор! Может разберешь Келли Слейтера? Все-такие ему уже за 40, но это не мешает ему выигрывать у более молодых ребят. К тому же он ярый сторонник здорового питания и активных тренировок

Сталоне-любимый актер с детства. Однозначно, верю

Микки Рурк в фильме «Рестлес Жан-Клод Ван Дамм в фильме «Не отступать и не сдаваться» Крис Хемсворт в фильме «Тор» Кристиан Бейдлв фильме «Тёмный рыцарь: Возрождение легенд» Скот Эдкинс «Неоспоримый 3» Халк Хоган «Без правил» Ну и конечно же Арни в фильме «Конвн Варвар»

почему все забыли о таком актёре как Том Харди? вот он действительно менялся от фильма к фильму

Канал Бомба. Большое спасибо Увидел рацион своих кумиров.

Вы затронули тему фильмов, было бы интересно услышать ваши примеры лучших фильмов про качков)

Рацион питания актера Terry Crews из "Неудержимые 2". Рацион питания Актеров из фильма "Неоспоримый 2" Michael Jai White и Scott Adkins . Рацион питания Дэниэла Крэйга из фильма 007: Координаты «Скайфолл»,

Здравствуйте Денис, у меня такой вопрос: влияет ли потребление белка на рост человека в высоту.Мне почти 17 лет и рост уже около 190 см, я не хочу больше рости!!! Ем белка 2 гр на кг веса, хожу в тренажерный зал.

Денис, не могли бы рассказать какой нибудь рецепт приготовления овсяного печения? Чтоб было просто приготовить и побольше белка.

О здорово фитнес крем еще над придумать бисквитные корки С ПРИСТАВКЛЙ ФИТНЕС естественно))) и можно будет делать полезные торты и пироженки))) Интересно разобрать рацион ВИН ДИЗЕЛЯ?

Бейла, да. Было бы интересно. ибо он может к роли скинуть как например к Машинисту или набрать к Бэтману.

Денис я в шоке конечно но всё же упорным трудом можно всё мне кажется!!! и я когда смотрел все части рокки то понимал что мне нужны тренировки и так далее после этого я начал тренироваться как говориться пока все тело не будет болеть...но последние 3 месяца устал подскажи как мне питаться спасибо за видео и вобще ты молодчина))

Думаю были и какие-то добавки к такому питанию)Денис,а как ты думаешь были ли добавки и какие?

Сталлоне великий актер и достойный подражанию человек. Денис, спасибо за видео.

Здравствуйте Денис,у меня такой вопрос:влияет ли потребление белка на рост человека в высоту 16 - 17 лет?А то мой рост уже около 190 см.

сейчас мой вес 92-93 кг, вес стабильный. потихоньку стараюсь продолжать сушиться, при этом набирая вес. хочу в итоге 105-110 сухого веса. мотивация - её надо искать в себе. мотивация - это просто горячее желание.

Наконец-то!

в поисковике youtube напишите "Never Seen Sylvester Stallone Choreography for Rocky 1" и увидети спарринг Сталоне к фильму " Рокки 1" если такие же спарринги и к рокки 3 .... тогда возможно и 18 раундов.....

рацион Актеров из фильма "Неоспоримый 2" Michael Jai White и Scott Adkins . Дэниэла Крэйга из фильма 007: Координаты «Скайфолл»,

Вот это да. Я конечно уважал Сталлоне. Но сейчас я просто в шоке(в хорошем). Капец мужик!! Думаю не плохо было бы разобрать рацион Лазара Ангелова)

Денис можно ли использовать такой рацион при сушке пресса?

Круто

Денис, какое у вас зрение? Можно ли заниматься с минус 3?

Денис, можно рацион Райана Рейнольдса на момент подготовки к фильму Зеленый фонарь?

Денис, а можно ли сделать такой коктейль с Energy Diet?

Отличный рецепт, получилось практически мороженое, очень вкусно.

Ну когда-же вы меня услышите Денис. Пожалуйста сделайте выпуск про Лазара Ангелова ну или про Тома Харди из фильма Воин. Кстати если вы не смотели этот фильм посмотрите!!!

Думаю Сталлоне, мужик сильный, и именно он мог бы выдержать эту диету!!!! не зря Денис сказал, что она по силам не всем, Сталонее именно тот кто, смог ее осилить, уважаю его в первую очередь конечно как спортсмена, ну а во вторую как актера!!!)

Блин...Сталоне просто нереальный маньяк, но всем в его возрасте такое тело) По моему это не реально, но стоит того, чтобы попробовать. И спасибо за рецепт новой вкусняшки)

Скотт Эдкинс к фильму "Неоспоримый"

Когда бегал 6 раз в неделю по 15-18 км, то чувство голода было неконтролируемо. Старался, терпел, но в какой-то момент просто машинально тянулся к углеводам. Я не мог заснуть. А это всего лишь часть тренировки Сталлоне. Если его диета правдива, то он конечно же маньяк. Мне даже сложно себе представить его состояние.

Потрясающие видео! Я бы с удовольствием глянул на рацион Генри Кевилла (Человек из стали).

Я 9 месяцев сидел на диете,съедая в день 150 граммов говядины,50 граммов сыра Фета,1 помидор и один огурец.При этом было 3 1,5 часовых тренировки в неделю.Постоянно чувствовал недомогание и неоднократно падал в обморок. При всем уважении,я бы поверил,что Сталлоне держит такую диету при менее интенсивных нагрузках,но при таких,какие Вы описали,у него бы просто остановилось сердце.

Денис скажи пожалуйста как ты относишся к ZMA, действует или нет? P.S Ребят подымите ПОЖАЛУЙСТА в ТОП ОЧЕНЬ нужно!!!

Привет Денис.Хотелось бы услышать о рационе Тэйлора Лотнера.Это актёр из фильма Сумерки.Он играл во всех частях.Очень хотелось бы услышать правду про его питание и тренировки.Сам я не смог найти.Везде пишут по разному. Возможно он никому не знаком.Я сумерки смотрел только из за него. Ведь в первой части он был дрыщём около 63 кг.Для того чтобы снияться в следующей части ему надо было набрать 15+кг мышечной массы.На это у него был год.

ЭТОТ выпуск я ждал! Среди всех киношников-считаю его самым СУПЕР! Верю-не верю: 10 шт.бел.=500г.белков=2000 Ккал, тост/фрукты~30г.=120(150)Ккал Описанная активность, думаю, тянет на 4000 Ккал. Получается:4000-2150=1850 Ккал ДЕФИЦИТА энергии? Цель: минус 10 кг за 60 дней, т.е. в неделю жир надо сжигать на 1,17 кг или на 170 гр/день 170 гр. жира = 1530 Ккал. ИТОГ:если учесть сжигаемые мышцы, неточности в расчетах - я ВЕРЮ такой диете. P.S. Ван-Дамма видел в аэропорту в 2012-не впечатлил (((

Оладьи из овсянки и черники(100гр-109.36 ккал 1 стакан овсяных хлопьев 100 граммов нежирного творога 100 мл кефира 2 яйца 1 стакан черники (можно замороженной) 3/4 стакана йогурта с низким содержанием жира 1 ч.л. меда Измельчите хлопья в блендере, добавьте растертый творог, кефир и яйца. Аккуратно вмешайте в тесто ягоды и оставьте на 15 минут. Жарьте оладьи на разогретой сковороде с антипригарным покрытием под крышкой на среднем огне по 3 минуты с каждой стороны Для подачи смешайте йогурт и мед

среди возрастных актеров Сталонне просто супер, многим молодым даст фору, по поводу диеты-думаю что все таки наверное так невозможно =) или он и правда маньяк =) или мы чего то не знаем

Денис,не могли бы вы разобрать рацион питания Дэниела Крэйга на момент последнего фильма о бонде

Сделал Вике, а слопал сам)))

Верю, что это возможно, потому как сам при весе 107 кг (натуральны жиртрест) решил избавиться от жира и три месяца на завтрак обед и ужин ел замороженные овощи (стручковая фасоль, брокколи, цветная капуста) приготовленные на пару и пару куриных грудок, опять же приготовленные на пару. Из тренировок: 3 км на беговой дорожке в интенсивном режиме, велотренажер 4 км в интенсиве и жимы лежа с разными углами. В итоге -23 кг за 3 месяца и я красопет, жир ушел, масса не значительно.

Денис, пожалуйста рацион Вин Дизеля )))

При правильной мотивации можно горы свернуть, мне не по наслышке знакомы и более экстремалные режимы работы))) правильно ставьте цели друзья!!!)))

Майкл Фред Фелпс II (англ. Michael Fred Phelps II; 30 июня 1985, Балтимор, штат Мэриленд, США) - выдающийся американский пловец, единственный в истории спорта 18-кратный олимпийский чемпион.Фелпс соблюдает так называемую «диету Фелпса». В ней в общей сложности 10 000 Ккал, дневную норму троих здоровых мужчин. Денис , что ты думаешь на счет этого?

Вы забываете про СПАРТУ !!! + Скотт Эдкинс в Неоспоримых реально крут.

Денис, расскажите о спортивном питании (протеины, гейнеры и т.д.), так же было бы интересно подробнее вернуться к витаминам, минералам, ху из клетчатка и прочая-прочая. Информацию, конечно, могу найти сам, но ведь на то и существует этот блог, чтоб не искать. Тем более, мне нравится, на сколько коротко, понятно и при этом системно Вы рассказываете. Спасибо

Денис, а вы вообще кто по типу, эндо/экто/мезо? Очень интересно узнать, сори если в видео говорилось, я как-то не уловил)

Денис, сделайте обзор на питание КРИСТИАНА БЭЙЛА, он в отличной форме, и менялся очень много раз

спасибо за эти видео. думаю 2 масяца он не выдержал, хотя он и волевой человек. я за то что эта легенда и есть легенда - не мог,слишком много тратит и мало пополняет + мозг тоже не железный.

Денис, в связи с видео возникла мысль: что если употреблять фрукты порционно, по кусочку через равные промежутки времени? Можно ли в таком случае считать съеденное эквивалентным сложным углеводам? Например 1 банан (6 частей с промежутком в 20 минут) ~ порции гречки? Если так, то приятно было бы иметь фрукты на сушке и проше набирать калорийность на массе, не беспокоясь о жире.

Денис, что вы думаете о Сити Флетчере и его методе перетренированности?

да, у Кристиана Бэйла была жесточайшая диета, он бегал в начале, потом у него просто не было сил бегать, но диета Сталлоне нереальна с такими нагрузками, потреблять 500 ккал в день и расходовать в разы больше - аномалия)

Мне бы хотелось услышать про рацион Виктории. Она так прекрасно выглядит)) Хоть и почти всегда за кадром

Рацион Укупника в студию

Ахаха) У тебя видео просто угар)

Подскажите пожалуйста мне нужно принимать в день 140гр белков,это сколько порций сывороточного протеина нужно есть каждый день???????

Добрый день! Думаю многим будет интересен рацион Вин Ди́зеля (Марк Синклер Винсент)... Заранее спасибо...

Денис, вы правильно сказали, что это удивительнийший человек, и в связи с этим, что бы снизить процент подкожного жира я уверен, что он так и питался. Вопрос в том откуда он брал сил на бег и занятия в зале???

Денис, расскажите о гормоне роста - ! Действительно ли так сказать престарелые звезды активно пользуют его? и какое ваше отношение ?

Недавно был ЧМ по легкой атлетике. А как вам Usain Bolt? Если учесть, что он был очень худеньким. Сейчас он высокий и к тому же неплохо сложен. Набрать такую мышечную массу при каждодневных убийственных тренировках, мне кажется невероятным

Интересен Кристиан Бэйл в середине 00-ых. Ибо все видели сначала вполне нормального Джона Престона (Эквилибриум), затем тощего, как спичку, героя фильма Машинист ( Википедия гласит, что Бэйл сбросил ТРИДЦАТЬ кг ), через год полного сил Бэтмена, а еще через год опять похудевшего НА ДВАДЦАТЬ ПЯТЬ кг героя фильма Спасительный рассвет. Дальше опять накачанный Темный рыцарь, а в 2010 худощавый боксер-наркоман из фильма Боец. Спасибо

Дэниел Крейг, поддерживаю! На пике в Казино Рояль

Грег Плитт в студию. Лайк чтобы Денис увидел

О, про Фелпса точно тема!:)