Мой видео-курс домашних тренировок «Упругое тело за 4 недели» На сайте: lizamodelfit.com/home_training_course Тайм-коды 00:00 Кто может накачать резинками? Кто гантелями? 02:33 инвентарь для домашних тренировок 03:10 как занимаюсь Я 03:47 увеличила ягодицы и центр спины точу квадрицепс 05:50 протеин Для похудения и набора 08:19 рельеф, если у вас плавная фигура возможно? 08:52 яркий пример, что ДА 10:10 Эльза Хоск, наоборот 10:55 мой разбор фигуры для подписчицы 12:32 рельеф не для нормальной жизни 13:10 решение для всех #тренировкадома #рельеф #упражнениядома Мои Гайды по тренировкам, ПП десертам и завтракам 🥑☕️ lizamodelfit.com/

Мне нужно 10-часовое видео, где Лиза восхищается плавными фигурами 😂 Обожаю смотреть твои видео. Всё сказано и показано с такой любовью, искренностью, что появляется огромная благодарность ❤ Очень жду видео с тренировками)

Именно такое видео я и ждала) нет возможности ходить в зал, резинки есть, валики, мячики и хочется разобраться, что купить домой для более качественных занятий, чтобы хоть как-то заменить зал

Так подсела на ваш канал, что пересматриваю видео раз по 5 и пересылаю всем подругам 😂

Лиза, вы вообще главное открытие русскоязычного ютуба! Столько времени я искала что-то хотя бы отдаленное похожее на ваш канал и не находила. А потом алгоритмы видимо услышали мои молитвы😂 И я таки нашла вас! Благодаря вашим советам добилась лучшей формы за всю свою жизнь❤ и не перестаю идти дальше! Снимайте почаще, вас всегда приятно слушать! А смотреть ещё приятнее🥰

Обычно не пишу комментарии, но после просмотра этого видео просто не смогла удержаться. Наблюдаю за вами с самого создания канала. Что сказать, я просто в восторге от качества вашего контента.💪 Всё просто, понятно, по полочкам, без воды. Лиза, продолжайте, пожалуйста, в том же духе. Смотреть на вас - одно удовольствие.❤❤❤❤

Решила на 8 марта сделать себе подарок. Гантели.

Вы изменились,глаза горят,уверенная какая.то.Видно горите своим делом.Это ваше.Прям Коуч в самом хорошем смысле.Удачи вам ,ведите девчат за собой.❤❤❤❤

Лиза, спасибо за такое тёплое отношение к женщинам ❤ мы все разные, а навязанные идеалы и стандарты действительно не для жизни, моё мнение: красивое тело это здоровое тело, остальное маркетинг

У вас такая хитрая улыбка была на моменте про то, что догадались, как прокачать центр квадрицепса ))) Жду это видео. Уже два месяца не перегружаю четырехглавую мышцу и она сдулась прилично. Не хочу перекаченные ноги, перешла на проработку задней поверхности ноги.

Про фитнес-резинки хочу дополнить: они позволяют напампить мышцы, кровушку туда закачать. От этого мышцы будут выглядеть рельефнее и подкачаннее. Какое-то время. Фитоняшки так делают перед сценой, в частности)

Как обладательнице фигуры с ровным распределением жира и плавными формами было приятно услышать что это красиво 😊

Только в начале видео захотелось написать о том, что очень хочется программу от вас и о, Аллилуйя, прекрасные новости! Ждёёём ❤❤❤❤ Очень ценная информация, максимально!!! ❤

Лиза, сделайте как-нибудь видео про кортизольный живот.

Естественность, женственность, профессионализм. Благодарю за видио, знание и симпатию с которой даете информацию

Занимаясь давно армрестлингом могу сказать что резинки ничем не хуже) Начинающие с толстыми вообще не смогу работать. Просто техника работы отличается. Я очень много набрал в работе с резиной, со свободными весами почти не занимаюсь. Борьбу можно не считать - силовые набираю и без неё. Также есть тренировки со своим весом - процент тех кто может подтянуться хотя бы один раз на одной руке или делать отжимания у стены невелик, для ног есть прыжки. В общем тренироваться можно с чем угодно - главное интенсивно. Остальное вопрос удобства

Хочется упражнения на спину в домашних условиях если не умеешь подтягиваться

Лизочка спасибо большое за видео.Очень мотивирует.

Юхуху! 😊🎉🎉🎉 Лиза, благодарю! С наступлением Весны Вас 😊🙏💐💐💐

Лиза, а про возрастные фигуры , когда подвисает кожа после 45 лет, будет ли видео когда-то?

Спасибо большое, очень интересно вас слушать ❤

Обожаю ваши видео❤Спасибо за проделанную работу🎉

Какие классные у Вас видео! Спасибо!!! 🌸🌸🌸

Лиза, сделайте пожалуйста видео для женщин после сорока. Есть ли какие-нибудь рекомендации в силовой тренировке в этой возрастной категории? На что нужно обращать внимание? Нагрузка, питание итд. Спасибо

Благодарю. Спасибо за такой разбор

Какая вы супер понятная интересная и в то же время простая(в хорошем смысле) Так приятно смотреть и слушать

Лизочка, огромное спасибо!) информация мега полезная! Давно интересовали эти вопросы) 😎👍💗

Это самое понятное и полезное видео по этой теме, которое я видела))) Спасибо огромнейшее

Резинки если и ок, то только в качестве разминки перед силовыми - они дают памп эффект и разгоняют кровь. А гипертрофия возможна исключительно (!) при хороших гантелях, с постоянным повышением веса. Ну только если у вас нет хорошей генетической предрасположенности к лёгкому набору мышц - тогда и йоги хватит😅

Лиза, Вы потрясающая! Спасибо Вам 🙏🏻💕

Лиза, очень благодарна вам за видео! Такая полезная информация и без воды, спасибо!❤

Какая вы умничка!Столько информации говорите,которую мало кто вещает❤

Лиза, спасибо за такое полезное видео. Обожаю вас за вашу чёткость и краткость❤

Спасибо большое за видео. Очень познавательно

Лиза, все видео любовалась вами. А еще большое спасибо за полезное видео ❤

Лиза, спасибо, люблю тебя 😘

Вы наш фитнес ангел 🥺🩷 Столько информации полезной от Вас узнала 😭💕

Вы такая замечательная😍🥺 спасибо вам большое за адекватный и реалистичный подход к материалу, который вы рассказываете в своих прекрасных видео! Очень комфортно вас смотреть, спасибо❤‍🔥

Здравствуйте Лиза. Сегодня впервые увидела вас. Сколько полезностей узнала! Как же у вас всё просто и понятно. Впервые мне стало всё ясно. Благодарю вас❤❤❤

Как приятно с утра посмотреть познавательное, легкое и интересное видео с Вами)))

Спасибо, очень информативно ❤

Какие у вас интересные и вкусные видео😊очень нравится, спасибо за нужную информацию❤

Лиза, я восхищаюсь твоими видео, это самые умные и информативные видео о фитнесе во всем ютюбе! Спасибо тебе огромное за твой труд ! Ты великолепна!

Лиза, вы для меня открытие просто))) Красивая, умная еще все грамотно и понятно объясняет❤🙏🏻🤗Спасибо!!!!

Ваш канал находка! Приятно слушать и смотреть на вас 😍

Все адекватно, без фанатизма! Спасибо за ваши видео!

Лиза! Ваши видео про тренировки самые лучшие! Жду видео про квадрицепс!

Ждала это видео! Не люблю ходить в зал, мне абсолютно не нравится эта атмосфера, но объективно понимаю, что силовые тренировки нужны. Спасибо за видео ❤

Спасибо за Ваш труд!!!

Спасибо большое за информацию ❤❤❤

Лиза, какая Вы красавица и умница! Восхищаюсь Вами! Спасибо за ваш труд! ❤

Классное видео! Спасибо)

Лиза, спасибо вам огромное. Я пару дней назад случайно нашла ваш канал и уже пересмотрела все видео. Наконец пришло понимание, почему нет прогресса от домашних тренировок с резинками по видео типа Пам Рейф и тд)) Теперь есть какой-то ориентир, буду внедрять доп веса

Лизонька, здравствуйте! Буду благодарна Вам, если в следующей такой рубрике расскажете, чем можно дома заменить тягу, приседы и выпады при грыже🙏🏼 Спасибо 🤍

А так всегда было: если волосы от природы кудрявые, хочется их распрямить, и наоборот. Блондинки красятся в тёмный, тёмненькие осветляются. И с фигурой так же: плавные девочки часто хотят зарельефиться, рельефные - приобрести сочную фигуру. Короче, хочется чего-то противоположного. Парадокс :) Лиза, у вас очень классные видео! Подача приятная, информативность высокая, плюс на редкость адекватная позиция без крайностей. Спасибо за ваш труд!

Лиза, спасибо большое за видео!! жду март и программу, а также упражнения на икры!!!

Супер! Благодарю. Я за Природный каркас) 👍🙏💯

Лиза, спасибо вам огромное за ваш труд!!! Я так счастлива, что есть ваш канал!!! Только после ваших видео, у меня появились ответы на все мои вопросы!!! Благодарю Вас!!! 💕

Лиза - вы супер❤❤❤

Лиза благодарю🙏 как раз начала домашние силовые и встал вопрос инвентаря

Боже, вы какая-то потрясающая. Хочется вас слушать, вам верить, и все все вам про себя рассказать. 😅❤👑

Спасибо за видео ♥️

Спасибо за полезные видео! Подписалась ❤

Видео огонь🤩, благодарю. После того как вы в сторис сказали, что точите бедро, эта тема не давала мне покоя. Я уже хотела в личку писать, а вы и сами скоро поделитесь секретом🥰

Лизааааа, Вы супер ❤

Все такие видео грамотные и без воды ❤🎉

С удовольствием смотрю вас. Очень все простым понятным языком. Вы естественны в кадре и видно что ненаигранно говорите, вам нравится то что вы делаете, это чувствуется и хочется вас и дальше смотреть. Пошла позанимаюсь))) Благодарю за труд, что снимаете для нас

ВАЙЙЯ, Лиза, какое чудесное видео ❤ внезапно мотивировали меня начать тренить, аллилуйя!!! А еще хочу отметить, что с каждым видео Вы ещё лучше работаете с камерой, отдельный огонек за это 🔥

Спасибо большое вам!!!!!!!!❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

Есть весь описанный Вами инвентарь, все свои мышцы построила, как и Вы, дома!

Какая у вас прекрасная пластинка😍🥰

Всё вами сказанное так откликается у меня в сердце! Именно то, с чем я сталкиваюсь и в чем я убеждаюсь по жизни, но так и не смогла структурировать и сложить воедино. Как тут многие пишут, они по многу раз смотрят ваши видео. И я тоже скажу, что я не исключение, я так же смотрю их н-ное количество раз. Очень хочу в дальнейшем приобрести доступ к вашим тренировкам и вкусным рецептам. Спасибо за вашу кропотливую работу. Чувствуется, как вы стараетесь дать качественную информацию, вдобавок подпитанную личным опытом. Это очень ценно. Спасибо вам огромное и жду новых видео! ❤

Посмотреть Друзей 100 раз это база ❤

Очень интересно, спасибо

Лиза!! Я вас обожаю!!🤩😍

Молодец девушка! Правильно говорит о рельефе и стандарте женской красоты 👍Пришла к такому же выводу занимаясь всю жизнь

Спасибо большое ♥️

Насчет Эльзы Хоск. Я в юности лет до 30 тоже была худышка, очень тонкие кости. Сейчас мне 43, до сих пор выгляжу как подросток, вес 57 кг, рост 180, мышцы немного есть, но жрать все подряд уже не могу. Талия сразу плывет...

Я за гантели. Резинки норм взять с собой в командировку только если. Но заменить гантели и накачаться - нет, это бред

Лизочка, огромнейшее спасибо! Обожаю ваши информативные видео!!!❤❤❤порекомендуйте протеин, пожалуйста. Какой где брать.

Класс, спасибо❤

Мы обязательно подождем до конца Марта и не только ! Хорошего человека и информацию стоит подождать ❤️

Спасибо ❤

Лиза, вы находка года доя мкня в ютуб, мало что красивая и с убедительным голосом, так что важнее, именно отвас информация укладывается по прлочкам и сразу идет мотивация практиковать Спасибо Вам!!!❤❤❤

Лиза, спасибо за классное информативное видео. Вы затронули очень важную тему, ее нужно развить : как научиться девушкам принимать свое тело, исходя из генетических предпосылок. Я не говорю, что нужно принимать себя в лишнем весе. Но мезоморф не станет астеником, широкие от природы плечи или бедра не станут узкими. Работа с головой в вопросе построения тела не менее важна, чем работа с самим телом. В мире было бы гораздо больше счастливых людей, если бы об этом знали😊

Благодарю❤

Я в шоке 😮 ведь никакой тренер и фитнес блоггер не говорил о таких важных деталях о тонких костях, и плавно распределении жира по телу❤ спасибо вам большое за то что вы так тщательно всё объясняете

Спасибо, случайно нашла ваш канал. Очень интересно, доходчиво и вдохновляюще. Гантели есть, пора... Хотелось бы услышать про тренировку для тех у кого есть сколиоз и необходимо создать мышечный корсет.

Спасибо большое, очень люблю Ваши ролики-лекции. Полезно! У меня такой вопрос, не было ли у Вас лекций об осанке, укреплению мышц спины и так далее? Очень интересует вопрос улучшения осадки. Думаю, многим актуальны упреждения от сутулости. Вас послушать об этом было бы очень классно!

Лиза тире ИСТИНА❤

С нетерпением м жлем сс😊❤❤❤💪🔥🔥🔥🔥🔥

Лиза, спасибо за видео. Жду конца марта. В своем видео сказали про упражнения на икры. Хотелось бы послушать, так как от природы у меня тонкие икры, хочеться немного увеличить их.

Какая вы классная❤❤❤

Лиза, добрый день✨спасибо большое за ваш контент и здравый взгляд на фитне💖 Вопрос по поводу упражнения для точенного квадрицепса. Вы сказали, что подобрали вариацию для дома, а можете, пожалуйста, рассказать какие упражнения для зала, чтобы достичь такого результата? Спасибо 🙏🏻

Елизавета, вы мой пример, я немного младше вас, но у нас есть что-то общее: меня тоже зовут Лиза, Radiohead моя любимая группа, ну и интерес к спорту. Вы меня очень вдохновляете, через несколько лет я хотела бы быть такой же целостной личностью, как вы❤ Не знала, как это правильно выразить, но когда увидела, что вы поставили новую пластинку на фон, меня уже вынесло. Извините за каламбур😂

Пересмотрела все видео на канале -- очень классные!, но не хватает ещё одного: какие тренажёры в зале могут заменить упражнения с гантелями ) Мне недавно подарили абонемент, но есть большие сомнения, что я выполняю движения с гантелями правильно, а в тренажёре заметно сложнее ошибиться с техникой выполнения. Пожалуйста, Лиза, сделай такое видео

Спасибо)

У вас отличные видео. Я создала идеальное тело с помощью набора из 2-х гантелей (по 4 и 8 кг) в домашних условиях, без диет) Думаю мне тоже пора завести блог и вещать, ведь все оказалось нереально просто)

Будем ждать с нетерпением видео...через видео..😂

спасибо вам большое за ваш контент. я та самая "плавная" девушка и всю жизнь худела и занималась спортом, смотря на людей с абсолютно другим типом фигуры и жировой прослойкой. а я не тот человек, который готов как дженнифер энистон жить диетами и изнурять себя тренировками. после ваших видео мой мозг будто бы до конца осознал, что да, у меня тело не с острыми углами, у меня пухленькие бедрышки, я в целом мягкая и плавная, ну и что, зато я могу наседать на другие части тела и выделять свои достоинства, не зацикливаясь только на том что я хочу выглядеть сухой, острой и максимально стройной. реально спасибо вам, ваши видео прям в идеальный период моей жизни залетели в реки!