Официальный сайт: bmchn.com Telegram-сообщество Biomachine: t.me/bmchn

Делая зарядку обратил внимание, что приседания - это вовсе не приседания, а самые что ни на есть вставания!

Я редко пишу комментарии. Т. К почти ничего толкового я не видел. Я без понятия прочтёшь ты мой комментарий или нет, да и думаю некто вроде меня уже писал. Но если бы я делал такой контент я бы хотел увидеть искренние отзывы. Когда тебя смотришь , есть самое главное, доверие. Вот лично мне этого не хватало, адекватного подхода без современного мусора. Спасибо тебе от души. Да прибудет с тобой сила (здоровья тебе).

качок говорит: начни качаться с головы, сначала поменяй жизнь, потом подходы в качалке, ближайший результат через годы. Достойно.

Эктоморф лёгкий, жилистый, сухой, шустрый, выносливый (особенно, что касается длинных дистанций), энергоэффективный💪 где же здесь неповезло?))) Чем сокрушаться, лучше развивать свои преимущества! Легенду о Давиде и Голиафе слыхали?))) Мы не можем менять то, что нам дано при рождении, однако можем менять свое отношение к этому и развивать свои лучшие стороны.

Музыка, голос, подача, знания. Все на высшем уровне, ты пробьешься, скриньте мой коммент.

Я тренер, со всем выше сказанным согласен на 100 %. Очень правильный подход! Спасибо за отличное видео и красивую подачу 👍

Я от природы тот самый хилый эктоморф. В 20 лет, когда я начал тренироваться моя масса была 56 кг при росте 180. Спустя 6 лет я не стал огромным. Но при весе в 85 кг выгляжу неплохо. Кайфуйте по жизни. От правильных вещей. Тренируйтесь, питайтесь правильно и вкусно, высыпайтесь и не парьтесь по мелочам. И будет вам результат. 💪🏻

Друг , я случайно наткнулся на твой канал , за вечер пересмотрел порядка 10-15 видео на одном дыхании , огромное спасибо тебе за то , что ты делаешь ! Заставляет задуматься !

Годный контент. Лучше быть здоровым, чем большим и "не очень" здоровым. А ещё лучше научиться совмещать ))

Интеллигентный, одарённый и не по годам мудрый молодой человек!!! Браво!!! Тот , кто точно оставит след и слова благодарности после себя ..

Нет никакого желания перематывать ролик, искать основную мысль, очень приятно слушать адекватные мысли и вдумываться в сказанное. Благодарю за информацию!

Очень интересное видео, такой живой формат очень сильно притягивает) Итак видно, что человек живой ведёт, не тренер-машина, а более многогранный и в тоже время простой человек. Побольше бы такого)

Какой мудрый парень ,причем не только в спорте ,он и по жизни далеко не дурак ,уверена 👍

Есть люди которые сразу притягивают, симпатизируют без особых причин. Ты именно из этой небольшой группы! Пусть у тебя все будет хорошо. Успехов!!!

Ром, ты красавчик! Таких как ты очень мало. Удачи тебе во всех начинаниях!!!

Он как раз лучший эксперт! Какой молодец! Ещё молодой, а уже умнее и мудрее многих людей в возрасте. Успехов Человеку по жизни! ❤❤❤❤❤

Очень важно, за свои годы тренировок, я понял, что одна из самых главных вещей - это разминка. Хорошая, качественная разминка, многие принебрегают разогревкой, разминкой суставов и мышц, связок и сухожилий. Считают, что это неважно. Многи думают, лучше я потрачу это время на доп подход и ускорю результат. Но это не так. Разминка она может быть скучной и нудной, но она не просто на порядки ускоряет ваш результат, но и даёт мощную отдачу по здоровью. Разминка это не что-то трудное, что-то загранью. Именно в такой простой вещи и кроется культура тренировок. Также многие пренебрегают общей растяжкой, я не говорю о том, что надо стремиться садиться на шпагат или вставать на идеальный мостик с положения стоя. Но ребят, после хорошей тренировки стоит сделать растяжку, может и не сразу после тренировки, на следущий день. Лучше её делать после, растяжка помогает мышцам расслабиться, улучшает ваше самочувствие и в целом растяжка очень полезна (но не до фанатизма, как я писал ранее). Ну потинитесь вы немножко ту группу, над которой работали, это ускорит её восстановление. К тому же я заметил одну важную вещь, гимнасты ведь обладают той природной эстетикой не просто так, я считаю, что это из-за того, что они растягивают мышцу и она приобретает более объёмный, правильный вид. Хочу подытожить, делайте качественную разминку ( 30 - 60 минут, убережёте себя от многих травм и ускорите результат), делайте растяжку в конце тренировок или на следущий день после тренировок (но тогда не забудьте разогреть мышцы и связки). Это всё что я хотел добавить к видео, оно очень полезно, я согласен со всем, что там говорится (питание, отдых, культура упражнений, умственная составляющая: культура нагрузок, это всё вырабатывалось годами и мной в том числе).

Спасибо за всё то, что ты делаешь для нас.

Блин, мне больше всего нравится что ты без малейшего снобизма или надменности разговариваешь, просто приятно тебя послушать, и это вдохновляет. Спасибо)

Сильное видео! Хорошая подача и качественно наложен фоновый звук. Очень приятно слушать. Большая благодарность за то что делитесь своим опытом. Советы очень правильные! Спасибо!

Мне было 37 лет, когда коллега по работе привлёк моё внимание к турникам и брусьям. На тот момент я весил порядка 56ти кг на рост 170 см)) Потом как-то втянулся , включил так же и другие упражнения . Сейчас мне 40 годиков, мой вес практически стабильно 65 кг , рост тот же , конечно )) НЕ знаю, как высчитывается процент жира в организме, но у меня визуально его практически нет. Занимаюсь практически каждый день, за редким исключением. Но без фанатизма , чисто для поддержания тонуса. Турники, брусья, упражнения со своим весом , отжимания разного вида, про ноги не забываю тоже ; пресс три раза в неделю , так же планка. Из рациона исключил мучное , от сладкого тоже себя стараюсь отгородить, но не всегда получается )) И в данный период времени и жизни мне очень комфортно в своей оболочке , но я ВСЕГДА смотрю видео от Романа и прислушиваюсь к его мнению на различные вопросы. И уже много нового почерпнул для себя. Да , я 100% эктоморф, и даже те кг, что я набрал за всё время тренировок, мне дались оооочень тяжело. Никогда не жрал в три горла , сейчас тем более. Роману и его команде процветания и успехов на поприще !!! P.S. За эти годы ни разу не был в спортзале ))) Всё сам, всё сам ))

Все сказал по делу,абсолютно все.Наконец-то нашел человека который не просто тупо тягает железо в зале а еще и доносит мысль

Ролик не столько о спорте, сколько о саморазвитии. Классно, спасибо!

Вместе с Тренировками очищаю свою жизнь от наносов завалов, и , как вы сказали, от токсичных отношений- очень верно подмечено.. .Мне 51 год и я ориентируюсь на ваши исключительно здоровые и вдумчивые ролики, ибо очень похожи на мой метод,по которому Я восстанавливаю спину,позвоночник,колени.....И Я рад, что вы так глубоко вникаете в процесс тренировок и наработок и солидарен,что упражнения сами придумываются и воплощаются индивидуально под свой организм, можно сказать, под свою философию.....

Человек занимается реально полезным делом! Каждый разбуженный в зачёт тебе,Ромалэ!!!

Огромное спасибо автору за то, что пытается улучшить жизнь других людей и снабдить их практическими советами для жизни!

Такой ты душевный мужик, с супер правильным подходом к тренировкам и к жизни, вдохновляешь заниматься дальше и не сдаваться, спасибо!

Шикарно! Давно тебя смотрю, твои видео очень приятно смотреть и главное - всë по делу. Довольно глубоко, но коротко и лаконично. Желаю тебе больших успехов!

Это просто нечто! У тебя прекрасно получается излогать мысль, спасибо тебе

Подписался с первой минуты. Харизма, визуальный вид и философия - высший уровень)

Мужчина , благодарю Вам за создание ролика , в нём не чего вставить и ни чего лишнего . Приятно слушать думающего человека . Продолжайте выпускать в свет ваши ролики, они несут пользу не только в физическом развитии, но и в духовном , т.к это взаимосвязано .🤝

Очень хорошие слова и интересные, глубокие мысли. Большое спасибо за ролик. Случайно набрёл на него. Подписался и буду изучать другие видео. Автору респект, дальнейшего процветания и развития!

Благодарю! Очень интересно и ценно, желаю успехов!

1) жрать много, но в меру 2) тренировки до отказа, но с хорошим отдыхом, или не доходя до отказа 3) уменьшать негативные факторы в жизни Заключение: не зацикливайтесь на себе, на фигуре, на своем результате

Пишу этот комментарий конечно довольно поздно после выхода видеоролика, 2 года все-таки прошло, но не могу не сказать спасибо за видео. Нет воды, все сказано по делу, да еще и с подробным объяснением. Атмосфера великолепная. Спасибо еще раз!

Благодарю за эти титанические труды! Не останавливайся!🔥🙌

Хороший формат! Мне заходит отлично. Очень понравилось. Простыми словами, доступно и интересно. Спасибо за видео. С нетерпением буду ждать следующее. Удачи!

Очень классное видео! Спасибо за советы, очень сильно помогло. Даже не в упражнениях, а больше в настрое и мышлении. Благодарю!

Большое спасибо, что помогаешь сэкономить время на проведении собственных исследований, поиске информации по поводу спорта, питания, качественной жизни . Чувствую, что тебе можно доверять. Да и я неоднократно слышал факты, которые я сам проверил и узнал. В общем, спасибо за твой энтузиазм и желание делиться с нами ❤ Как всегда словил мотивацию от просмотра

Спасибо за видео! Информативно и как раз та информация которая нужна в начале пути переосмысления и построения себя

Браво! Очень полезно! От всей души благодарю!

Мужик,красава. Огромное спасибо! Успехов тебе в продвижении канала:)

Братан, как же ты хорошо делаешь своё дело! Бог в помощь!

Спасибо тебе большое за твой опыт,за то,что затронул тему глобального потребления отдельная благодарность,мало кто обращает на это внимание,ведь важно понимать изначально,для чего это все надо.Очень отозвалось,у тебя хорошее будущее, спасибо за контент)

Спасибо тебе, очень много узнал и не думал об этом, уже как 4 года тренируюсь и прогресс ни ахти. Почаще выпускай такой формат видео, очень интересно )

Самое главное заблуждение - это отрицание своего тела. Надо принять свое тело и полюбить его. Заблуждение масс - это иллюзия больших тел. У эктоморфов много своих достоинств и плюсов. А с возрастом это еще ценнее. А автору большой респект!

Спасибо! Путь к гармоничному развитию , самопознанию - это самое интересное занятие в Жизни. Благодари долгие годы.

Вот это я зашла! Подписка! Очень близкое восприятие мира и подход ко всему. Умница, успехов!

Подача шикарная. Вроде бы все оговоренные вещи уже плотно вошли в мою жизнь, но посмотрел видео на одном дыхании)

Хороший контент. Надо сохранить видео и пересматривать его постоянно

Великолепнейшие материалы на канале!! Золотые идеи!! Золотой ведущий!! Прекрасный фундамент закладывается!! Подчеркивает то, что действительно важно!!! Я очень рад, что так много просмотров!! Побольше бы таких каналов на все сферы жизни!!! 98% помоев Ютуба в топку!!! Уважаю за ценностную составляющую!! Я в восторге!! Спасибо за то, что делаете!!!!!!!

Просто охренительный по качеству контент с сильной идейной подоплёкой. Не останавливайся!

Супер.Приятный молодой человек.С очень правельной точкой зрения.

Даже подписался🔥 Инфа по делу, со смыслом и глубиной, как для себя, не по сценарию. А голос👌 Буду ждать видос на тему грудных как отстающие. Это проблема у многих. Успеха, все получится☝️👍

Все лаконично, стройно, без лишних слов! По поводу отдыха, пожалуй, самое важное, лучше не доесть, чем не доспать!)

Смотрю видеоролики уже месяц и могу уверенно сказать что это один из лучших каналов,очень интересные ролики,Автор рассказывает об общей программе здорового тела простым языком

Спаааасииибоооооо, всё очень чётко, подача как всегда на высоте!

побольше бы таких ясных умов в каждой сфере! спасибо

Привет) Ты говоришь правильные вещи, я в себе нашел ошибки, и понял почему со мной все так плохо, спасибо за все советы и помощь! Продолжай снимать видеоролики дальше! Успехов!

Твой стиль мне всех больше подходит по душе , я хочу получать удовольствие от занятий и делать себя чуть лучше , великолепные советы и прекрасный пример ваше чистое мышление и спортивная натуральная форма !)

Спасибо огромное за эти концентрированные знания, мечта перестать быть червём становится ближе.

Спасибо за разбор. Приятно, понятно и интересно. Благодарю

Слушай спасибо за мотивацию,без лишних слов все по факту ,здоровья и удачи в продвижение контента. Быть добру.

Я не занимался спортом уже 4 года. Столько же я ходил на кикбокс, начиная с 10 лет (сейчас мне 18). Я сожалею о том, что резко ушëл, и где-то год назад захотел вернуться к спорту, и понял, что нужно лучше изучить основы. И я говорю спасибо, потому как считаю, что ваши советы меня выручат. Вас приятно слушать, потому что видно, как вы увлечены своим делом и знаете что к чему. К тому же, видео очень атмосферное, как заметил один из комментаторов.

В кратце: хочешь вырасти, тренируйся для здоровья и веди образ жизни - здоровый

В очередной раз убеждаюсь, что не возраст, да и далеко не жизненный опыт определяет всестороннюю развитость человека. Ты молодец не только в том, что признаёшь прежние ошибки, но и корректируешь по ним своё настоящее, с условием признания за собой ошибок будущих. Молодца!

Благодарю! Отличная подача важнейшей информации!

Занимаюсь примерно 5 месяцев, без добавок и нормального питания. Результаты есть, хоть и не большие. Как минимум чувствую себя лучше благодаря тренировкам. Сейчас мне 21 и я решил пересмотреть подход к тренировкам и питанию. В этом видео полезно буквально все! Большое тебе спасибо, что делаешь такой полезный контент, смотрю около года, но год назад, видимо, это видео влетело и вылетело, а сейчас я сделал выводы. Ещё раз спасибо, ты классный)

Прекрасное мотивирующее видео. Сказано четко и по делу, да, горькая правда, но со смыслом. Это именно то, чего многим не хватает. Сказаны абсолютно логичные вещи, которые многие люди игнорируют. Автор прекрасный человек, желаю ему успехов!)

Только что посмотрел это видео,начну прямо сейчас со сна в 8 часов +-,спасибо за мотивацию и опыт, которым вы поделились

Слова в финале🔥🔥🔥 Про потребление и прочее о том, что всё "мелочи", которые мы делаем, на самом деле ни разу не мелочи и, по сути, строят окружающий Мир. Спасибо!

Очень зашёл такой формат видео , правильные и хорошие мысли. Сразу видно что человек и вправду умеет думать и размышлять. Побольше таких видео.

Роман, вы очень хорошо преподносите тему, чувствуется вдумчивый подход ко всему и по моему вам надо назвать ваш канал не просто БиоМашина, а БиоЛогичнаяМашина.

Скорее всего это будет единственный такой комментарий, но спасибо за саундтрек из gta V. Чет ностальгией повеяло

Очень годный материал, и содержание и подача. Благодарю! 🙏

Очень хорошо рассказываешь и излагаешь свои мысли. Рад что нашёл твой канал. Желаю процветания твоему каналу и тебе лично.

Огромное тебе спасибо! Качественный контент

Роман ведёт важную просветительскую деятельность. Не просто показывает что жрать и как качать, а заставляет задумываться, мотивирует личным примером. Необычно, что делает это в таком молодом возрасте, сначала думал ему под 30 и он просто очень хорошо выглядит благодаря своему образу жизни. Сильно удивился, узнав что ему 20 с небольшим. Не по годам зрелый подход и рассуждения. Ну и конечно важна харизма и чётко поставленная речь. Чувствуется внутренний стержень и амбиции. Желаю успехов в саморазвитии!

Отличное видео, со всем сказанным просто невозможно не согласиться, большое спасибо автору.

респект просто за то, что рассказал это без пауз, склеек и тому подобного. реально «режим диалога»

Великий человек, хоть и не столь известный.

Очень полезное видео, спасибо большое)

Ребята, а ведь это главное! Вдумчивое действие, и так во всем!!! 🙏

С каждым Видео - Ты мне все Ближе!!! Понимаю, все что ты говоришь!!! Ценю все что ты делаешь!

Темп роста канала впечатляет. Но ты явно этого заслуживаешь !

Спасибо мужик очень доходчивая подача

Прям с языка снимаешь! Очень грамотно друг, респект! Хорошо что такие люди есть!

Большой молодец💪,я в свои 50 выбираю с твоего канала для себя,очень позитивно,спасибо

Крутой парень . Удачи . Спасибо тебе большое 🤝

Спасибо!на пути к изменению жизни

Безмерно благодарю за эту ценную информацию 🙏🏻

Удалось донести друг. Очередные пару списанных страниц тетрадки. Спасибо большое!) Около полу года с тобою, пересматриваю каждый раз те самые видео, и такое ощущение что познаю всё новое и новое) Успехов!)

ОГРОМНОЕ ТЕБЕ СПАСИБО ЗА СТАРАНИЯ!!! К сожалению это видео появилось слишком поздно, для моего желудка, ведь я в погоне за набором массы жрал все без разбора и теперь жалею о том, что делал так…

Я эктоморф и очень рад!как посмотрю,как мои товарищи шнурки завязывают -жесть(пузень мешает)...Саша,43 года.

Вот это я понимаю контент. Как глоток свежего воздуха, реально, приятно и полезно посмотреть даже не занимаясь спортом

Очень полезное видео, спасибо!

Спасибо большое ,займусь еще медитации чтобы меньше тревожности было,на счёт психического состояния,вы мега правы.Хорошего дня.

Спасибо за ценную информацию. Ребята, рекомендую полностью к просмотру.

Просто открытие года для меня! Ваш канал