Rutina con banda elástica

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10 ай бұрын

Por favor no vean este video sentados, esta rutina está especialmente diseñada para que fortalezcan todo el cuerpo y aprendan a transferir fuerza de un músculo a otro. cuéntenme en comentarios si sintieron el esfuerzo.

Пікірлер: 189

@marthaluciamerchanaguilar3611 10 ай бұрын

Dr. Maecela que tan agradable es recibir un apoyo incondicional sin estar esperandolo..... soy católica y quiero enviarle muchas bendiciones del Dios en que yo creo

@ivetaguilar9384 10 ай бұрын

Marcela estoy haciendo todos los ejercicios que me conciernen y me siento más flexible. Estoy muy feliz . Me falta tiempo pero dedico 30-40 min al día . Felicidades y que siga creciendo su canal .

@beatrizalva2344 5 ай бұрын

Muchas grx por su invaluable ayuda

@liviaelenatejada7124 Ай бұрын

Que Dios te siga bendiciendo mujer gracias

@maricarmenlira4927 10 ай бұрын

Marce, desde hace mucho tiempo he querido tomar Pilates pero por razones económicas no he podido. Este video es lo que quería. Mil gracias por ayudarnos a tener esta valiosa sesión que nos ayudará a ser independientes, hasta partir de este planeta. Que las bendiciones te cubran a ti y tu familia siempre. Gracias, gracias! ❤

@rosaelenamartinezrangel13 10 ай бұрын

Eres lo Máximo Marcela me imagino por las lecciones qué sufriste. Entiendes por lo que si o no se puede hacer.

@gladyspatriciahenaopinzon3114 10 ай бұрын

Marcela, eres un ser humano increíble. Gracias porque aportas mucho a los demás y se nota tu generosidad, amor y profesionalismo en esta labor que emprendiste para mejorar la salud de quienes te seguimos. Que está comunidad siga creciendo cada día. Fraternal saludo y gracias!!!

@marsierra2788 10 ай бұрын

Marcela eres super profesional , tu voz es increible para darnos fuerza hacer los ejercicio

@maggycorp7101 10 ай бұрын

Viendo este video se me aguaron los ojitos y se me arrugo el corazon; por personas como tu es que aun tenemos fe en la humanidad; Gracias por compartir tu conocimiento con tanto amor; gracias por estos videos Marcela y, especialmente gracias por existir; Dios , el universo la vida te multipliquen al 1000% tanto bien.

@berthaluciamontoya7696 10 ай бұрын

Muy agradecida por su generosidad, su convicción, su responsabilidad profesional, su entusiasmo y por pensar en aquellos que por cualquier circunstancia no podemos tomar sus clases presenciales. No es posible ser indiferente a una clase, instrucción suya.

@yolandapadilla8980 10 ай бұрын

Un millón de gracias por su profesionalismo estimulando y apoyando a tanta gente con sus rutinas, Dios la Bendice❤

@emiliaquiros4273 10 ай бұрын

Gracias, Marcela. Estas clases valen oro porque además de efectivas son super didacticas. 😊

@ceciliagoldman319 10 ай бұрын

Marcela, tu motivación, profesionalismo, conocimiento y el apoyo que nos das son magnificos..Mil gracias y que Dios te bendiga

@lilie.5812 2 ай бұрын

Gracias, me encanta, siempre esperaba pilates q no fueran shorts, al fin, haga otros porfis éstos me ayudan más hacerlos con usted, Dios la bndiga❤

@marcelagonzalez-bu1lx 10 ай бұрын

Gracias Marcela,por ser tan generosa Yo no puedo pagar un gimnasio y estoy feliz con esta rutina Tengo osteoporosis y espero más de estos marivillosos videos Gracias, gracias, gracias ❤️

@abuelitaurdanetacastillo7962 10 ай бұрын

Querida Marcela, muy agradecida por tu apoyo a quienes, como yo, solo podemos tener acceso por esta vía a tus excelentes ejercicios... Dios te lo pague con salud, paz y cada vez con mas exito, te lo mereces!!! 🙏🏼🤩🙌🏼👏🏼❤🙏🏼

@monicagarnica4359 10 ай бұрын

Marce, felicitaciones por el profesionalismo de explicar la tecnica. A veces se pagan las clases, pero las profes no controlan los movimientos, ni explican los posibles errores que se pueden cometer, y eso a largo plazo nos cuesta en salud. Gracias

@TutioBarbas 10 ай бұрын

Gracias Marcela, por mi edad ya no levanto mancuernas, pero esta rutina y otros que enseñas aquí mantengo la sarcopenia a raya 💪

@claudeleto324 7 күн бұрын

I absolutely love how clear you speak.

@soniamejia2583 10 ай бұрын

Muchas gracias , por todos esos ejercicios y la motivacion❤

@TanyaMadridMarich 10 ай бұрын

Señora Marcela, es una genia!!! ❤❤❤❤😊😊😊😊

@mariperez-castejonlopez3513 10 ай бұрын

Buenas noche Marcela soy de España de Lorca Murcia aki ya es hora de dormir pero me guardo de vídeo y mañana los hre me han encantado estos te sigo y hago muchos de los tuyos todos lo días tengo 58años y muchos dolores artrosis y artritis mil Gracias por Ayudar tanto

@maraad3731 6 ай бұрын

Estoy sorprendida de como siento que trabaje los músculos, con una rutina cvorta y sin lastimarme. Gracias por compartir tus conocimientos.

@betinauzcategui7601 6 ай бұрын

Gracias Ud. Es un Ser bendecido. Tengo 88 años y soy nadadora. Se me dañó el manguito rotador pero hago terapia en piscina y la sigo con mucho respeto y admiracion. Voy mejorando y mandaré de NUEVO. Gracias a usted. DIOS la bendiga.❤

@betinauzcategui7601 6 ай бұрын

*nadare

@zaidanieves2239 5 ай бұрын

Gracias un millón,por ser tan generosa con la salud de los demás. La estoy siguiendo, me encanta,soy terapeuta del masaje y que bien e interesante son los pilates y más importante la información que nos brinda. Gracias, estaré pendiente de la campanita,para no perderme ni uno,de sus videos.❤

@madamarin2318 10 ай бұрын

Muchas gracias Marcela!!! Entraste en mi vida para cambiarla!!!Eres fenomenal!!!Tan bien explicado que todo el mundo lo entienda❤❤❤!!!

@luz-vm5mz 10 ай бұрын

Gracias guapa Marcela si si llevo haciendo Pilares hace tiempo y Ejercicios por mis Dolores tenwue hacer ejercicios..Gracias mil Bendiciones por ayudarnos...hay personas Mayores que lo necesitan Dios te Bendiga siempre 🙏 💕 🌍🌞⭐🌟🌟🌟🌍🌛🌷💖💖💖💖❤❤🌍🙏

@Herbochap 10 ай бұрын

Muchas gracias por estos consejos Marcela, mi madre (88) y yo de (58) estamos empezando

@mariaguadalupesorayaalvare982 Ай бұрын

Mil gracias querida Marcela nos ha cambiado la vida❤❤❤❤❤❤❤❤❤

@chrisastruc 6 ай бұрын

Hola desde Ibiza ! Islas Baleares en España ! Me encanto sus vídeos ! Vi el de la osteoporosis y esta. Del elástico. Me encantaron ! Todos los días hago algo! Siempre lo hize yoga , pilates en sala , andar, nadar etc tengo 69años me siento súper bien ! Pero tentó esteoporisis ! Un rollo la verdad ! Gracias por su ayuda ! Me encanta su forma de explicar y transmitir su saber ! Un día maravilloso ❤😂🎉

@JuliaSilva-sr7oo 10 ай бұрын

Muchas Bendiciones por todo el Amor que entregas en cada video heres maravillosa persona gracias MARCELA PEDRAZA Desde CHILE 🙏❤️

@miafrancocastano8496 10 ай бұрын

Más ejercicios con la banda elástica porfavor 🙏 es fantástica

@ameliaalvarez1767 10 ай бұрын

Gracias Marcela. Manda más rutinas con elastico porfis

@franklestegasperez4228 4 ай бұрын

COMO SIEMPRE MUCHAS GRACIAS MARCELA!. UNA SUERTE VERTE TODOS LOS DÍAS!

@analuciavargas2784 10 ай бұрын

Gracias, gracias, gracias Marcela. Dios te bendiga siempre con salud y bienestar.

@normatrejomodista3362 10 ай бұрын

Desde Rosario Santa Fe Argentina 🇦🇷 GRACIAS, COMPARTO 😊❤

@ceciliaaltamirano3684 24 күн бұрын

Muchas gracias, eres un ángel, te lo agradezco mil 💜🌈🥰🥰🥰

@massielgarcia9887 10 ай бұрын

Gracias por tu contribución y tu tiempo. ❤❤❤

@angelescalvo7899 10 ай бұрын

Son las 10 pm y estoy en la cama viendo el video pero prometo comprarme las bandas y hacer los ejercicios 😃. Gracias por los consejos

@carmenarce6296 10 ай бұрын

Muchas gracias, comparto y difundo tus vídeos y cuando empezamos a movernos, le tomamos el gusto.

@blancasanchezescalante7639 10 ай бұрын

Marcela gracias, aumentaré esta rutina a lo que ya hago, Tengo 68 años , corri, subía un cerro, aerobics y otros ejercicios de joven,, hssta los 52 años, deje de hacerlo por el dolor de rodillas, los médicos no te aconsejan un tratamiento integral, como el que ahora hago. Tengo artrosis y osteoporisis , estoy respondiendo muy bien al trataniento con Prolia, ya que hago caminata de 4 a 6 días a la semana por la mañana y en las tardes vario ejercicios de tus rutinas , sobre todo la de artrosis y osteoporosis. Aun con los padecimientos que tengo, me siento contenta de haber regresado a ejercitarme, me gusta y los disfruto mucho, saber que hago algo por mi salud me da tranquilidad. Inclusive mi cuerpo esta cambiando, tengo un poco de menos grasa en áreas que no me gustaba tener, mi meta es hacer algo de músculo. Creo sinceramente nunca es tarde para empezar a hacerlo y preocuparnos por nuestra calidad de vida, si llegamos a ser ancianos. Gracias gracias, gracias.

@eleidarojas7494 10 ай бұрын

😊 Tengo 67, estoy maravillada con las rutinas de Marcela, su carisma y profesionalismo, se gana los corazones, y sacamos energías de donde creemos no tener❤ yo levanto pesas de 1 kg...hago senderismo moderado, bailoterapia, Chikung tai chi y algunas asanas suaves por mi escoliosis, osteopenia, artritis, y fibriomialgia...pero paso a paso lo combato, mientras más amo la actividad física más feliz me siento 😊

@blancasanchezescalante7639 10 ай бұрын

@@eleidarojas7494Hola ,ahí vamos con la edad, también yo por la artrosis tengo en columna desgaste de vértebras, algunas hernias , me las descubrieron por unas tomografía que me hicieron , afortunadamente no me causan dolor, cuido de no hacer ejercicio que me pueda afectar, estoy por ir a rehabilitación, me pondrán ejercicios para fortalecer músculos de la espalda , lo bueno es que puedo hacer muchos sin problema. Te felicito, muchas personas solo con la fibromialgia, se les baja el estado de ánimo, se entiende por lo doloroso. Marcela inyecta energía, hago mis rutinas siempre viéndola, cuando dice "con este ejercicio la fábrica de huesos está trabajando", me motiva muchísimo, ojalá la tuviera cerca, vivo en México, no conozco alguna terapeauta tan buena como ella y con tanta experiencia. Apenas después de pandemia detectaron osteoporosis, por que no me cheque 2 años y tenía ostopenia, cuídate ve a un endocrinólogo, ya que el sistema óseo lo regula una glándula, debi verlo desde la ostopenia.!!

@lilie.5812 2 ай бұрын

Exacto todos no podemos pagar gimnasio porq no da la jubilación para tanto, q + quisiera yo q pagarle a usted o un gimnasio, gracias nuevamente

@marianaibarra9397 10 ай бұрын

Gracias Dr. Marcela Dios la bendiga por todo lo que nos ayudas 🥰🥰🙏🙏

@eleidarojas7494 10 ай бұрын

Estoy maravillada con esta rutina de bandas elásticas...🎉 te mereces lo mejor de la Vida Marcela, bendiciones desde Venezuela 🇻🇪

@marlensierra3134 10 ай бұрын

Gracias muchas gracias por esta bendición de vídeo y ojalá coloquen más porque en la mayoría de gimnasios no enseñan o dirigen así a las personas mayores 🎉

@katty8956 9 ай бұрын

Me encantó la información y la rutina con bandas, las compraré. Por favor Marcela haz más rutinas con bandas que nos ayuden en nuestro calidad de vida. Muchas gracias Marcelita. 💓🙏🏼💓

@mariaantoniagonzalezalfaro8515 10 ай бұрын

Hermosa muchas gracias, genial tu esfuerzo para nosotras, bendiciones.

@marlensierra3134 10 ай бұрын

Yo me he mejorado un 90 por ciento del dolor de cuello que me tenía muy limitada muchas gracias

@user-hk9zs9zj6f 8 ай бұрын

Muchísimas gracias!!! De verdad que sus videos me ayudan mucho mucho, Dios la bendiga 🙏

@lauraalarcon8873 7 ай бұрын

María, Excelente ejercicios, muchas gracias 😅😘

@anamariareyescruz3436 10 ай бұрын

Excelente esta sesion. Y lo mejor con una buena explicacion y gratis

@mariaisabelguerra9468 10 ай бұрын

Excelentes ejercicios Sra. Marcela,Gracias por hacerlos usted misma para poder hacerlos yo aquí en mi casa, Gracias por compartir y Bendiciones 🙏🏼👍👍👍😊

@eglegomezdecamero6749 10 ай бұрын

Excelente Macela,gracias por tu tiempo para nosotras

@mcarmencasteloagra2319 10 ай бұрын

Marcela eres un encanto. Gracias por tu dedicación. He hecho los ejercicios y me resultan fantásticos!! ❤❤

@mariancala3333 8 ай бұрын

Estoy feliz de hacer todos los ejercicios, me han servido mucho, mil gracias

@rocioarteaga8426 10 ай бұрын

Dra. Marcela estoy suscrita en su canal Es de gran bendición para mi Estoy haciendo los ejercicios que maravilla sentir mi cuerpo con mas fuerza mil bendiciones

@lauradotti3669 10 ай бұрын

Felicitaciones por tanta dedicación para con nosotros y su preocupación para que superemos nuestras dolencias Infinitas gracias ❤

@irenevilagut 3 ай бұрын

Gracias por tu ayuda! los acabo de hacer y da mucha satisfaccion saber que con ese poquito diario estamos fortaleciendo nuestro cuerpo 🤝♥️

@marseladejesussanchez9248 8 ай бұрын

Dios te bendiga Marcela , muchas gracias por ayudarnos online muakk

@gladysjaramillo9581 5 ай бұрын

Gracias Marcela su entusiasmo es contagioso. Me encanta. Gracias

@martafierro3374 10 ай бұрын

Eres seca, Marcela y además generosa por compartir desinteresadamente, agradecida, Marta desde Valdivia, Chile

@rociogonzalez4951 10 ай бұрын

Excelentes ejercicios,gracias por la informacion,saludos.

@mariaascencioangel4151 10 ай бұрын

doctora Marcela cada dia la admiró gracias por ayadar a la personas que no podemos pagar un gym ❤❤❤desde Guadalajara Jalisco México

@user-bg9bx1lx3m 2 ай бұрын

Voy un mes haciendo estos ejercicios y vaya como eh visto cambios en mi cuerpo. Dios la bendiga.

@eugeniacuevas4873 9 ай бұрын

gracias Marcelita ,mis saludos desde Arica Chile 🇨🇱

@leticiasanchez2217 10 ай бұрын

Yo hago Pilates desde hace 30 años sin aparatos nunca y con accesorios, por esa razón soy muy flexible, tengo elasticidad, soy delgada y no tengo problemas de salud. Gracias PILATES!

@elisavalbonesi318 2 ай бұрын

GRACIAS MARCELA! SOS UNICA! TE QUIERO!

@tolysosa1132 10 ай бұрын

Muchas gracias ,Marcela por su enseñanza ❤

@AnaMaria-tm9rr 10 ай бұрын

Buenas tardes desde Uruguay. Me encantan tus consejos y videos. Pregunta se que no es lo mismo pero podre hacerlos sentada, tengo esclerosis multiple y no puedo estar parada. Espero tu consejo. Gracias Ana Ma

@nancymonterroso7573 10 ай бұрын

Gracias por tanta generosidad, he querido hacer estos ejercicios y gracias a usted podré hacerlo, qué Dios la bendiga.

@olgaparra4521 10 ай бұрын

Doctora buenos días gracias por sus vídeos tan buenos

@pilaraguilar6878 10 ай бұрын

Gracias.los ejercicios que hago,me a cambiado mi vida mil gracias.Dios la bendiga.

@montsequiros2729 10 ай бұрын

Tengo problemas de rigidez por artrosis..tengo 55 años y quiero hacer lo posible para ir ganando flexibilidad Gracias 🫂

@eleidarojas7494 10 ай бұрын

👏👏👏👏😊

@pacificadora 10 ай бұрын

Muchas gracias desde la Serena Chile

@almudenamichellod4286 10 ай бұрын

Marcela, muchas gracias por la gran ayuda desinteresada!

@katty8956 9 ай бұрын

Excelente! Muchas gracias Marcela. 💕💕

@anitalimongi8324 7 ай бұрын

Mil gracias!!! Dios te bendiga.

@evamanzano7625 10 ай бұрын

Querida Marcela, gracias mil ❤

@myriamsalazar6589 Ай бұрын

Gracias; Dios la bendiga.

@maribelmendoza6558 10 ай бұрын

Gracias por compartir tus conocimientos ❤

@ceciliamanzo-kj4kw 10 ай бұрын

Gracias a usted por enzeña la postura

@mabelbelich1169 10 ай бұрын

Gracias , te veo desde argentina 🇦🇷

@teresalugo9716 10 ай бұрын

Gracias por su aportacion asi todos nosotros

@leylabermudez7835 10 ай бұрын

Gracias Marcela eres una persona maravillosa ,gracias por tu genuina preocupación, Dios te bendiga

@luzdarydiazcastillo7805 10 ай бұрын

Mil gracias mi por su gran trabajo

@maritzagarcia2432 10 ай бұрын

Gracias Marcela ❤️ por tu dedicación ❤❤

@gladysquijano7932 10 ай бұрын

Gracias gracias gracias, he aprendido mucho Marcela

@angelesmilan8203 10 ай бұрын

Muchísimas gracias por compartir, aprendiendo contigo🙏💯🤗💕

@adrianaschumacher9161 10 ай бұрын

Eres maravillosa......Gracias de amor🍀

@zenaidaperalta2455 10 ай бұрын

Hola Marcela Dios te de cada día más sabiduría para compartir con nosotros❤❤❤la saludo desde Bogota

@marthaluisabravosanchez3445 2 күн бұрын

Gracias Marcela, ❤😊

@mariaisabelmontoya752 10 ай бұрын

Genial!!! El elástico es super útil. Gracias

@adrianacanosalgado463 Ай бұрын

Gracias! Hoy empecé y me gustó

@MissLagimbelle 10 ай бұрын

Muchas gracias Marcela por compartir tus conocimientos, esta clase estuvo esoectacular🥰💝👏👏👏

@erickaramirez189 10 ай бұрын

🙏😘 muchas gracias lo valoro mucho ❤👍

@irenealvarado2244 5 ай бұрын

Muchas gracias , excelente rutina ❤

@guadalupemena2533 10 ай бұрын

Excelente explicación y rutina de trabajo ❤❤

@yolandaruiz2865 2 ай бұрын

Eres la mejor gracias

@pekislow5245 2 ай бұрын

Me encantan tus videos, ya tengo mis bandas y son lo maximo

@dianal.6949 6 ай бұрын

Gracias por tu generosidad, de compartir para que todos tengamos acceso.

@albertokalfayan5395 10 ай бұрын

Hola Hago los ejercicios todos los días. Me hacen muy bien. Muchas gracias de Argentina