Rutina para ADELGAZAR Brazos y Espalda Rapidamente || Tonificar Brazos y Espalda sin Pesas

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3 жыл бұрын

Rutina de Brazos y Espalda 30 min con ligas . Excelente Rutina para Tonificar y Endurecer los brazos y la Espalda.. Te recomiendo esta Rutina 2-3 veces por Semana. Espero que les guste este videito, y lo pongan en práctica. VAMOS POR MAS! TU SI PUEDES! ❤️
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Пікірлер: 675

@naju_escobar 3 жыл бұрын

Quién iba a pensar que sólo con unas bandas me iba a quedar sin brazos. Gracias vivi!

@maribelordonez1352 3 жыл бұрын

Por cuanto tiempo lo.hizo y vio resultados

@johanalozano7885 3 жыл бұрын

@@maribelordonez1352 a

@brigittelocatelli7312 3 жыл бұрын

Enserio? Tengo unos brazos gordiisimos 🥲

@tuzita1727 3 жыл бұрын

De verdad?

@musa8942 2 жыл бұрын

Si funciona,yo llevo dos meses,y la verdad si que noto diferencia

@mariacristinaconterasflore622 3 жыл бұрын

chicas los cambios en la espalda y en los brazos son notorios antes de esta rutina hice un mes la rutina de principiantes de brazo y espalda ya que no me gusta cargar mucho peso para esto solo quiero darle forma a los brazos y quitar la grasa y de verdad que combinar una rutina sencilla de pesas y ahora que hago esta mis brazos se ven muy definidos , a bajado muchisimo la grasa dela espalda alta, los gorditos, se ven muy lindos los hombros, la are por 15 dias mas y me ire a otra rutina de vivi con algo de peso , a seguir por esos brazos lindos 💪 esta rutina la hago 3 dias por semana un dia si otro no, junto con abdomen y termino con el cardio de vivi de cardio hit step que combina una banca y mancuerna, esta rutina de cardio es maravillosa tambien ya que se va la grasa y va marcando su cuerpo, en conjunto es maravillosa, a mi ya me chulean mis brazos y mis piernas 😎

@denisseroman6351 3 жыл бұрын

Holaaa, felicidades. Yo recién comencé hoy porque quiero bajar el grosor de mis brazos y tengo miedo de que se me pongan musculosos, pero gracias a tu comentario, estoy más tranquila.

@AliceSant195 2 жыл бұрын

Qué bueno! Cuántos años tienes?yo con 50 tratando de que mis brazos no se conviertan en un flan 😂

@herreralopezlizbethfabiola5486 2 жыл бұрын

La haces diario?

@adrianavillavicencio21 Жыл бұрын

@@denisseroman6351 yo también tengo miedo de eso!!

@luzmariela9920 Жыл бұрын

Viví y cuantas veces a la semana los debo hacer, o los puedo hacer todos los días por un mes y después intercalados?

@kellyjohannaherazocastro6637 11 ай бұрын

uff me he sorprendido .. como he bajado la grasa de mi espalda y brazos... ya llevo 1 mes en esta ruti

@lizethsantillan2804 3 ай бұрын

Hola! Una pregunta, cada cuanto la hacías? 😊

@Dianasegoviac Жыл бұрын

termine una semana completa haciéndolo y la verdad es que si se notan los cambios, mi espalda se ve más formada y los rollitos desaparecen poco a poco, estoy empezando la semana 2! 🙌🏻

@valeriatoro3575 Жыл бұрын

Lo haces todos los días ? O dejas descansar un día y un día

@Dianasegoviac Жыл бұрын

@@valeriatoro3575a primera semana si la hice todos los días pero igual hay que dejar descansar, ahora lo hago dos veces a la semana

@zombielandfd 5 ай бұрын

Cómo sigues? 👀✨

@brunella5283 3 жыл бұрын

Como duele pero eso me encanta. Excelente rutina...No se si después de esto voy a poder tapear el.piso Jajajaj!!!gracias Viví.

@FitnessbyVivi 3 жыл бұрын

Super Rutina para la Tonificación de Brazos y Espalda! SIN PESAS. No olvides de Suscribirte y de activar la campanita 🔔 , para que entrenes de casa con Vivi ♥️💪

@sanyescobedo1793 3 жыл бұрын

Súper tus clases 😃 buenos dias

@LuzHernandez-tn1xc 3 жыл бұрын

Super!! Termine bañada en sudor con la rutina de cardio de la 4ta semana del calendario de agosto,; está rutina se ve exelente, ya pronto la hago viví querida,❤️

@marisolcarriel3831 3 жыл бұрын

Hola vivi super tus rutinas

@veronicaramirez3251 3 жыл бұрын

Si no tengo la banda elástica la puedo sustituir con el tubo?

@karlazepedasoto9506 3 жыл бұрын

Donde puedo conseguir esas ligas???

@florma1221 2 жыл бұрын

Gracias. Muchas gracias. Tengo 60 años. No tengo el cuerpo perfecto obviamente, pero los ejercicios me han ayudado a tener más fuerza y se me han moldeado bastante. Y si es bueno para mi, a mi esad, entonces es bueno para todas las personas menores qué creen que no pueden. Animo!

@valeriadelcarmenvelapatino5555 3 жыл бұрын

Alguien más ve su vida pasar en imágenes cuando ya no puede más?, excelente rutina! :)

@fannytrinidad5185 3 жыл бұрын

Llevo una semana intercalando la rutina de piernas (que está brutal) y esta de brazos y dios mio a una semana ya empiezo a ver el cambio, sobre todo en mi espalda, se empieza a ver mucho menos el gordito dr la espalda que se me hacia con el broche del brassier💕 eres la mejor!!

@emiliasofiapastrana3113 3 жыл бұрын

Hola! Cual es la rutina de piernas?

@fernandahutterer7323 3 жыл бұрын

Cual es la de pierna??

@michellemenaduenas1661 2 жыл бұрын

X2 cual es la de piernas?

@roxanacastillomadrigal6440 2 жыл бұрын

Cual es la de piernas?por fa!!

@adrianachavarrofranco7677 3 жыл бұрын

Menos mal es la rutina de principiantes! no me imagino avanzados! :) Gracias Vivi!!!!

@edcastillo6434 3 жыл бұрын

Me encantan los resultados que estoy obteniendo con tus rutinas gracias Viví 100% eres la mejor 🥰🥰🥰🔥🔥🔥

@flormarianaranjoguzman9752 3 жыл бұрын

Hola viví...quiero compartirte algo con tus rutinas mis brazos han cambiado muchísimo...ahora me encanta ponerme mis blusas y mostrar mis brazos💪😘

@evelynleon5384 3 жыл бұрын

Solo haces esta rutina amiga?

@ilim11 3 жыл бұрын

Hola me gustaría que nos compartieras en cuanto tiempo viste los resultados nunca he trabajado c bandas siempre trabajé c pesas pero tengo tres años que deje de hacerlo ahora ya he empezado con las bandas pero quisiera saber en cuanto tiempo

@mariaguadron3964 3 жыл бұрын

👍

@angelitaangelicat 3 жыл бұрын

Cuánto tiempo tardaste en ver resultados? Y haces otra rutina?

@conytorrejon3463 2 жыл бұрын

Responde no es tan difícil :/

@TuNoticiaCaliente8 3 жыл бұрын

Dios Bendiga tu Vida y la de los seres que amas Bendiga la Tierra que pisas y el aire que respiras Bendiga el Alimento que comes y la palabra que sale de tu boca. Bendiga tu Trabajo o Negocio con el que te prospera Bendiga tu Presente y Futuro para que sea mejor que tu pasado. Bendiga tu Corazón y... Bendiga al ser Hermoso que eres tu Amen 🙏

@dianacarolinaortizcamacho547 Жыл бұрын

Me encantó... Siempre estuve buscando rutinas con estas bandas y al fin las encontré... Realmente se siente el trabajo en los músculos 💪👏

@taniaperales7734 3 жыл бұрын

Buenísima rutina! Me hacia falta una rutina de brazos y me encantó! Obvio ahorita casi no puedo agarrar el celular de lo débil que me quedaron los brazos jajajaja pero me encantó 💓 gracias!

@deltaluna356 3 жыл бұрын

Hola Vivi!!! nunca me cansare de agradecerte y decirte muchas gracias, por todo lo que haces por nosotros tus seguidores hasta pronto.

@sirenivanheurck1214 3 жыл бұрын

Ok, yo no suelo comentar en esta clase de videos, pero tenía que hacerlo, QUE BRUTAL FUE ESO y que carismática eres, me inspiraste a no parar y llegué el a final como mucho entusiasmo. Hoy es el primer video tuyo que realizo y empiezo desde ahora con tus rutinas. GRACIAAAS

@rossmeryap2468 3 жыл бұрын

Viví empeze hoy recién con tus rutinas de 8 semanas. 😁 Ya hace 2 meses te encontré. Estuve haciendo el reto de abdominales. Estaba en 70k y ahora estoy en 64.800. Estoy Super Feliz.!🤩 Saludos desde Perú 🇵🇪🇵🇪

@angelicac.florezguerra6034 3 жыл бұрын

Súper Vivi, amo cuando pides sonrisa. Todos los días hago contigo♥️♥️ te abrazo.

@nataliabetancur6862 3 жыл бұрын

Vivi.. ...te descubrí hace al rededor de tres semanas y desde entonces no puedo parar de verte y entrenar con tus videos. Me encantan los resultados jajaja ya tengo hasta pereza de regresar al gym....estoy muy feliz entrenando contigo. Saludos desde Medellín, Colombia.

@estrellaestacio4636 3 жыл бұрын

ya llevo 3 dias y puedo decir que veo resultados! excelente Vivi!!! 😍😘🥰

@deltaluna356 3 жыл бұрын

Estas rutinas me encantan porque son muy efectivas, mil gracias Vivi.

@hilsiaportillo5218 3 жыл бұрын

Amo cada rutina tuya hermosa viví, gracias por ayudarnos día a día, bendiciones !

@wendymm7117 3 жыл бұрын

Había probado otras rutinas de ejercicios para brazos, pero está ha sido todo un descubrimiento para trabajar la espalda de forma completa. Gracias por el video, por aportar rutinas amenas, sencillas y motivadoras !!!👌💪🏋️‍♀️

@m.becruz5487 3 жыл бұрын

Descubrí tu canal la semana pasada con este vídeo y... ME ENCANTA. Gracias por el amor que le pones a lo que haces. Después de una jornada de trabajo en la que llego con dolor muscular, me pongo con estos ejercicios, y cómo desaparece ese dolor. Deli

@michellgarcia527 2 жыл бұрын

Excelente, me encantó es la primera vez q hago ejercicios con ligas en brazos y de verdad sentí el esfuerzo, muy buena profesora Vivi, serás mi entrenadora online favorita

@rominagarcia2592 3 жыл бұрын

Wow me siento muy bien con la rutina, estoy haciendo el nuevo calendario de 9 semanas y me siento muy motivada... Gracias por todo Vivi ❤👌

@lupitaduque699 3 жыл бұрын

Vivi te admiro,tus ejercicios son los mejores,gracias por tu ayuda y enseñanzas.

@veronicamontesdeoca556 3 жыл бұрын

Gracias Vivi!!..tu programa de entrenamiento es espectacular y tu actitud es super motivamente...felicidades por todo lo que nos aportas!

@elizabethmatos6760 3 жыл бұрын

Mi querida vivi, gracias por tanto, Dios te siga dando salud para que reparta a otros a través de tus ejercicios

@sofiaraquel2691 3 жыл бұрын

Necesitaba esta rutina Vivi, muchas gracias!!!! ❤

@agustinaromano6238 3 жыл бұрын

Buendía Viví mi entrenadora personal ❣️❣️!!!! Cómo.estas ? Yo recién terminé la rutina de hoy d cardio fue mortal puro fuego 🔥🔥 Ésta rutina me encanta con banda elástica , ya la agendé , muchísimas gracias ❤️❤️ ( Hermoso tu conjunto color uva 👍) Bendiciones Viví , cariños 😘😘

@SpecialKJd 3 жыл бұрын

primer día del reto 8 semanas!! muy bueno!! estoy molida y eso que he empezado por nivel principiante!! seguimos mañana!! me siento fenomenal!!! Lunes 21 de sept 2020

@valentinayavar7205 3 жыл бұрын

Me encantó! Quede pero agotada! Siento el trabajo! Te pasaste 🙌🏻🙌🏻🙌🏻

@denissemeza3699 3 жыл бұрын

Wow, que rutina más increíble nos regalaste vivi, muchas gracias!!!!! 👍🏻🥰💪🏻

@carmencasermeirocamacho5393 3 жыл бұрын

Mira que he probado apps de entrenamiento y llevo años .Te he descubierto de casualidad .Y vaya sorpresa!!Me encanta como lo exsplixas todo .Me has engachado😉

@alejandra6802 7 ай бұрын

4 semanas y los resultados son notorios, gracias Vivi por tus rutinas son lo top 😍😍😍

@raquelroldancordoba5379 3 жыл бұрын

Hola, Viví!! excelente rutina, la guardo para el viernes. Buen día para ti y tu familia. 😘😘

@irenetarin98 3 жыл бұрын

Woww Vivi!!! Eso dolió excelente rutina, me encanto.

@elitaylor1 3 жыл бұрын

Te amo vivi !!! Gracias por esta increíble rutina. Me encanta y ya puedo ver los cambios 💪

@ebe5179 2 жыл бұрын

Excelente Gracias 🙏 por compartir!!! Bendiciones

@atilanasloja6805 3 жыл бұрын

Amo seus treinos,,,vc me motiva muito.obgd.gratidao sempre

@namu_koyarj 3 жыл бұрын

Justito estaba por buscar un video con estos ejercicios y veo la notificación .Gracias!☺

@SandraGonzalez-wd9zk 3 жыл бұрын

Hola buen día vivi saludos y aquí vamos por esos logros desde Allende nuevo León México

@vk464 10 ай бұрын

Las mejores rutinas con vivi.😅 Como ninguna otra , me muero con sus rutinas.💯

@mariac.jimenez4085 3 жыл бұрын

Excelente entrenamiento, gracias Vivi por tus rutinas, las mejores! 💪🏻😍

@aurariverom Жыл бұрын

ERES LA MEJOOOOR! Tienes un carisma increible, y lo que mas me gusto fue la parte en que te detuviste porque ajaaaa, esta rutina DUELEEEE!! y nos motivaste a seguir, con eso nos muestras lo sencilla que eres y que nos entiendes con eso de que nos duele jajaja! ya van dos rutinas tuyas que hago y me encanta el dolorcito post-ejercicio que deja. Graciaaaas Viviiii

@kasolis255 2 жыл бұрын

WOW....QUE FUERTE!!! Me encanta tu vibra👌Gracias Vivi

@mariagladysneirarojas9025 3 жыл бұрын

Comencé hoy, hice esta rutina sin la banda elástica y aún así mis brazos arden, tremenda rutina. Muchas gracias por compartirla.

@lararodriguez4076 3 жыл бұрын

Me encanta esta rutina❤️🤗 la estoy haciendo hace más de un mes y me gustan los resultados 🙌 gracias por compartir!!

@Nightmare026 3 жыл бұрын

Muchas gracias por los videos como siempre!

@perlacristelalpuchelopez7806 3 жыл бұрын

Excelente rutinas gracias viví, bendiciones.

@evaestrada34 3 жыл бұрын

Gracias viví!!! Me encanta trabajar con la banda elástica , gracias por tu tiempo... saludos!!!

@leidypelegrin6249 3 жыл бұрын

Te encontré buscando ejercicios para glúteos 🥳 y me quedo contigo. Me encantan tus rutinas 👍. Voy a empezar a trabajar con tú calendario . Gracias 🙏

@nataliaserranojara9295 2 жыл бұрын

Maravilloso....con dos meses se nota el trabajo en mis brazos.....seca Viví!

@karlarecinos9282 3 жыл бұрын

Eres increíble gracias por tus rutinas 😍🥰😘

@madame189 3 жыл бұрын

Despues de navegar por tantos videos en Internet. Definitivamente los tuyos son los mas eficientes. Me encanta xq soy desesperada y si no veo resultado en una semana, cambio d entreno. Pero contigo me quedo mil veces!!! Felicitaciones Vivi!!! Ojala algún dia pueda regalarte uno de mis vestidos bordados. Te admiro mucho!!!!!!!!!!!

@jennymosquera3185 2 жыл бұрын

Gracias por esta enseñanza Viví, estoy con esta rutina y me siento genial.

@anatorres3885 3 жыл бұрын

Gracias!!! Dije mi hijo.... que eres extrema.. .!! Que le encanta y como ya te habia comentado eres un moustro de mujer de las rutinas.... de ejercicios... arde 🏋️‍♂️🏋️‍♀️

@FitnessbyVivi 3 жыл бұрын

Ana Torres graciassss. Abrazos para ambos ❤️❤️

@dayanaracordova5765 3 жыл бұрын

Hoy decidí empezar a entrenar después de mucho tiempo, y encontré este video. Fue lo máximo, gracias.

@angelessalazar7376 10 ай бұрын

Eres genial Viví. Muchas gracias por todas tus rutinas son efectivas. Dios te bendiga con mucha salud y más éxito 👏👏👏

@rokerita84 3 жыл бұрын

Hola Vivi saludos, sabes estoy a mitad de la rutina y mis brazos están 🔥 subestime la rutina por solo usar la banda pero wow que sorpresa me llevo. Gracias por ser mi entrenadora personal 🤗🤗

@dulcematos7370 3 жыл бұрын

que rutina tan difícil y dolorosa pero me gusto porfis sube mas rutinas con bandas circulares para brazos, piernas, glúteos etc eres lo máximo jeje

@maccracc 3 жыл бұрын

Wow no siento mis brazos del dolor lol. Que tremenda rutina!!! 👏👏👏

@klaudiapereda 3 жыл бұрын

Excelente Vivi! Estoy siguiendo el cronograma de Septiembre :D

@rociochavez9383 3 жыл бұрын

Buenos días vivy excelente 🤗

@yolandamireles8170 3 жыл бұрын

Gracias Vivi eres fabuliza, me encantan tus rutinas has canviado mi vida en un 90% estoy muy contenta 😊😉Dios te bendiga

@joahg8912 3 жыл бұрын

Al fin una rutina con ligas al trabajar espalda!!! Gracias 👍

@ana2012 3 жыл бұрын

Genial 🔥 lo hice con una de las dos bandas menos resistentes, y estuvo increíble cómo se siente el trabajo.

@isabelnunez3206 3 жыл бұрын

Como siempre sin palabras Excelente rutina dolio dolio muchas gracias x felicidades bendiciones

@julieespinosa1111 3 жыл бұрын

Buenos días Vivi hermosa 🌹 Excelente rutina 👍 Saluditos desde San Luis Potosí 🥰 Excelente día lleno de bendiciones 🙏

@missdafloqui 3 жыл бұрын

Buenísimo, lo hago 2 veces a la semana y apenas inicio mi tercer semana ya con bastantes cambios positivos...muchas gracias😃😃

@cristinauribe7333 Жыл бұрын

Wow viví mi primer día haciendo ejercicio y si que se sintió el trabajo no teng condición pero pude realizarlo todo con la Banda blanca y si que arden los músculos mil gracias por ayudarnos siempre a mejorar con tus videos y darnos motivación me ha encantado !!! Ya lo grabé en mis favoritos para hacer mi rutina ❤

@annalvarez6033 3 жыл бұрын

empezando el calendario de 8 semanas me duele todo pero vamos con todo :) gracias vivi por esta super rutina y el calendario Que dios te bendiga

@betyflores2137 3 жыл бұрын

Encantada 🥰 Pensé que seria facilito y mis brazos quedaron echo fuego 🔥

@cristinapadillaabrante257 3 жыл бұрын

Te sigo hace un mes y pico me encanta tu rutina estoy notando los resultados compaginando con un estilo de vida saludable me estoy recuperando 💪💪de una perdona tóxica y de nuevo stoy recuperado mi autoestima si no fuera porque te vi aquel día en el video no estaría igual de motivada me gusta ti energía 💪💪💪mil gracias por ofreceros tu rutina

@javier170bx Жыл бұрын

Me encantó su rutina seguiré viendo sus videos que el Eterno la bendiga

@creacionesjl3327 3 жыл бұрын

Vivi eres la mejor en lo que haces ❤️. Saludos desde Venezuela ✨✨✨

@mariatelmatelma8191 3 жыл бұрын

Boa tarde!!! Vivi, muito bom adorei obrigada😍❤💪👊👍👏👏🇧🇷🙋🏽

@micaelacoiffeur6386 Жыл бұрын

Naaa viví no puedo más con vos te tengo una admiración increíble sos una crack total!!la mejor resistencia

@elenabalcor7799 2 жыл бұрын

Siempre supe que tenía débiles los brazos, pero esto es de otro nivel. Con el solo calentamiento me quemaba los brazos y hombros. No pude llegar ni a la mitad de la rutina. En dos días lo volveré a intentar. Saludos, hermosas.

@AliceSant195 2 жыл бұрын

Igual yo Helena! A los trece minutos me dieron náuseas y suspendí. Pero mañana le doy de nuevo!

@susanagallegoscisneros3898 3 жыл бұрын

Excelente Vivi, gracias por motivarme, Bendiciones

@marcecontreras1325 3 жыл бұрын

Buenos días!!!Vivi☀️🙋🏻‍♀️☕️💕💕💕💪🏽

@alejandracervantes187 3 жыл бұрын

Te admiro mucho! Estas siendo de mucha motivación para mi te agradezco mucho.

@andreahenao3223 3 жыл бұрын

Justo ayer buscaba una rutina de brazos etc y mira por donde hoy me das una buena ,eres la mejor bendiciones 😊

@ruthmariana77 3 жыл бұрын

Genial! muy buenos ejercicios !!! trataré de hacerlos seguido! saludos!

@anamiguelez7025 3 жыл бұрын

me encanto esta rutina tan simple y tan eficaz. gracias vivi

@guadalupedehesa5107 5 ай бұрын

Cómo todas tus clases ...... excelente, eres la mejor ❤️‍🩹❤️‍🩹

@MarCelaMoreno05 Жыл бұрын

Semana 28 de embarazo y me regale esta rutina, estuvo brutal :)

@mariaelizabethgonzalez1466 9 ай бұрын

Vivi soy una señora de 73 años, te veo por primera vez y me encanto esta rutina para tonificar brazos, y espalda para principiante esta super, soy de brazos gorditos (no mucho), pero quiero reducirlos y estoy segura que con esta rutina lo voy a lograr

@alejandrabeatrizrobledo1811 3 жыл бұрын

Hola Viví me encantó este ejercicio empecé a seguirte xq me encanta tus rutinas hoy no lo hice xq estoy un poco congestionada y sin ganas de nada pero apenas mejore arrancó. 🤗💪🏋️‍♀️