RUTINA PARA PRINCIPIANTES GYM | PROGRESA CON POCO MATERIAL DESDE EL PRIMER DIA

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10 жыл бұрын

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Es alucinante la cantidad de mensajes y comentarios que puedo recibir a lo largo del día con las mismas preguntas.
"Cómo puedo progresar en mi casa con mancuernas de 10 kilos"
"Cómo puedo progresar sin ir al gym"
"Cómo puedo progresar sin material"
Etc etc etc.
En este vídeo no solo os planteo una rutina que sin duda es efectiva para hacer en casa con poquisimo material.
Es que incluye una progresión con la cual vamos a progresar MUCHO.
El final de esta no es precisamente para principiantes. ¿Pero no es lo que buscamos? progresar todo lo que podamos.
Aquí os doy las herramientas para ello.
Espero que os ayude.
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Пікірлер: 791

@Driver88Driver 9 жыл бұрын

Este plan de entrenamiento que propones tiene una duración de 14 meses y un volumen de trabajo por sesión cuya duración es de entre 2´5 a 3 horas o más.

@nicolaspapas8376 8 жыл бұрын

yo estoy provamdo con este sistema y realmente da muy buenos resultados,,,yo arranque con menos kilos pero eso es porque ya estoy llegando a 60 años de edad y el cuerpo no responde como antes,,,pero la progresion esta muy buena,,,,

@whatsapricks 9 жыл бұрын

al principio creia que tus explicaciones eran aburridas pero me he dado cuenta que es necesario llevar una regla de las rutinas y peso para lograr una hipertrofia , me gustan tus explicaciones amigo sigue , me motivan tus videos .. saludos

@alejandrosalvatierra2072 5 жыл бұрын

2 sets de 5 repeticiones no son muy poco?. Hoy la probe y no senti hipertrofia ni siquiera sude

@marcos094diaz3 Жыл бұрын

Hola, esta metodologia sigue vigente ?

@heroicosobreviviente9628 3 жыл бұрын

¿POWER EXPLOSIVE? FAAAAA, CON ESE NOMBRE TENGO QUE TENER MAS BRAZOS QUE STALONE EN 4 MESES ...

@pitagarcia9224 8 жыл бұрын

tengo un mes una semana y sólo me han puesto hacer puro cardio

@videador77 8 жыл бұрын

Yo tengo una duda muy básica si es posible de resolver ¿De cada ejercicio cuantas series hay que hacer cada día o en cada sesión? Entiendo que hay que hacer 2 series de 5 de cada ejercicio para empezar y luego otro día otras 2 series de 5 y ya al tercer día 3 series de 5 y así ¿Es correcto? Gracias.

@michaelbautistaventura964 8 жыл бұрын

+Powerexplosive. +Powerexplosive. En la exposición del vídeo de progresión del entrenamiento en casa ¿utilizas una periodización línea y un patrón de carga escalonada? Sí, no lo es ¿cual es?

@lptr99 2 жыл бұрын

Osea nos demorariamos 3 meses así en adptarnos?

@Powerexplosive 10 жыл бұрын

Agradezco mucho vuestra manita arriba, hay que divulgar la información para que todos progresemos y el canal pueda crecer cada vez mas (y yo hacer más vídeos)

@krlichos 8 жыл бұрын

Tio contigo da gusto de verdad. Vaya currazo te pegas. Que bien explicado todo y encima lo compartes con todo el mundo. Gracias a ti he conseguido progresar por mi cuenta y a mi ritmo y sin pisar un gimnasio. Muchas gracias por esta labor que haces. ¡Un saludo desde Málaga!

@XarlioG60 10 жыл бұрын

Compartir es vivir. Gracias tío. Si todo el mundo compartiera libremente sus conocimientos, el mundo sería un lugar mejor.

@crimi666 9 жыл бұрын

Definitivamente es el mejor espacio de fitnes que conosco, real, actual, con metas que si puedes lograr y lo mejor de todo y que se agradece... comprensible, gracias.

@chapichapi6614 3 жыл бұрын

Gracias y saludos desde Birmingham Alabama bro. Y como dicen muchos comentarios, te felicito, eres muy noble al pretender ayudarnos de verdad

@raulrodriguez3828 7 жыл бұрын

estás carbon, en unos minutes demuestras que quietest ayudarnos de verdad. Bien por ti!!! Benedictines.

@DeybisGonzalezChaparro 10 жыл бұрын

Gracias por cada consejo en tus videos, me sirven muchisimo y motivan a seguir aprendiendo ...

@diegoalviso5785 10 жыл бұрын

Gracias por tus comentarios y tu aporte tan profesional. He regresado de nuevo a entrenar después de un periodo de 4 meses y tus videos me ayudarán mucho para conseguir mis resultados, Saludos!

@Xmadafaka33 10 жыл бұрын

Muchisimas gracias por subir el video! Perdon por no dartelas antes pero ya sabes KZfaq y Google +... Muchas gracias por escucharnos en serio, eres de los mejores youtubers actuales!

@Juan-qx2gv 10 жыл бұрын

Otro video estupendo. He estado parado una temporada por lesiones y lo pondré en practica antes de volver al gym. Me fue muy bien el de dominadas, y espero ansioso uno similar sobre una planificación de fuerza en press banca!