سحرخیزی | با این پنج گام شما هم می توانید آدم سحر خیزی شوید

Рет қаралды 11,023

5 ай бұрын

آموزش‌های تخصصی من در حوزه کسب و کار
پیج اینستاگرام مدرسه کسب و کار پله.
🔻 / pellebs 🔺
پیشنهاد می کنم فالو کنید
کانال یوتیوب مدرسه کسب و کار پله
🔻 / @pellebusinessschool🔺
پیشنهاد می کنم سابسکرایب کنید
👋🏻 سلام دوستان / وقت خوش / ایام به کام / امیدوارم حالتون خوب خوب باشه
خواب و تنظیم خواب موضوعی بسیار بسیار در زندگی تمام انسانهاست. باید بپذیریم که ما بخشی مهم از زندگی مان را در خواب سپری می کنیم و این یک حقیقت تلخ هست. اما اگر نمی خوابیدیم، نمی توانسیتم جسم و ذهنمان را به آرامش برسانیم و نمی توانستیم برای شروعی دوباره اقدام کنیم. پس علی الحساب بیایید بپذیریم که خواب موضوعی مهم در زندگی ماست
مساله مهم در خصوص خواب مدیریت زمان خوابیدن و بیدار شدن و تلاش برای تجربه یک خواب با کیفیت است و در این میان سحر خیزی و صبح زود از خواب بیدار شدن، از اهمیت بالایی برخوردار است
تنبلی از خصیصه های انسان است. اگر آدمی خود را رها کند، احتمال اینکه به مروز زمان به موجودی تنبل تبدیل شود بسیار بسیار بالاست. بر همین اساس است که زود از خواب بیدار شدن و سحرخیزی نیازمند تلاش مضاعف است. اما خبر خوب این است که عادت به سحرخیزی می توانید یکی از بهرتین عادتهای شما باشد. راحت نیست اما شدنی است.
من در این ویدیو در خصوص تکنیکهایی با شما صحبت کرده ام که رعایت آنها می تواند از شما یک انسان سحرخیز بسازد.
📱 LINKS 📱
💻 Website: www.yekpellebalatar.com
📸 Instagram: / yekpellebalatar
🎙 Podcast: castbox.fm/channel/yekpelleba...
🎙 Turkish Podcast: / radiomostashar
✅ Study With Me: / @deepwork898
🎥 KZfaq Gear: kit.co/AydinNamdar
👍🏻 اگر محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بود، لایک کنید
💥⚡️🔥 اگر فکر می‌کنید ممکن است این ویدیو به درد دوستانتون هم بخوره، لینک ویدیو رو تو شبکه‌های اجتماعی به اشتراک بذارید.
🙋🏻‍♂️ درباره من
من آیدین نامدار هستم. دانش آموخته رشته مدیریت. مشاور کسب و کار و رشد فردی. بخش بزرگی از زمان خودم رو صرف جلسات مشاوره آنلاین می‌کنم و به مدیران و صاحبان کسب و کارهای کوچک کمک می کنم مسیر رشد بهتری برای خودشون و بیزینسشون ترسیم کنند و در این مسیر رو راحت‌تر و درست‌تر جلو برن. در کنار کار مشاوره و آموزش، ویدیوهای تخصصی در حوزه رشد فردی و کسب و کار منتشر می کنم که این ویدیو هم یکی از اونهاست. امیدوارم محتوای این ویدیو برای شما کارآمد بوده باشه.
📧 مسیرهای ارتباطی
اگر در خصوص محتوای این ویدیو یا هر حوزه ای از رشد فردی سوالی داشتید، در بخش نظرات این ویدیو سوالتون رو مطرح کنید. می تونید پیج اینستاگرام یک پله بالاتر رو فالو کنید و از طریق دایرکت اینستاگرام به من پیام بدید.
برای هرگونه تعامل کاری و تنظیم وقت مشاوره، می تونید به آدرس
Aydin.namdar@gmail.com
ایمیل بفرستید.
تعداد سابسکرایبرهای کانال هنگام انتشار این ویدیو: 10785 نفر
اگر هنوز سابسکرایب نکردید، شما هم با زدن به دکمه سابسکرایب و دکمه زنگوله، به جمع دوستان من در کانال یک پله بالاتر بپیوندید.
🌲

Пікірлер: 419

@user-pk2tq7ih4r 2 ай бұрын

سلام مه مادر چهار فرزند هستم ودر المان زندگی میکنم من از وقتی که با کانال شما اشنا شدم زندگیم از این رو به اون روشد الان شدیم یک ادم فعال وبا انرژ وسحر خیز هر شب تا یک ویدو شما ره نگاه نکنم خوبم نمبره مرسی از حرفها قشنگ تان

@Adryiiin 2 ай бұрын

ممنون لذت بردم از آموزش خوبتون

@lilataimoori7667 4 ай бұрын

خدا خیر تون بده جدف هاتون خیلی مفیده ❤❤❤

@afghantech5068 3 ай бұрын

خیلی ممنون، عالی بود

@soheilbeatz 2 ай бұрын

عالی 👌

@ahmadzavar07 4 ай бұрын

Superb. 💥

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@M144jvgjchjfigggi 4 ай бұрын

واقعا عالی ‏

@edvin9636 4 ай бұрын

*Perfect & Useful Like always*

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@Rezasalehi73 4 ай бұрын

سلام و عرض ادب خدمت شما آقای نامدار عزیز.لطفاااا ویدیوویی درباره تمرکز و عدم تمرکز درست کنید.فوق العاده ای شما

@Mndadvar 2 ай бұрын

مرسی آقا❤

@missheikhoma 2 ай бұрын

۹ شب خوابیده ۳ صبح بیداری ۶ ساعت خواب لذت بخش

@koroshmafi1767 4 ай бұрын

تشکر فراوان از استاد گرامی😍

@aminabdollah7314 4 ай бұрын

واقعا عالي بود ، ❤ مرسي

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@user-ux3dg8bi6k 4 ай бұрын

روزبه‌روز پر انرژی تر، جذاب تر و با عشق تز🤍 همیشه در حال یادگیری از شما هستم و آرزو می‌کنم نوک نوک قله باشید

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🙏🏻🌲🌲

@Daryamhy 4 ай бұрын

عالي بود استاد❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@milad_mohebbi 4 ай бұрын

دوست دارم واقعا ویدیو هاتون رو اقای نامدار عالی هستین

@alirafiee6085 4 ай бұрын

استاد من حدود 5 بیدار میشم، امروز هم 4:50بیدار شدم، ورزش کردم، سر کار رفتم و... خیلی واقعا پرانرژی هم بودم، کلی به همکارام هم کمک کردم، خودم هم فازم بالا، خدایا شکرت

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@sogand_adineh 4 ай бұрын

موفق و پایدار باشید 🌱

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@nazgolbalideh04 4 ай бұрын

عالی بود 😍✨

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@reza-mp5cr 4 ай бұрын

عالی❤❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@Shv-o 4 ай бұрын

That was really needed Thanks

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@Saharsaaberi 3 ай бұрын

ممنونم بابت محتوای ارزشمند و بی نظیرتون

@amirnadi4897 4 ай бұрын

مثل همیشه عالی و درجه یک بود❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@khaterehkhakinezhad1117 4 ай бұрын

عالي بود استاد عزيز❤️

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🙏🏻🌲🌲

@successful_life1412 4 ай бұрын

استفاده کردم عالی بود استاد عزیز 🎉🎉❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@ashkannasab7919 4 ай бұрын

Great job ⚡️✨👊

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@mahdita3219 4 ай бұрын

خیلی ممنون از محتوا های عالیتون ، من روز هایی که دانشگاه دارم ۵ صبح از خواب بیدار میشم ولی روزهای دیگه گاها تا ۱۲ هم میخوابم .

@zarghonataraki2199 4 ай бұрын

خیلی عالی ویدیو های فوق العاده

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🙏🏻🙏🏻

@soloogho4937 Ай бұрын

تقریبا مجبورم سحرخیر باشم چون کارمندم ولی چندباری 5 صبح بیدار شدم عالی بود تقریبا به هممممه کارهای اون روزم رسیدم 😊

@agmilra 2 ай бұрын

من هر روز قبل از اذان صبح بیدار میشم و روزم رو با انرژی بالا شروعم میکنم 😊😊

@saeedbaninosrat 4 ай бұрын

عالی مثل همیشه. دمتون گرم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@Iliadadashi 4 ай бұрын

آقای نامدار بک گراند واقعا زیبا و دلنشین شده ممنون از شما برای تولید محتوای مفید❤

@mehranmoosavi5962 4 ай бұрын

Salam 7/10 in weekend

@niloofar_mahjoob 4 ай бұрын

ممنونم از شما سه ماهی هست ویدئو های شا میبینم از وقتی با کانال یک پله بالاتر آشنا شدم حال روحیم و انگیز و اعتماد بنفسم بیشتر شده ممنونم از شما....مرسی که هستید❤❤❤❤❤❤

@ghazalmansouri950 4 ай бұрын

خیلی مطالبتون مفیده 👌

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@RezaHeidarzade 4 ай бұрын

درود بر شما ، بسیار مفید و ارزشمند

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@hadimohammadi5898 4 ай бұрын

salam, kheili kheili manonam ali bood omidvaram bazam edemaeh bedin

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@hosseingoudarzi6314 4 ай бұрын

ممنون 🙏🏼

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@nilomoini8475 4 ай бұрын

ممنون از لطفتون ❤❤❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@MarjanFarshadi 4 ай бұрын

کاملترین و کاربردی‌ترین ویدیویی بود که تا حالا دیدم. ممنون 😊

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🙏🏻🌲🌲

@mani_shokravi 4 ай бұрын

هر روز ساعت پنج و نیم از خواب بیدار میشم دوست دارم ساعتِ چهار و نیم پاشم...

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@user-ql9hr5ku6i 4 ай бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤عالی

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@alirezahemmat915 4 ай бұрын

سپاس از توضیحات ارزشمند شما، خوشبختانه مدام سحر خیز میباشم و خیلی کم پیش می آید که دیر وقت از خواب بخیزم

@arianasadi4450 4 ай бұрын

درود بر شما ، خیلی خوب بود

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@user-bh6zh6zm8m 4 ай бұрын

nice❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@firoozehsadeghi625 4 ай бұрын

❤❤❤ Perfect as always. I wake up at 5:30.

@creativeprogrammer5850 4 ай бұрын

how

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@firoozehsadeghi625 4 ай бұрын

@@creativeprogrammer5850 Hi. It's my habit. 🌻

@electronismm 4 ай бұрын

ایوالله انفسکم، چه تاپیک های خوبی رو هدف قرار میدین. همانطور که درست اشاره کریدن ما هم مثل پیشینیان مان همان انسانهای اولیه باید صبح زود بیدار شیم، درست در زمان طلوع افتاب و با درخشش نور خورشید بر چشمانمان. درود بر شما اقای نامدار عزیز.

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@rezamoradi1591 4 ай бұрын

سلام استاد ممنون مثل همیشه صادقانه اموزنده و پر محتوا بود لذت بردم ممنون عالی بود

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده

@Shv-o 4 ай бұрын

ممنون ازینکه‌ زمان گذاشتید ✨🙏

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@milad_mohebbi 4 ай бұрын

جزو افرادی هستین که بهتون اعتماد دارم واقعا عالی هستین

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@masomemahboby365 4 ай бұрын

وقتتون بخیر من دلم میخواد ۴صبح بیدار شم اما الان یه مدتی هست که ۶بیدارمیشم وباید برم سرکار

@amir1i1 4 ай бұрын

آقای نامدار عالی هستین دمتون گرم نکات خوبی فرمودین

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده

@amir1i1 4 ай бұрын

@@yekpellebalatar8553 ❤️💯

@mamadishere 4 ай бұрын

منی که ساعت یازده و نیم شب دارم میبینم این ویدیو رو :))

@ali_sdn 4 ай бұрын

چقدر خوب شد پیجتون رو دیدم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@edvin9636 4 ай бұрын

*ساعت 6 صبح بیدار میشم و برنامه دارم این زمان را به ساعت 5 متقل کنم*

@mamadishere 4 ай бұрын

قبل طلوع باشه خیلی لذت بخشه. ولی معمولا هر وقت بیدار بشم :)

@user-fp3js5fq6z 4 ай бұрын

سلام استاد ، عالی هستید ، چون که یک راهنما ی خیلی خوب هستید ، 👌👌👏👏🧿🧿🙏🙏 ، من 6و نیم بیدار میشم که آماده بشم برم سرکار

@dm478 4 ай бұрын

😁من ساعت دوازده شب داشتم اين ویدئو رو گوش میدادم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@user-jv4xe8yu8r 4 ай бұрын

عال مثل هميشه

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@user-yf8fy4my5d 4 ай бұрын

درود برشما اقای نامداری عزیز❤❤❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@miladnaseriyan17 4 ай бұрын

من صبح زود بیدار میشم ولی عین مرده متحرک میمونم و اصلا حال و حوصله ندارم

@fatemeh_nader 4 ай бұрын

ویدیو هاتون خیلی زندگی منو تغییر داده

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@saharibrahimi366 4 ай бұрын

سپاس از محتوی ارزشمند شما

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🙏🏻🌲🌲

@dm478 4 ай бұрын

راستش من دوست ندارم بیشتر از ساعت ۷ تو رختخواب باشم. حالا هر ساعتی هم که بخوابم. ولی معمولا بدنم ۷ يا هفت ونیم ساعت خواب رو نیاز داره. شب بخیر. صبح خوبی رو شروع کنیم

@alirezaalizadeh301 4 ай бұрын

این خیلی عجیبه، ۲ ۳ روز بود که توی بیدار شدن مشکل داشتم و الان نوتیف یه ویدیو رو گرفتم که نوشته بود ۵ گام سحر خیزی...دست مریزاد

@atarashidi7271 4 ай бұрын

خیلی ممنون از شما واقعا نکات درست و خوبی رو فرمودید،مدتی هست که دارم تلاش میکنم ۶ صبح بیدار باشم ولی متاسفانه فضای حاکم در زندگیم و اطرافیانم طوری هستش که همیشه نمیتونم شبارو زود بخوابم

@alirezaeian2859 3 ай бұрын

اصلا سحرخیز نیستم ومیخوام بشم به امید خدا 👌🌹

@user-rd9yg2yz6y 4 ай бұрын

الان ساعت ۲ و ۴۰ دقیقه صبحه دارم این کلیپ رو نگاه میکنم😅😅😢😢😢

@rikanoorzaee2580 4 ай бұрын

از بچگی این خصلت خدا دادی را دارم.

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@arshiapq7952 4 ай бұрын

خیلی حال کردم دو سالی هست با چنلت آشنا شدم دمت گرم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

شکر. خیلی خوشحالم که محتوای این کانال براتون کارآمده بوده

@SimagulYawary-mz1eo 4 ай бұрын

واقعا دوست دارم آمار بیگرم دوست دارم سحر خیز باشم بعد نماز دیگه خاب نکنم ورزیش کنم دیگر خاب نکنم

@donya7730 4 ай бұрын

سلام استاد عزیز من دو سال هست که شب ۱۱ می خوابم و صبح ۵ بیدارم، مگر در مواقعی که واقعا شرایط نبوده، ولی تمام سعیم رو کردم که ای عادت قشنگ و + رو پیش بودم و اتفاقات خیلی عالی توی زندگیم افتاده❤

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🙏🏻🙏🏻

@sara.elahiiii 4 ай бұрын

واقعاحرف حق روزدید

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🙏🏻🌲

@pouryamodabber 4 ай бұрын

میشه لطفا فواصل زمانی دوربین عوض کردن بیشتر کنید؟ خیلی زود زاویه رو عوض میکنید… ممنون❤

@setarepashaaa6948 18 күн бұрын

الان ۴ و نیم صبحه 😂من کانالتونو تازه پیدا کردم و دارم ویدیوهاتونو میبینم

@mahyarmazarei8787 4 ай бұрын

العان از سر کار این ویدیو رو میبینم 😊

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@Afgha_n 4 ай бұрын

خوش سلیقه ☺️

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@ZahrA18786 4 ай бұрын

خیلی کاربردی بود من که امروز ساعت۱بعدازظهر بزوربیدارشدم بازخوابم میومد البته دیرمیخابم گوشی زیاد نگاه میکنم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@ZahrA18786 4 ай бұрын

@@yekpellebalatar8553 💫⭐

@pooyeshishere 4 ай бұрын

دو راهی بین خواب و بیداری بدترین تصمیم گیری زندگیه 😢

@mahmoodaskarzadeh-qb5ll 4 ай бұрын

سلام آقای نامداری بسیار عالی بود من ساعت ۵:۱۰ صبح بیدار میشم برای رفتن سرکار 🙏

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@alirezagoldoust1624 3 ай бұрын

واقعا صبحا حس خوبی داره ولی من عادتم به 10 صبح بیدار شدنه

@user-yh1yv4vx9w 4 ай бұрын

آقای نامدار از ویدئو های آموزنده شما سپاسگزارم. این روزها دیدن ویدئو های شما برای من دلگرمی قشنگیه.ولی خواستم بگم قطعا در بین مخاطبان شما بانوان خانه دار هم هست من هم خانه دارم😂

@gilbertvendeta51 4 ай бұрын

❤❤❤❤

@aliasgharmaleki 4 ай бұрын

اخ که بشه 5 بیدار شم😊❤

@moein84 4 ай бұрын

از همین الان شروع می کنم بە سحرخیزی

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@sahelsoltanirigi-vr2sk 4 ай бұрын

ممنوونم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@_Ayyar 4 ай бұрын

ساعت سه صبح با افتخار

@mahsab6128 4 ай бұрын

👌👌👌

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲🌲

@MatinHosseiniofficail1 2 ай бұрын

درود من بخاطر مدرسه ساعت ۴.۴۵ به زور بلند میشم در دوران تعطیلات هم ۶ ۷ دست خودم نیست

@nrgsmradi4942 4 ай бұрын

من چند روزه از ترک در اومدم و ساعت ۹ بیدار میشم ک برای من کنکوری افتضاحه باید بیارمش ۶ ممنون از ویدئو محشرتون

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@younesveisi 4 ай бұрын

سلام من سالهای ساله که همیشه همیشه یک ساعت قبل از نماز صبح بیدار میشم و خوشبختانه خیلی خیلی هم راضی هستم از زندگیم. راهکارهای شما برای تقویت من خیلی خیلی خوب بودن ممنونم.

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

از ابراز لطفتون صمیمانه ممنونم. پاینده باشید و در پناه حق

@MaryamHonari-ey5vx 4 ай бұрын

من مشکلم شب خوابیدنه تا صبح بیدار شدن ... ویدیو برا شب زود خواببدن بزارید

@khodehmta5943 4 ай бұрын

واقعا ممنونم ازتون اقای نامدار ولی برای ماهایی کع سختمونه شب زود بخوابیم چه راهکاری پیشنهاد میدین😢

@amirsmart3952 Күн бұрын

5دوست دارم بیدار شم 6 و 7 بیدار میشم

@Character_reaction 4 ай бұрын

5:01 ساعت دو

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@iDarthai 4 ай бұрын

ممنون بابت ویدیو من ساعت 11 بلند میشم و ساعت 1 یا 2 میخوابم میخوام سبک زندگیم رو عوض کنم امیدوارم بتونم از پسش بربیام مطالبتون فوق العادس و اینکه من به شدت کمال گرا هستم باعث ازارمه لطفا درمورد کمال گرایی هم ویدیو بگیرید و درمورد روتین روزانه ک چیکارا باید کنیم ممنون🌷

@said-4433 4 ай бұрын

مثل همیشه عالی و پر از حس خوب بود. ممنون. من الان یک ماهه که قبل از ۱۲ شب می خوابم و صبح ها راس ساعت ۶ صبح بیدار میشم. حتی جدیدا دو سه دقیقه قبل از صدای آلارم گوشی بیدار میشم. باور بفرمایید به حدی حالم بهتره که شبیه معجزه اس. البته من قبلا هم نهایتا تا ۸ می خوابیدم. ولی یک انرژی در بیدار شدنِ قبل از طلوع آفتاب هست که وصف ناپذیره. خدا نکنه یک روز تصمیم بگیرم یکم بیشتر بخوابم و مثلا ۸ بیدار بشم، کل اون روز رو کسل خواهم بود. حتما حتما امتحانش کنید دوستان🌹

@s.m1897 Ай бұрын

سلام. شما که قبل از ۱۲شب میخوابید و ۶ صبح بیدار میشید،ظهر میخوابید؟

@said-4433 Ай бұрын

@@s.m1897 بله. ظهر نخوابم عملا بعد از ظهر هیچ کاری نمی تونم بکنم!! ظهر ۳۵ دقیقه می خوابم...

@sahelsoltanirigi-vr2sk 4 ай бұрын

من دوست دااارم تو نور بیدار شم ولی همه میگن صبح بیدار شین واسه همین دارم تلاش میکنم و صبح بیدار شدنم دوست دارم

@yekpellebalatar8553 4 ай бұрын

🌲🌲

@KimiyaSho2022 4 ай бұрын

درود بر شما بنده ساعت ۴ و ۳۰ دقیقه صبح از خواب بیدار میشم و کارهایی که احتیاج به فکر داره رو بعد از مدتیشن .انجام میدم .و بعد از اون یه دوش می گیرم و به امورات می پردازم

@armi5943 4 ай бұрын

ببخشید شما شب ساعت چند میخوابید که صبح زود بیدار میشید؟

@user-gn2le9xo1b 4 ай бұрын

هفت ساعت رو حساب کن چتد ساعت قبله 😂 بعضی ها هم شیش تمام این 3 تا کار که گفتن فقط مال نیم ساعته @@armi5943

@KimiyaSho2022 4 ай бұрын

بیشتر سعی می کنم ساعت ۱۰ بخوابم .اما بعضا پیش اومده تا ۱۲ هم تعویق افتاده .انا صبح هم به یک عادت تبدیل شده

@Shv-o 4 ай бұрын

سلام آقای نامدار ،شما نظرتون راجب دو تا کتاب عادت های اتمی و باشگاه پنج صبحی ها چیه ؟ پیشنهاد میکنید ؟ نظرتون راجب نویسنده این کتاب ها هم خیلی برام مهمه 🙏