Sabias esto? - POSTURA CORRECTA EN PRESS INCLINADO CON MANCUERNAS

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9 ай бұрын

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Пікірлер: 47

@alexmontana2131 8 ай бұрын

Esperemos que con esta publicación se termine la moda de hacer press con mancuernas a 45°. A Iron debe alegrarle esta publicación :')

@Roberto74550 9 ай бұрын

Muy buenas explicaciones/consejos.

@diegoignaciotororivera5226 2 ай бұрын

Grande, video corto y preciso

@Rodriastral666 9 ай бұрын

Muy bueno! 😊 💪

@ronicarrasco3053 6 ай бұрын

Grande jesus saludos espero algún día poder levantar ese peso que levantas

@sultansultansultan.4356 9 ай бұрын

Mancuernas nuevas,tiene buena pinta,ya comentarás haber que tal van,buen video,un saludo.

@mjtj 9 ай бұрын

Gracias por la enseñanza Jesús!! Es de muchísima ayuda ,sobre todo para los que estamos iniciandonos y no tenemos todos los conceptos y técnicas aún dominados😊😊😊 me surge una duda respecto al press inclinado.. cuál sería el ángulo correcto o ideal del banco?? Muchas gracias de nuevo!!😃

@fenyxzenmado2672 9 ай бұрын

❤❤❤ love it

@m.v.k.9905 9 ай бұрын

Buena info

@baucasascasas4015 8 ай бұрын

Biblo vi que tenes tiroiditis de hashimoto,probaste el selenio?dicen que ayuda a la función tiroidea y la producción de t4 a t3 y baja los anticuerpos

@Feliwas 9 ай бұрын

Buenas, tengo una duda sobr eel método bilbo. Que sería: no se hacen entrenamientos de descarga? O las mismas serían entre cada ciclo?

@jordychavez4953 6 ай бұрын

El metodo bilbo lo puedo hace tambien con el press inclinado en vez del plano es bueno o malo?

@MrVictorman100 4 ай бұрын

no sería mejor aumentar la inclinación del banco?

@sebastianbuendiavaldes4138 2 ай бұрын

Ayúdenme con un vídeo usando barra...a qué inclinación la barra

@Rupelstinsquu50 8 ай бұрын

Gente, llevo 3 meses en el gym, 3 años en boxeo. Podria utilizar el metodo bilbo con el poco tiempo que llevo en el gym?, recalco los años en boxeo porque en esos años progrese mucho en las flexiones (en mi entendimiento es un movimiento parecido al press plano)

@JuanPablo-vn3eq 8 ай бұрын

Pues claro, pero antes de hacerlo asegúrate de dominar el ejercicio en el q lo quieras aplicar a nivel de sistema nervioso(q lo hagas con buena tecnica y sin temblar ni na)

@Rupelstinsquu50 8 ай бұрын

@@JuanPablo-vn3eq Gracias bro

@mauro9949 8 ай бұрын

Borraste el video donde explicas tu método en la que tenías puesto una remera de "Fuerza Explosiva?

@user-nf2vp3hn6w 9 ай бұрын

Como sigas así, vas a ver 🍳 a S.P

@gabyapont8530 3 ай бұрын

Tenia que ver esto antes de lesionarme😢

@antaresjcg9313 9 ай бұрын

Yo llevaba haciendo arco lumbar desde hace años, ahora lo he reducido bastante por probar y he notado bastante mejora en la parte superior del pecho

@gallordi 9 ай бұрын

Yo por lo que he oído si haces arco lumbar en press inclinado lo conviertes más en un press plano(no literalmente pero si se acerca más a lo que es un press plano) por lo cual es mejor no hacer arco o apenas hacerlo.

@antaresjcg9313 9 ай бұрын

@@gallordi Exactamente eso creo yo, para mover más kilos está claro que funciona, pero si es cuestión estética yo no haría un arco lumbar muy pronunciado.

@gallordi 9 ай бұрын

@@antaresjcg9313 Totalmente.

@orlandochavez8288 9 ай бұрын

Pero solo es arco lumbar no contorsionismo😂😂

@Diego-ew5xc 6 ай бұрын

@@gallordiel arco lumbar se da naturalmente si metes carga exigente, la solucion en ese caso no seria intentar evitarlo, lo que puedes hacer es subir la inclinacion del banco y arquear de forma natural

@gallordi 9 ай бұрын

Por qué 45 grados esta mal? Fuente?

@overlord_haxnt7498 9 ай бұрын

No dijo que esté mal, solo que no es lo mejor si quieres darle mayor protagonismo al pectoral. Al hacerlo en 45° será parecido a un press cerrado, entonces será mejor un "punto medio"

@bilboteam 9 ай бұрын

Exacto

@gallordi 9 ай бұрын

@@overlord_haxnt7498 Ya. Pero me refiero que porque al ser 45° se estimula menos el pectoral?

@madelainetapia8129 8 ай бұрын

@@gallordi Porque a 45° participan mucho más los tríceps y los deltoides, sacándole protagonismo a los pectorales, por lo tanto se trabaja menos el pectoral. Haciendo el press en un ángulo más abierto, se aisla mejor el pectoral y toma más protagonismo, entonces se trabaja mejor, sin que se involucren tanto los otros músculos agonistas (tríceps, deltoides, etc.)

@gallordi 8 ай бұрын

@@madelainetapia8129 de hecho hasta donde yo se los deltoides se ven más involucrados al abrir más los codos y si trabajas a 45 grados trabaja más el pectoral, tengo fuentes donde se hacen estudios de activación si quieres podemos contrastarlas con las tuyas