Schnell aus der Puste? So bewältigst du jede Alltagsbelastung

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Күн бұрын

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Пікірлер: 41

@lindamertens8926 Жыл бұрын

Niko, vielen Dank- Du hast eine wunderbare verständnisvolle Art - Deinen Patienten zu begegnen. Ich denke, die Menschen genießen es, sich bei Dir so verstanden zu fühlen! Du lebst Deine Berufung- wunderbar!

@silviabirkner8097 Жыл бұрын

Herzlichen Dank, Treppe mein Angstgegner

@monkeyddragonk5814 Жыл бұрын

Vielen Dank für Ihre Tipps.🤗

@angelapreu889 Жыл бұрын

Ganz herzlichen Dank. Es ist grausam und hat keine Lebensqualität. Diese Tipps sind toll. Hab auch COPD

@elbprinzessseed185 Жыл бұрын

Hilft enorm, mein tägliches Training in die 4.Etage mit COPD.Treppen sind für mich die größte Herausforderung.

@barthoswerkstatt Жыл бұрын

Danke, es hilft super, Du erklärst wirklich Klasse. 👍😄👏👏

@j.s.1515 Жыл бұрын

Gerade ausprobiert 👍 ein Stockwerk ohne nennenswerte Atemnot und ohne Geländer 😀 Danke

@ingolange2870 Жыл бұрын

Tolle Anleitung. DANKE.

@AM-ek9iz Жыл бұрын

Lieber Nico ,vielen Dank ...hab es ausprobiert und es klappte wunderbar .Ich muss mich aber immer noch daran gewöhnen das es nicht mehr so schnell geht .

@EM-vo4ys Жыл бұрын

Sehr gut erklärt 👍 Liebe Grüße 🖖

@fredjanssen298 Жыл бұрын

Vielen Dank für Deine super Tips . Dich hätte ich gerne als Personal Coach.

@renateweber3894 Жыл бұрын

Wie immer sehr gut erklärt.Sehr sympathisch

@stefaniewieser2261 Жыл бұрын

vielen herzlichen Dank ❣️

@irmgardschmid2792 Жыл бұрын

Sehr hilfreich, vielen Dank

@brigittegesierich7666 Жыл бұрын

Das erstemal bewältigte ich die Treppen zur Arztpraxis im 1. Stock ohne Schnaufen und Atemnot. Nico recht herzlichen Dank.

@sonjawruck1763 Жыл бұрын

Vielen Dank für deine Tipps 😍👍🥰

@Jeanny151 3 ай бұрын

Danke ❤....

@iralukanowski9644 Жыл бұрын

Vielen Dank Niko 🥰

@136Crypto Жыл бұрын

Du bist super und es funktioniert, bei mir ist es auch die Treppe, LG

@birgit4314 Жыл бұрын

Hallo Nico! Das muss ich üben....War den ganzen Sommer nicht mehr im 1. Stock 😤... Gut erklärt. Danke dafür 🖐!

@monikavavassori7926 Жыл бұрын

Ich werde diese Übungen Morgen sofort anwenden und melde mich dann wieder wenn es geklappt hat danke Nico für deine Tipps

@Ramona170272 Жыл бұрын

Treppen kann ich zwar nicht mehr steigen. Aber ich komme durch die Einschränkung der Atemhilfsmuskular bei vielen Belastungen außer Atem. Viele Grüße Ramona

@andyc.4279 6 ай бұрын

Ich bin 35 und bin bei kleinster Anstrengung ausser Atem :( das erst seit Covid :( weiss nicht mehr weiter.. aber ich habe deine Technik tatsächlich selbst schon angewandt und muss sagen das hilft tatsächlich etwas...

@anny-marionrunge1064 Жыл бұрын

Danke,danke danke Nico

@user-wi3zj1dw1x 6 ай бұрын

Mariana... Hallo Nico, Danke für alles was Du uns so liebevoll vermittelst. Mein Problem ist.. Ich habe Harrington stäbe auf BWS und LWS. Somit bin ich eingeschränkt bei Übungen, wo ich mich beugen oder im Hüftbereich drehen muss. Versuche dann in der Zeit Atemübungen. Liebe Grüße

@martinadeichmann4275 Жыл бұрын

Ich bin seid Dezember in einer Bronchitis mit COPD. Luftnot komme teilweise ohne Sauerstoff nicht mehr von a nach b aber ich probiere deine Übungen aus und es wird besser danke dafür

@kleinerteufel3049 Жыл бұрын

Könntest du bitte mal ein Video über PAH machen? Deine Videos sind einfach toll.

@kornelia8712 Ай бұрын

Danke Nico,das werde ich versuchen .Mit der Lippenbremse komm ich nicht klar .😅

@ursulawuensch5082 Жыл бұрын

Vielen Dank für die motivierenden Videos👍Wenn ich Treppensteigen als Training machen möchte, ist dann die 123 Methode auch angebracht? Bin 69 Jahre und untrainiert🤔

@minoomoradi2015 Жыл бұрын

Kann man die Übung auch mit COPD Patienten üben?

@ingolange2870 Жыл бұрын

Ja!

@Ravecat27 Жыл бұрын

0:55 lachflash 😆 als ob unser Nico echt so jedes mal die Treppen hoch steigt xD man sieht wie er sich das Lachen verkneifen muss hehe.

@AM-ek9iz Жыл бұрын

Ich habe Probleme mich lange auf den Beinen zuhalten .Habe COPD 4 .Die Muskeln sind wohl sehr in Mitleidenschaft gezogen worden . LIEBE GRÜSSE ANDREA

@monamues6752 Жыл бұрын

Hallo so ergeht mir das auch lg

@ChrisW.Fuji_Canon Жыл бұрын

so geht es mir immer mit meinem COPD 😪

@erikaoelkers720 5 ай бұрын

0:15

@hettiorsini-rosenberg5615 Жыл бұрын

Ich hab die 123 Atmung in der Praxis nicht verstanden…..

@linus964 Жыл бұрын

Hallo Hetti, ich mache seit 13 Jahren auch so eine Atemtechnik, hat mir niemand beigebracht, einfach aus der Not heraus entwickelt, probiere es einfach aus, Du wirst merken was hilft. Vielleicht gibt es bei youtube noch Andere, die diese Technik erklären. Beim Pilates oder Joga wird auch eine Atemtechnik verwendet, dort wird auch durch die Nase eingeatmet, in den Brustkorb unter Druck hinein (der Brustkorb wird zusammengezogen(geschlossen)) und mit Druck (pff-Geräusch) langsam ausgeatmet (beim Ausatmen macht man die Körperübung). Was nicht beim Pilates+Yoga gemacht wird: ist der Stopp nach dem Einatmen, der ist super wichtig. Ich habe für die Pilatesatemtechnik ca. 1 Jahr gebraucht, um sie zu erlernen, unter Anleitung im Pilateskurs, weil ich meinen Brustkorb nicht schliessen konnte und die Muskelatur aufgebaut werden musste. Viel Erfolg, Du wirst merken, wann es wirkt.🙂

@linus964 Жыл бұрын

Nur so zur Info: ich mache die Atemtechnik auch, wenn ich gestresst bin, oder friere. Das habe ich auch vor einer Operation gemacht, wo ich 2 Stunden unterkühlt nur so rumlag und warten musste bis ich dran war. Da wurden 6 Anläufe gebraucht mir Blut abzunehmen vom Handdeckel und haben dann ins Handgelenk gestochen, weil nichts rauskam. Die Betäubung hat auch nicht gewirkt, erst als ich sprechen musste, wirkte die Betäubung schnell (ich war ja nach dem 2 Stunden unterkühlt darumliegen fix und fertig). Der Anästhesist sagte, ich atme komisch, ich soll mich entspannen und soll erzählen, wo ich in den Urlaub fahre. Also durch Sprechen kann man das Ganze unterbrechen, oder nicht mehr aufrecht erhalten. Das sollte man wissen. Wenn ich mich schnell bewegen muss, benutze ich auch diese Atemtechnik.

@ingolange2870 Жыл бұрын

Einatmen -> bis 3 zählen im Kopf -> ausatmen.