Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?

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6 жыл бұрын

Mucha controversia se ha generado en los últimos años por personas que adoptan el estilo de vida vegano. Francis Holway contesta una pregunta frecuente. Se Puede Ser Deportista de Alto Rendimiento Con Una Dieta Vegana?

Пікірлер: 66

@colibridelsur9886 4 жыл бұрын

Hola soy vegano por ética y respeto hacia los animales porque fui inspector de rastros y me pareció excelente el video. Un saludo desde México!!

@CristianMolina 3 жыл бұрын

Buen video, gracias. Con el tiempo apareceran muchos mas casos exitosos de deportistas. Los suplementos irán apareciendo y mejorando también. Incluso tocaste el tema de plantbase-vs-vegano. En mi caso, hago deporte de resistencia (running, maratones, ultras, etc) y todos mis podios vinieron desde q soy vegano, hace 4 años y medio ya. Ya tengo 43 años y sigo dandole caña!. Voy a chusmear tu canal. Abrazo!

@89andresp 6 жыл бұрын

Muy buen video. Gracias por toda la información. Vi un video tuyo recomendado por el nutricionista Adolfo Rocha y me gustó tanto ese video que decidí suscribirme a tu canal.

@SandraSimone 4 ай бұрын

Tal cual. Hay que hacerlo por salud, respeto a los animales, por el medio ambiente y por la economía.

@pameVL91 6 жыл бұрын

gracias por abordar este tema :) buen video!

@gabucarrizo685 6 жыл бұрын

Muy buen vídeo!! me suscribo gracias a este vídeo, te felicito!!

@danie.la. 6 жыл бұрын

Soy estudiante de nutrición y me encanta tú canal, eres un gran profesional de la salud , Felicidades , siempre son súper interesantes tus videos, sigue así 💪🏽

@fholway 6 жыл бұрын

Dani Delgadillo S. Muchas gracias

@ginointroini4733 3 жыл бұрын

Veo muchos comentarios diciendo que no concuerdan porque creen posible ser atleta y vegano, pero mi pregunta es, en qué momento Francia dice que no se puede? Solo resalta errores o dificultades comunes, de hecho, viene dando más apoyo a la comunidad vegana/ planta based que la mayoría

@juanpanccavillegas3655 2 жыл бұрын

Para los deportes de fuerza, puede q se tenga q lograr una adaptacion, o cosas similares..pero para deportes de resistencia de alto rendimiento, hay muchos atletas que dan fe de que les resulta bien. saludos

@leonardo_xxxx 6 жыл бұрын

¡Buenísimo! gracias por la información. estaría bueno que también hables un poco mas de este tema, ya que aun hay muchos mitos, incluso, entre profesionales de la salud.

@mariorodriguez987 3 жыл бұрын

No es buenísimo! Es MALISIMO!!! la información es errónea. Por favor consulta por otro profesional porq este no lo es.

@corporeidad 2 жыл бұрын

@@mariorodriguez987 ¿Qué sería lo malísimo?

@dietryingcompany1095 4 жыл бұрын

Saludos desde México, me gustaría aprender más sobre el veganismo en atletas, considero ser atleta de alto rendimiento y quiero estar compensado, llevo 1.6 años de no comer carne, sigo una dieta ovolacteavegetariana

@Pianist_researcher 6 жыл бұрын

Excelente video como siempre Francis!..Soy Nutricionista y Vegetariano hace muchos años, y muy de acuerdo con todo lo que dices. Tbm hay alimentos derivados de legumbres como tofú, tempeh y carne de soya que son altos en proteínas y que pues que no tienen tanta fibra o calorías y que ayudan mucho..pero ahora hay toda una variedad de suplementos como mencionas! un Abrazo y felicitaciones de Nuevo. Tu canal de los mejores ;)

@arthurmahalaethfernandezno7450 5 жыл бұрын

gracias por el video...pero creo que falta bastante informacion,,,,

@PedroReinaldoGarcia 5 жыл бұрын

Preciso, contundente, magistral. Impecable Fran!

@marceh1191 5 жыл бұрын

Por fin usas microfono!

@epicuro5308 5 жыл бұрын

No estoy de acuerdo. Hago crossfit, peso 102 kg y cubro perfectamente los 2 gramos de proteina por kg de peso corporal, sin suplementos y mi consumo calorico es aprox 3000 cal. (verduras, frutas, tofu, legumbres, soja, frutos secos, semillas9)

@fholway 5 жыл бұрын

muy contento de que alguien pueda! nos puedes comentar con más detalle las cantidades de alimentos para cubrir esa cantidad de proteína? así aprendemos nosotros y nos corregimos. Gracias, fholway@gmail.com

@fholway 5 жыл бұрын

Gracias por el análisis nutricional que me has enviado por mail. Has logrado incrementar la ingesta de proteína con un amplio uso de Proteína Texturizada de Soja, la famosa "carne vegetal" felicitaciones

@tonymartinez1185 3 жыл бұрын

Buenas, puedes pasar tu ig?

@samuelalvaradovasquez5020 3 жыл бұрын

Enseñaame por que yo tampoco no tengo mucho conocimiento🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺🥺. Como puedo llegar a consumir mis 2grx kilo de peso

@Allan-xp2kc 2 жыл бұрын

@@fholway y que opinas estimado?

@julie36iddon73 2 жыл бұрын

hola soy ovo lacto y estoy practicando muaythai no logro recuperar biien los brazos que me podria AYUDAR M I DIETA ES A BVASE DE PROTEINA .GRACIAS

@brandonperez3116 4 жыл бұрын

Es mucho más fácil llegar a 2g de proteina con alimentacion vegana que con alimentacion obnivora yo ahora estoy consumiendo 2.2g de proteina siendo vegano consumiendo 3250 calorías

@dayronavizasanabria9489 3 жыл бұрын

Exacto :)

@micaramos4293 3 жыл бұрын

Que comes?

@dayronavizasanabria9489 3 жыл бұрын

@@micaramos4293 en los granos hay calorias avena el las legumbres pero donde hay mas calorias es en el frijol negro mani frutos secos soy deportista vegano y me va bien hace 3 meses empece siendo deportista y vegano 100% y es facil y barato

@dayronavizasanabria9489 3 жыл бұрын

No te olvides de las frutas en la absorciin de proteinas y si no estas aconstumbrada a consumir mas calorias te va nal hay que acomstrurbarse si vas a aumentar de cantidad de comida si entrenas si digamos consumes 1.000 calorias es normal que no podras bueno cada cuerpo es un alma distinta

@eliasrivaldisantana8593 5 жыл бұрын

Muy buen video, soy vegano y estás en lo cierto

@israel.6839 Жыл бұрын

Las artes marciales son de fuerza ?

@armadillopillo9888 5 жыл бұрын

¿Ya vieron The Game Changers?

@micaramos4293 3 жыл бұрын

Es una mentira

@tofi5952 3 жыл бұрын

Es todo muy muuuy mal hecho, con poca evidencia y una sensacionalista para promover la marca vegana de Arnold. Yo estoy a favor del veganismo, pero ese reportaje es , en poca palabras, estiercol

@armadillopillo9888 5 жыл бұрын

¿Y qué piensas de este? kzfaq.info/get/bejne/mp-eZqqIzrDUhIU.html

@SandraSimone 4 ай бұрын

Es importante ser metódico.

@krishnaperez1327 4 жыл бұрын

yo soy vegano consumo 1,8 por kilo peso 77 consumo 140g de proteina e tenido mucha ganancia de volumen y fuerza, tengo registro de mi entrenamiento de pesos y repeticiones, se me hace facil comer los 140g de proteina

@CristianMolina 3 жыл бұрын

Hola! como es tu dieta? suplementas? gracias

@mariadelosangelessanchez7170 4 жыл бұрын

Los invito a ver el documental de Cambio Radical de netflix, los atletas olimpicos Veganos y los estudios realizados, saludos

@matiaskogan9853 3 жыл бұрын

Todo chamuyo ese documental,saludos

@jpandeadff1249 3 жыл бұрын

yo no soy vegano ni vegetariano pero algo que me gusta es la proteina vegana como el gluten

@SandraSimone 4 ай бұрын

Consumo todo eso. ¡¡Vive Veg!!

@granpatriarca4887 2 жыл бұрын

Proteína aislada es la clave

@ARIANAGILVLOGS Жыл бұрын

Toman proteína de soya.

@saralopez276 Жыл бұрын

YO SOY VEGANA POR MUCHOS AÑOS Y NUNCA HE TENIDO PROBLEMAS DE SALUD

@FRANCISHOLWAY Жыл бұрын

Gracias por responder, Siempre estoy atento a las experiencias personales de las personas y a la evidencia empírica, pero me falta todavía la información científica para poder hacer afirmaciones más sólidas sobre el tema. Un aspecto es la salud y el otro aspecto es la optimización del rendimiento físico