СЕКРЕТ МОЕГО БИЦЕПСА! ТОП 4 УПРАЖНЕНИЯ.

Рет қаралды 1,357,097

5 жыл бұрын

#подтягивания #бицепс
Решил все таки снять видео по вашим заявкам про бицепс. Конечно это всего лишь часть того что я делал и много е так же зависит от изометрической нагрузки. Если вам понравится это видео и вы оставите комментарии, расскажу про это тоже!
Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ -
calisthenics.school/product-c...
БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bund...
ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА
calisthenics.school/shop/from...
ТРЕНИРОВКИ ДОМА
calisthenics.school/shop/trai...
ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ+САМОЛЕТ В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/plan...
ПЕРЕДНИЙ ВИС
calisthenics.school/shop/fron...
ВИДЕОКУРС СТОЙКА НА РУКАХ+СТОЙКА НА 1 В ПОДАРОК
calisthenics.school/shop/hand...
ИМПОССИБЛ
calisthenics.school/shop/impo...
БАЗОВЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/basi...
ПРОДВИНУТЫЙ КУРС
calisthenics.school/shop/adva...
Оборудование для тренировок
calisthenics.school/product-c...
____________________
МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru
ВК thecalisthenicsschool
ИНСТ ШКОЛЫ* / calisthenicsschool.ru (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)
ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb...
Группа ВК - thecalisthenicsschool
МОЙ ИНСТ Артём Морозов - / artem._.morozov (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

Пікірлер: 1 500

@7uckyBasta 5 жыл бұрын

бицепс Тора грудь Локи

@HackintoshandWindows 5 жыл бұрын

хахаха но парень молодец

@rinoispro348 5 жыл бұрын

Грудь супер-герл хд

@user-lt8jg5cr2k 5 жыл бұрын

трицепс росомахи

@sector_rtx 5 жыл бұрын

Предплечья Халка?

@jasonparker8182 5 жыл бұрын

ахаха, а у меня грудь Халка и бицепс Невского. Что сказать, генетика)

@kostolomovich1111 5 жыл бұрын

Когда ты подтягиваешся,мне кажется что твои банки выпрыгнут и как "мяч"будут рикошетить об землю:)

@user-iz7uj6yh5e 5 жыл бұрын

Этот чувак видимо качает только бицухи

@user-pv4ko7xr1k 5 жыл бұрын

Хабиб Нурмагомедов завидуешь?)

@user-zg8gb5gx1c 5 жыл бұрын

Этот чувак думает что у него такая бицуха из-за упражнений и не знает о генетике и строение своего тела

@user-kc9ne9zw3r 5 жыл бұрын

@@user-zg8gb5gx1c Ахах,такие люди наверное думают что при определенном тренинге можно и квадратные банки накачать) Секретными упражнениями;)

@user-st3gu7ce9l 5 жыл бұрын

Нет,это индивидуальная особенность,не ведитесь на этот "художественный свист"!Такой же как у него "подрез" вы вряд-ли себе создадите,т.к.это-генетическая предрасположенность,тонкая кожа и структура волокон

@Arsen_Strateg 4 жыл бұрын

Хабиб Нурмагомедов он воркаутер

@bush88d 5 жыл бұрын

Ребят! Есть более простой путь к бицепсам ТОРа, исходя из последнего фильма, пейте больше пива и будет вам счастье!

@user-jg2my6fy8p 5 жыл бұрын

Тоже смотрел?))

@vopperslayer 5 жыл бұрын

Ооо, пацаны с района)

@Zlatoustik 5 жыл бұрын

😂😂😂

@karimovda5302 5 жыл бұрын

Ооо , наши пацаны в комментариях!!!

@steamshow9512 4 жыл бұрын

такими усилиями бицепс будет рости только на животе )

@6tune 5 жыл бұрын

Фига у тебя банки дикие))

@user-ll5xy6wq8u 5 жыл бұрын

ECLIPSE Magic самый большой бицепс в мире: 84 см

@TheLifter1987 5 жыл бұрын

Дима Василишин 71 см у синтолового урода Грега Валентино. Пол Диллет ~62 см - это топ1. 84 см у 150ти килограммовой инсулинозависимой бабки - вполне возможно.

@SW-xw9kp 5 жыл бұрын

это некрасиво пздц

@user-og7kf6fh3s 5 жыл бұрын

ECLIPSE Magic ващее)))

@user-ej6br3qw3p 5 жыл бұрын

а всё остальное отстаёт

@allvideos3749 5 жыл бұрын

Советчиков туева хуча я смотрю. Я тебе скажу спасибо, упражнения которые ты тут показал - очень полезны для меня, я сам начал думать как заизолировать группы мышц на калистенике. До твоего внешнего вида - мне дела нет, как тебе нравится, так и выгляди, меня не касается. Но за эти 4 упражнения - однозначно лайк и подписка. Если покажешь способ изолированной прокачки всех дельтовидных - будет отдельное спасибо

@user-um3pc7ng4s 4 жыл бұрын

а нахера так на бицепсе задрачиваться, столько времени тратить на бесполезную хрень, когда ты тупо худощавый и бицуха будет смотреться нелепо как у кирюши терешина

@user-qp3pm4ki7r 4 жыл бұрын

Мне например нужны функциональные руки и битка у меня ни о чем. Так что эти упражнения будут полезны

@Katler_ris 4 жыл бұрын

Не читал что пишут советчики, но они явно умнее тебя, потому что ты пишешь всякую фигню не понимая элемениарных вещей в тренинге. В кратце скажу что как выглядит этот парень это его генетическая предоасположенность и если у тебя такой же нет, то как бы ты не рвал жопу, у тебя и близко не будут таких рук и комплекции. К слову на бицепс только 2 упражнения, остальные вариативность подтягиваний и мышцы работают теже. Чувак. У него от природы такие руки и он просто дал толчек к их росту. Такой тренинг можно использовать как разнообразие, но толку от постоянных таких занятий не будет. Сам убедишься, если проверишь. Тем более год с твоего коммента прошел. Используй базовые упр., выходы силой просто отдичные упражнения + на руках ходить и отжиматься. Ну и про ноги не забывать. Это если на улице все.. но у тебя есть конечно свое мнение)

@HitoryDensetsu 3 жыл бұрын

Вот только сам автор видео эти упражнения не делает, о чем писал в комментах здесь же, и вообще в отдельных видео говорил что изоляцией и бицепсами вообще не занимается. А тренируется автор +/- как и все остальные: подтягивания, выходы, просто с генетикой бицепс такой. Следовательно видео снято для зарабатывания бабла на наивных дурочках, странные методики, с странными упражнениями, а автор во первых понятия не имеет помогут ли кому-то эти упражнения вообще, во вторых, а не будут ли обычные подтягивания куда эффективнее, потому как сам автор так качаться и не пробовал.

@Jimmy.Hopkins Жыл бұрын

@@HitoryDensetsu с хуя ли он не попробовал, если это его тренировка бицепса?

@elguapo2463 4 жыл бұрын

Капец тут советчиков и экспертов в комментариях. За видос спасибо, очень полезные упражнения

@user-uz2vt5fu8z 4 жыл бұрын

Спасибо каналу, все очень доходчиво, грамотно, лаконично, рассмотрены разные варианты в том числе и для начинающих.

@user-uy8hv1jj6z 5 жыл бұрын

Отличный чувак. Тренируйся не смотри на кокохейтеров! Респект из Казахстана.

@user-yv9wd2wu9e 2 жыл бұрын

Айжан ?

@sammardari8559 5 жыл бұрын

Ты знаешь, Артём, очень годное видео, потому что ты мне прямо открыл глаза на расширенный диапазон упражнений на данную группу мышц) Снимай ещё видосы, на которых продемонстрируешь то, что действительно мало кому известно об упражнениях на те или иные группы мышц😉 Спасибо тебе за грамотное и доступное объяснение, также за годный контент))

@user-kb3hk5th2k 4 жыл бұрын

красавчик так держать 😉видео очень полезное и информативное спасибо

@besonder2252 5 жыл бұрын

Молодчина паренек, очень полезный видос, очень качественно снято. Треннируюсь уже как 3 год, но про такие подтягивания не видел еще ничего на ютубе

@muf1293 5 жыл бұрын

Очень классные нестандартные упражнения, очень круто.Спасибо.Лайк

@celestica8 5 жыл бұрын

Не удивляйтесь , что у него сухой и массивный бицепс, это аннулируется если смотреть на тело в общем , объёма спины нет , глубины тоже , Спина плоская , с грудь точно такая же ситуация . Про ноги вообще сказать что то страшно . Был у меня одноклассник в детстве . Банки как бидоны были , при этом пил и курил. Генитика . У каждого есть мышца ведущая , от природы , у кого то ноги и икры как мяч футбольный , а у кого то вверх большой и ноги спички . Везде хорошо , где есть гармония и баланс . Делайте базу (становая , присед , жим , брусья , туник ) они развивают все мышцы в целом , дают выброс нужных гормонов . Только тогда вы увидите что у вас идёт хорошо , а что отстаёт , и тогда уже нужно делать дополнительный объём на эту мышцу , изоляцией . По началу руки вообще нет смысла делать отдельно

@XXLCreator 5 жыл бұрын

Творческий Привет только бы самоутвердиться в комментариях, что на самом деле у него ничего нет, а бицепс аннулируется и т.д. Ёлки-палки, бывает такое, что качаешь, а не растёт, то же самое может быть и у него.А банки твоего друга наверное были из жира и воды, раз он пил и курил... Хоть качай ты все мышцы одновременно, что-то вырастет больше, что-то меньше, хоть как ты усиливай нагрузку на нерастующую группу мышц. У Арнольда та же ситуация с икрами, сколько не качал, сильного результата не добился...

@zemletrus7386 5 жыл бұрын

Никита Ершов не бывает такого "не растет". Если "не растет", значит мышцы плохо задействованны

@XXLCreator 5 жыл бұрын

Reggi Tools Арнольду это скажи, который делал ишачье(или как оно называется) упражнение с тремя партнёрами на пояснице, а икры у него так и не стали большими. Генетика, что сказать, не растёт и всё, хоть как ты их напрягай.

@XXLCreator 5 жыл бұрын

Творческий Привет Да м нахрена ему всё качать??? Он же не бодибилдер, который соревнуется, зачем ему огромную мышцу везде? Он опирается на силовые и в этом он преуспел.

@user-no7we6ig9z 5 жыл бұрын

Никита Ершов если бы ты читал внимательно и разбирался в вопросе, то не писал бы эту ересь. Если не делать базу, то организм не обеспечит выработку необходимых гормонов, тогда можешь помереть на турнике, но ничего не вырастет. Этим же автор коммента выше обосновывает форму автора ролика и дает таким как ты понять, что его нехуевый бицепс не должен вводить в заблуждение, а скорее обоснован генетикой. Тем более ежу понятно, что без базы и на многоповторках со своим весом такого результата без химии не достичь. К слову о генетике, я не занимался ни отжиманиями от пола, ни тяжелой атлетикой, только изредка турничком, но у меня к окончанию школы при тоненьких ручках(29см в обхвате) грудь была как две бронеплиты, массивная и твердая. Все знакомые думали, что я качаюсь, а я и сам не понимал от чего такой результат

@smitsmit4612 5 жыл бұрын

Круто, благодарю!

@user-zw9vm2lx7g 5 жыл бұрын

Красавчик, все по делу)

@transformacia1548 4 жыл бұрын

Все видео смотрел на бицепс и прослушал что он говарил)

@xlSkyLinelx 5 жыл бұрын

Спасибо за видео! От подтягиваний к темечку действительно бицепс намного больше забивается, правда с доп весом это делать еще эффективнее)

@VeloTerminator 3 жыл бұрын

Добротная подборка упражнений для развития и укрепления бицепса. Спасибо за контент.

@denniskiel2762 4 жыл бұрын

Отличные советы, хорошая подача материала! Лайк+подпись.

@user-ho1ky7lt8f 5 жыл бұрын

Упражнения хорошие,но у тебя тело не пропорциональное,качай не только бицуху,это не очень красиво...

@diligentgames1717 5 жыл бұрын

может лучше вообще не качать и то и другое,чтоб заморочек небыло

@els3099 5 жыл бұрын

Для таких людей как ты, объясняю, что он фокусируется больше не на "качать" а на уметь. Он воркаутер, то есть его главная цель это учиться элементам и выполнять их с правильной техникой, а не качать мышцы, так как он не бодибилдер.

@user-pv4ko7xr1k 5 жыл бұрын

Игры завидуешь ?))

@user-ho1ky7lt8f 5 жыл бұрын

@@user-pv4ko7xr1k Было б чему🙄

@dovakin_ru 5 жыл бұрын

@@els3099 Если нет видео, как он качал бицепс, это не значит, что он этого не делал. Диспропорция на лицо.

@RassamahRass 5 жыл бұрын

Секрет твоего бицепса генетика. Все, пошли другое виде смотреть.

@drunkbear2834 5 жыл бұрын

честно говоря генетика там наихуевийшая, биц слишком далеко от локтя расположен

@simkintop8816 5 жыл бұрын

У него короткий бицепс..... Генетика для накачаки плохая...

@user-zg8gb5gx1c 5 жыл бұрын

Вот вот

@user-gd1is9ef8t 5 жыл бұрын

@@simkintop8816 у него неплохой бицепс от природы) т.к есть даже билдеры с "плоским"

@user-fj1ns1xh2n 5 жыл бұрын

@@simkintop8816 при плохой генетике, очень развитый бицепс. Вполне интересные варианты задействования. И развит он лучше среднего, или лучше ровняться на картинки из M&F?

@ivanmishchenko1362 5 жыл бұрын

Упражнения вышка и снято на высоком уровне. Удачи, продолжай в том же духе.

@user-zy1mh2cq9j 5 жыл бұрын

парень вообще красавчик... спасибо. буду пробовать!

@akmatbekturganov6047 5 жыл бұрын

Вухахахах а теперь вспомните тора из мстители финал 🤣🤣🤣

@last8409 5 жыл бұрын

Вхвхвх

@CalisthenicsSchoolRu 4 жыл бұрын

Пока другие зацикливаются на действиях, которые не приводят к результату - тренируйся и прогрессируй с курсами Школы Воркаута ✊ тренировки в видеоформате разных уровней и целей, подробные программы, доступ навсегда! ПОДТЯГИВАНИЯ С 0 ДО КИБОРГА calisthenics.school/shop/from0tocyborg/?lang=ru БАЗОВЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/basic-course/?lang=ru ПРОДВИНУТЫЙ КУРС calisthenics.school/shop/advanced-course/?lang=ru Продвинутый и Базовый курс с моим ПЕРСОНАЛЬНЫМ ВЕДЕНИЕМ - calisthenics.school/product-category/базовый-и-продвинутый-vip-доступ/?lang=ru БАЗОВЫЙ И ПРОДВИНУТЫЙ СО СКИДКОЙ (без обратной связи) --calisthenics.school/shop/bundle/?lang=ru ТРЕНИРОВКИ ДОМА calisthenics.school/shop/train-at-home/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО ГОРИЗОНТУ + КУРС ПО САМОЛЕТУ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/planche/?lang=ru ПЕРЕДНИЙ ВИС calisthenics.school/shop/front-lever/?lang=ru ВИДЕОКУРС ПО СТОЙКЕ НА РУКАХ+СТОЙКА НА ОДНОЙ В ПОДАРОК calisthenics.school/shop/handstand/?lang=ru ИМПОССИБЛ calisthenics.school/shop/impossible-dip/?lang=ru ТРЕНИРУЙСЯ СО МНОЙ ПЕРСОНАЛЬНО ОНЛАЙН calisthenics.school/product-category/персональные-тренировки/?lang=ru Оборудование для тренировок calisthenics.school/product-category/equipment/?lang=ru ____________________ МОЯ ТЕЛЕГА t.me/calisthenicsschoolru ВК vk.com/thecalisthenicsschool ИНСТ ШКОЛЫ* instagram.com/calisthenicsschool.ru/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ) ЯНДЕКС ДЗЕН zen.yandex.ru/id/5e26dfceecfb8000aee3b715 Группа ВК - vk.com/thecalisthenicsschool МОЙ ИНСТ Артём Морозов - instagram.com/artem._.morozov/ (*принадлежит МЕТА, признана экстремистской в РФ)

@user-vm3qr9bh9o 4 жыл бұрын

Короче, занимался железом и прогресс есть, но глядя на твою форму решил, начинаю воркаут тоже, да и деньги на обонимент сохраню на нужды.

@maryjane3379 3 жыл бұрын

Что за трэк напишите пожалуйста

@user-lo2xd6ox4i 2 жыл бұрын

Как же ти слил свой бицепс жаль

@andreykhizhniak2997 4 жыл бұрын

Молодец видео очень классное , начал заниматься по вашему видео стойка на руках , уже стою , спасибо и успехов вам в вашем ДЕЛЕ

@CalisthenicsSchoolRu 4 жыл бұрын

Спасибо за тёплые слова!

@user-xo1fh8sz2u 4 жыл бұрын

Какой гармоничный человек. Лицо так и излучает позитив))

@JassonAXE 5 жыл бұрын

Ребята, хороший у Вас канал, но делайте что то со звуком. Уже не первое видео, когда задувает :) Не критично конечно, так как канал не про качество звука, но лучше это исправить.

@Bluesman990 5 жыл бұрын

Начнём с того, что форма бицепса и остальных мышц - чистая генетика. А всё остальное это тренировки и режим.

@user-mp7ye1ub5e 5 жыл бұрын

Bluesman990 блять . Так что не париться ? И взять пивка с чипсонами ?

@strangerman4848 4 жыл бұрын

@@user-mp7ye1ub5e, нет, просто у тебя он может быть другой формы нежели у автора.

@user-fe2cu3su6d 4 жыл бұрын

Красавчик бро.Это видео мне очень помогло)

@admin_bot13 5 жыл бұрын

Суперское видео! Однозначно лайк и подписка💪🏻псс... тор отдыхает

@camotheory1495 5 жыл бұрын

Ребят, интересно смотреть, но вам нужно поработать над звуком! Иногда тихо - делаешь громче, потом как начнет орать!..

@301maximk 5 жыл бұрын

Чет я дико сомневаюсь, что ты их так качал ...

@daeanur 5 жыл бұрын

Видео в крутом формате сделано и с информацией! 👍

@user-pt8bv1wk4p 5 жыл бұрын

Топ советы, иду качать базуки) понравилось конечно

@dio_sw 5 жыл бұрын

Го теперь трицепс) Все мышцы трицепса, заранее спасибо) Кстати где то топовое интро?)

@user-iv1vy5ny4g 5 жыл бұрын

Диёр Тожикулов ему трицепс не показать, его у него нет

@user-mf7jh9pv3s 5 жыл бұрын

@@user-iv1vy5ny4g Ты походу слеповат немного чувачок, у него как раз таки топовый трицепс!

@user-kw4qb4zo1u 4 жыл бұрын

ВСЕ МЫШЦЫ ТРИЦЕПСА??? Трицепс это одна мышца, да там три пучка, но качать каждый отдельно не получится!

@goldandburn 3 жыл бұрын

Во-во, помню у меня друг бронхиалис подхватил пару лет назад - даже антибиотики не спасли

@Roman-eo9dv 4 жыл бұрын

Молодец очень полезные упражнения ,буду пробовать .

@e30_lad_ireland 5 жыл бұрын

Все четко и по делу, лайк👍🏻

@user-br4my3rs9c 5 жыл бұрын

Скольто твой рост и весь???

@atom2421 5 жыл бұрын

Секрет моего бицепса в том, что я только его и качаю)

@user-uv5yn3ds6h 4 жыл бұрын

Но так и не накачал

@mpa7062 4 жыл бұрын

@@user-uv5yn3ds6h ага🤣🤣🤣

@user-fv2qm7iu3g 4 жыл бұрын

Ага, а элементы, которые он делает пришли из-за бицепса да? Ну да в стойке на одной руке только же бицепс работает

@user-uv5yn3ds6h 4 жыл бұрын

@@user-fv2qm7iu3g ты к чему щас этот высер написал?

@user-fv2qm7iu3g 4 жыл бұрын

@@user-uv5yn3ds6h "секрет моего бицепса в том, что я только его и качаю" - тип, а элементы, которые делает Артём, для которых нужны подготовленные плечи, спина и многое другое не в счёт. Пусть и заметны только сильно выпирающие руки, но над другими мышцами была проделана такая же тяжёлая работа

@worldanimation5823 5 жыл бұрын

мощно) спасибо, долго искал что нибудь подобное

@alexeyfrolov2455 5 жыл бұрын

Молодца! Продолжай заниматься!

@trashflash7310 5 жыл бұрын

Где начальная заставка?

@batyainthebuilding762 5 жыл бұрын

У чела просто крепление бицепса короткое, было бы длиннее выглядела бы его бицуха как и остальные мышцы.

@Double-A-4ada 5 жыл бұрын

@Sim0n4iK По-моему он это и имел в виду

@Double-A-4ada 5 жыл бұрын

@Sim0n4iK Повторюсь, я думаю он это имел в виду. Что Брюшко мышцы длинное, а сухожилие короткое.

@corallall 5 жыл бұрын

Единственное правильно комент

@nikolaygomozov9197 2 жыл бұрын

Очень круто, спасибо)) то, что надо))

@dogr3027 5 жыл бұрын

Молодец. Плечи бомби... Удачи и спасибо за видео

@user-th6wp7zr4u 5 жыл бұрын

песня с видео wizard- so bright

@user-hb2fj8hq5d 4 жыл бұрын

Большой бицепс - объем руки это большой трицепс .качайте трицепс(70%) объема руки

@user-bp6bg4je4w 5 жыл бұрын

Прикольное видео. Нужно обязательно попробывать

@user-dh5nb9um1r 3 жыл бұрын

Молодца, лайк за хорошие упражнения

@nikitashamanskii 5 жыл бұрын

Какой нахрен бицепс как у тора? Это у тора бицепс как у тебя😂👍🔥

@nikitashamanskii 5 жыл бұрын

My Plague , откуда ты взял эту инфу? Ладно, на счет криса хемсворда поверю, проверять не буду, может у него и 45см обьем. Но вот откуда ты узнал что у Артема 30см бицепс? Чет мне не вериться, ведь мне 14 лет и у меня 32см обьем

@Artem_Shipov 5 жыл бұрын

Тело красиво, когда пропорционально. А, тут явная дисгармония. Лично для меня, идеал формы это Ван Дамм в фильме "Кровавый спорт". При этом я ничего не имею против бодибилдеров. Но, это уже совсем другое дело/тело.

@Artem_Shipov 4 жыл бұрын

@@chevstyle видел, и не раз.

@enchiktut3709 5 жыл бұрын

Руки сделаны чувак,погнали дальше!))

@magamedovi 5 жыл бұрын

Красава братка. Ты спец воркаута. Стараемся подражать тебе. Объяснения понятные и чёткие. Удачи тебе да лимона подписчиков

@iys6969 5 жыл бұрын

Капец ты эктоморф, прям чистейший, думал я самый эктоморфный

@ohwhou 5 жыл бұрын

Ignar Apolo, чистых эктоморфов и т.д, вроде как нет🤔

@ilyaChanelGame 5 жыл бұрын

PLAYBOYZ _ представь себе есть, только их мало

@pemonento6995 5 жыл бұрын

Мало нас, почти чистых мезоморфов... А вот эктоморфы в большинстве )

@pemonento6995 5 жыл бұрын

Кость от мезоморфа, а обмен веществ эктоморфа

@kemranmurzgouglu4722 5 жыл бұрын

Apollo ты хотт знаешь кто такие эктоморфы умник ?он еще не известно , если в 24 тв набираешь вес,то ты не эктоморф , спмые настоящие эктоморфы жто кто до 35 лет немогут а то и больше набрать массу ,так что глупости не пиши , он не эктоморф ,у него кисть и руки хороши для эктоморфа ,у эктоиорфов они слишком тонкие и длинные ,

@iys6969 5 жыл бұрын

На кольцах можно афигенно прорабатывать битки

@user-gh6qz3sp3k 5 жыл бұрын

Apollo вопрос,какими упражнениями?

@user-st6vj3nv3m 5 жыл бұрын

@@user-gh6qz3sp3k, такое же, как второе из показанных в видео. Австралийские подтягивания нижним глубоким хватом. Посмотри новое видео у Димы Кузнецова на тему бицепса. Он там показывает его.

@user-gh6qz3sp3k 5 жыл бұрын

@@user-st6vj3nv3m ок,спасибо братуха!

@abcwxyz-us3yp 4 жыл бұрын

@@qwertyqast1367 4 Мата в предложении из 7 слов.Куда мир катится. Блин, в смайлах нет фэйспалма. Ну ладно пофиг.

@olegzubarev5488 4 жыл бұрын

Биткоины?

@KGZ-oq8mk 4 жыл бұрын

Красава а чё,руки зачётные так держать💪💪💪

@molanplay4677 4 жыл бұрын

Ого это челое искуство спасибо за видео.

@igopot1a401 5 жыл бұрын

Судя по тору из мстители 4, у меня как у него бицепс

@user-yc8gv1mp5r 5 жыл бұрын

И этот человек говорит: ,,Уровень подкачки-новичок"

@user-pg3pq6rr5q 5 жыл бұрын

Данил Семеняка Го взоимку

@user-ti5jy5wq3x 5 жыл бұрын

ну по сути кроме бицепса нет ничего

@pupinpetr6859 5 жыл бұрын

Паренёк просто зудой бед жира, поставь его рядом о мной даже, при моем весе 80кг померкнет просто, даже так на него сморишь когда он в футболке и не скажешь что занимается вообще ахахах....

@user-fd1cq9xp9x 5 жыл бұрын

Руслан Михайлов могу поспорить. Спина у него отпадная

@user-fh2xd1yp4w 5 жыл бұрын

PupinPetr на видео так выглядит

@dimachist 5 жыл бұрын

Руки базуки) круть) молодцом

@user-gm1if8nt5i 4 жыл бұрын

Ну молодца! Бицуха что надо( у меня такого бицепса нет). Для меня даже кое-что новое из упражнений. От себя тут же добавлю, что для прогрессии нагрузки и соответственно роста нужно использовать утяжелители, либо варьировать хват(более узкий, затем разновысокий) и амплитуду постепенно переходя на одну руку.

@iys6969 5 жыл бұрын

Последнее можно облегчить если перекладина за спиной, а ноги на земле и это называеться вроде Hefesto

@damirworkout99 5 жыл бұрын

Hefesto это принц на две

@iys6969 5 жыл бұрын

Street Workout да, принцип тот же, только если в принце у тебя тело подвешенно, то в том варианте, что я говорю ноги на земле, я хз, англоязычные чуваки типо Херии произносят Hefesto

@freedomtv2295 5 жыл бұрын

Apollo так это даже сложнее будет, не?

@daniilvassilyev5181 5 жыл бұрын

02:25 думал тошто сейчас бицепс лопнит😌😌

@eleksor6697 4 жыл бұрын

Но лопнул только твой русский язык.

@projek1n320 5 жыл бұрын

Красавчик , очень полезно

@user-hj6us9qf2p 5 жыл бұрын

Привет, к темечку я делаю, а вот про остальные не знал, так что спасибо тебе за видосик!!!

@41t23 5 жыл бұрын

Да, банки хорошие. Сухость хорошая, тебе бы с твоими данными набрать кг так 20, но остаться сухим, ох и смотрелось бы хорошо)

@fffggg5348 4 жыл бұрын

Конечно же изи набрать 20 кг чистой мышечной массы

@user-dk5ie5dy5v 4 жыл бұрын

Ну это если только заколоться

@fffggg5348 4 жыл бұрын

@@user-dk5ie5dy5v случаем не знаешь какой вес у автора канала?

@fffggg5348 4 жыл бұрын

@@user-dk5ie5dy5v и возраст

@user-fe7ph3qk7g 5 жыл бұрын

У чувака генетика такая просто епт)) у меня наоборот, в первую очередь дико дует широчайшие, а руки отстают, у всех разная генетика, кому то вообще не накачать бицепс такими упражнениями, а так зачётные банки))

@user-jf9dd5eq8u 5 жыл бұрын

WoT согласен. У меня в первую очередь всегда грудь прокачиваеться.

@black193-_-2 5 жыл бұрын

WoT во во, сисяки что некоторые подруги позавидуют спина как у горбатого, а руки как спички)

@pupinpetr6859 5 жыл бұрын

Руки длинные сами по себе значит, обычно у славянской наружности растут хорошо ноги/спина/ и грудь. У меня лично так, ну ещё и плечи добавить можно, но руки, за счёт их длины вообще меркнут

@Sano7sano 5 жыл бұрын

тоже распирает грудь и спину, все остальное очень сложно поддается росту

@user-lx3fj1um5n 5 жыл бұрын

Канал Свежих Новостей тоже самое,бесит пиздец,руки мелкие,грудак огромный

@user-st3ek4lq2l 5 жыл бұрын

Впервые вижу такой комплекс. Большое спасибо

@user-wq8vo6iy3j 5 жыл бұрын

Бро ты машина Можешь в следующем видео сказать что за мини брусья по середине площадки , а то я занимаюсь пол года и не знаю что это и для чего

@archienimo9081 5 жыл бұрын

Есть одно упражнение на бицепс. Встаем как 2:08 но не животом, а поясницей. Провисаем на вытянутых руках и тянем поясницу к турнику. Тянем чисто бицухой. Пробивает очень мощно

@user-jd4vc6gr5q 5 жыл бұрын

это подводящее к принцу

@ironhand005 5 ай бұрын

Да это обратные австралийские подтягивания для изоляции бицепса тоже ахуенное упражнение только понять технику сложно для начинающих да и в общем

@sevazhuravlev8193 5 жыл бұрын

Видео поднялись по качеству💪

@Sano7sano 5 жыл бұрын

не хватает микрофончика на футболку

@arturminaev3394 3 жыл бұрын

Ты красава!!! Респект и уважуха тебе!!!

@user-qr2bl8ox6t 5 жыл бұрын

Очень круто💪👍

@Dima-gw4fp 5 жыл бұрын

Я хочу добавить ещё одно упражнение на бицепс это выход принца.

@Vovchik920 5 жыл бұрын

ага, и присед королевы.

@artcross235 5 жыл бұрын

Что насчет повторений и подходов?

@user-oh5is7te2t 5 жыл бұрын

2 - 3 подхода и каждый подход в отказ (так как работаем на объём бицепса). Отдых по ощущениям. А так сходи лучше в зал ))

@user-ex9is2hu6k 5 жыл бұрын

Абдулгамид Саидов Не каждый, а только последний в отказ

@user-oh5is7te2t 5 жыл бұрын

Александр Тимошенко kzfaq.info/get/bejne/i7aal9lkrJvUYIU.html посмотри на 14:00 там говорится что каждый в отказ, так же посмотри 30:00 тоже норм инфа.

@user-ex9is2hu6k 5 жыл бұрын

Абдулгамид Саидов Это для химиков которые ставят тест и г роста, ибо у наикралов слишком сильный катаболизм как сказал Селуянов + не помню имя учёного который проводил исследования и доказал что лучше последний в отказ, поищи инфу в гугле, может найдёшь

@dangonciar4040 5 жыл бұрын

Абдулгамид Саидов когда качаешь мышцы отдых не нужен по ощущениям а нужно 20-40 секунд

@bestsport6237 5 жыл бұрын

Вот это да! Крутое видео

@user-tu2uh7zs1w 5 жыл бұрын

здорово, слушай а сними такое же видео только о трицепсе,как его изолировать )

@mihailrich9281 5 жыл бұрын

Блин, ты бы хавал хоть что-нибудь

@user-je2ge4gx3m 4 жыл бұрын

Завидуй дальше

@bionictron4964 4 жыл бұрын

Зачем,если так форма красивее и рельефней

@chelepunka 4 жыл бұрын

Отсталый обнаружен

@sddmag9345 4 жыл бұрын

хуйню не ниси, иди от сюда

@itsemil2722 3 жыл бұрын

ХАХАХАХПХА

@NGC-rr6vo 5 жыл бұрын

да самолетом ты его накачал,чо секретничаешь))

@Cvirkyn 5 жыл бұрын

Четкие упражнения!!!! Нужно пробовать!!! А что по кистям? Не будет сильно их выкручивать??

@johnsmithston1866 3 жыл бұрын

Благодарен за контент. Благодарю за реально классные советы. Жаль, что канал нашел только пару дней назад. Мне можно было бы не делать кучу ерунды всякой и уже больше прогрессировать. Молодцы

@ElAdam-hx3iw 5 жыл бұрын

Ну люди даёте под любым видео срач в комментариях устраиваете 🤔😂😂😂

@Mellstroy_997 4 жыл бұрын

Это не срач, просто угораем 🤭 никто плохого не сказал.

@Diwywer 5 жыл бұрын

Секрет твоих бицепсов - генетика) именно пик задаётся генетический.

@zyzz882 5 жыл бұрын

Классные бицепсы 💪🏼 👍👍👍

@001kz8 4 жыл бұрын

Красава ты!

@Semandra 5 жыл бұрын

бицуха у тебя что надо!!!!!

@d_pateev8309 5 жыл бұрын

Лучше расскажи как стать таким сухим

@undertakerblack 5 жыл бұрын

Steel ON THE Contrary кофе сигареты и дота ))))

@maratsiberian2753 5 жыл бұрын

Steel ON THE Contrary Кокаинум.

@emilmansurov6438 4 жыл бұрын

интересно. утром попробую

@pavelkazadoev364 2 жыл бұрын

👍спасибо за ролики!

@nolan6618 5 жыл бұрын

Я заметил,что у многих дрыщей самая развитая и рельефная мышца-это бицепс.У арчо морриса,у меня,у тебя.Наверно из-за того что в нас минимальный процент подкожного жира.

@XXLCreator 5 жыл бұрын

Любвеобильный не всегда, у меня на канале есть видео о трансформации, я такой же сухой, у меня большие грудные мышцы, а бицуха не очень(руки тонкие), хотя я очень сухой.

@nolan6618 5 жыл бұрын

Я же говорю,что у многих,но не у всех:)

@kalix3589 5 жыл бұрын

У меня например мышцы туловища огромные, а руки нет, и я эктоморф, все зависит от генетики а не сухости

@user-ou1ow5rx9t 4 жыл бұрын

Ужас его спину увидел жалко стало парня🤣🤣🤣🤣

@user-wm5cc5yd8y 4 жыл бұрын

У тебя такая же Вася)))

@ktotoktotov2430 4 жыл бұрын

Чего жалко? За то он ходить нормально может, не то что 150 кг куски мяса, которых даже дрыщара побьёт с их то подвижностью.

@kukakuka6062 5 жыл бұрын

все чётко 👍

@Pospelov 4 жыл бұрын

Парень, ты в отличной форме. Не обращай внимание на хейтеров и завистников. У них комплексы. Продолжай совершенствоваться и да прибудет с тобой позитивная волна.

@therokfors Жыл бұрын

чутка метана можно)

@Pospelov Жыл бұрын

@@therokfors и питаться побольше на пару тысяч килоккалорий в сутки