СЕКРЕТЫ БОЛЬШОГО ПРИСЕДА // Техника приседаний

Рет қаралды 9,000

Парджиани Анна / Все о пауэрлифтинге и силовых

3 ай бұрын

Привет 👋
В этом видео я покажу свою тренировку и расскажу об основных моментах техники приседаний. Как построить хорошую технику и много приседать - ставь лайк и смотри
Чтобы приобрести видео-уроки по приседаниям/тяге/жиму лежа или записаться на онлайн тренинг, пиши в телеграм
💥t.me/allaboutlift
Инста anna_pardzhiani

Пікірлер: 68

@user-fd1kb3hh2l 3 ай бұрын

Аня молодец, отличное видео

@krisbabenko8445 3 ай бұрын

Анна, спасибо за видео. Доходчиво) И отдельное спасибо, что показали про наколенники😊

@pavelpustovoitov9044 3 ай бұрын

Отличное видео, как всегда, однозначно лайк и спасибо!

@MDvideosChannel 3 ай бұрын

Анна, спасибо, можно не задумываясь рекомендовать знакомым!!!

@VirginiyIronMommy Ай бұрын

Отлично,спасибо👍👋

@user-of1tq2kp9n Ай бұрын

Анна, очень полезное видео! спасибо!

@squaregoblin 3 ай бұрын

Вот если за 200 приседаю 2 или 3 тренировки подряд, то уже доволен как слон, плачу от счастья, что не вылетела правая сторона, голеностоп или тбс. Старость не радость. Завидую белой завистью, мне бы ваше здоровье.

@DIYaudio84 3 ай бұрын

Она на стероидах

@osmanpro2256 3 ай бұрын

@@DIYaudio84и что?

@user-uc4yq3so3e 3 ай бұрын

@@DIYaudio84Америку открыл! Клоун

@ValeryFatikhov 3 ай бұрын

Анна, спасибо вам за "плечевой пояс", а не "верхний плечевой пояс"! Я аж зажмурился) 10 минут про присед маловато, конечно, от такого мастера как вы, но для затравки пойдет.

@user-nq3yl3sm2c 3 ай бұрын

Здравствуйте Анна, спасибо большое за видео, очень познавательно . ❤

@user-nq3yl3sm2c 3 ай бұрын

Анна, как можно заказать у вас видеоуроки?

@pardzhiani 3 ай бұрын

@@user-nq3yl3sm2c написать в телеграм, я там anna_manson

@user-nq3yl3sm2c 3 ай бұрын

@@pardzhiani спасибо

@sergeirogozin8410 3 ай бұрын

Один раз видел эту спортсменку на соревнованиях в СПб 👍👍👍🌺🌹🌹🌷🏅🏅

@borne1413 Ай бұрын

Вы прекрасны

@Zidanjik 3 ай бұрын

Какая же вы красивая.

@MimoProhodyashii 3 ай бұрын

Круто. Спасибо! Когда учился приседать, то первым делом научился снимать и отходить. Отхожу на 2 шага. сразу ставлю стопы на нужную ширину. Часто вижу как многие снимают штангу и топчатся с ней. Не присед, а танцы какие-то. Если не можешь нормально отходить, то и не гонись за весами.

@user-bx3sv8ot1p 3 ай бұрын

Крутаааая)😮 Я влюбился даже почти 😅

@user-ze2gu8iw6q 3 ай бұрын

Обалденная тётя❤

@user-Dmitry_Tambov 3 ай бұрын

Очень понятно всё объясняете. Приятно слушать)👍. Сам, вообще, не пауэрлифтер) P. S. Приседания с гонтелями, в опущенных руках, это хорошее упражнение? Хочется развести колени, но гантели не позволяют. Или это упражнение больше к становой, чем к присяду?

@user-si7ir5zo5j Ай бұрын

Присед по боку, смотрю и восхищаюсь красивой девушкой!

@user-fd7bx5wi7p 3 ай бұрын

❤

@kenex9715 3 ай бұрын

Секрет большого приседа это фарма все🫡

@shadowvasya 3 ай бұрын

Секрет твоей тупости, это роды в подъезде

@VASSIS_LYAH 3 ай бұрын

Иди поплачь, не надо завидовать

@user-rj4bt7ey5m 3 ай бұрын

@@VASSIS_LYAH Чему может научить спортсмен юзающий фарму , спортсмена который отметает фарму?Так то мне пох, но если ты нефармишь и ищешь тут советы про большой присед, то все просто, ты даун.)))Это не к тебе , это в общем.))

@user-jp4js1ms7t 3 ай бұрын

🎉🎉

@user-gleb14 3 ай бұрын

❤😊

@SimaForChick Ай бұрын

Про клевок задницой в приседаниях, про зачем то искусственно создаваемый гиперлордоз поясничного отдела в приседаниях и прочих нюансах закрепления позвоночника в нейтраль будет видео?

@zavas545 2 ай бұрын

👍💪

@Shanaadavid 3 ай бұрын

👍🔥

@Ruslan-vg4ef 3 ай бұрын

7:50 костяной лучник с Майна

@alexandr999gorbachev 3 ай бұрын

Анна спасибо.

@user-eo9on3ke3g 3 ай бұрын

Привет Аня а вы перед приседом не делаете упражнение. На квадрицепс а почему не бинты а наколенники

@user-bx4qh5gy8h 2 ай бұрын

Анна, у меня оооочень маленький присед относительно становой. Тяну я 220, а приседаю 125. Есть какие нибудь мысли по этому поводу?

@powerliftingartem Ай бұрын

Опережение тяги приседа ситуация частая, попробуйте присяд с паузой, также штангетки желательно, может гибкость не позволяет хорошо присесть

@dronsakach1507 3 ай бұрын

большая девочка)

@99maratik 3 ай бұрын

Какой присед, все смотрят на красивую женщину

@user-ge6vv5hq2z 3 ай бұрын

Чем больше вес на штанге , тем лучше техника приседа

@alexyetto969 3 ай бұрын

а что делать, если колени во внутрь уходят? приводящие в тренажёре качать?

@VASSIS_LYAH 3 ай бұрын

Начинать с маленьких весов, всегда разводить, делать подконтрольнее, это просто привычка

@user-rj4bt7ey5m 3 ай бұрын

просто поставить ноги пошире, носки в стороны, и поприседать на "стульчик".А лучше пойти тренить к тренеру.)

@user-uc7hf3wv3q 2 ай бұрын

Тренировать ягодицы разведением ног в тренажёре. Добавить приседания с паузой в глубоком седе и всё чётко будет🤝

@powerliftingartem Ай бұрын

Раз колени уходят вовнутрь значит наоборот работают приводящие

@bio_man 3 ай бұрын

Анна конечно говорит про разведение коленей на приседе, но сама приседает по факту коленями вперед, что ее антропометрия, впрочем, позволяет.

@pardzhiani 3 ай бұрын

Ну я их развожу в стороны, по мере возможностей, не обязательно сильно разводить носки и прям максимально акцентировано разводить колени в стороны

@bio_man 3 ай бұрын

@@pardzhiani Зависит от разворота стоп же еще, а у вас он достаточно небольшой.

@user-vx9gt8nm5r 3 ай бұрын

@drujo4ek 3 ай бұрын

Бесконечно можно смотреть на огонь, воду, и чужие качественные приседания. :) Споттера только не понял. Парень 200 на бицепс планирует принимать? :)

@KolyaK9 3 ай бұрын

Результат ошеломительный.

@marcus_n_kane2048 Ай бұрын

тот случай, когда пытаешься избежать дыхания животом)))) а воно чо оказывается)) надо худеть, а то стеснение одолевает, когда в приседе и румынке барабан надувается)

@user-cd9rm8vt6r 2 ай бұрын

А я и думаю, че за понты у лифтеров - во время приседа на запястья бинты мотать😮

@y.4237 2 ай бұрын

Да, я тоже не понимала, пока не попробовала штангу ниже положить)) До определенного веса без проблем, а потом кисти начинает выламывать так, что думать больше ни о чем не можешь) Бинты очень помогают не чувствовать эту боль и сосредоточиться на выполнении упражнения

@victorspbl 3 ай бұрын

Ужас 😮

@user-hf3ze3xx7m 3 ай бұрын

Нахер вообще надо приседать с таким большим весом?

@Tresh1687 3 ай бұрын

Зачем ты дышишь?

@user-hf3ze3xx7m 3 ай бұрын

@@Tresh1687 ты идиот?

@Vialyi_gospod 2 ай бұрын

Нет, можешь промахнуться и сломать его. Приседац с тем весом с которым точно не промахнешься. Кстати, "на" и "хер" пишутся раздельно.

@YuryWeiSSnegger 3 ай бұрын

Очень просто. Это фарма

@mtv7891 3 ай бұрын

любой секрет в спорте это фарма

@DeadByMyers 3 ай бұрын

Да а еще генетика и правильно подобранная программа

@squaregoblin 3 ай бұрын

@@DeadByMyers генетика рулит, программа не самое главное. А фарма вам без генетики не поможет максимум до МС . Если есть генетика, главное делать да побольше и будет результат. Сотни примеров увидено уже.

@shadowvasya 3 ай бұрын

@@squaregoblin как и сотни примеров одаренных физически, но не умственно, как итог средние результаты и куча травм

@user-rj4bt7ey5m 3 ай бұрын

@@shadowvasya Все верно полно даунов с одаренной генетикой них немогущих поднять, хоть и на фарме.))