Сколиоз, Кифоз, Плохая Осанка.

Рет қаралды 178,892

10 ай бұрын

Это один из ЛУЧШИХ КОМПЛЕКСОВ для ВЫРАВНИВАНИЯ СПИНЫ! За много лет я сделал для себя комплекс, который действительно помогает от СКОЛИОЗА, КИФОЗА и ПЛОХОЙ ОСАНКИ.
Это то, что я делаю каждый день!
Многим этот комплекс для ровной спины покажется сложным, но это только на первом этапе и чем чаще вы его будете выполнять, тем проще он будет и тем ПРЯМЕЕ БУДЕТ ваша СПИНА!
Начинайте выполнять этот комплекс аккуратно и постепенно, без лишних усилий. Постепенно увеличивайте амплитуду движения.
00:59 - КОМПЛЕКС НА ВЫРАВНИВАНИЕ ОТ СКОЛИОЗА
-----------------------------------------------------------------------------------
ЯНДЕКС ДЗЕН:
zen.yandex.ru/krasavin
-------------------------------------------------------------------------------
ТЕЛЕГРАММ:
t.me/IvanKrasavin
---------------------------------------
МОЙ КАНАЛ С ТРЕНИРОВКАМИ - / @krasavin.i
-------------------------
Для сотрудничества: ivan.krasavin.83@mail.ru
МОИ СОЦСЕТИ
Инстаграм:
/ ivan_krasavin_
Фейсбук -
/ ivan.krasavin.1
Если вам понравилось это видео и оно было полезным, дайте мне знать ,оставив свой комментарий под видео.
Спасибо за просмотр, следите за каналом!

Пікірлер: 304

@mrdt879 10 ай бұрын

Иван, не раз замечаю, что видео на подобную тематику набирают на порядок меньше просмотров, комментариев, лайков, чем другие, но, не переставайте из-за этого снимать ролики посвящённые этой проблеме. Я около полугода искал подобную гимнастику и не находил ничего полезного, это единственный канал, который помог мне в этом плане. Успехов вам во всех начинаниях!

@user-th4yv5bw4q 10 ай бұрын

Это основные ассаны из йоги . занимайтесь йогой ❤

@user-rw2bt2wr9l 10 ай бұрын

Набирают меньше просмотров, но приводят новую аудиторию которая потом смотрит и другие видео

@personanongrata9503 9 ай бұрын

@@user-th4yv5bw4qА как называются эти асаны, и поможет ли данный комплекс при торчащих лопатках?

@user-oj1dj3gc4m 5 ай бұрын

Согласен

@drevesnik007 10 ай бұрын

Спасибо за видео. Тем кому интересны подобные упражнения прямой путь в хатха йогу. Польза для организма огромная 🙏

@dronchik71 10 ай бұрын

Бро, как тебя отблагодарить за твой уникальный и полезный контент? Что два года назад, что сейчас-это уровень:сжато и эффективно. Супер🔥💪🤝

@user-rt1fs9mt2u 10 ай бұрын

Иван, сделайте пожалуйста комплекс для растяжения мышц шеи при гипертонусе шеи. Спасибо Вам за Вашу работу. У Вас все комплексы шикарные. Сегодня начала делать для сколиоза, очень понравился!

@TheFDWoods 10 ай бұрын

Спасибо большое за вашу работу Иван! Хотелось бы попросить небольшой комплекс упражнений, буквально на 5 минут для офисных работников, что бы можно было отвлекаться на него хотя бы каждые 2-3 часа пока сидишь на работе 🙏🙏🙏

@ShayPatrickCormac911 10 ай бұрын

Поищите на канале, у него есть комплекс на спину, я работаю в офисе и делаю его каждые 2ч. Спина не болит и не устаю быстро как раньше)))

@R.A.G81 10 ай бұрын

А сам( сама) ничего придумать не можешь? Прям вот вообще никаких идей , да?😅

@TheFDWoods 10 ай бұрын

@@R.A.G81 в таких вопросах считаю лучше довериться профессионалу, тем более я просто обыватель в этом вопросе и если есть возможность обратится к человеку с опытом 22 года, почему бы это не сделать?)

@R.A.G81 10 ай бұрын

@@TheFDWoods чтобы делать 5-минутную разминку в течение рабочего дня не нужно быть профессионалом))) нужно просто хотеть размяться и сделать это)))

@TheFDWoods 10 ай бұрын

@@R.A.G81 я из культа максимальной эффективности и хочется что бы эти 5 минут были эффективны на 90-100%, поэтому мнение профи бы пригодилось)

@Alex-ln1uv 10 ай бұрын

Отлично, +1 видео к утренним зарядкам. Спасибо большое!!!😊

@lanamcman 9 ай бұрын

❤ спасибо,Иван!очень нравится делать с Вами зарядки и гимнастики! Приятный позитивный настрой❤❤❤

@bogdan_breath 10 ай бұрын

Очень действенный комплекс - прям заметно лучше стало после 1ого раза. Иван, мой поклон.

@user-eq7lu6mi5v 10 ай бұрын

Иван , делаю с Вами утреннию зарядку , очень нравится !!! Огррмное Вам Спасибо !!! И низкий поклон , за то что делитесь своими Знаниями и умением !!!

@user-gg9hr4by2y 10 ай бұрын

Благодарю за все ваши комплексы утренней зарядки. Все замечательные.

@user-tg6cu2qd8i 10 ай бұрын

Иван, огромная благодарность! Я с вашими зарядками стала гнуться и просто ожила. Последняя зарядка для суставов - теперь каждое утро. И этот комплекс + к зарядке❤

@user-ih8lh7sl8g 10 ай бұрын

Было сложно, не все получилось, но ощущения после, потрясающие! Спасибо!

@Russell85 10 ай бұрын

То, что нужно! Спасибо за работу.

@user-gh2ob8tl4e 10 ай бұрын

Спасибо, Иван!!! Комплекс ✅✅✅

@user-by3xf8jo1q 10 ай бұрын

Благодарю, Иван)

@manhead77 10 ай бұрын

Как всегда Ваня лучший, вдохновляет! А озвучка видео, ну просто класс, обращает внимание на то, чего ты сам упустил бы, как будто следит за тобой во время упражнений, это подтяни, сюда смотри. Кайф!

@user-df5op1oy6u 8 ай бұрын

Иван, спасибо! Очень комфортно выполнять вместе с вами такие полезные упражнения. Грамотно, ненавязчиво, в удобном темпе всё..

@user-kr6fi6ix9j 10 ай бұрын

Иван, большое спасибо за новый комплекс!

@gtymba3485 10 ай бұрын

Спасибо Иван! Делаю комплекс каждый день утром и вечером, имею сколиоз 1 степени, пока больших изменений не ощущаю, но чувствую бодрость и прилив сил после упражнений!

@ekaterinaviplus 8 ай бұрын

Благодарю, Иван!

@user-yy4kk9ef3d 10 ай бұрын

Отлично объясняет,не частит!

@deni5846 10 ай бұрын

Спасибо огромное! Случайно наткнулся на это видео, подумал, что неплохо бы было выполнить упражнения и начал. Удивился, когда обнаружил, что так втянулся в процесс, что не заметил, как видео подошло к концу)

@dreadnought370 10 ай бұрын

То что мне нужно, спасибо.💪🤝

@user-bk7sg3bi5f 9 ай бұрын

Спасибо огромное 🙏 вам

@user-lw6sg3nv1b 9 ай бұрын

Иванушка,спасибо❤❤❤

@anastasia6239 10 ай бұрын

Спасибо! Вовремя Конспектирую себе каждое ваше видео

@olla_koltun 10 ай бұрын

Спасибо, Иван. Я от Вас балдею и восхищаюсь!

@user-cl5op5ut3g 10 ай бұрын

Хороший комплекс, спасибо! На фото до и после тренировки видны изменения

@sekuresadiqova7384 9 ай бұрын

Благодарю Вас за ваш труд

@user-rs777Svetlov 10 ай бұрын

Иван, спасибо за труд. Здоровья и успехов

@user-fo3zo7qy5u 10 ай бұрын

Это что-то новое!!!! Спасибо за разнообразие тренировок! Сегодня почувствовал те мышцы которые даже не знал что есть 😂 Пару раз упал как жук на спину))) Будем прокачиваться теперь в асанах 👍

@kabakos000 10 ай бұрын

Спасибо за комплекс

@alina8706 9 ай бұрын

Спасибо за новый комплекс и за ваш канал в целом!

@watch621 9 ай бұрын

ОГРОМНОЕ ВАМ СПАСИБО ИВАН 👍❤️💪

@user-sm9ck6lj2s 10 ай бұрын

Спасибо!❤

@user-eg7um7vj5q 9 ай бұрын

Огромнейшее спасибо. Обычно комментариев не оставляю, но тут это нереально!!!!

@whitehat4639 10 ай бұрын

Огромная благодарность Иван

@user-fw6uz6up1j 10 ай бұрын

Спасибо большое-пребольшое❤

@user-wy4nt5wl2n 8 ай бұрын

Спасибо ! И для хорошего настроения 🙂☝👍

@michael_dobrynin 10 ай бұрын

БлагоДарю Иван🙏 Обязательно Сделаю Сегодня Вечером Перед Сном👍✅

@vanillaice3565 9 ай бұрын

💗огромное спасибо вам Ванечка

@user-oe7sf6uq1o 10 ай бұрын

Спасибо, Иван!

@user-pz8pm7lu3k 9 ай бұрын

Супер упражнения, спасибо!

@melnick747 10 ай бұрын

Спасибо, Иван! Наверное, сложно будет мне, но все равно буду стараться!

@user-xm9rt2wj8v 10 ай бұрын

Спасибо большое, Иван.

@miladud7339 10 ай бұрын

Большое спасибо, Иван! Вашу утреннюю зарядку давно взяла на вооружение. Правда делаю ее чаще по вечерам. Несколько упражнений для спины тоже использую, очень нравится. Теперь обязательно буду делать упражнения на скручивание) Очень хочется красивую осанку)

@elenasafronova4324 10 ай бұрын

Спасибо ,с вами делать легко .

@tatinakar150 10 ай бұрын

Иван, спасибо вам большое, каждый день делаю ваш комплекс-Делай это каждое утро-шестую неделю, легче стали выполняться упражнения, раньше не могла рукой дотянуться до противоположной лопатки. Но вот отжимания все равно тяжеловато.😊

@elenakarpovskaya8848 10 ай бұрын

Спасибо огромное за этот комплекс, часть я делала, но у вас он более полный и эффективный. Кое-что пока сложно, но мне это очень нужно, поэтому не сдамся, я упрямая)❤

@user-qh8lb8gn6n 10 ай бұрын

Спасибо большое! Очень актуально

@d.s.3233 10 ай бұрын

Спасибо , уже утром выполнил .очень понравилось ❤

@user-jk8zs3gw5i 9 ай бұрын

Благодарю!

@user-fo8lx9yb3g 10 ай бұрын

Добрый день Иван, недавно обнаружил и пользуюсь зарядками👍

@tmuty 7 ай бұрын

Спасибо огромное, буду практиковать

@zoya9140 10 ай бұрын

Иван, благодарю за видео 👍👏🧚‍♂️

@NickEgo666 8 ай бұрын

Ivan spasibo! Rabotuyt vse vasi rekomendacyi !

@anton_medvedev_it_life 10 ай бұрын

Благодарю 🙏

@user-fs8db2hd7u 10 ай бұрын

Спасибо большое 😊

@user-wd7ut7yh1u 10 ай бұрын

Я просто ваша фанатка !! ))) Только ваши видео самые лучшие и эффективные!

@juliet4678 9 ай бұрын

Спасибо, очень полезные видео

@user-qq7my9gu4y 7 ай бұрын

Спасибо,Иван!Тысячу раз спасибо...все работает,тело становится гибким,лёгким.❤

@dianakhlebnikova1660 5 ай бұрын

Благодарю, Иван ! Ещё одна шикарная зарядка !

@elvira2391 10 ай бұрын

Спасибо!!!

@lilsta5907 5 ай бұрын

Крутой комплекс, интересный, можно сказать все самые крутые упражнения из прошлых комплексов есть здесь

@elenakos6711 9 ай бұрын

Классный комплекс, благодарю! Не всё получается пока, но ощущения после очень!

@tanyayasenovich91 10 ай бұрын

Люблю скрутки..... спасибо.... ❤

@user-du6jq7ve6b 7 ай бұрын

Спасибо большое. Замечательный комплекс.

@user-kq8yh6mu7k 10 ай бұрын

Спасибо большое за информацию понравилось очень ваше видио Иван!!

@ganiismailov4755 10 ай бұрын

Спасибо, классно!

@ivdurak 7 ай бұрын

Раньше я НЕ очень хорошо относилса к своему имени НО Благодарю таких как ТЫ - ИВАН Красавин - даже рад и горжусь что я тоже Иван ))))))))))))) Всех благ тёзка !

@ruslan6281 2 ай бұрын

Офигенный комплекс

@marlen_alset 7 ай бұрын

Это невероятно здорово! Сделала с удовольствием. Благодарю!

@user-ws2ky6ci9f 10 ай бұрын

благодарю!прям по моему запросу)

@jaros2385 9 ай бұрын

О, это как раз то, что мне нужно было. Я все хотел себе собрать комплекс на мобильность-улучшение осанки из разных источников, да лень было! Списиба

@user-dm2ru2kx4o 10 ай бұрын

Всё из йоги. Круто. Очень помогает

@anotherstranger6724 10 ай бұрын

показал маме, ей очень понравилась как накачана грудь и подача материала :D от меня - хорошие упражнения, я делал похожие, но ноги просто на ширине плеч держал

@user-bk7sg3bi5f 4 ай бұрын

Спасибо вам огромное, очень необходимый комплекс, а результат приятный

@eternalatake2306 10 ай бұрын

Я сутулая собака

@user-gp7dk6zd4m 10 ай бұрын

Чтобы выровнялись плечи нужно таз поставить на место, смотри костоправ Петр скрыпник

@Russell85 10 ай бұрын

Я@ты@)))

@ShayPatrickCormac911 10 ай бұрын

Волколак

@user-ln3qv4it5u 10 ай бұрын

@@user-gp7dk6zd4m какое отношения имеют плечи к тазу?

@QwerQwer-kd6bt 10 ай бұрын

А я недавно видюшку от врача смотрел, что это миф, про прямая спина, и это нормально, иметь изгибы в позвоночнике, так он амортизирует....а хребет, прямой как кол это ненормально

@pubgmobile_kukla 7 ай бұрын

Спасибо большое вам Иван! У меня скалиоз делаю ваши комплексы,и надеюсь что скоро избавлюсь от скалиоза..

@gnitii 27 күн бұрын

спасибо, очень понравилось!

@user-dk8fi3ku7g 10 ай бұрын

Иван! Низкий поклон вам за помощь ваши упражнения это лекарство для спины никаких ненадо мануальной терапии мне так легче стало ходить и лёгкость тела чувствую просто не лениться и все будет супер ещё раз спасибо большое вам ❤

@user-cd8bj8jx4n 7 ай бұрын

Раньше делала только зарядки с вами. В этом комплексе упор на проработку мыщ спины, очень понравилось! Сразу почувствовала все зажимы с правой стороны, буду вытягивать

@user-xc5ty6hc8g 10 ай бұрын

Благодарю, Иван, начинаю с Вами каждое утро. Приобрел себе древмасс 4 месяца назад. От однотипных прокатываний пропадает потихоньку мотивация заниматься каждое утро. Если есть такая возможность и запрос у аудитории, покажите нам, пожалуйста, комплекс упражнений на древмасс на растяжку и продавливание мышц всего тела) Еще раз спасибо!

@user-zr4gx3pz1s 10 ай бұрын

Спасибо❤

@GDlox1k 10 ай бұрын

Здравствуйте, очень хотели видеть видео про комплекс для искривлённой груди ❤

@FreeThinker-dz7nj 9 ай бұрын

Сделал скрутку и замок сзади Итог: не чувствовал боли в спине весь день, пульса тоже Спасибо автору!

@evrikaevrika2961 Ай бұрын

Как я рада, что нашла это видео🙏👍😍 Много лет страдаю от сколиоза и мечтала найти подобные упражнения для исправления! Теперь начала делать с вами и надеюсь на хороший результат 🙏🤗🤗🤗

@aiyest576 8 ай бұрын

Здравствуйте,Иван! Если можно ,пожалуйста 🙏, упражнения от остеохондроза, плоскостопия , дыхательную гимнастику 🙏🙏🙏. Начали делать Ваши упражнения и пользуемся Вашими советами и с Вами становимся здоровыми 👍👍👍🙏🙏🙏. Благодарим !!!

@mericaa1080 10 ай бұрын

скоро миллион, заслужил

@user-zk7cx4kj5o 10 ай бұрын

Иван,сначала лайк,потом просмотр.

@user-gg4vh8jm7l 10 ай бұрын

Делаю давно и прекрасно

@Iman_Invest 10 ай бұрын

Thanks so much

@user-oj9xp4mr5x 7 ай бұрын

Спасибо)

@user-xd9yz8ef7s 7 ай бұрын

Спасибо

@user-pd3uc6cj1i 10 ай бұрын

Благо Дарю 🙏 Делаю комплекс ваших упражнений взяла с 4Х видео, стоя, на четвереньках, лежа на животе, лежа на спине, при болях в спине, шее, пояснице, гиперлордоз и кифоз. Но я никак не могу выпрямить плечи они все равно смотрят вперед. Растяжку делаю по вашим видео от стены два упражнения, с резинкой занимаюсь два упражнения, замок делаю, отжимаюсь правда от стены не от пола, скручивания разные, короче много ваших видео соединила в комплекс уходит 1,5 часа в день занимаюсь каждое утро. Грудные мышцы, клюковидную мышцы все растягиваю, спину и поясницу качаю работаю только со своим весом. НО эти плечи никак не хотят становиться ровнее. И вешу на стадионе на перекладине и лопатки свожу развожу по вашим видео. Подскажи, пожалуйста, какие есть еще растяжки чтобы выпрямить плечи и прокачать поясницу, спину и лопатки чтоб они прямо держали спину, плечи. Спасибо! 🙏

@dronchik71 14 күн бұрын

😮люблю тебя❤

@tatuanakiriluk5354 9 ай бұрын

14:14 спасибо большое❤

@user-fc6mm2xm4i 10 ай бұрын

Абажаю этого гимнаста ...

@UmarZiyotov-qm6nf 10 ай бұрын

спасибо родной

@user-nb9wj2kd6r 2 ай бұрын

Добрый день Иван.сколиоы замучили.(грудной и поясничный) не могу ходить прямо,спину держат трудно.Надеюсь на эти комплексы. Всё упражнения отличные.Стараюсь делать регулярно. Занимаюсь йогой растяжка хорошая. Спасибо большое за комплексы.