Udělám ještě jednu část - co vše jsem změnila v průběhu tohoto roku a jaký mám názor na různé věci, jako (přerušovaný půst) fasting atd 🫶🏽 věci, které mám sama odzkoušené samozřejmě!

Zdravím Káťo, je úžasné jak jsi vzhledem k věku rozumná a inspirativní i pro skoro 35 letou ženu..😉, je příjemné tě poslouchat. S tou váhou máš naprostou pravdu. Já jsem měla před dětmi 62 kg, nyní mám po dvou dětech 66 kg a přitom mám postavu jako nikdy a to hlavně díky cvičení a zdravé stravě. Takže jsem váhu vyhodila stejně jako ty. Zrcadlo je ta nejlepší váha na světě.👍 Přejídání jsem měla vždy, když jsem vynechala 1 velké jídlo dne..poté už jsem do večeře jedla jen kraviny. Moc děkuji za tvoje videa.🤗

Ty se tak dobře poslouccháš! Tyto videa miluju. Pouštím si je když nemám náladu nic dělat a stejně se aspoň něco naučím. Už nějakou dobu se snažím utéct z kolotoče ppp a teď jsem na tom díky tobě nejlíp za poslední dlouhpu dobu🤍. DĚKUJU

Moc hezké shrnutí.Skvele sdílení Tvé cesty.Velmi motivační jako vždy.Děkuji🙏❤️🌹

Milujem tvoje videá ❤️‍🔥 kvôli tebe sa mi zmenil život.

Velký obdiv, ze jsi dokázala zabojovat sama se sebou a jít si za svým snem☀️můžeš na sebe byt pyšná❤️jsi velkou inspiraci🍀

Ahoj, děkuji za krásná pozitivní videa plná super tipů a informací.

Úžasné video, krásně shrnuté. Přesně se v tom vidím, určitě mi to pomohlo 😍

7:22 😂🤣 jsi boží☺️ Měla jsem to podobně teď už super, přerušovaný půst a dostatek spánku ❤️

jsi velká motivace, podcasty určitě zkusím! :)

Skvělé video, velká inspirace :-)

Zdravim Káťo🤗Jsem sice o 12let starší,ale musím říc, že jsi velice rozumná,inspirativní,otevřená a dobře se Tě poslouchá👍🙂Vážím si Tvé upřímnosti!!!Taky jsem zažila výkyvy váhy a přejídání.Moc děkuji za tipy na jídla👍😉Teď budu každným dnem rodit(budu rodit v Ostravě😁)tak se aspoň ráda koukám na Tvá videa😉Určitě nepřestávej točit,buď taková jaká jsi a měj se krásně🤗❤👍😉

Nikdy nepřestávej točit! 💖 Jsi pro mě takový safe space💌

Ahoj je úžasné jak dokážeš přes video na motivovat lidi a zároveň jim poradit. Sleduji každé tvé video a jsem vděčná za každou tvou radu a motivaci. Nepřestávej točit. 💌

Opět inspirující video🥰

Máš skvelé videá. Ďakujem ❤️💐

Káťo, mockrát děkuju za Tvá videa. Jsi pro mě velkou motivací a moc mi pomáháš🤍. Pokračuj v tom, co děláš a ať se Ti daří!

❤ si skvela ďakujem za video ❤ a máš príjemný hlas veľmi si mi pomohla toto som potrebovala počuť :)

Katka pekné video a poučné...ide s vás dobrá energia...

Ty jsi skvělá, dokonalá, úžasná 😗❤

Nechcela by si začať nahrávať podcasty? Úžasne sa ťa počúva🫶 Vidno že tomu, čo rozprávaš sama rozumieš a veríš 🥰 si veľká inšpirácia

Strašně moc se mi líbí jak si přirozená❤️

Krásné 💖

Miluju těším se na každé video🥰🥰🥰

Ahoj, velmi pekne video. Klobuk dolu, ze si sa rozhodla zverejnit aj fotky. Mas moj obdiv za to co si dokazala a aj za to, ze si sa to odvazila dat na KZfaq. Nech sa ti dari a nech mas stale tolko motivacie motivovat druhych💙

Děkuji za motivaci. Moc obdivuji co jste dokázala. Miluji Vaše videa a inspirují se podle nich❤️

Já to miluju !!!🌸❤️

Dekuji za veskere tve tipy 😊

jsi moje njeoblibenejsi lifestyle influencerka, libi se mi moc tvoje tvorba, vse hezky vysvetlujes a hezky se na tebe diva, posloucha se a motivujes me (i tvou 1é denni vyzvu sem zvladla)🫶🤍dekuju ti a mej se krasne

neskutecne krasne video❤️

Kači, gratuluji k 10k a přeji minimálně 10x tolik, zasloužíš si to! Hlavně doufám, že pořád zůstaneš taková milá a upřímná ♥️Me by zajímalo to tvé psaní si věcí a plánování, organizace času, ukázala by jsi něco v příštím videu? Jinak mě osobně “změnilo” postavu nejvíc počítání maker…a to cvičím 10 let. Jedla jsem moc sacharidů a málo bílkovin. Pak jsem si nějak dala dokupy jídelníček, dokonce i přes 2100 kcal jsem hubla 😆😎teď už jím podobně jako ty a nic nevážím/nepočítám, protože už to mám v oku a je mi líto lidí, co se trápí na nesmyslných dietách nebo si nedají nic dobrého…

Prosím znáte někdo recept na banánové muffiny??? 😻 Děkuji za rady. Za mě je dobrý nápad vést si deník. Vybrala jsem si Motivační deník od Jana Menděla.

Tahle capka je hrozne sympatická moc mne baví ji poslouchat❤

Povedala si to skvele 👌👌🫶

Ahoj, napíšeš prosím své oblíbené podcasty? Posloucháš nějaké české? 😊

Mne práveze cheatday vyhovuje viac. Uz sa poznám ked si dám trochu tak to spustí to ze si dám viac. Neviem skončit. Takze vzdy 1veho a 15teho si dám čo chcem a kolko chcem. Medzitým som v kalorickom deficite a ten jeden den uspokojím všetky chute. Keby som si dala len trochu popri deficite tak to neuspokojí absolútne nič len zbytočne tie chute prebudí a to nechcem. Takto som schudla z 67 na 55 a už len udržujem. Každý si to musí nastavit sám ako mu to vyhovuje. Mne pomohlo len počítanie kalorií bez tabuliek som to skúsala 20 rokov a nikdy sa mi nepodarilo to čo s tabulkami. Az tam som si uvedomila čo kolko má kalorií a hlavne aj zdravé jedlé.

Bože ty mi úplně mluvíš z duše. Všechno sedí úplně stejně do puntíku. Kaloricke tabulky a všechny tréninky a minimum kardia. Tohle video je jedno z nejlepších a sedí na mě snad v každém bodě❤️🥹

❤️❤️❤️

Můžu se zeptat jaké cviky děláš ? ❤

Video se mi velice líbí a sama bych ráda takovou změnu provedla. Ale je to těžké. Když jsem byla svobodná a bez dětí, tak jsem mohla více dělat věci po svém, ale manžel ani děti nejsou na zdravou stravu, takže máme doma plno nezdravých věcí a o to těžší je pro mě odolat. Taky čas chybí, vstávám do práce v 5 hodin (spím nějakých 6 hodin) , po návratu řešit školu s dětma a různé problémy, není kdy cvičit a ani na to nemám energii. Zní to jako výmluvy, ale opravdu nevím, jak jinak si to zorganizovat.

❤️

Moje malá kouká na video a prej "hele mamina" 😁 Tak to mě dnes opravdu potěšilo 🤭

Naprosto se vším souhlasím. 🤍

👍👍👍

Ahoj Kačko,můžu odkaz na tu kávu co jsi si připravila?Ráda vyzkouším 😉👍děkuju

Kačko kolik měříš cm? Jinak jsi nádherná, jsi velkou inspirací. :)

Ahoj, mňa by zaujímalo či čítaš knihy? Poprípade vedela by si mi odporučiť jednu tvoju obľúbenú? ☺️

🇺🇦👋🏻

@ AHOJ KATKO SI DOSLOVA NADNERNA MAS POSTAVU AKO MODELKA A KATKO NEROB SI NIC STAKYCH LUDI KTORY SI ROBIA SRANDU S TEBA TAKY LUDIA MAJU ZNIZENE IQ TY ZAVIDIA ZE SI KRASNA A MAS NESKUTOCNU KRASNU POSTAVU A MAS U MNA PODPORU A VZDY TA PODPORIM

❤