Майка "Астана" дает +0.7 Ватт мощьносте!

За примерно 5 лет чтения материалов на тему байкфита и комфотра на шоссейнике, я пришел к следующим выводам: - посадка это штука динамическая и сильно зависит от текущих возможностей человека. Поясню. Если вы только начали заниматься велоспортом, то вам точно не нужна посадка с дропом (разница высоты между седлом и рулем) >12 см. Вам так же не нужна супер длинная растянутая посадка на манер профессиональных гонщиков. Длина рамы должна быть адекватна вашей растяжке- если вы не достаете кулаком пол, стоя на прямых ногах, то вам нужно сначала 1 годик порастягиваться, а потом уже выбирать гоночную раму. - вынос должен быть не менее 10см. Говорю как человек, который ездил с выносами и 8см, и даже 6см. Выбирайте раму адекватно вашей растяже. С выносом менее 10см управляемость очень сильно страдает- рулежка становится острой и на спуске велосипедом очень сложно управлять. 10-13 это оптимальная длина выноса на мой взгляд. Самый компромисный минимум это 9см. Женских и подростковых велосипедов это не касается. - на седле надо сидеть седалищными костями, поворачивать таз вперед и смещать давление на промежность не нужно. - положение седла относительно каретки выставляется в первую очередь и не меняется в дальнейшем. Это практически константа и на разных велоспедах (туринг, энударс, гоночный, мтб) седло будет стоять +\- одинаково. Компенсировать длинную раму сдвигом седла вперед- плохая идея. Положение седла измеряется лишь двумя координатами- расстояние от центра каретки до центра седла и расстояние между центром каретки и отвесом с кончика седла. Только так можно перенести положение седла с одного велосипеда на другой игнорируя все особенности типа оффсета подседела, угла подседельной трубы и т.п. Перенести положение одного седла на другое седло нельзя (например, нельзя сравнивать Specialized Power и Fizik Arione). - ширина седла выбирается под ширину седалищных костей + 4-5см. Для женщин зачастую нужны седла 155-167. Речь именно про шоссе. - руки не должны уставать после 4-6 часов. Ну разве что совсем немного. Шея тоже. Болят руки и шея? Поднимайте руль. - самостоятельно шипы не выставить. Никак. - самостоятельно седло не выставить. Увы, тоже никак. ТОлько байкфит. - регулярные растяжки и планка (!) позволят вам сесть в более агрессивную посадку. Сильная спина и растянутая поясница это ключевые элементы гоночной агрессивной посадки. - бывает нестандартное телосложение- длинные ноги или наоборот, короткие ноги. В таком случае надо искать раму вместе с байкфиттером, иначе будете ездить с выносом 6см. В итоге я очень рекомендую перед покупкой шоссейного велосипеда сходить к байкфиттеру, особенно если вы хотите карбоновый гоночный шоссейник за дофига денег. З.Ы. Руслан с таким коротким выносом очень удивил :(

Искал видео такое, именно про шоссейник, наконец-то) спасибо

Спасибо, дружище) все время смотрю твой канал, молодчага, спасибо)))))

Здоровье вам крепкого!!! Спасибо большое, человеческое , за все ваши труды и видео!!! Очень просто и хорошо доносите информацию!!! Успехов вам и лёгких ног ещё лет на 100)))

Супер, спасибо! Вчера посмотрела Ваши видео, сегодня первый раз села на шоссейный велосипед, Ваши советы мне очень помогли!!

Отличные советы!!! Благодарю! Давно искала. Просто и доступно.

Спасибо! Отличный канал! Отличные темы раскрываете!

Спасибо, Руслан! Дельный канал!

Большое спасибо. Очень долго искал пояснения по поводу положения плеч и локтей во время езды. После того как защемило шейные позвонки и не мог поднять руку понял, что сижу неправильно. Но как надо нигде не мог найти описание. У вас все есть. Спасибо еще раз! Учусь заново ездить на велосипеде

Отличный ролик👍, приятно видеть в форме Астаны)

🎉🎉🎉 НОРМАЛЬНО ОБЪЯСНЯЕТ!!!!!✨✨✨✨

Дякую за корисні поради👍

Руслан, спасибо за полезную инфу!

...исторически сложилось...😂, смотрится легко и интересно👍, даже все это знаю, но лишний раз прослушать надо и полезно.

Я второй.🚴🏼‍♀️😀 Как всегда интересно, полезно, и время всегда вовремя . СПАСИБО.

Ооооо, астана. Каждый год смотрим вас

Спасибо Руслан!) очень актуальная тема для меня, как раз подбираю себе удобную посадку, не хочется тратить 15шт на байкфит)👍

Спасибо за информацию))

Руслан, спасибо Вам огромное! Благодаря вашим рекомендациям в данном видео у меня перестала затекать шея! Езжу на циклокроссовом велосипеде (для меня это шоссейник повышенной проходимости :) сначала думала, что ошиблась с размером рамы и взяла великоватую для себя, однако после Вашего видео стала следить за тем, как сижу на велосипеде - перестала тянуться плечами к ушам и согнула руки в локтях. Затекания как не бывало! Теперь катаю с еще бОльшим удовольствием! Спасибо!!!

Содержательно спасибо

Лайк за джерси Astana Pro Team!

Спасибо от души за инфа.... вел, бег все круто понятно ... ещё бы ПЛАВАНИЕ 💪✊

Спасибо за информацию. Подскажите модель велосипеда, плз.

Пересел на шоссер с маунтенбайка и поэтому растянутая посадка показалась какой то дичью соответственно скорректировал посадку коротким выносом но после того как пару раз навернулся на сыром асфальте решил- всё больше никаких экспериментов как положено на шоссере вынос не короче 100 мм .так и сделал и сразу ощутил разницу в управляемости теперь вел с 110 мм выносом идёт в поворотах как по рельсам и кроме того как бонус получаешь более правильное положение тела при педалировании в стойке ибо вел не дёргается как необъезженный мустанг а руки и плечи работая с правильными углами не устают моментально как раньше что касается растянутой посадки то привыкаешь после маунтенбайка минут за пять и воспринимаешь её как данность.(сразу оговорюсь -могу легко достать ладошками до пола с прямыми ногами.)кроме того будет полезно и вот это видео kzfaq.info/get/bejne/iZZ9gdynqa66Ypc.html

Про положения шипа на туфле, стельки, варусные вставки и угол наклона стопы внутри туфля интересно было-бы узнать. Но это уже наверное не для новичков? А так лайк, хорошее видео 👍

У меня тоже мой новенький и первый шоссер,а именно в ростовке L,при росте 1.80,чуть больше и основное преимущество в комфорте,седло на уровне руля.

Большая рама, какой размер EET? При росте?

Здравствуйте. Очень нравится Ваша подача информации. Но есть небольшое пожелание. Снимите, если не сложно, видос о себе. Как пришли в спорт, достижения и тд. Мне такое было бы очень интересно. Спасибо

Вначале на шоссейном велосипеде катал держась за ручки, но покатав относительно немного. Практически никогда с нижнего хвата на вверх не поднимаюсь (только когда нужно руки разгрузить)

Привет :) А нету в планах сделать видео, о том как правильно устанавливать шипы? Как правильно и для каких ситуаций. Со сдвигом ближе к мыску или к пятке?:)

Респект и уважение Руслан из Самары☺️

Столько раков на ютьюбе гоняют в нормальном шмоте и на адекватных велосипедах, в то время как здесь, у автора какая-то детская бюджетная машина и шмот. Ваш вклад лично для меня огромен. Лайк и колокольчик. Руслан, искренне желаю вам подпищиков и спонсора. Ну и контента конечно.

У меня при нормальной( чуть завышенной посадке начинали суставы бёдер болеть после 30+ км. Поставил седло ниже на пол сантиметра - стало все ок)

Спасибо

Какой длинны у Вас вынос руля и влияет ли его длинна на накат велосипеда и на усилие педалирования?

Здравствуйте! Скажите какой ett рамы?

Привет всем! Подскажите в Астане где могут грамотно подогнать шоссейник?!

Хотелось бы видео про зависимость ETT от роста, при обычных пропорциях тела. И так ли важен стендовер при выборе велосипеда?

спасибо

Как можно прислушиваться человека на такой ростовке, но информация правильная. Дать правильную базу, от которой стоит отталкиваться.

Астана 🔥👍🏻 Казахстан 🇰🇿 🚴‍♂️👍🏻

А правда, что при правильной посадке в положении педалей на 3 часа колени должны быть соосны каретке ?

Снимите ролик как правильно садиться и начинать движение на велосипеде в контактах.

Руслан, спасибо огромное за видео! Почему при перемещении седла вперед-назад нужно регулировать его высоту? Другой вопрос) Подняла седло вверх - при езде на велосипде вес идет на руки и я "уезжаю" к рулю. Опустила седло пониже, но заметила, что держусь за ближнюю ко мне часть руля (как в ыговрили при объезде препятствий). Держаться именно за низ руля очень неудобно. В этом случае проще подвинуть седло поближе?

Благодарю !!! А вот если немного косолапишь ))) ( носки внутрь , пятки наружу ) это нормально ? И пятка выше носка ... Но мтб и топталки ...

Приветствую. Скажите купил горный велосипед. В обном магазине сказали м надо в другом L. РОСТ 180 СМ. ВЕС 100 КГ. КУПИЛ М КУ 27.5 КОЛЕСА И ВОТ ЖОПА БОЛИТ

Подскажите какой у вас рост

Здравствуйте, подскажите пожалуйста, посадка на шоссере и на гревел байки одинаковая, или все же есть различия? Почему спрашиваю. У меня рост 172, купил раму М. Поехал на байкфит, а мне мастер говорит: рама не твоя! Выставил посадку по высоте, седло, а вот рич говорит надо вынос поменять. Поменял, особо изменений не почувствовал. Очень интересует данный вопрос. Почитал на формуах, что действительно, разница в посадке есть. Но хотелось бы все же узнать и ваше мнение

Подскажите, влияет ли длина выноса на управляемость велосипеда? что будет если поставить самый короткий вынос и лежаки?

"зализывать раны" применительно к потёртостям в промежности - звучит двусмысленно )

7:08 у него не только посадка аэродинамичная, но еще и нос. а так же профиль)

Возьмешь по размеру вел-отобьешь яйки, возьмешь на размер меньше-не тот размер рамы.И как выбирать?

7:11 Идеальная посадка для шоссера: *показывает фото гонщика на разделочнике*

На эндюренс шоссере как то посадка отличается? Какие рекомендации?

👍👍👍👍👍

👍

простой способ определить правильную высоту седла - если приходится елозить по седлу влево-вправо, чтобы крутить педали, значит оно слишком высоко. седло вдоль рамы сдвиется так, чтобы когда нога согнута под прямым углов в колене, коленный сустав был над осью педали.

Давно смотрю твои видео, но только в этот раз я понял, что ты в начале сказал. Тебя завут Руслан.

У меня такая проблема. есть тренировочный вел классика 54см и гоночный слоуп 52. на тренировочном я провожу большую часть времени и моя посадка там устраивает. С гоночным всякие проблемы.. Я на нем редко езжу. Но на соревнованиях планирую использовать его. Седло на нем стгоит на 4-5см ниже чем к тому что я привык. Поднять выше не позволяет подседел. штырь, но есть выход: использовать самопальный штырь который у меня есть, он длиннее но совается по трубе, и страшный с виду. Не знаю на сколько надежен и для него нужно найти тонкий амброзив чтобы не совался по трубе. Как бы вы поступили: 1) оставили бы как есть (мне немного неудобно, низковАто, я привыкаю быстро, но чувствую что другие мышцы работают, и меньше мощности выдаю) 2) поставить самопал с амброзивом (это будет близко к моей привычной посадке), и не париться за внешний вид вела 3) искать более длинный оринальный штырь(неуверен что найду длиннее когда-либо)

Пытался ехать с опущенными плечами - не на прямых руках. 20 минут и отваливается поясница, или я дефектный, или что-то другое))

Спасибо.

подскажите что делать если рама великовата, приходиться немного тянуться к пистолетам, более короткий вынос с углом 45 градусов поможет решить проблему?

Я первый 👍

Если у меня ноги не прямые а согнуть то дико начинают болеть

Осветите как выставить дуалы и сам руль.

Можете сказать свой рост и размер рамы/ETT велосипеда?

Руслан, скажите, пожалуйста, если во время движения всё время хочется передвинуть руки с дуалов на изгибы руля ближе к себе, что это значит? Седло подвинул уже вперед до крайней риски, вынос был 110 сейчас 100. Ставить вынос 90?

Сверхкороткий вынос, много подтвердил, все это прошёл сам)) проще стопой протягивать педаль. У меня 56 рама и в стоке стоял 80 мм сдуру ставил 130 сейчас 100-й но поставлю 80-й как было. Ронять вынос к раме тоже не обязательно, если вы не гоншик

Задрал посадку слишком высоко: потянул мышцу на левой ноге с внутренней части бедра (ближе к паху). Болит в ниспадающем порядке уже 4ый день. Так что, как сказал дядя Руслан: может эксперты и за седло повыше - мощность тогда будет больше, но тут на свой страх и риск.

Правильная посадка, по руке. Локоть к кончику сиденья. Кончики пальцев до руля, или до середины выноса . ВСЕ !!!.

Болит правый тазобедренный сустав. Пока ездил на ммвз такого не было но и километражи были не более 40 км. Сейчас езжу на spedialized dealy в принципе тот же ммвз но километражи 100-120 км. Болит правый тазобедренный сустав. Что может быть не так в посадке ? . Q-фактор вроде нормальный.

У Вас есть аккаунт в страве?

👍🚴🇰🇿💪🤟

Если это велосипед для групповой гонки, которому нужна острая рулёжка (отзывчивость), то да, можно и нулевой вынос. Но даже я почувствовал разницу, когда "байкфиттил" со стоковых 100 до 80 мм. Руль с коротким выносом ощутимо рыскает. Шоссеру для ТТ, триатлона или бревета нужна хорошая курсовая устойчивость, ему я бы лучше подвинул седло вперёд, а вынос оставил ну уж никак не короче 70 мм (ИМХО).

Начинаю увеличивать каденс и начинается "прыганье"- верткальная раскачка как на подвеске. В чем причина?

Астана топ!!!

Хочу Мериду Матс переделать в шоссейник

Какая росстовка раммы подойдёт под рост 168

Пошёл опускать седло, может от этого колено после 45км отлетает...

Не заметил, что ростовка рамы для тебя высока

Тоесть, если у меня в дальней поездке выяснилось, что сильно нагружены руки, я на них сильно упираюсь, 120 км и трицепсы отказывают... игратся с вынесом руля?, я не стандартный 193 см, и мне тяжело все подобать на велосипеде(

Скажите пожалуйста какой у вас рост?

у меня MTB последние 10 лет,....взял шоссейную мериду, не для спорта, а для удовольствия и ностальгии по советскому туристу и рулю барану)

Покупаю велообувь, хочу узнать как правильно установить шипы. Засними видео пожалуйста

Чисто внешне, я бы увеличил длину выноса. А у примера с идеальной посадкой вынос получается более полуметра. Мышцы работающие на подтягивание мощней и рычаг больше, поэтому и мощность выше. На мой взгляд, идеальная посадка у Александра Винокурова Олимпийские игры 2012, групповая гонка по велосипедному спорту на шоссе - Александр Винокуров kzfaq.info/get/bejne/gapgrKaTua-ygp8.html

какой город ? красивое место

я парень простой. увидел вынос меньше 100 мм - выключил.

Я сейчас посмотрел видос по байкфиту от человека, которому велик велосипед. Чувствую что что-то тут не так.

А мне кажется у вас слишком высокая посадка, угол очень острый между телом и руками, даже с учетом сутулости. Может вынос подлинее её растянет и будет идеально. Я вот настраивал много раз посадку, толку нет, мне эти ватты не нужны если мне не удобно.

После долгой поездки теперь в туалет по маленькому гоняет постоянно. Застудился? Как лечить ?

А я слышал что тот же Кентана опускает на горный этап чуть ниже седло чем положено. Чтоб было мощности больше.

видео только началось и на 0.11 секунде на заднем фоне едет человек и показывает как не надо ездить на велосипеде.

ппц вынос короткий. видно же что коленками по локтям. там минимум 10см нужен вынос. и рама не большая а в самый раз

По моему, рама в самый раз на Ваш рост!

Какой город на фоне?

Год назад смотрел показалось хорошее видео Но сейчас пересмотрел и понял это полная тафта

Вчера поднял сеждло на 1 см... ничего не заметил... спорт такой спорт....

ти вибрав замалий розмір рами)))

лайкпідпискапроневиїзд)))