Мягкая растяжка верхней части спины и шеи [ЛФК каждый день!]
Рет қаралды 94,142
3 жыл бұрынРаскрываем грудную клетку и плечевые суставы. Устраняем зажимы и спазмы в шейно грудном отделе позвоночника. Расслабляем мышцы шеи и верхне грудного отдела позвоночника и снимаем избыточный тонус после напряжения. Выполняем через день.
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👇почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👇
@svetlanabebko353 8 ай бұрын
Нашла сегодня этот подарок судьбы! Огромная благодарность, Наталья❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Ваши слова мотивируют меня творить больше контента! 🌈 Пусть каждый день приносит Вам энтузиазм и успехи! 🌼
@user-ls5zu6fb2m 9 ай бұрын
Большое Вам спасибо ! ! ! Вы вернули меня к жизни !
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Благодарю за комментарий, занимаемся в удовольствие и не унываем никогда! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
@user-jl8lv1yv7z 2 жыл бұрын
Очень классная растяжка! Как раз для постоянно напряженной шейно-воротниковой зоны. Спасибо Вам большое!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Василиса! Будьте здоровы!
@user-by3mi5dm1w 2 жыл бұрын
Как приятно с вами заниматься! Умница! ЛФК и правда на каждый день на любые части тела. Благодарность Вам большая!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Очень приятный отзыв! Благодарю, Ариша! Будьте здоровы!
@pschtein Жыл бұрын
Очен приятна с вами заниматсья,большой спасиба!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за активность в комментариях, будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-dk3zu5qq1x Жыл бұрын
Благодарю. Рада встрече с вами.
@user-mr3xf9rd7d Жыл бұрын
САМЫЙ КЛААСНЫЙ И ПОЛЕЗНЫЙ КАНАЛ. ОГРОМНОЕ СПАСИБО ЗА ВАШ ТРУД. ДОБРА И МИРА ВАМ👍👍👍👍💪💪💪👏👏👏👏
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Надежда! Будьте здоровы и бесконечно счастливы 🌅😊
@user-fp9vm7xv9z Жыл бұрын
СПАСИБО! СПАСИБО! СПАСИБО! Согласна со всеми ком-ми. ВЕЛИКОЛЕПНЫЕ ОЩУЩЕНИЯ! 👍👍👍
@user-lg1eb5ne4b Жыл бұрын
Какая вы умничка. Дай бог вам здоровья. Делаю с вами все гимнастики по очереди . Чувствую себя намного лучше. Огромное спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Свитлана! Главное не переусердствуйте, все в меру. Будьте здоровы!
@user-ql3le3dv1k 2 жыл бұрын
Великолепная подборка упражнений!!!👍👍👍
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
Классное удовольствие получаю от этой зарядки! Огромное спасибо Вам за ту пользу, которую Вы нам даете для нашего здоровья
@user-ht7yc1vk2v 2 жыл бұрын
Здравствуйте, Наталья! Дай Боже Вам здоровья за такие прекрасные упражнения! Лёгкие и действенные!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/ocWaZ9Vktr-XZYU.html
@user-vh7js8df4s 9 ай бұрын
Большое Вам спасибо
@lfkeveryday 9 ай бұрын
Будьте счастливы 🌻😊
@lh7987 Жыл бұрын
Очень хорошая гимнастика для доброго утра, появляется легкость и хорошее настроение !!! Желаю всем здоровья, а автору видео огромное спасибо за работу!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
А вам благодарность за комментарий ! Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
Комментарий в поддержку канала. Занимаюсь с вами около полугода. Я без вас, как без рук. Все ваши упражнения (и в других роликах), по-моему, идеальны. Спасибо большое!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, очень рада видеть такую поддержку! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️😊
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
@@lfkeveryday Взаимно! Я с вами каждый день.
@user-mr8ps4nc7i Жыл бұрын
Вы умница, благодарю вас!!! Всех благ вам, будьте здоровы!!!
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Огромное вам спасибо
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю за теплые слова. Будьте здоровы!
@user-kw4mk7dt2e 2 жыл бұрын
Огромное спасибо шикарная растяжка
@user-bc5jl8ql3q 2 жыл бұрын
Спасибо,это то что надо наконец то нашла.буду остальные ваши растяжки искать и ставить лайки
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Любовь! Будьте здоровы!
@vovazolotov1977 Жыл бұрын
Спасибо, от ваших занятий нет никакого переутомления, от слова совсем, только хорошее настроение, 10 балов
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за положительную оценку моей работы, Владимир! Очень мотивирует продолжать снимать видео. Будьте здоровы!🌅
@user-kk8kr4ur9v Жыл бұрын
Огромное спасибо !Легко ,просто...А результат потрясающий.👍
@user-kc6ko9mf9w 2 жыл бұрын
Доброе утро,Наталья! Благодарю вас за утреннюю растяжку,после которой хочется "порхать" целый день!!! 🌹🌺🌷
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Спасибо, Нина! Очень рада, что Вам подошли упражнения. Регулярно занимайтесь и будьте здоровы!
@user-ng6vj6ye8j Жыл бұрын
Ну какая вы умничка!стараюсь делать ваши упражнения,спасибо.очегь хорошая подборка для возраста .
@user-hf6xc6pw4v 2 жыл бұрын
Спасибо огромное. Всё делала с вами вместе. Такой приток сил,или расслабление,даже не знаю что. Но такие приятные ощущения! Как после урока физкультуры🙂👍☀️💐🤗
@user-ce8ql6yh3y 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за комплекс ЛФК подходит пожилым. Пожалуйста Покажите ЛФК при шаткой походке
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Галина! Поработайте с комплексами: 1. kzfaq.info/get/bejne/na6UqJSY1srdoI0.html 2. kzfaq.info/get/bejne/mLx1jKmHqL60j4U.html 3. kzfaq.info/get/bejne/bbZzppeq09bTlac.html 4. kzfaq.info/get/bejne/np53ftiW2a23kX0.html 5. kzfaq.info/get/bejne/sJaBjad42Jecp3U.html 6. kzfaq.info/get/bejne/gbGenJuCz9TcmJc.html 7. kzfaq.info/get/bejne/qtGJirhpz7OomGw.html Будьте здоровы!
@user-ce8ql6yh3y 2 жыл бұрын
Н.В добрый день! Просьба к вам. У моей сестры межреберная невралгия справа пожалуйста посоветуйте ЛФК для сестры
@user-cu7dc1qv9p Жыл бұрын
Спасибо большое, Наташенька! Очень рада,что нашла Ваш канал!!
@user-tg9qi5gr7w 8 күн бұрын
Спасибо 😊
@user-tc9qr9tk1t 2 жыл бұрын
Благодарю вас за комплекс упражнений, мягкие растяжки, мне очень подходят,вы большая молодец, здоровья вам и всех благ 👍💝💝💝💐💐💐
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Елена! Благодарю Вас за тёплые слова! Попробуйте ещё и этот комплекс, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/ocWaZ9Vktr-XZYU.html
@user-xq2cg9hd1b Жыл бұрын
Вы наш спаситель💕
@lfkeveryday Жыл бұрын
Вы сами себе - спаситель))) Я всего лишь помогаю в меру своих сил. Будьте здоровы!
@pschtein Жыл бұрын
Въй невероятен тренер 😊🙏🤗
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за теплый комментарий, желаю прекрасного настроения 🌅
@veracas9340 Жыл бұрын
Спасибо❤❤❤
@valentinarazmanova748 Жыл бұрын
После этих упражнений я молодая и красивая! Спасибо, Наташенька!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪🌅❤️
@user-xs2yv5fq7w 2 жыл бұрын
Шикарные. упражрения,большое спасибо!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю за положительный отзыв. Будьте здоровы!
@user-qv1ig9yq5p 2 жыл бұрын
Как профессионально, грамотно, спасибо большое!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Надежда! Будьте здоровы!
@lenasharagova1437 Жыл бұрын
Хороши комплекс.Вроде просто и медленно, но напряжение капитальное.Делаю, левое плечо болит ,но делаю.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся в спокойном, щадящем режиме. Будьте здоровы 🌅
@shlomoohana8750 2 жыл бұрын
Спасибо.
@user-fo8vs1bm3n Жыл бұрын
Супер! Спасибо огромное.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, помогаете продвижению канала ❤️
@user-dv4js4hc3x 2 жыл бұрын
Спасибо за ваш труд!!!
@user-ze3qc2ml1o 3 жыл бұрын
Благодарю,давно занимаюсь по Вашей методике.
@lfkeveryday 3 жыл бұрын
Спасибо. Будьте здоровы!
@barbarabarbara4689 Жыл бұрын
Спасибо за полезные упражнения растяжки! 💗
@lh7987 2 жыл бұрын
Опять полезное для себя нашла👍Спасибо!
@larisaprokofjeva395 2 жыл бұрын
Спасибо,супер! Хочется заниматься вместе с Вами.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
@user-zm3jy8ut7i Жыл бұрын
Благодарю вас за настроение, за интересные нужные эффективные комплексы!!! 🔥
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Наталья!❤️🌅
@user-tg9qi5gr7w 8 күн бұрын
Классно молодецы
@user-xn5pj2df2y Жыл бұрын
Спасибо 💐🎇
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, будьте здоровы и счастливы ❤️😊
@user-bf2gn5bz2h Жыл бұрын
Очень хорошая растяжка ,благодарю).
@user-bw8gc4vd7e 2 жыл бұрын
Спасибо! Все доступно, понятно. С утра растяжки такие, прям что надо. Здоровья!!!!!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Марина! Будьте здоровы!
@user-fu5bb1hp5j 2 жыл бұрын
Столько полезных упражнений!!!Каждый день выполняю новые.тем самым подбираю что мне больше всего на данный момент подходит. Подходит ВСЕ!!! Но выбрала несколько комплексов и с удовольствием выполняю.Огромное спасибо!!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Продолжайте заниматься, Марина! Будьте здоровы! ❤️
@user-qj6uh1zt7d 2 жыл бұрын
Надо! Надо! Надо! Делать.!!!
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Большущее спасибо.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Будьте здоровы!
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday , спасибо, и вам здоровья.
@user-mp5yk8en6c Жыл бұрын
Спасибо! Спасибо! Спасибо! И эти Ваши упражнения мне очень подходят!!! Хорошего дня!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Ольга! И Вам отличного дня! 🙂❤
@user-qq6bl9cj9m Жыл бұрын
Спасибо Вам за такие классные видео! Занимаюсь каждый день с Вами. Вы само совершенство!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Тамара! Очень приятный комментарий! Будьте здоровы и счастливы 🙂❤
@user-fu4yy1sx9z Жыл бұрын
Благодарю 🙃🙃🙃❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю прекрасного настроения 🌅
@galinaivanova2469 Жыл бұрын
Спасибо большое.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы 🌅
@user-zp7ue3xk2t Жыл бұрын
Спасибо большое за эффективные упражнения! Занимаюсь вместе с Вами и получаю огромное удовольствие!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Светлана!❤️
@marinarep8180 Жыл бұрын
👍
@user-ib1en7bu8q 2 ай бұрын
❤❤❤❤❤❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Желаю Вам всего самого наилучшего!😊
@user-cb8jt9rr3m Жыл бұрын
Хотелось бы с дыханием совместить. Выдох и вдох при каких движениях?
@user-ot5yz2ei1u 2 жыл бұрын
Наталья, а можно делать компресы Тёплый, согревающий Холодный (снег) положить???
@user-ot5yz2ei1u 2 жыл бұрын
Наталья, а можно делать эти кпражнения Через сильную боль в (вравом) плече🙏 Боль уходит в локоть и ладонь Трудно зажима ь нож(чистить картошку) 🤕
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Наталья! Через боль упражнения не выполняем. Пока работаем с другими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/ocWaZ9Vktr-XZYU.html kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html
@user-gs7ed7eo8e 2 жыл бұрын
Наталья, эту растяжку можно делать в любое время суток?🤔
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Доброе утро, Валентина! Да, эти упражнения можно выполнять в любое удобное для Вас время. Будьте здоровы!
@user-gs7ed7eo8e 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Спасибо милая Наталья!!!🤗
@pschtein Жыл бұрын
Здравствуйте Наталия 😊😊😊🙏пачему же у вас нет бутона thanks 👍тогда мъй сможем заплатить сумачку хатя бьйт 2:4:5 евро или паунд??
@lfkeveryday Жыл бұрын
Приятный комментарий лучшая награда😊 благодарю за активность в комментариях, будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
@user-xr3cs1vs3u 2 жыл бұрын
А когда обе руки болеют...
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, предлагаю Вам заняться не только укреплением рук. Предлагаю комплексы упражнений, которые постепенно укрепят весь организм. Упражнения чередуем ежедневно. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/aZ-DlM-j1q6pmWQ.html kzfaq.info/get/bejne/jZZ-f7po3telfGw.html kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/ocWaZ9Vktr-XZYU.html kzfaq.info/get/bejne/oLN3qqypxtfKeZ8.html
@user-xr3cs1vs3u 2 жыл бұрын
Это упражнение только для здорового тела....
@user-lp8dp6ep6r 2 жыл бұрын
Делайте те упражнения, которые не вызывают боли и затруднений,к остальным подойдёте позже.
@user-pu5hc7cc3h 2 жыл бұрын
Я плохо вижу можно как то поближе снимать
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 8 МЛН
НТК Show
Рет қаралды 381 М.
Family Games Media
Рет қаралды 35 МЛН
Алан Клиник (Alan Clinic) сеть медицинских центров
Рет қаралды 2,9 МЛН
Йога для начинающих YOGA work
Рет қаралды 185 М.
Йога chilelavida Елена Малова
Рет қаралды 1,4 МЛН
COMBAT SPORT
Рет қаралды 79 М.