Tüm Vücut Antrenmanı | Hiit Workout, Yağ Yakımı

Рет қаралды 96,338

2 жыл бұрын

Tüm vücut antrenmanı! Yaz öncesi bütün kas gruplarını çalıştıracağımız Hiit Workout antrenmanı ile karşınızdayım. Performansınızı ve dayanıklılığınızı artırmak istiyorsanız bu antrenman tam size göre. Yağ yakımı ve kalori yakımı yaparak yaza bomba gibi girmek istiyorsanız, gelin bu antrenmanı birlikte yapalım! Hiit Workout antrenmanlarını uygulayarak hem performansınızı, hem dayanıklılığınızı, hem de metabolizma hızınızı daha yukarı çıkartabilirsiniz. Bu antrenmanları uyguladıktan sonra kim korkar yazdan? Kanalıma abone olmayı ve videoyla ilgili sorularınızıda videonun altına yazmayı unutmayın. Yeni videolarda görüşmek üzere.
Kanalıma abone olmak için: / @tugcealpay
Diğer Videoları İzlemek İçin:
Yeni Başlayanlar İçin Bacak Antrenmanı: • Yeni Başlayanlar İçin ...
Arka Kol Antrenmanı (Triceps): • Arka Kol Antrenmanı (T...
Squat Challenge: • Squat Challenge Part 1...
Plank Challenge | Karın Kası Egzersizleri: • Plank Challenge | Karı...
İç Bacak Eritme ve Sıkılaştırma: • İç Bacak Eritme ve Sık...
Instagram: / tugce_alpay

Пікірлер: 175

@dilekdemir7729 2 жыл бұрын

O gözlükleri düşürmeden antremani tamamlayan Tuğçe Hocama kocaamaann tebriklerr✌👏🙈😄

@user-nq9li2gk9t 2 жыл бұрын

Enerjisine azmine hayran olduğum kadın. Sizi keşfettiğim günden beri hayatımda çok şey değişti iyi ki varsınız sizi çok seviyorum🥰💪

@zeycik1795 2 жыл бұрын

İki kere yaptım, daha önce böyle terlediğim bir hiit antrenmanı yapmamıştım süperdiii 💥💥

@tugbaoner7830 2 жыл бұрын

Hocam öncelikle bu spor kombininize ba-yıl-dım 😌👍🏻 size aşırı yakışmış 🤩 Antrenman zaten olağanüstü🏆 ve komşularından rahatsız olan ve ne yapsam da onları rahatsız etsem diye düşünenler için süper bir çözüm 🤭 Sevgimiz herrrr zaman bâki 💜💜💜

@edacelikbas1931 2 жыл бұрын

Yandan göstermeniz mükemmel ayrıca hareketleri farklı açılardan göstermeniz de çok iyi🙏💜 Canim Hocam ayrıca vücut yağ orani yüksek olan kişiler için bir böyle videolar istiyorum tşkler varolun 🙏🍀🌵💞

@ayseuzunkopru6824 2 жыл бұрын

Yine keyifli yine etkili bir antrenmana hazırız 💗🙈

@berfinyalcin97 2 жыл бұрын

hiit antrenmanlarınıza bayılıyorum, gerçekten harika bir eğitmensiniz hem bilgi anlamında hem de motive etme konusunda 🤸🏻‍♀️🤍

@hicranmelikeakkus8033 2 жыл бұрын

Tam yine yeniden başlamaya karar vermişken ilaç gibi gelen o video ve o kişiii 😍❤️

@busenurkartal8598 2 жыл бұрын

İki setten sonra bittim . Öncesinde de 3 tur simitler için olan videoyu yapmıştım . Şimdide ip atlıycam . Tuğçe hocam gerçekten harikasınız . Sizinle hep bir adım ileriye gitmek müthiş bir şey

@selmakapalc2463 2 жыл бұрын

Hayatımda ilk defa spor yapmaya karar verdim sayenizde hocam çok çok teşekkür ederim

@aytenaxmedova9636 3 ай бұрын

Büyük enerji alıyoruz sizden Tugce hanım,bunun için sonsuz teşekkürler.🙏🏻😘

@semragurol9140 2 жыл бұрын

Önce seyredeyim sonra yaparım diye düşünmüştüm ama seyrederken yoruldum resmen🙈ben 1 sene aradan sonra tekrar başladım 1 haftadır ama henüz bunu yapma asamasına gelmedim ama siz bomba gibisiniz maşallah🧿🌹❤

@tulayozcelik5124 Жыл бұрын

Hiit workout antremanlarini çok seviyorum 💪💪sizle çalışmak ta ayrı bir güzel😘😘en iyi sen olmaya devam

@elifcucuk2504 2 жыл бұрын

Ramazan sonrası spora ara verince, bu harika başlangıç oldu 2 set ile başladım 🤗

@aygunishak3229 2 жыл бұрын

Mükemmel bir seri, teşekkürler 👏🏻

@duyguaktay3967 Жыл бұрын

Bayıldım. İyiki varsınız hocam.Ayakta alt karın ve bu video favorim oldu..

@Chuckie5656 2 жыл бұрын

Tuğce Hocam muhteşemsiniz.. 👏👏

@julideak365 2 жыл бұрын

Süpersin inanilmaz bir motivasyon ve hareketler o kadarrrrrr muhtesem ki

@mahpericogalgil7291 2 жыл бұрын

Harikasinz hocam sevgi herzaman sizile sevliyorsunz♥️😄♥️♥️

@Flash_TV1 Жыл бұрын

abla çok teşekkür ederim senin videonu gördüğümde hep mutlu oluyorum sayende hayatım düzene girdi çoook teşekkür her videonuzu beğeniyorum böyle videolara devam et hep abla❤🏆

@eylulnazgose7408 3 ай бұрын

Anla aşırı iyi spor hareketleri var kanalında ve çok motivasyon veriyorsun

@umutakas8756 8 ай бұрын

Yanıyorum yanıyorum ❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥 Seviliyorsun kadın, "kendime yapıyorum da size niye yapıyorum" diyorsun ya, iyi ki yapıyorsun, bayılıyorum senin enerjine ve bize yansıtmana 🥰❤️‍🔥

@tulayozcelik5124 2 жыл бұрын

3 set yaptım hocam😘😘💪💪💪💪süper bir antreman oldu👍👍hit antremanlari seviyorum...sizinle aramızdaki bağ bu antremanlarla dahada güçleniyor...öpüyorum sizi😘😘💪💪iyiki varsınız

@necatiyesil6570 2 жыл бұрын

Tuğçe hocam süpersin!🔥egzersiler super olmuş👍💪😇🤗❤

@sonetr920 2 жыл бұрын

Çok çok tatlısınız, sizinle spor yapmayı çok seviyorum. Bunu da listeme ekledim❤️❤️

@fatmanurparlak8970 2 жыл бұрын

Hocam video çok güzel olmuş iyiki varsınız

@kubra2370 2 жыл бұрын

canim tugcemmm seni seviyorum. böyle bi video lazimdi bana. kpss çalışıyorum . detaylı bir spor yapamazdım. tüm vücut lazimdi. cok teşekkür ederim

@sumeyyedemir4661 Жыл бұрын

Her seferinde daha da güçleniyorum... Bu terler boşa değil hocam 🤩 daha iyi bir biz için 👏👏🤩💓🦋 sizi seviyoruz

@hanife5371 2 жыл бұрын

Siz devam ediyorsunuz yeni vidolarlnlz deva ediyorsunuz çok mutlu oldum 1 önceki vidiyonuzla basladlm

@pqueeninelcisi230 2 жыл бұрын

Beklenen video geldi olleyyy !!!!

@melekguler2400 2 жыл бұрын

Köpeğiniz de çok tatlı güzel bir ömrü olsun. 💙🐕💙.

@tulayozcelik5124 2 жыл бұрын

Harika bir antreman olmuş yine💪💪💪😘😘😘seviyorum sizi..❤❤😘😘sizi tanidigimdan beri vücutum o kadar degistiki💪💪kaliteli tekrarlar kaliteli beslenme 👍👍👍en iyi sen olmaya devam😊😘

@tugceparlak3384 2 жыл бұрын

sabah kahvaltıdan önce cardio olarak bu videoyu yapıyorum harikaaaa =)

@sevilkizildemir7816 2 жыл бұрын

Tamda bugün diyete başladığım günde bu antrenman süper oldu.emeğine sağlık olsun canım.🌹🥰her yapacakmısın

@aysegulalan5037 2 жыл бұрын

Müthiş gerçekten ❤️

@yagmuryldz5192 Жыл бұрын

Harika birisiniz be.....

@zehrademirkr2318 2 жыл бұрын

Yaa kolay bir antreman vermiştir izliyim once dedim ama muhteşemmmm bir hitt antreman sabah uyanir uyanmaz olmazsa akşam yapicam 💪🏻😍

@prensesduruvederin6992 7 ай бұрын

Muhteşem bir antrenmandı iki set yapabildim ama çok iyi geldi teşekkür ederim ❤

@semramolaalieva8641 Жыл бұрын

Harika sin Tugce hanim 3 tur yaptim terler icinde kaldim gece gece😍😍😍

@merveaktas8569 Жыл бұрын

ah mükemmel bir çalışma bu 😍 😍 😍

@tulayozcelik5124 Жыл бұрын

Hiit workout antrenmanlari beni benden alıyor💪💪sizinle de çalışınca eee daha ne olsun😘😘harika bir 3 set oldu...hakkıyla yapıldı💪💪💪İyiki sizi tanımışım😘😘😘eniyi sen olmaya devam😍😍💪💪💪

@HilalNURKRAblog Жыл бұрын

Hocam yine mi süpersiniz

@tulayozcelik5124 5 ай бұрын

Her yaptigimda ayri bir seviyorum💪💪💪❤❤harika bir hiit antrenmani 👍👍👍iyiki tanımışım sizi😘😘

@melekguler2400 2 жыл бұрын

Yine müthişsin. 💙💙.

@ufakufaklk7460 2 жыл бұрын

Tuğçe Alpay ile olmak, her videosuna girerken bismillah deyip yapıyorken sayıp sövmek.. ama videoyu da en başa sarmaya engel olamayıp vay anasına bu kadına diyerek icinde daha buyuk saygıyla onunla yola devam etmektir.. Hocam sağ olun, var olun ağlarken bile saygı duyuyorum ahahah💘🤗sevgiler çokça:)

@dorukyldz238 Жыл бұрын

harikasınız

@fatimaklc3990 2 жыл бұрын

Ayy😰😰😰güzel imiş🤪 tuğçeeeee süper olmuş teşekkürler ✌🏻🤗🥰🥰

@sedagonulluler9151 Жыл бұрын

Süper süper süper 👏👏👏

@n.a7054 2 жыл бұрын

Tuğçe hocam bildirimi açmayı unutmuşum😅çok güzel Bi anteramandi ama değdi 💕

@besteozkok3019 Жыл бұрын

tam ekran izlerken gözlerinizin güzelliği >>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>>

@zeynepswonderland7976 2 жыл бұрын

Pazar enerjimi ve motivasyonumu aldım

@s000hjg 9 ай бұрын

terlemediniz bile.. sizin gibi olmak istiyorum

@kubraozturk1044 Жыл бұрын

O son ‘biliyorum yoruldunuz ama bırakmayın.’ da bırakmıştım tam… çok iyi geldi o cümle

@americanpie259 2 жыл бұрын

Harika bir vücudun var ❤️

@tarkzorlu2381 2 жыл бұрын

hocam sizi. çok beyenerek izliyorum keşke imkanım olsa da yanınıza gelsem ben beş çocuk annesiyim elli yaşındayım hareketler bende çok etkili olmuyor ama azimle yola devam saygilar

@erdincevgin8094 2 жыл бұрын

Hocam yağ yakmak için gerçekten mükemmel 👍👍 Teşekkürler 🙏💐

@bsraa Жыл бұрын

Hocam harikasınız tayt efsanee

@sahindilara 10 ай бұрын

çok iyiydii ❤‍🔥❤‍🔥

@elifatalay4144 2 жыл бұрын

Bana hııt cardioyu sevdiren kadın 😍

@gulsell 2 жыл бұрын

Canım hocam bacakları özellikle baldırlari inceltmek için hangi videolarinizdaki hareketleri önerirsiniz? ✨💜 Supersinizzzzz bu arada

@seralkarakara5432 2 жыл бұрын

İzlerken yoruldum

@nurselkayaci2272 2 жыл бұрын

2 set yaptım 1 saat spor yapmışım gibi terletti. Süpersiniz yine süper bir antreman. Süper 👍

@nurselkayaci2272 2 жыл бұрын

3 sete çıkardım öldüm. 1 yıldır sizin videolarınızla 16 kılo verdim ve bir o kadar sıkılaşıp inceldim. antremanlarınız gerçekten çok etkili, yapan biri olarak söylüyorum.10 dk videolarınız bile ıyı kalori yaktırıyor. Emeğiniz için tesekkurler. Süpersiniz.

@ilknurince5206 Жыл бұрын

Merhaba haftada kaç gün kardiyo ve haftada kaç gün egzersiz yapıyorsunuz? Ya da ikisi de aynı gün mü yapilmali

@nurselkayaci2272 Жыл бұрын

@@ilknurince5206 haftada 3-4 gun egzersiz yapabılırsın. Ben egzersız sonuna bir kardiyo mutlaka eklıyorum.

@ilknurince5206 Жыл бұрын

@@nurselkayaci2272 neler yapıyorsunuz mesela kardiyo olarak? Ve 3 4 gün hangi egzersizleri yapıyorsunuz? Hangi bölgelere çalışıyorsunuz? Ben yeni başladım da nasıl gideceğimi bilmiyorum

@berrabagcvandemir6510 2 жыл бұрын

Bu video bana iyi gelicek yaralarımı sarıcak 😘❤️

@JaponyapmIs 2 жыл бұрын

Kıymetli hocam video için teşekkürler. Sizin fikrinizi merak ettiğim bir konu var. Sporda koltuk altı terlememesi için (aşırı terleyen biri değilim sadece konfor amaçlı) sizce koltuk altı botoksu mantıklı mı danışanlarınız ya da siz yaptırdınız mı bilginiz var mı?

@esraarslan4534 10 ай бұрын

Vücut tipleri ile ilgili video yapar mısınız?

@ChaiShe1 11 ай бұрын

3 aydır spor yapıyorum. Ne zaman sizinki gibi kaslı bir vücudum olacak çok merak ediyorum.

@sahindegokler7948 Жыл бұрын

Biraz zor ama çok faydalı

@beste1915 Жыл бұрын

İki gün önce performasım süperdi sonraki gün hamlık yorgunluğu yürütmedi :D bugün her hareketi hamlıktan yapamadım. Bir ay sonra bakalım 😅

@burakmcakmak 2 жыл бұрын

Lütfen diz yormayan da yapın dizler menisküs yapamıyoruz artık sabah rutini bile yapamıyoruz

@yuncudedetuhafiyenihalbaya6312 Жыл бұрын

Merhaba gece 10- 11 de bu sporlar yapılır mı ? Bu konu hakkında video açığı var... Gece yapılmalı mı ardına bir şey yemeli miyiz... Yanıtlarsanız sevinirim iyi günler. Sevgiler

@user-vu3xf4ls3x 23 күн бұрын

Bittim hepsini yapamadım bile yavaş yavaş pes ediyorum kilo veremiyorum diye

@cananbostanc1330 Жыл бұрын

hocam merhaba ben tesadüf gördüm kanalınızı ve abone oldum ilkkez başlıyacagım nerden önce başlıyacagım spora lütfen bilgi verin🙏 yani bugun tek bacak yarın tek kollar sonraki gün karın vs gibimi yapcam spor🤔😊 lütfen bilgi

@Beggumoth 2 жыл бұрын

İzlerken bile yağ yaktım 😂😂 valla ne diyeyim.... Yarın deneyeceğim. Bir de haftada 1 kez mi yapicaz mesela ne sıklıkla olmalı yağ yakım egzersizleri

@idkwts. 2 жыл бұрын

Bacak inceltmek için günde sayamayacağınız kadar squat yaptım sonrasında daha kalın bir görüntü elde ettim.Bacaklarım kaslandı.Ama aslında yapmam gereken kardiyo egzersizleriymiş...Daha bu sabah bugün yapmak için hiit arıyordum derdime ilaç gibi geldiniz hocam♡

@gulsell 2 жыл бұрын

Ben de aynı durumdan muzdaribim bu tarz egzersizler mi inceltiyor dersiniz

@banusener4530 2 жыл бұрын

Soyle bir nacizane fikrim var direnc antrenmanlar kalin bir goruntu degilde sıkı bir görünüm verir. Çok kilolar verdım deri sarkmaması olmaması için önemlidir

@dilekdemir7729 2 жыл бұрын

Ayy evet bende ayni dertten müzdariptim 1 ay önce biraktım squati oturdugumda feci şekilde basenlerim çıkiyordu en kötüsüde kalçalarım yana dogru yayıldı bnd biraktim squatı

@gulsell 2 жыл бұрын

@@dilekdemir7729 bu videoda da squata benzer bir egzersiz var mesela hiç mi yapilmamali o zaman squat

@idkwts. 2 жыл бұрын

@@gulsell Bunlarda kas yaptı bende.En iyisi diyet.3 günlük su orucu tutuyorum artık.3 gün yemek yok sadece su içiyorsun.Alıştım bi yerden sonra.Egzersizlere gelince,Bu egzersizler kas yapmaktan başka işe yaramıyor bence.

@elaozdemir9313 Жыл бұрын

2 hafta boyunca yeni başlayanlar için bacak , karın , kol videolarının hepsini yaptim da🦾Bu sabah tabataya yükselmiş olmam 🤭😂 hemde 40 /20 kahvaltıda yürek yedim sanki 😅 Ama nasıl 🚀🚀🚀Seni çok seviyorum Tuğçe Alpay ❤️💋🤜🏋🏻‍♀️🤛

@semihapiskin9058 2 жыл бұрын

Dizlerimde sıkıntı var hocam zıplayamam ki🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️🤷‍♀️ sizden ricam diz kapaklarını zorlamayan hitt egzersizleri paylaşırsanız çok sevinirim, 10 yıl trekking ve dağcılık tan sonra diz kapaklarım fena zedelenmiş

@muserrefalb.6263 2 жыл бұрын

Harika bir antremandı, emeğinize sağlık❤ Merak edip soranlar için üç tur yaptım, aktif 275, toplam 328 kalori yaktım.

@ilknurince5206 Жыл бұрын

Bu hit antrenmanları haftada kaç gün yapıyorsunuz? Biraz bilgi verir misiniz

@muserrefalb.6263 Жыл бұрын

@@ilknurince5206 2-3 gün yapmaya gayret ediyorum, diğer günler için de örnek veriyorum pazartesi bacak antremanı, salı üst gövde antremanı çarşamba hit antrenman perşembe karın cuma hit diye devam ediyorum. Tamamen o anki duruma göre antrenman seçip yapıyorum. Günlere böldüm bu şekilde. Ama en önemlisi gerçekten herşey yemekte bitiyor. Tertemiz beslendiğinizde birde üstüne bu antremanları yaptığınızda o kadar güzel sonuç veriyor ki.

@ilknurince5206 Жыл бұрын

@@muserrefalb.6263 benim merak ettiğim bu hit antrenmanlar egzersizlerden öncesi yapılmalı sonra mi ya da tamamen hit antrenmanlar için gün mu ayrılmalı

@ilknurince5206 Жыл бұрын

@@muserrefalb.6263 mesela ben daha çok iç bacagimdaki sarmaları yok etmek istiyorum sadece haftada 3 4 gün bacak çalışsam yeterli mi?

@muserrefalb.6263 Жыл бұрын

@@ilknurince5206 ben gün ayırıyorum açıkçası yani karıştırmıyorum öyle yapabilirseniz de olur.

@feyzaceylan8291 2 жыл бұрын

Hocam squat gerçekten bacak mı kalınlaştırır bazı videolarınızda var ona göre hareketlerimden çıkarayım hocam inşallah bizi bu konuda aydınlatırsınız sizi çok seviyorum 🧡

@leylatarlak7729 Жыл бұрын

Bu hareketleri ne sıklıkla yapmamız gerekiyor örnek hangi bölgeyle başlayıp ne kadar sürdürmemiz gerekiyor

@sahrayardmc5344 Жыл бұрын

13:27 buraya kadar her şey çok iyiydi

@tugbabizim890 Жыл бұрын

2.turdan geliyorumm ne ölmesi bayılmısım

@EzUcar-rf6tq 2 жыл бұрын

Iste tam gerek duydugum bir Antraman olmus Tugçe HANIM Vallahi artik Evsahibi bile umrumuzda ogldugunu hic sanmiyorum 😂😂😂 ben yaaa bize Energie lazim bir Pazarimiz var yaaa dimi ama Yandi heryer🔥💪❤🥰 Selamlar olsun Almanyadan Seviliyorsunuz Tugçe HANIM 🥰❤🙋‍♀️

@haleaydn8014 2 жыл бұрын

Almanya'da hangi eyalettesiniz acaba?

@EzUcar-rf6tq 2 жыл бұрын

Duisburg Eyaletindeyim siz hangi Eyaletindesiniz Hale Hanim

@haleaydn8014 2 жыл бұрын

@@EzUcar-rf6tq ben Türkiye'de diş hekimliğinde 3. Sınıfta öğrenciyim Almanca öğreniyorum gelmeyi çok istiyorum Almanya'ya denklik almaya ama hangi eyalet olmalı diye kafam çok karışık, bu konuda bilgi almak için yazdım aslında. Duisburg nasıldır acaba? Memnun musunuz 😊

@EzUcar-rf6tq 2 жыл бұрын

@@haleaydn8014 burda dogdugum burda büyüdügüm icin tabikide suanki konumlara göre Almanya çok ilerde ama gurbet kendisine göre sorumluluklari var kaldigim Eyalet kendine göre güzel ama daha Güzel Eyaletleride var gezip görmek lazim üniverste Hayatinzda Basarilar diliyorum Yurtdisinda nasil oluyor acikcasi tam bilmiyorum bunu size okudunuz üniverste söylemiyormuki hangi Eyalet size uygun oda sanirim Puanlariniza göre tam net bir bilgi veremicem malesef bunu Okudunuz üniversite ile iyce arastirim belirlemelisiniz bunun vise konumu var süresi var sanirim oyüzden biranönce okudunuz üniversite ile harekete girmelisiniz tekrardan basarilar diliyorum 😊🙋‍♀️

@haleaydn8014 2 жыл бұрын

@@EzUcar-rf6tq çok teşekkür ederim açıklamanız için Türkçeniz çok iyi orada doğup büyümenize rağmen. Elimden geleni yapıp dil vizesiyle gelmeyi planlıyorum önümde 2 yıl var. Okul böyle konularda yardımcı olmaz sanıyorum ama bir deneyeyim dediğiniz gibi. Tekrar teşekkürler gününüz güzel geçsin kendinize iyi bakın sevgiler 😌🤗

@sevimgurer7356 Жыл бұрын

Ben çoktaaaaan havuza yuvarlanmıştım Tupçe hanım maşşallah 😂😂

@ozgeguler7173 2 жыл бұрын

3 tekrardan sonra alev alev yanan bir beden💥💥ama birinin beni yerden kaldırması lazım 😅😅🙈🙈

@nocommentnoname2198 2 жыл бұрын

Tuuuceee bunları dizlerinde sıkıntı olanlar nasıl yapsın ki dizlerde sıkıntı olanlar için tüm olsa...

@yakutruna3008 8 ай бұрын

Ter içinde kaldım

@sumeyyedemir4661 Жыл бұрын

Ooyyy öldüm öldüm 😅

@gozdem8759 Жыл бұрын

Zorlandım ama güzel

@UserEmo951 2 жыл бұрын

Hocam dizimde biraz yumuşak doku zedelenmem var. Bu hakaretleri yapamam bir zararı olurmu?

@ruzgarcan5395 2 жыл бұрын

Hergün yapılırmı hocam

@feyzasisman7130 Жыл бұрын

3 tekrar bitti ve şuanda ter içindeyim

@sayisteucarsu6244 2 жыл бұрын

4. Turdan geliyorum...öldümm hocamm🫀

@nurceeshtutar9840 2 жыл бұрын

"şunu istemiyorum nınıııınıııııı" :D:D:D

@beste1915 Жыл бұрын

artık dırıt dırıt dırıt zınk diye başlıyorum :D

@Breeze_1981 Жыл бұрын

tek kelimeyle muhteşem bir hit cardio! iki sette sırılsıklam oldum . 20 dk'da kim kime 200 kalori yaktırır?? çokkkkk teşekkürler

@pixie_bixi Жыл бұрын

9:59 Patates çuvalı gibi yuvarlanırken hocanın kurduğu cümleye karşı benim eşgal

@cursed-by4gq Жыл бұрын

😱😵

@sedagencer6781 2 жыл бұрын

olala Corona sonrası sadece 2 tur yapabildim. :( bittim :)

@hanife5371 2 жыл бұрын

Tuğba hocam sizler gördü yutupta başladım egzersize ballk ettliyim. Her ne olursa olsun başladım 3 tane sezaryen doğum yaptlm 6 altl katln callsmaslla devam ediyorum lütfen yardlmcl olusanlz mutlu

@mehtapgungor770 Жыл бұрын

Ha ha eğer hareketleri sadece izleyenler varsa hah ne var ki bu hareketleri yapmakta diye düşünebilir gerçekten çok zor benim pestilim çıktı ki kendimce az çok spor yapan biriyim hiç yapmayanlari düşünemiyorum bile