52kg→39kg(-13kg)に減量した私の、食べて痩せるおうちごはんを紹介👩🏻‍🍳　
今回は、ザックザク食感が最高な『オートミールビスコッティ』をご紹介♬
入っている全ての材料が低糖質&ヘルシーなのでダイエット効果はもちろん美容効果も抜群なビスコッティです🥰
作り方も簡単でワンボウル&混ぜるだけ♪焼くまで10分足らずで作れます👌🏻
ダイエット感は一切感じさせない本格的な仕上がりなのでプレゼントにも喜ばれること間違いなしです😘
材料(約20本分)
オートミール(クイックタイプ)　80g
アーモンドプードル　50g
ラカント(砂糖代用可能) 50g
塩　ひとつまみ
ベーキングパウダー　4g
卵　1個
ココナッツオイル　大さじ1(12g)
→(米油、オリーブオイル、太白ごま油などで代用可能)
ミックスナッツ(無塩) 50g
🌟レシピの追記&ポイント
①アレンジする場合、プレーンの生地をベースに作ってください♬
具の量やないようはお好みで変更可能！
②油はできればココナッツオイルがおすすめです♬
香りと風味が抜群にビスコッティにマッチします‼︎
③ココナッツオイルがなければごま油など香りが独特なものでなければ代用可能です！
バターの場合は必ず溶かしてから加えてください！
④焼き時間は各ご家庭のオーブンで多少前後します。焦げていないかこまめにチェックしてください。
🌟オススメの食べ方
コーヒーやミルクに浸して食べる🥛
一味違う食感が楽しめます♪
🌟保存期間
・冷蔵庫　1週間
・冷凍庫　3週間
※冷凍保存した場合、解凍せず凍ったまま食べる方が美味しいです！
解凍してしまうと、若干食感がシナッとしてしまいます！
🌟 栄養計算
・全量(ナッツ50gも含む)
【1072Kcal、糖質59.4g、タンパク質36g、脂質74.7g、食物繊維17.4g】
・１本分(20本できた場合)
【53Kcal、糖質3.0g、タンパク質1.8g、脂質3.7g、食物繊維0.9g】
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