"The best of all medicines is resting and fasting"⏰️ Benjamin Franklin

درود بر شما خانم دکتر عزیز سپاس از ارائه مطالب علمی و مفیدتون🙏🌹

من از دیروز شروع کردم امیدوارم جواب بگیرم و وزن کم کنم ❤ممنون از ویدیوهاتون

سلام خانم دکتر نازنین از اینکه با شما آشنا شدم بسیار خوشحالم؛ من یه خانم شصت ساله هستم و بسیار نیاز به این موضوعات دارم

سلام،در مورد التهاب باید بگم،۳روز بعد از فستینگ درد در مفاصلی که داشتم،مخصوصا زانو به شدت کاهش داشت و صبح ها پاهام حالت پرواز دارن فستینگ بسیار عالیِ،۴۸ساعت استراحت و از فردا دوباره شروع میکنم.

Hello very good docter

با درود فراوان. بسیار بسیار عالی توضیح میدهید. من که خود پزشک هستم واقعا از روش تدریس شما خیلی خوشم اومد. با سپاس فراوان از ارائه دانشی بسیار مفید برای آگاه سازی عموم مردم. پاینده باشید و سرافراز.🙏💐

ممنونم از توضیحات خوبتون من به واسطه شغلم ۷صبح صبحونه و ۱طهر ناهار می خورم بعد۳فقط چایی می خورم و دیگه هیچی نمی خورم تا ۷ روز بعد و با ۳ هفته رعایت خیلی سایزم کم شده

بسیارعالی خام دوکتور مستفید شدیم از این معلومات مفید تان تشکر انجنیر عبدالخبیر هستم از افغانستان

درود بر خانم دکتر مهربان ❤ سپاس از پرودگار که اول با خانم دکتر مینا جاملو متخصص قلب و سپس با شما آشنا شدم با دکتر جاملو شروع به فستینگ ۸-۱۶ کردم وبع راهنمایی شما از وزن ۹۶ در عرض یکماه نیم به ۸۳ رسیدم واقعا به این رژیم ایمان دارم و در حال حاضر بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت فست هستم و حال بسیار خوبی دارم ❤

امروز کلی رژیم فستینگ دیدم که همشون عالی بودن.ممنون از شما

وافعا ممنونم که این اطلاعات رو بهمون میدین و چقد عالیه که بدونی بدن چجوری داره کار میکنه و با اطلاع رژیم رو انجام بدی .. .واقعا ممنونم

ممنونم از اطلاعات بسیار مفید شما.

بسیار ممنون

بسیار توضیحاتتون عالی بود. ممنون.

فستیمگ واقعا خوبه

روزه اسلامی بهتر جواب میده من هر دوتاش رو انجام دادم روزه اسلامی بهتر جواب داده .ساعت روزه در ماه‌ها و فصول مختلف تاثیراتش متفاوته .یه چیزی هست که از اذان صبح تا اذان مغرب تایم فستینگ مشخص شده .❤❤❤❤❤❤❤

فوق العاده جالب بود و شدیدا به دردم خورد. ممنونم ❤

مفید بود متشکرم 🙏🏿

خیلی خیلی سپاسگزارم بابت این همه اطلاعات به روز و عمیق و جامع 💞🙏💞

سلام.خیلی عالی و علمی توضیح دادید.سپاس

useful, thanks

Very good ممنون از شما

خیلی عالی بود تشکر

سلام خانم دکتر و ممنون از اطلاع رسانی شما

سپاس 🙏

Perfect. ممنون و تشکر فراوان بابت این اطلاعات فوق العاده

Khyli mamnoon💚👍

عالی بود مرسی🙏🏼

ممنون مفید بود

درود بر شما من و همسرم ۴۰ روز فستینک هستیم عالیه ولی خیلی داره فشار میاره چون ما ۲۴ یبار غذا میخوریم اونم فقط سالاد و ۳ بار هفته تخم مرغ پخته و خوراک گرم مثل لوبیا و عدسی از شنبه تا یکشنبه هم کامل فست هستیم

دوست داشتن نور آسان است ولی شما نیمه ی تاریک هر چیزی رو به ما یاد دادین ..سپاس🙏 فرشته ی زمینی تمام پرسه های من کنار شما سلوک شد ..مانا باشید خانم دکتر زیبااااو دوست داشتنی 💜💎

سلام پریسا خانم..من جدیدا با کانال شما آشنا شدم و بسیار از گفته های آموزشی شما استفاده کردم.انتخاب موضوعات قابل بحث،بسیار هوشمندانه و مبتنی بر مستندات و تحقیقات هستند.بنابراین از شما سپاسگذاری میکنم به خاطر انرژی که شما بخاطر تهیه این ویدئو ها🌹🌹🌹

ممنون از سما

درود بر پریسا خانم ❤like

کامل توضیح دادید ممنون

دورود بر شما ۵ماه است که فست رو شروع کردم قبل از فست میزان دریافت قند و کربوهیدرات بدنم خیلی بالا بود دچار درد های رماتیسمی بودم بخصوص در ناحیه زانو که منجر به انحراف زانوی من شده تنگی نفس،سرگیجه،شوکهای عصبی ، استرس بی‌مورد، تاری چشم،عدم تعادل در راه رفتن د حتی عدم تمایل جنسی در من بود در ۳ماه اول دردهای من تشدید پیدا کرد اما من ادامه دادم رژیم ۲۰ به ۴ دارم حدود ۱۶ کیلو کاهش وزن پیدا کردم اثرات دردهای رماتیسمی تا ۵۰ درصد کاهش یافته و به مرور در حال کاهش یافتن است دیگر تنگی نفس ندارم احساس سبکی میکنم زانوی من که دکتر معتقد به تعویض مفصل بود رفته رفته دارد به ثبات میرسد مسکن دیگر مصرف نمیکنم چند روزی است احساس میکنم جوانتر شده ام میل به کار در وجودم ببشتر شده در یک کلام فکر کنم تا اخر عمر دست از این چرخه تغذیه‌ای بر ندارم از اطلاع رسانی شما ممنون و سپاسگزارم 🌺🌻

Thanks

میشه درمورد وعده های غذایی بعد باشگاه تو تایم فستینگ بیشتر بگید؟ اینکه با چه چیزی فستمون رو بشکنیم و بهترین زمان برای باشگاه تو چه تایمی از فسته و چی بخوریم؟

عالی❤❤❤

Thank u again dear parisa soooo much

Good

درمورد رژیم آخوندی و سلامت زیاد و طول عمر آخوند ها هم لطفا توضیح بدید (جدی میگم) چون اکثرا بالای ۹۵ سال سالم زندگی میکنند چرا تغریبا هفتاد درصدشون اینطور هستند

لطفا بگين چه کار کنم ممنونم

من یه تایمی نزدیک ب دوازده کیلو اضافه وزن گرفتم با یکی دیگه از ویدیو های ایشون با این رژیم اشنا شدم. باید خیلی سریع وزن کم میکردم بخاطر شرایطی ک داشتم شاید باورتون نشه 22/2 رژیمو اجرا کردم از روز دوم و تو یه دوازده روز دوازده کیلو کم کردم😂 بعد رژیمو ول کردم چون ب وزنی ک میخاستم رسیدم ولی از همون رژیم عادت کردم دیگه قند نخورم الان نزدیک 9 ماهه ک هیچی قندی نخوردم ن با چایی و شیرینی ن هیچی❤

دقیقا انگیزه من تقویت شد ،چون اگه اشتباه نکنم تو یکی از ویدئوهاتون انگار به این نتیجه رسیده بودید،البته طبق تحقیق، که فست تغیر معنا داری در کاهش التهاب ایجاد نکرده بود ،البته من کماکان رژیم فستینگ رو هنوز دارم ،ولی از حالا به بعد با انرژی بیشتر و بطور مرتب ادامه خواهم داد پاینده باشی و همیشه خوش خبر عزیزم❤

Thank you

Thank you 🙏

سلام و تشکر از مطالب مفیدتون . در زمان فست قرص ریتالین و آرژنین مصرف کرد ؟

ای کاش میشد برخی ویدئو ها رو دو بار لایک کرد

سلام.روزتون بخیر.لطفا نظرتون درمورد ساعت 6صبح برای صبحانه و 12 ظهر برای ناهار در رژیم فستینگ رو اعلام بفرمائید.ممنون از توضیحات کاملتون

مرسی سپاسگزارم از شما

سلام خانم دکتر عزیز در تایم فستینگ میشه قرص هایی مثل مسکن یا داروی تیرویید مصرف کرد؟

👏👏👏

لطفا منو راهنمایی کنید من رژیم فست پنج دو رو شروع کردم زمانی ک فست هستیم اون ۵۰۰ کالری چه غذاهایی میشه استفاده کرد نون میشه خورد دو کف دست ؟

سلام من شنیدم اگه هر روز فستینگ باشیم دچار اسنپ وزنی میشیم ینی دیگه وزنمون نمیاد پایین برا همین باید دو روز در هفته رو اسراحت کنیم فست نباشیم آيا درسته این؟؟؟

آیا درسته ک پروتئین بدون بافت چربی هم میتونه ترشح انسولین رو بالاتر از حد معمول ببره؟؟

بسیار عالی ممنون برای محتوای ارزشمندی که تولید کردید. فقط ذکر چند نکته ضروری هست : اول اینکه این مطالعه کجا و با چه کیفیتی انجام شده و در چه ژورنالی چاپ شده دوم اینکه با یک مطالعه نمی تونیم با قاطعیت بگیم فستینگ مفید هست بخصوص در بحث ریزش عضله و در آخر مسیرهای سیگنالینگ منجر به التهاب و همچنین اداپتور مولکول هایی مثل IKK رو نباید دوست نداشته باشیم چون همین مولکول ها و مسیرهای پایین دست آنها هستن که مارو از گزند پاتوژن ها و تومور در امان نگه میدارن اما خوب در این مبحث خاص بله التهاب به نفع حساسیت سلول ها به انسولین نیست و میتونه منجر به تجمع بیشتر چربی بشه.

Hi man fasting raftam 2 mah az 106 kilo omam 94 kilo va ghadam 181cm va 39 salam mard hastam khili khube

Ok

سلام خانم دکتر عزیز من یک سوال در رابطه با ساعات رژیم فستینگ ۸ /۱۶ دارم میشه بجای ساعت یک برای ناهار و هشت شب برای شام از هشت صبح برای صبحانه و چهار بعدازظهر برای ناهار استفاده کرد؟

نمیشه تو ایت ۸ ساعت یکم ریزه خواری کنیم میان وعده بخوریم؟

دکت من رژیم فستینگ گرفتم وزنم کم شد و قندم اومد پایین ولی قند بعد خوردنم میره باالا

سلام من فستینگ ۱۶ به ۸ دارم ینی صبحانه میشه ساعت ۱۰ گاهی میشه ۱۷ به ۷ و صبحانه میشه ساعت ۱۱ ایا ساعت ۱۱ صبح شامل صبحانه میشه?

سلام ممنون از اطلاعاتت خوبتون. لطفا لطفا لطفا منو راهنمایی کنید.من فست هستم ۳ماهه،و حدود۱۵ساله ورزش هم میکنم وزنم ۶کیلو‌پایین اومد و عالی بود ولی دیروز رفتم آنالیز بدن متخصص گفت درصد چربی بدنت بالا رفته و درصد عضله کم شده.نمیدونم کجا اشتباه کردم خیلی ناراحت هستم.لطفا منو راهنمایی کنید.(تنها چیزی که به ذهنم میرسه شاید یکم میوه زیاد میخورم😢)چطور میتونم برگردم به نسبت بدنی قبل یعنی باز درصد عضلاتم بیشتر از چربی باشه)چون دیگه نمیخوام وزنم پایین بیاد یا حتی بالا بره

داکتر جان اگر ما از طرف شب فستینگ داشته باشیم یعنی شب غذا نخوریم تا فردا صبح چی نظر داری میشه یک توضیح بتی

ممنون فوقالعاده و از زاویه متفاوت توضیح دادین چیزی رو که مدتها میشنیدم و هضم نمیکردم. ایا در حالت فستینگ سبزیجات کم کالری مثل کاهو یا خیار میشه مصرف کرد در حد شکوندن فشار گرسنگی؟

نمیشه واسه رژیم فستینگ صبحانه رو بخوریم و شامو نخوریم همون ۱۶ به ۸

سلام خوبین خانم دکتر بابت اطلاعات عالی ممنونم.من ایمپلنت کردم هنوز نباید ورزش کنم.وقتی فستم نگرانم ایمپلنت جوش نخوره.آیا فست تاثیرمنفی داره؟ ایادر این شرایط باید کالری رو افزایش بدیم؟ از طرفی چون ورزش ممنوع هست حالم خیلی بده میترسم وزنم برگرده تثبیت وزن باید چطور اتفاق بیوفته

سلام خسته نباشید میتونیم بین ان ۸ ساعت که غذا میخوریم میوه وحبوبات ومغزی جات هم بخوریم ممنون

سلام خانم دکتر من آرتروز زانو و کم کاری تیرویید دارم روزه ی متناوب دارم خیلی از چیزها برا تیرویید و آرتروزم نمیتونم بخورم خیلی چیزها هم که ممنوع هستن ،میخاستم بپرسم میشه تو فستینگ انجیر خشک خورد یا برای درمان آرتروزم روزی ۳ عدد خرما خورد

سلام پریسا خانم‌ لطف میکنید بگید تا چند ماه پشت سر هم رژیم فستینگ را میتونیم ادامه بدیم ممنونم ❤🙏

با سپاس از شما 🌷، پریسا خانم یک سوالی داشتم ، اگر مدت زمان فست ۲۰- ۴ باشه چه تاثیری داره ؟ آیا بهتر از ۱۶ - ۸ عمل میکنه یا خیر ؟

سلام ممنون از توضیحات کامل شما فقط سوالی داشتم در طول رژیم چون ورزش هم داریم مصرف پروتین فقط (پروتین Milk and eggs یا کازیین ، )بدون کربوهیدرات می‌تونه مفید باشه یا کلا فستینگ رو خراب می‌کنه ؟

آيا میشه تا ابد فستینگ باشیم یا باید یه روزهایی در هفته استراحت داشته باشیم??

انقد نکات علمی مثبت هست توی توضیحات شما که تماشای دوباره و سه باره لازمه راستی دکتر ؟ فستینگ در غالب مواقع باعث بوی بد دهان میشه راهکار مقابله چی هست ؟ سپاس فراوان 🙏

سلام خانم دکتر من راننده هستم وتازه رژیم شروع کردم وزنم ۱۷۰کیلو بوده الان پایینتر اومد قدم ۱۹۰هست ودو وعده غذا میخورم نمیدونم واقعا چه غذایی بخورم غذا حاظری زیاد مصرف میکنیم خوبه یا بد نمیدم خواستم اگه بشه یه رژیم برای منه رانندها بگید واقعا ما وقت باشگاه رفتن هم نداریم نه خواب خوب داریم نه غذای سالم اگه راهنمایی کنید خیلی لطف میکنید. ❤❤

سلام الان شما گفتین وعده صبحانه حذف شده درسته ؟ به صورت کامل ؟ و اینکه اگر حذف بشه ناهار چی باید خورده بشه که دوباره قند خون نره بالا سریع

فستینگ برای آدم لاغر هم توصیه میشه؟

سلام رژیم آب درمانی موثرهست یانه

🙏🙏🙏🙏

❤❤❤❤❤

من یکماهه فستینگ گرفتم چرا استخوان های پام درد میکنه واحساس ضعیف بدن دارم

چقدر خوب توضیح دادین❤عالی بود. فقط من یه سوال دارم. اگه یه چیز شیرین مث بستنی بخورم بعد از یه مدت کوتاه حس بدی توی معدم دارم. حس میکنم کاملا خالیه و باید یه چیزی بخورم🤔🤔 این موضوع ربطی به مقاومت به انسولین داره؟!

درود مرسی از توضیحاتتون ❤️،در دوران رژیم فستینگ ی آدم معمولی ورزش کنه ماهیچه از دست میده ؟؟؟؟ قبلا خیلی شنیدم ک با شکم خالی ورزش نکنید عوارض داره بدن تحلیل می‌ره اینا چقدر درسته؟؟؟؟

سلام من روزه آب که میگیرم روز چهارم قندخونم به ۳۳میرسه آیاخطرناک ؟؟؟؟میخوام ۴۰روزبگیرم آیا خطرناک نیست با افت قند؟؟؟

سلام عزیزم پريسا جان من عاشق فستینگم ولي چون سنگ کیسه صفرا دارم میگن که نمیتونم از فستینگ استفاده‌ کنم

سلام خدمت خانم دکتر محمدی من براثر مسمویت نوروپاتی دیابتی گرفتم وبیماری بینایی گرفتم وچند ین بار فستینگ سه چهار روزه رفتم واکنون روزی یک وعده غذا می خورم ولی فکر می کنم اگر بتوانم بیست ویک روز اتوفاژ رافعال نگه دارم سموم از بدنم خارج می شود سپاس گزار می شوم مرا راهنمایی کنید باتشکر

ممنون ازتون خانم دکتر من ۳هفته فست داشتم ولی رهاش کردم دوباره الان بعد از ۲هفته شروعش کردم چون احساس میکردم به بدنم ضرر میرسونه به نظرتون من چیکار کنم من فست ۱۸ساعته دارم

با این رژیم موهای بدنم بکلی ریخته و پوست بدنم شل و چین و چروک زیادی ایجاد شده است ، آیا راهی برای جبران وجود دارد ؟؟؟سپاس .

آیا تو زمانی که تو حالت فست هستیم میتونیم بریم تمرین مقاومتی انجام بدیم؟؟؟

من رژیم فستینگ ۱۶ - ۸ شروع کردم ولی یک مسافرت ۵ روزه در پیش دارم سوالم اینه که در طول مسافرت رژیم رو کنار بزارم بعد دوباره شروع کنم چقدر اشکال داره ؟؟

سلام خانم دکتر عزیز. سپاس از مطالب مفید شما. من از 7 شب تا 9 صبح فستینگ دارم. ایا بازه زمانیش درسته؟

سلام ، ممنون بابت اینکه اطلاعات ارزشمندتون رو به اشتراک میذارید ، من منتظر این ویدئو بودم 🥰 یه سوال دارم ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏 توی فستینگ ۱۶ ؛ ۸ با توجه به اینکه فقط دو وعده هست و میان وعده ها حذف میشن به کلی میخوام بدونم سوخت مغز تکلیفش چیه ؟ آیا فشار نمیاد به سیستم عصبی ؟ و اینکه اگه همیشه فست باشیم و لایف استایلمون بشع مشکلی پیش میاد ؟ ۳ تا سوال شد 🙈

سلام آیارژیم میوه خواری که فقطمیوه خورده شودباعث ایجاددیابت دربدن میشودیاطبق ادعای خام گیاه خواران ومیوه خواران همه مریضی هاازبین میرودوفرددیابتی سالم میشود ممنون میشوم پاسخ دهید🌷🌷🌷🌷

سلام خانم دکتر نازنین من مادری پنجاه وهشت ساله هستم با استخوانبندی درشت در طول سه سال بیست وچهار کیلو کاهش وزن داشتم وهمچنان امیدوار به کاهش وزن بیشترم ضمنا بعلت وجود سنگ در کیسه صفری مجبور به برداشتنش شدم البته قبل از تصمیم نهایی کاهش وزن بیشتر اثرات فست رو من در جسمم تجربه کردم سئوال اصلی من اینه آیا شما با شرایط من رژیم کتو بهمراه فست رو برای کاهش بیشتر صلاح میدونید یا لوکرب به اصافه فست یا فست خالی با محدودیت کالری کدومش سالمتر ومفیدتره وزن فعلی من هفتاد وشش هست که کاهش وزنم از صدکیلو شروع شد قدم صدو شصت وچهار

من دوماه فستینگ شروع کردم ماه اول ۴ پوند کم کردم ولی این ماه هیچ تغییر نکردم علت ش چیه؟

سلام خسته نباشید تو فستینگ اب میشه خورد

سلام .وقت بخیر .فستینگ برای خانم ها که قاعدگی دارند مشکلی نداره

باورتون می شه سبک غذا خوردن امام رضا فستینگ بوده ؛ ۲ وعده غذا در روز می خوردن ..... نمی دونم کجا خوندم این مطلب رو نمی تونم منبعش رو بهتون بگم یادم نمیاد کتابش،چی بود اسمش ولی یادمه دقیقا به این نکته اشاره کرده بود