"The best of all medicines is resting and fasting"⏰️ Benjamin Franklin
@AlirezaMansourikhah23 күн бұрын
درود بر شما خانم دکتر عزیز سپاس از ارائه مطالب علمی و مفیدتون🙏🌹
@user-mc9hi9yg1b16 күн бұрын
من از دیروز شروع کردم امیدوارم جواب بگیرم و وزن کم کنم ❤ممنون از ویدیوهاتون
@sayedeghavam486910 ай бұрын
سلام خانم دکتر نازنین از اینکه با شما آشنا شدم بسیار خوشحالم؛ من یه خانم شصت ساله هستم و بسیار نیاز به این موضوعات دارم
@Parisasplate10 ай бұрын
سلام، خیلی ممنون از محبتتون، خوشحالم که براتون مفیده 🥰🥰
@mahdikhaksari198420 күн бұрын
سلام،در مورد التهاب باید بگم،۳روز بعد از فستینگ درد در مفاصلی که داشتم،مخصوصا زانو به شدت کاهش داشت و صبح ها پاهام حالت پرواز دارن فستینگ بسیار عالیِ،۴۸ساعت استراحت و از فردا دوباره شروع میکنم.
@user-mq8it8pw1kАй бұрын
Hello very good docter
@AhmadRabet Жыл бұрын
با درود فراوان. بسیار بسیار عالی توضیح میدهید. من که خود پزشک هستم واقعا از روش تدریس شما خیلی خوشم اومد. با سپاس فراوان از ارائه دانشی بسیار مفید برای آگاه سازی عموم مردم. پاینده باشید و سرافراز.🙏💐
@Parisasplate Жыл бұрын
خیلی ممنونم که نظرتون رو برام گذاشتید جناب دکتر، فیدبک و محبت شما حتما بهم انگیزه بیشتری میده
@shahladucfulfky33136 ай бұрын
ممنونم از توضیحات خوبتون من به واسطه شغلم ۷صبح صبحونه و ۱طهر ناهار می خورم بعد۳فقط چایی می خورم و دیگه هیچی نمی خورم تا ۷ روز بعد و با ۳ هفته رعایت خیلی سایزم کم شده
@abdulkhabir41719 ай бұрын
بسیارعالی خام دوکتور مستفید شدیم از این معلومات مفید تان تشکر انجنیر عبدالخبیر هستم از افغانستان
@lidaalijani206711 ай бұрын
درود بر خانم دکتر مهربان ❤ سپاس از پرودگار که اول با خانم دکتر مینا جاملو متخصص قلب و سپس با شما آشنا شدم با دکتر جاملو شروع به فستینگ ۸-۱۶ کردم وبع راهنمایی شما از وزن ۹۶ در عرض یکماه نیم به ۸۳ رسیدم واقعا به این رژیم ایمان دارم و در حال حاضر بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت فست هستم و حال بسیار خوبی دارم ❤
@Parisasplate11 ай бұрын
سلام، ممنونم از محبتتون، سلامت باشید، مرسی که تجربه تون رو به اشتراک گذاشتید 🥰✨️🙏
@parastoo_army99629 ай бұрын
سلام خسته نباشید منم دو هفته هست این رژیم رو گرفتم ۹۸ کیلوم روزی ۸۰۰ کالری مصرف میکنم تا منم بتونم مثل تو وزن کم کنم ،شما در روز چند کالری مصرف میکردین که تونستین تو این مدت اینقدر کم کنین،ممنون میشم بگید
@lidaalijani20679 ай бұрын
@@parastoo_army9962 درود بر شما امیدوارم که سلامت باشید من اصلا کالری شماری نمیکنم ولی زمان فست من بین ۱۸ تا ۲۰ ساعت هست چون سر کار هستم نمیتونم سر ۱۶ساعت فستم رو بشکنم در ضمن پیاده روی زیاد دارم و در. زمان آزادم یک وعده متوسط با کمترین میزان کربوهیدارت و بدوم شیرینی دارم موفق باشید
@lidaalijani20679 ай бұрын
@@parastoo_army9962 در حال حاضر به وزن ۸۰ رسیدم و خیلی احساس سبکی دارم خدارو شکر
@nabze_salamati5 ай бұрын
امروز کلی رژیم فستینگ دیدم که همشون عالی بودن.ممنون از شما
@devilmaycry51013 ай бұрын
وافعا ممنونم که این اطلاعات رو بهمون میدین و چقد عالیه که بدونی بدن چجوری داره کار میکنه و با اطلاع رژیم رو انجام بدی .. .واقعا ممنونم
@arvharb96684 ай бұрын
ممنونم از اطلاعات بسیار مفید شما.
@avestajafari20603 ай бұрын
بسیار ممنون
@shahrzadgrundler82262 ай бұрын
بسیار توضیحاتتون عالی بود. ممنون.
@Parisasplate2 ай бұрын
🙏🙏🌱🌱 ممنونم
@saharhonarmand413Ай бұрын
فستیمگ واقعا خوبه
@pourypouyan87364 ай бұрын
روزه اسلامی بهتر جواب میده من هر دوتاش رو انجام دادم روزه اسلامی بهتر جواب داده .ساعت روزه در ماهها و فصول مختلف تاثیراتش متفاوته .یه چیزی هست که از اذان صبح تا اذان مغرب تایم فستینگ مشخص شده .❤❤❤❤❤❤❤
@faregh11666 ай бұрын
فوق العاده جالب بود و شدیدا به دردم خورد. ممنونم ❤
@samisamadi45835 ай бұрын
مفید بود متشکرم 🙏🏿
@zoha.65 Жыл бұрын
خیلی خیلی سپاسگزارم بابت این همه اطلاعات به روز و عمیق و جامع 💞🙏💞
@Parisasplate Жыл бұрын
خیلی ممنونم 😊🙏✨️
@hankook35978 ай бұрын
سلام.خیلی عالی و علمی توضیح دادید.سپاس
@Parisasplate8 ай бұрын
سپاس 🙏⚘️
@samrasoli11 ай бұрын
useful, thanks
@mohammadfarhani890511 ай бұрын
Very good ممنون از شما
@araratiasayan67497 ай бұрын
خیلی عالی بود تشکر
@Parisasplate7 ай бұрын
🙏🙏🌸
@user-sm8sp5sk7l Жыл бұрын
سلام خانم دکتر و ممنون از اطلاع رسانی شما
@Parisasplate Жыл бұрын
سپاس ✨️🙏
@mahdiashrafi5817 Жыл бұрын
سپاس 🙏
@mahsaziaeiardestani2674 Жыл бұрын
Perfect. ممنون و تشکر فراوان بابت این اطلاعات فوق العاده
@Parisasplate Жыл бұрын
Thanks 🥰🥰
@ARSAM.MADADIAN6 ай бұрын
Khyli mamnoon💚👍
@mahdiehghadiri.sangachin4842 Жыл бұрын
عالی بود مرسی🙏🏼
@Parisasplate Жыл бұрын
خیلی ممنون ✨️
@somayekarbalayizadeh74779 ай бұрын
ممنون مفید بود
@Parisasplate9 ай бұрын
🙏✨️
@forooghkhoshdel29646 ай бұрын
درود بر شما من و همسرم ۴۰ روز فستینک هستیم عالیه ولی خیلی داره فشار میاره چون ما ۲۴ یبار غذا میخوریم اونم فقط سالاد و ۳ بار هفته تخم مرغ پخته و خوراک گرم مثل لوبیا و عدسی از شنبه تا یکشنبه هم کامل فست هستیم
@Parisasplate6 ай бұрын
درود، ۲۴ ساعت فست بودن نیازی نیست، بهتره بیشتر از ۱۶ ساعت نشه
@delaramdanaei286 Жыл бұрын
دوست داشتن نور آسان است ولی شما نیمه ی تاریک هر چیزی رو به ما یاد دادین ..سپاس🙏 فرشته ی زمینی تمام پرسه های من کنار شما سلوک شد ..مانا باشید خانم دکتر زیبااااو دوست داشتنی 💜💎
@Parisasplate Жыл бұрын
ای وای مرسی از بیان زیبا و نظر لطفتون 😊🌸
@delaramdanaei286 Жыл бұрын
@@Parisasplate خواهش میکنم عزیزم ..همواره شاد و سلامت باشی خانم گل 👑🌸⚘
@alihaddadi9224 Жыл бұрын
سلام پریسا خانم..من جدیدا با کانال شما آشنا شدم و بسیار از گفته های آموزشی شما استفاده کردم.انتخاب موضوعات قابل بحث،بسیار هوشمندانه و مبتنی بر مستندات و تحقیقات هستند.بنابراین از شما سپاسگذاری میکنم به خاطر انرژی که شما بخاطر تهیه این ویدئو ها🌹🌹🌹
@Parisasplate Жыл бұрын
خیلی ممنونم که نظرتون رو برام گذاشتید و خیلی زیاد انگیزه میده بهم محبت و فیدبک شما، سپاس
@behnazmohasses22808 ай бұрын
ممنون از سما
@Parisasplate8 ай бұрын
🙏⚘️
@javidan7 Жыл бұрын
درود بر پریسا خانم ❤like
@Parisasplate Жыл бұрын
🙏✨️
@sinaebrahimzadeh76778 ай бұрын
کامل توضیح دادید ممنون
@Parisasplate8 ай бұрын
🙏🙏🙏
@amirparand37644 ай бұрын
دورود بر شما ۵ماه است که فست رو شروع کردم قبل از فست میزان دریافت قند و کربوهیدرات بدنم خیلی بالا بود دچار درد های رماتیسمی بودم بخصوص در ناحیه زانو که منجر به انحراف زانوی من شده تنگی نفس،سرگیجه،شوکهای عصبی ، استرس بیمورد، تاری چشم،عدم تعادل در راه رفتن د حتی عدم تمایل جنسی در من بود در ۳ماه اول دردهای من تشدید پیدا کرد اما من ادامه دادم رژیم ۲۰ به ۴ دارم حدود ۱۶ کیلو کاهش وزن پیدا کردم اثرات دردهای رماتیسمی تا ۵۰ درصد کاهش یافته و به مرور در حال کاهش یافتن است دیگر تنگی نفس ندارم احساس سبکی میکنم زانوی من که دکتر معتقد به تعویض مفصل بود رفته رفته دارد به ثبات میرسد مسکن دیگر مصرف نمیکنم چند روزی است احساس میکنم جوانتر شده ام میل به کار در وجودم ببشتر شده در یک کلام فکر کنم تا اخر عمر دست از این چرخه تغذیهای بر ندارم از اطلاع رسانی شما ممنون و سپاسگزارم 🌺🌻
@Parisasplate4 ай бұрын
سلامت باشید، ممنونم از به اشتراک گذاشتن تجربه تون
@mahtabbashiri30813 ай бұрын
Thanks
@azadrahmani1725 Жыл бұрын
میشه درمورد وعده های غذایی بعد باشگاه تو تایم فستینگ بیشتر بگید؟ اینکه با چه چیزی فستمون رو بشکنیم و بهترین زمان برای باشگاه تو چه تایمی از فسته و چی بخوریم؟
@Parisasplate Жыл бұрын
بهترین زمان باشگاه قبل از اتمام فستینگ هست، و اگر ورزش در حد حرفه ای نمیکنید نیازی نیست وعده غذایی خاصی داشته باشید مثل روزهای دیگه وعده ای که سبزیجات فراوان، گوشت یا حبوبات و کمی کربوهیدرات داشته باشه
@mostafaghasemislp400911 ай бұрын
@@Parisasplate🎉
@yasharmohebi63099 ай бұрын
عالی❤❤❤
@soheilataheri31127 ай бұрын
Thank u again dear parisa soooo much
@ebrahimafshar65967 ай бұрын
Good
@REZAROZEGAR Жыл бұрын
درمورد رژیم آخوندی و سلامت زیاد و طول عمر آخوند ها هم لطفا توضیح بدید (جدی میگم) چون اکثرا بالای ۹۵ سال سالم زندگی میکنند چرا تغریبا هفتاد درصدشون اینطور هستند
@taherehnoori96239 ай бұрын
پول نفت ایرانو میخورن بهترین زندگی بهترین مواد غذایی بدون استرس و دغدغه هستن معلومه ۹۰ سال عمر میکنن🥴😒
@user-pz8pv2tq9j9 ай бұрын
😂😂😂😂😂
@hankook35978 ай бұрын
😁😁😁
@radmanm8 ай бұрын
اثر مال مفت است غصه نان درآوردن را نمیخورند و شکم و زیر شکم براه است کلا علتش مفت خور بودن است و چاره ای ندارد بجز...
@user-ji4yq3ex9x7 ай бұрын
روزه زیادمیگیرن آرامش هم دارن گناه هم نمیکنند
@fatemehkalantari1140 Жыл бұрын
لطفا بگين چه کار کنم ممنونم
@RapGngesta3 ай бұрын
من یه تایمی نزدیک ب دوازده کیلو اضافه وزن گرفتم با یکی دیگه از ویدیو های ایشون با این رژیم اشنا شدم. باید خیلی سریع وزن کم میکردم بخاطر شرایطی ک داشتم شاید باورتون نشه 22/2 رژیمو اجرا کردم از روز دوم و تو یه دوازده روز دوازده کیلو کم کردم😂 بعد رژیمو ول کردم چون ب وزنی ک میخاستم رسیدم ولی از همون رژیم عادت کردم دیگه قند نخورم الان نزدیک 9 ماهه ک هیچی قندی نخوردم ن با چایی و شیرینی ن هیچی❤
@Zahra.hahji51513 ай бұрын
وزنتون بر نگشت؟
@HamidliliAghaiiАй бұрын
با کدوم رژیم
@soheilataheri31127 ай бұрын
دقیقا انگیزه من تقویت شد ،چون اگه اشتباه نکنم تو یکی از ویدئوهاتون انگار به این نتیجه رسیده بودید،البته طبق تحقیق، که فست تغیر معنا داری در کاهش التهاب ایجاد نکرده بود ،البته من کماکان رژیم فستینگ رو هنوز دارم ،ولی از حالا به بعد با انرژی بیشتر و بطور مرتب ادامه خواهم داد پاینده باشی و همیشه خوش خبر عزیزم❤
@Parisasplate7 ай бұрын
ممنونم از کامنتتون محبت دارید
@karendawson698810 ай бұрын
Thank you
@Parisasplate10 ай бұрын
🙏🪴✨️
@Universe.S24 Жыл бұрын
Thank you 🙏
@Parisasplate Жыл бұрын
✨️🙏
@user-yw6oq7dz4z Жыл бұрын
سلام و تشکر از مطالب مفیدتون . در زمان فست قرص ریتالین و آرژنین مصرف کرد ؟
@hosseinsamani43182 ай бұрын
ای کاش میشد برخی ویدئو ها رو دو بار لایک کرد
@ParisasplateАй бұрын
ممنونم
@user-ky9hv9dd7p8 ай бұрын
سلام.روزتون بخیر.لطفا نظرتون درمورد ساعت 6صبح برای صبحانه و 12 ظهر برای ناهار در رژیم فستینگ رو اعلام بفرمائید.ممنون از توضیحات کاملتون
@Parisasplate8 ай бұрын
بهتره دو وعده ابتدا و انتهای بازه آزاد باشن
@mahdiehghadiri.sangachin4842 Жыл бұрын
مرسی سپاسگزارم از شما
@Parisasplate Жыл бұрын
✨️🙏🌸
@soheydari9976 Жыл бұрын
سلام خانم دکتر عزیز در تایم فستینگ میشه قرص هایی مثل مسکن یا داروی تیرویید مصرف کرد؟
@Parisasplate Жыл бұрын
سلام، بله
@esmaeilbehnam35054 ай бұрын
👏👏👏
@tarane-ub1oy6 ай бұрын
لطفا منو راهنمایی کنید من رژیم فست پنج دو رو شروع کردم زمانی ک فست هستیم اون ۵۰۰ کالری چه غذاهایی میشه استفاده کرد نون میشه خورد دو کف دست ؟
@brb22655 ай бұрын
سلام من شنیدم اگه هر روز فستینگ باشیم دچار اسنپ وزنی میشیم ینی دیگه وزنمون نمیاد پایین برا همین باید دو روز در هفته رو اسراحت کنیم فست نباشیم آيا درسته این؟؟؟
@dianaabrahamian17134 ай бұрын
دقیقااا کاری که گروه ما انجام میدیم و استپ وزنی هم نمیاد سراغمون
@yasharmohebi63099 ай бұрын
آیا درسته ک پروتئین بدون بافت چربی هم میتونه ترشح انسولین رو بالاتر از حد معمول ببره؟؟
@hossein13926 ай бұрын
بسیار عالی ممنون برای محتوای ارزشمندی که تولید کردید. فقط ذکر چند نکته ضروری هست : اول اینکه این مطالعه کجا و با چه کیفیتی انجام شده و در چه ژورنالی چاپ شده دوم اینکه با یک مطالعه نمی تونیم با قاطعیت بگیم فستینگ مفید هست بخصوص در بحث ریزش عضله و در آخر مسیرهای سیگنالینگ منجر به التهاب و همچنین اداپتور مولکول هایی مثل IKK رو نباید دوست نداشته باشیم چون همین مولکول ها و مسیرهای پایین دست آنها هستن که مارو از گزند پاتوژن ها و تومور در امان نگه میدارن اما خوب در این مبحث خاص بله التهاب به نفع حساسیت سلول ها به انسولین نیست و میتونه منجر به تجمع بیشتر چربی بشه.
@ehsanemami38698 ай бұрын
Hi man fasting raftam 2 mah az 106 kilo omam 94 kilo va ghadam 181cm va 39 salam mard hastam khili khube
@Parisasplate8 ай бұрын
سلامت باشید ✨️
@ehsanemami38698 ай бұрын
Merci alan miam to 2 mah ro 81k kilo
@Koroshe_norozii8 ай бұрын
Ok
@elhamgohari4011 ай бұрын
سلام خانم دکتر عزیز من یک سوال در رابطه با ساعات رژیم فستینگ ۸ /۱۶ دارم میشه بجای ساعت یک برای ناهار و هشت شب برای شام از هشت صبح برای صبحانه و چهار بعدازظهر برای ناهار استفاده کرد؟
@Parisasplate11 ай бұрын
سلام بله تایم بندی رو میتونید متناسب با سبک زندگیتون انجام بدین
@Nasim.gh739 ай бұрын
نمیشه تو ایت ۸ ساعت یکم ریزه خواری کنیم میان وعده بخوریم؟
@tubadaravand128 Жыл бұрын
دکت من رژیم فستینگ گرفتم وزنم کم شد و قندم اومد پایین ولی قند بعد خوردنم میره باالا
@Parisasplate Жыл бұрын
کدوم قندتون اومده پایین و بالا میره یعنی چقدر؟
@brb22655 ай бұрын
سلام من فستینگ ۱۶ به ۸ دارم ینی صبحانه میشه ساعت ۱۰ گاهی میشه ۱۷ به ۷ و صبحانه میشه ساعت ۱۱ ایا ساعت ۱۱ صبح شامل صبحانه میشه?
@sheyvanzamaniАй бұрын
سلام ممنون از اطلاعاتت خوبتون. لطفا لطفا لطفا منو راهنمایی کنید.من فست هستم ۳ماهه،و حدود۱۵ساله ورزش هم میکنم وزنم ۶کیلوپایین اومد و عالی بود ولی دیروز رفتم آنالیز بدن متخصص گفت درصد چربی بدنت بالا رفته و درصد عضله کم شده.نمیدونم کجا اشتباه کردم خیلی ناراحت هستم.لطفا منو راهنمایی کنید.(تنها چیزی که به ذهنم میرسه شاید یکم میوه زیاد میخورم😢)چطور میتونم برگردم به نسبت بدنی قبل یعنی باز درصد عضلاتم بیشتر از چربی باشه)چون دیگه نمیخوام وزنم پایین بیاد یا حتی بالا بره
@bagherrasi206Ай бұрын
فستینگ بهتره با رژیم پروتئین خوری ترکیب بشه تا تاثیر عالی انجام بشه.. بهتره میوه هایی با قند بالا مصرف نشه یعنی حداقل ۳۰ روز بدون قند انجام بشه حتی میوه هایی با قند بالا البته این تجربه ی ۴ ماهه ی منه با ۱۵ کیلو کم کردن وزن بدون کاهش حجم عضله
@Parisasplate29 күн бұрын
سلام، نیازه پروتئین رژیمتون رو اصلاح کنید
@shabnambakhtyari32412 ай бұрын
داکتر جان اگر ما از طرف شب فستینگ داشته باشیم یعنی شب غذا نخوریم تا فردا صبح چی نظر داری میشه یک توضیح بتی
@Parisasplate2 ай бұрын
بله میتونید از شب چیزی نخورید تا صبح فردا تایم بندی دست خودتونه
@shabnambakhtyari3241Ай бұрын
تشکر داکتر جان سلامت باشین ❤
@farahani7211 Жыл бұрын
ممنون فوقالعاده و از زاویه متفاوت توضیح دادین چیزی رو که مدتها میشنیدم و هضم نمیکردم. ایا در حالت فستینگ سبزیجات کم کالری مثل کاهو یا خیار میشه مصرف کرد در حد شکوندن فشار گرسنگی؟
@Parisasplate Жыл бұрын
خیلی ممنونم از محبتتون، اگر به مرور زمان به ۱۶ ساعت برسونید فستینگتون رو طبیعتا گرسنگی نباید داشته باشید اگر فشار گرسنگی رو احساس میکنید توصیه میکنم از ۱۲ ساعت شروع بکنید و از نوشیدنی های بدون قند برای رفع گرسنگی استفاده کنید
@user-nq8nl8zt3sАй бұрын
نمیشه واسه رژیم فستینگ صبحانه رو بخوریم و شامو نخوریم همون ۱۶ به ۸
@ParisasplateАй бұрын
بله میشه
@FarzanehAhmadi-ez1du Жыл бұрын
سلام خوبین خانم دکتر بابت اطلاعات عالی ممنونم.من ایمپلنت کردم هنوز نباید ورزش کنم.وقتی فستم نگرانم ایمپلنت جوش نخوره.آیا فست تاثیرمنفی داره؟ ایادر این شرایط باید کالری رو افزایش بدیم؟ از طرفی چون ورزش ممنوع هست حالم خیلی بده میترسم وزنم برگرده تثبیت وزن باید چطور اتفاق بیوفته
@user-tp7ew8yg6v6 ай бұрын
سلام خسته نباشید میتونیم بین ان ۸ ساعت که غذا میخوریم میوه وحبوبات ومغزی جات هم بخوریم ممنون
@Parisasplate6 ай бұрын
بله حتما
@user-tp7ew8yg6v6 ай бұрын
سلام ،خانم دکتر من میخام ۱۲ظهر غذا بخورم وساعت ۸ هم شام وفستینگ ۸/۱۶ را انجام بدهم میتونم بین ساعت ۱۲ ظهر تا ۸ شب که شام میخورم میوه ،سبزیجات ومغزیجات و همچنین با چای کشمکش بخورم منظورم بین ناهار و شام است ببخشید که دوباره سوال میکنم 🙏🙏
@user-by6mc2rg5f5 ай бұрын
@@user-tp7ew8yg6vن دیگه این زیادروی میشه
@Nasein-f7m29 күн бұрын
سلام خانم دکتر من آرتروز زانو و کم کاری تیرویید دارم روزه ی متناوب دارم خیلی از چیزها برا تیرویید و آرتروزم نمیتونم بخورم خیلی چیزها هم که ممنوع هستن ،میخاستم بپرسم میشه تو فستینگ انجیر خشک خورد یا برای درمان آرتروزم روزی ۳ عدد خرما خورد
@Parisasplate21 күн бұрын
سلام توصیه میکنم ویدئو مربوط به آرتریت رو ببینید
@fatemehbaseri7258 Жыл бұрын
سلام پریسا خانم لطف میکنید بگید تا چند ماه پشت سر هم رژیم فستینگ را میتونیم ادامه بدیم ممنونم ❤🙏
@Parisasplate Жыл бұрын
اگر تبدیل به سبک زندگیتون بشه و گرسنگی نداشته باشید محدودیتی ندارید
@shahramrezaie64717 ай бұрын
با سپاس از شما 🌷، پریسا خانم یک سوالی داشتم ، اگر مدت زمان فست ۲۰- ۴ باشه چه تاثیری داره ؟ آیا بهتر از ۱۶ - ۸ عمل میکنه یا خیر ؟
@Parisasplate7 ай бұрын
سلام من فستینگ بالای 16 ساعت رو توصیه نمیکنم
@Behzad-eb914 ай бұрын
سلام ممنون از توضیحات کامل شما فقط سوالی داشتم در طول رژیم چون ورزش هم داریم مصرف پروتین فقط (پروتین Milk and eggs یا کازیین ، )بدون کربوهیدرات میتونه مفید باشه یا کلا فستینگ رو خراب میکنه ؟
@Parisasplate4 ай бұрын
سلام در تایم فستینگ منظورتونه؟
@Behzad-eb914 ай бұрын
راستش بله یک سری پروتین مثل کازیین تو اون تایم میفته @@Parisasplate
@brb22655 ай бұрын
آيا میشه تا ابد فستینگ باشیم یا باید یه روزهایی در هفته استراحت داشته باشیم??
@user-oj4xl1cu2t Жыл бұрын
انقد نکات علمی مثبت هست توی توضیحات شما که تماشای دوباره و سه باره لازمه راستی دکتر ؟ فستینگ در غالب مواقع باعث بوی بد دهان میشه راهکار مقابله چی هست ؟ سپاس فراوان 🙏
@Parisasplate Жыл бұрын
سلام ممنونم از محبتتون عزیزم ❤️❤️❤️❤️ تنها راه حل مسواک و آدامس هست 😔
@user-oj4xl1cu2t Жыл бұрын
@@Parisasplate 🙏🌿🌹
@behzadgolpa34618 ай бұрын
درود ، من به تجربه از سرکه سیب رقیق شده قبل از خواب و همچنین ناشتا استفاده میکنم که در خصوص بوی دهان بسیار موثر میباشد و همچنین قرص گیاهی لیکوفار جهت رفع التهاب ناحیه گلو موثر میباشد .
@user-oj4xl1cu2t7 ай бұрын
@@behzadgolpa3461 درود بر شما ، چقدر عالی ، مرسی از پیشنهاد مفید و کاربردیتون
@ayegh-foam-amir8468 ай бұрын
سلام خانم دکتر من راننده هستم وتازه رژیم شروع کردم وزنم ۱۷۰کیلو بوده الان پایینتر اومد قدم ۱۹۰هست ودو وعده غذا میخورم نمیدونم واقعا چه غذایی بخورم غذا حاظری زیاد مصرف میکنیم خوبه یا بد نمیدم خواستم اگه بشه یه رژیم برای منه رانندها بگید واقعا ما وقت باشگاه رفتن هم نداریم نه خواب خوب داریم نه غذای سالم اگه راهنمایی کنید خیلی لطف میکنید. ❤❤
@Parisasplate8 ай бұрын
سلام، وقتتون بخیر، ممنونم از کامنتتون، در دو وعده معمولا چه غذاهایی میخورید؟
@ayegh-foam-amir8468 ай бұрын
@@Parisasplate معمولا اولویه فلافل نون پنیر آش راستش هرچی که بصرفه باشه تا هزینه غذا زیاد ندیم تا همه درامدمون صرف غذا نشه واسه همین بیشتر فست فود استفاده میشه اگه خونه باشم که غذا خونگی میوه نمیخورم نوشابه هم نمیخورم چای هم که اصلا صبح هم قهوه بعد ظهر اگه خونه باشم دمنوش گل محمدی وبهار نارنج به و.. قرص متفورمین وکبد چرب و ویتامین دی هم استفاده میکنم ممنونم از وقتی که برای ما میزارید شما خیلی لطف میکنید که به امسال ما راننده ها کمک کنید
@melime52911 ай бұрын
سلام الان شما گفتین وعده صبحانه حذف شده درسته ؟ به صورت کامل ؟ و اینکه اگر حذف بشه ناهار چی باید خورده بشه که دوباره قند خون نره بالا سریع
@Parisasplate11 ай бұрын
در این مطالعه بله، بهتره سبزیجات در وعده های غذایی یا قبلش زیاد باشه که قند خون با سرعت کمتری بالا بره
@takeiteasy2653Ай бұрын
فستینگ برای آدم لاغر هم توصیه میشه؟
@Parisasplate29 күн бұрын
بله
@user-px5ds3ur8s11 ай бұрын
سلام رژیم آب درمانی موثرهست یانه
@nasrinkhakpoor79999 ай бұрын
🙏🙏🙏🙏
@hildaas5261 Жыл бұрын
❤❤❤❤❤
@miia136810 ай бұрын
من یکماهه فستینگ گرفتم چرا استخوان های پام درد میکنه واحساس ضعیف بدن دارم
@sheykhmasihmusic6 ай бұрын
برای فست نیست احساس ضعف بدن در اثر کم خوابی و استرس و غیره.. و بدن درد هم نتیجه ورزش غیر اصولی من الا تقریبا 6 ماهه فستینگ تقریبا دوازده دوازده بودم بدون مشکل و الا یکماهه ورزش سنگین میکنم و فستینگ سنگین بیشتر بیستو سه چهار ساعت نمیخورم و بعضی روزا هم شوزده هشت الا عضله ساختم و چربی هم سوزوندم و همین الا هم رژیم فست و کتوژنیک باهم گرفتیم خیلی خوبه
@yasamansherafat7800 Жыл бұрын
چقدر خوب توضیح دادین❤عالی بود. فقط من یه سوال دارم. اگه یه چیز شیرین مث بستنی بخورم بعد از یه مدت کوتاه حس بدی توی معدم دارم. حس میکنم کاملا خالیه و باید یه چیزی بخورم🤔🤔 این موضوع ربطی به مقاومت به انسولین داره؟!
@Parisasplate Жыл бұрын
ممنونم عزیزم، محبت داری ❤️❤️❤️ بستنی اگر کم چرب باشه سریع از معده عبور میکنه و سریع قند خون رو بالامیبره و به دنبال اون با تجربه ترشح پیک انسولین سریع قند خون افت میکنه و احساس گرسنگی و دلضعفه براتون پیش میاد. و کاملا طبیعیه
@yasamansherafat7800 Жыл бұрын
@@Parisasplate مرسی مرسی😍❤️
@OrangeButterfly19 ай бұрын
درود مرسی از توضیحاتتون ❤️،در دوران رژیم فستینگ ی آدم معمولی ورزش کنه ماهیچه از دست میده ؟؟؟؟ قبلا خیلی شنیدم ک با شکم خالی ورزش نکنید عوارض داره بدن تحلیل میره اینا چقدر درسته؟؟؟؟
@Parisasplate9 ай бұрын
دریافت پروتئین کافی رو در طول روز داشته باشید، و الکترولیت های بدنتون تامین بشه، مشکلی پیش نمیاد
@user-ji4yq3ex9x7 ай бұрын
سلام من روزه آب که میگیرم روز چهارم قندخونم به ۳۳میرسه آیاخطرناک ؟؟؟؟میخوام ۴۰روزبگیرم آیا خطرناک نیست با افت قند؟؟؟
@Parisasplate7 ай бұрын
به هیچ وجه این کارو نکنید ممکنه وارد کما بشید، قند خون نباید به زیر ۸۰ برسه و خطر مرگ داره
@fatemehkalantari1140 Жыл бұрын
سلام عزیزم پريسا جان من عاشق فستینگم ولي چون سنگ کیسه صفرا دارم میگن که نمیتونم از فستینگ استفاده کنم
@Parisasplate Жыл бұрын
فستینگ ۱۲ ساعته رو اجرا کنید و از خواصش میتونید بهره ببرید در مورد تایم های بیشتر فستینگ در سنگ کیسه صفرا و انواع بیماری های دیگه حتما ویدیو میذارم
@stemcell.reza.torabi11 ай бұрын
سلام خدمت خانم دکتر محمدی من براثر مسمویت نوروپاتی دیابتی گرفتم وبیماری بینایی گرفتم وچند ین بار فستینگ سه چهار روزه رفتم واکنون روزی یک وعده غذا می خورم ولی فکر می کنم اگر بتوانم بیست ویک روز اتوفاژ رافعال نگه دارم سموم از بدنم خارج می شود سپاس گزار می شوم مرا راهنمایی کنید باتشکر
@Parisasplate11 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر، من به هیچ وجه به شما که دیابت دارید فستینگ رو توصیه نمیکنم، بهتره شمارش کربوهیدرات رو در رژیمتون داشته باشید
@user-nc5yi9mv1n Жыл бұрын
ممنون ازتون خانم دکتر من ۳هفته فست داشتم ولی رهاش کردم دوباره الان بعد از ۲هفته شروعش کردم چون احساس میکردم به بدنم ضرر میرسونه به نظرتون من چیکار کنم من فست ۱۸ساعته دارم
@Parisasplate Жыл бұрын
از ۱۲ ساعت شروع کنید، و توصیه نمیکنم به بیشتر از ۱۶ سافت برسه، چون دفع پروتئین شروع میشه با فستینگ بیشتر از ۱۶ ساعت
@maryamadlparsi50747 ай бұрын
با این رژیم موهای بدنم بکلی ریخته و پوست بدنم شل و چین و چروک زیادی ایجاد شده است ، آیا راهی برای جبران وجود دارد ؟؟؟سپاس .
@Shadi.MD.3 ай бұрын
شما آب کمی مصرفی کردید روزانه باید ۱۲ لیوان آب رو به صورت دائم مصرف میکردید
@maryamadlparsi50743 ай бұрын
سپاس از پاسخ شما ، من دهانم خشک می شود و دائم دارم آب و کمی چای می نوشم .❤❤❤
@Shadi.MD.3 ай бұрын
دوست عزیزم توی این رژیم شما باید پروتین مصرف کنید مثل ماهی و میگو و گوشت و مرغ برای ریزش مو هم از سنگدان مرغ میتونید استفاده کنید و بپزید مثل خورشت و بخورید سرچ کنید و خواص اون رو مطالعه کنید و حتی از مکمل هایی مثل آمپول بیوتین و بپانتین هم میتونید برای جلوگیری از ریزش مو استفاده کنید همچنین روزی ۲ تا تخم مرغ آب پز رو بدون نون و خالی خالی بخورید به عنوان وعده شام مثلا آب رو هم حتما حتما ۱۲ لیوان رو مصرف کنید و همچنین از مغز ها حتما و ضرورتا استفاده کنید مغز بادام و پسته و تخمه آفتاب گردان و .... چربی این مغز ها مفید و ضروری اینجوری عوارضی نخواهید دید 💜
@amirsalar9362 Жыл бұрын
آیا تو زمانی که تو حالت فست هستیم میتونیم بریم تمرین مقاومتی انجام بدیم؟؟؟
@Parisasplate Жыл бұрын
بله، ترجیحا محلول الکترولیتی حین ورزش استفاده بکنید و تایم ورزش رو بذارید در انتهای فستینگتون
@amirsalar9362 Жыл бұрын
@@Parisasplate ممنونم
@user-sm8sp5sk7l Жыл бұрын
من رژیم فستینگ ۱۶ - ۸ شروع کردم ولی یک مسافرت ۵ روزه در پیش دارم سوالم اینه که در طول مسافرت رژیم رو کنار بزارم بعد دوباره شروع کنم چقدر اشکال داره ؟؟
@Parisasplate Жыл бұрын
هیچ مشکلی نداره اگر در طول سفر بتونید ۱۲ ساعت رو هم حفظ کنید خیلی عالیه
@FatemehJahangiri-mi9hj5 ай бұрын
سلام خانم دکتر عزیز. سپاس از مطالب مفید شما. من از 7 شب تا 9 صبح فستینگ دارم. ایا بازه زمانیش درسته؟
@user-oj4xl1cu2t Жыл бұрын
سلام ، ممنون بابت اینکه اطلاعات ارزشمندتون رو به اشتراک میذارید ، من منتظر این ویدئو بودم 🥰 یه سوال دارم ممنون میشم راهنمایی کنید 🙏 توی فستینگ ۱۶ ؛ ۸ با توجه به اینکه فقط دو وعده هست و میان وعده ها حذف میشن به کلی میخوام بدونم سوخت مغز تکلیفش چیه ؟ آیا فشار نمیاد به سیستم عصبی ؟ و اینکه اگه همیشه فست باشیم و لایف استایلمون بشع مشکلی پیش میاد ؟ ۳ تا سوال شد 🙈
@Parisasplate Жыл бұрын
سوخت مغز کتون هست، و هیچ مشکلی برای عملکرد عصبی و مغزی پیش نمیاد، و اگه تبدیل به لایف استایل بشه مشکلی نداره اگه ادامه بدید
@user-oj4xl1cu2t Жыл бұрын
@@Parisasplate 🙏🌹ممنونم از اینکه صبوری کردین و جواب دادید سوالمو موفق باشی خانوم دکتر مهربون
@parvanehgholijan5777 Жыл бұрын
سلام آیارژیم میوه خواری که فقطمیوه خورده شودباعث ایجاددیابت دربدن میشودیاطبق ادعای خام گیاه خواران ومیوه خواران همه مریضی هاازبین میرودوفرددیابتی سالم میشود ممنون میشوم پاسخ دهید🌷🌷🌷🌷
@Parisasplate Жыл бұрын
مصرف زیاد میوه باعث تری گلیسیرید بالا، کبد چرب و سندرم متابولیک میشه، منظورم از مصرف طیاد بیشتر از ۳ واحد در روزه
@maryamadlparsi50747 ай бұрын
مدت زیادی است که فستینگ را انجام می دهم تمام موهایم ریخت پوست بدنم آویزان شده ، چه کار باید کرد ؟؟؟ سپاس .تم@@Parisasplate
@shahlaebrahimi79079 ай бұрын
سلام خانم دکتر نازنین من مادری پنجاه وهشت ساله هستم با استخوانبندی درشت در طول سه سال بیست وچهار کیلو کاهش وزن داشتم وهمچنان امیدوار به کاهش وزن بیشترم ضمنا بعلت وجود سنگ در کیسه صفری مجبور به برداشتنش شدم البته قبل از تصمیم نهایی کاهش وزن بیشتر اثرات فست رو من در جسمم تجربه کردم سئوال اصلی من اینه آیا شما با شرایط من رژیم کتو بهمراه فست رو برای کاهش بیشتر صلاح میدونید یا لوکرب به اصافه فست یا فست خالی با محدودیت کالری کدومش سالمتر ومفیدتره وزن فعلی من هفتاد وشش هست که کاهش وزنم از صدکیلو شروع شد قدم صدو شصت وچهار
@Parisasplate9 ай бұрын
سلام وقتتون بخیر، سلامت باشید، ممنونم از کامنتتون، حقیقتا بدون دونستن نوع رژیم های سابقتون، بیماری ها، آزمایش خون، سبک زندگیتون و ... نمیتونم نظری بدم، ولی رژیم کتو رو شخصا به کسی توصیه نمیکنم
@mehrnooshmaghsadi33307 ай бұрын
من دوماه فستینگ شروع کردم ماه اول ۴ پوند کم کردم ولی این ماه هیچ تغییر نکردم علت ش چیه؟
@Parisasplate7 ай бұрын
سلام، من حقیقتا از جزئیات رژیم شما خبر ندارم و نمیتونم نظری بدم
@fdfddfdfff5726 Жыл бұрын
سلام خسته نباشید تو فستینگ اب میشه خورد
@Parisasplate Жыл бұрын
سلام، ممنونم، بله
@user-bz5wp6vy1p Жыл бұрын
سلام .وقت بخیر .فستینگ برای خانم ها که قاعدگی دارند مشکلی نداره
@Parisasplate Жыл бұрын
مشکلی نداره، حتما در موردش تو یک ویدیو جداگانه صحبت میکنم
@user-bz5wp6vy1p Жыл бұрын
ممنونم
@Shahab_Emad6 ай бұрын
باورتون می شه سبک غذا خوردن امام رضا فستینگ بوده ؛ ۲ وعده غذا در روز می خوردن ..... نمی دونم کجا خوندم این مطلب رو نمی تونم منبعش رو بهتون بگم یادم نمیاد کتابش،چی بود اسمش ولی یادمه دقیقا به این نکته اشاره کرده بود