12-Minute Full Body Tabata Workout

12-Minute Full Body Tabata Workout | Tabata Songs

Рет қаралды 12,379,613

3 жыл бұрын

12-Minute Full Body Tabata HIIT Workout with Anna & Tabata Songs!
TABATA PLAYLIST: bit.ly/TabataPlaylist
This workout requires NO EQUIPMENT and does not repeat any exercises. Give this one a try for a full-body fat burning, strength building HIIT workout!
#tabata #hiit #tabatasongs
Anna:
growingannanas.com
» Subscribe to my Channel for weekly workouts: bit.ly/2QLvpXn
» Instagram: bit.ly/2ZSdHFR
» Facebook: bit.ly/2SVkgpE
TABATA SONGS:
Tabata Songs creates music specifically for Tabata Workouts- 20 seconds On, 10 seconds Off, for 4 Minutes.
www.tabatasongs.com
/ tabatasongs

Пікірлер: 1 100

@maryrutkowski7195 2 жыл бұрын

59 here; thought I would die. Swim almost daily 30-40 laps; in good shape and bike too but this did me in. But I stuck it out. Burpees and some things with knees I had to pull back from and do just planks but I did most of them. And I lived to tell the tale. I will do this everyday.

@yanzi8543 Жыл бұрын

Still on it? ;)

@lovelight4670 2 жыл бұрын

Omg loved it!!! Thank you soooo much for this awesome tabata🙌

@bodybuildingmotivationmusi1571 3 жыл бұрын

For the people reading this comment, I hope you become successful in your life I really love your taste in music! like it's rare to find a 1h mix

@Mnbhgfdds 3 жыл бұрын

Tabata Songs and Anna the Best of all !💯

@manojsapra8500 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/n72Fq8uqqs-smo0.html

@user-vy7ys3rg3l 3 жыл бұрын

0:11 jumping jacks 0:41 jump squats 1:11 push-ups 1:41 moutain climbers 2:12 broad jump-backpedal 2:42 squats 3:11 bicycle crunch 3:42 high plank 4:12 burpees 4:40 reverse lunge 5:10 jog in place 5:41 pushup w/rotation 6:11 side plank raises (right) 7:11 in-out jumps 7:41 skater lunge 8:11 cossack squat(right) 9:11 commandos 9:42 downdowg toe touch 10:10 push-up climbers 10:41 lunge jumps 11:12 burpee tuck jump 11:41 broad jumps

@SiaDagar 3 жыл бұрын

Thank you

@khiwlifiras8763 2 жыл бұрын

Aaaaaaq

@phamanhtuan2663 2 жыл бұрын

10:54 error

@phamanhtuan2663 2 жыл бұрын

I see the fish 🐟 underwater

@beatricegachanja3909 2 жыл бұрын

1q1

@khanyisilemphuthi3648 5 ай бұрын

My whole body is on fire right now. My tighs. Thank you so much for this work ❤

@mindyleasteckelberg2168 3 жыл бұрын

I added this to my daily workout along with another 20 minute one and I LOVE IT! Really gets the heart pumping!

@user-zy4wo4eo3x 3 жыл бұрын

يف

@kucibaba 2 жыл бұрын

Do you do it first or after another workout

@ARNABOSS 10 ай бұрын

plz show me the other?

@whannabi 4 күн бұрын

They got both on this channel just search @@ARNABOSS

@shannahchapin2800 3 жыл бұрын

Look at you go! Woman of action 💪🏼🙌🏼☀️ And this music is on point! I’m so grateful for the beautiful body of water behind you as well. This video is my new hiit! Your Ash inspired me at Quabbin today. I’m so glad I found you! I need this workout in my life. 💪🏼☮️ This is incredibly inspiring 💗

@naomita 3 жыл бұрын

Challenging and nice workout ! Thank you 😘

@krystalcole9835 2 жыл бұрын

Thanks. Great workout 💪

@dulceamaral6009 3 жыл бұрын

The best 12min workout ever!!

@eberthefernandomedeirosdias 3 жыл бұрын

Ysuusuhjsvsi ugHgshv o yshggh

@pslwahaha3268 2 жыл бұрын

Totally agree.

@JulienNeel Жыл бұрын

Just tried out this routine, it's great! Very clear tutorial, lots of painful fun. Thanks! PS: at 3:13, I think you should be tucking in your great right abs as you breathe out, they seem to be stiff / pushing outwards.

@anupamarastogi9213 2 жыл бұрын

Thanks for starting my day Anna ! It gives me positive vibes. And a lot of fun

@gawravirajendrika6997 3 жыл бұрын

Thank you very much.

@martinabeatrizleticia174 2 жыл бұрын

My new fave tabata workout playlist 💪🏻💪🏻

@jasminee7855 Жыл бұрын

I did it after my upper body workout💪 loved the music, thanks👌

@mmaayyuu1 2 жыл бұрын

simple and effective love it!

@shelmithngatia9906 3 жыл бұрын

A must try... Great work out

@tessdiaries2309 2 жыл бұрын

Thank you for these.. I love it.

@kitchenarbabvlog 3 жыл бұрын

That exercies is Good 👌 Nice Sharing Gona Try Thanks for Sharing 👌

@ahmedardchir3358 3 жыл бұрын

This workout is excellent thanks

@babyloveyou9223 2 жыл бұрын

I enjoyed much tabata ,did it everyday

@mszan1 3 жыл бұрын

OMG!!!!! I can’t wait to this workout after work. Thanks a bunch for uploading this.

@TabataSongs 3 жыл бұрын

How did it go??

@mszan1 3 жыл бұрын

@@TabataSongs I truly enjoyed it....I’m going to add it on my workout rotation list.

@user-bb6eg7id2n 3 жыл бұрын

@@TabataSongs ططج

@nehaagarwal9474 3 жыл бұрын

@@mszan1 nice

@mszan1 3 жыл бұрын

@KIARA STEPHENSON sure am

@synnixty1782 Жыл бұрын

Phenominal workout. THANK YOU

@mehakfatima5430 Жыл бұрын

I love this routine and music also❤️

@Pola-et4cr 3 жыл бұрын

There is power 👍 beautiful scenery 😍

@caroleguillemette4897 3 жыл бұрын

I love this workout!!!

@30apexsys7 2 жыл бұрын

To tabata and the instructor ma'am ya'll don't know how much this means to me... thanks a ton 💞

@tanjaaktiv Жыл бұрын

This is such a great effective all body workout.

@dhulcinha 3 жыл бұрын

My first ever ANNA's lesson:). Thank you ANNA

@eliskakordulova 5 ай бұрын

I feel like I'm losing weight just watching this

@leviethung3485 Жыл бұрын

Thank you so much, Ms. Annanas!!!

@marisolmessersmith1974 Жыл бұрын

Anna, you are amazing. Thank you for being a great example and inspiration for women! Keep on going!

@HIITtheGROUND Жыл бұрын

tabata is amazing! I do a no-repeat tabata, HIIT cardio style 😉

@claudiodevittorio1261 3 жыл бұрын

Bellissimo !!!!!

@user-ru3qn8lz1x 3 жыл бұрын

Haha~Are you only paying attention to that female teacher!?

@dmw217 3 жыл бұрын

I’m going to give this a try.

@hmae 3 жыл бұрын

👏🏼👏🏼👏🏼

@muskanrath7125 3 жыл бұрын

Go ahead🙂

@concepcionramostirzo9918 2 жыл бұрын

excelente me encantó 😅

@dineshfernando1955 3 жыл бұрын

very good thanks ❤❤❤❤❤❤

@Adventures543 3 жыл бұрын

Well done!!!

@sofianannaba7113 3 жыл бұрын

Bia bia

@mykonos73 3 жыл бұрын

Following my trainer's guidance, I repeated the routine four times!! Sweating like crazy! It's brilliant!!

@TabataSongs 3 жыл бұрын

Thats great!!! Tell your trainer we say thank you!

@munamohamed135 2 жыл бұрын

Four times a day or a week?

@mariacostavieiracosta2661 3 жыл бұрын

Amei gostei muito

@wajai007 2 жыл бұрын

Fantastic home bound workout

@romy_nutrition_saludable 3 жыл бұрын

Wooow, the songs are💥💥💥

@TabataSongs 3 жыл бұрын

Thank you!

@ximenariguero5112 Жыл бұрын

@@TabataSongs please send playlist

@vasilakisapostolos4964 3 жыл бұрын

Wen man dieses video für Sport für den Online unterricht gucken muss haha

@marvinmoltgen7349 3 жыл бұрын

same

@saied4195 3 жыл бұрын

Fühl ich

@timsel005 3 жыл бұрын

Wir müssen denn sogar machen und noch dann fragen be Antworten

@vasilakisapostolos4964 3 жыл бұрын

@@timsel005 ja man wir auch

@vasilakisapostolos4964 3 жыл бұрын

@@saied4195 Ich shwöre

@chillybillygrapes1199 2 жыл бұрын

Very nice and straight to the point Ty 💖

@diazernesto 3 жыл бұрын

Very clean technique and the location is awesome!!

@manojsapra8500 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/n72Fq8uqqs-smo0.html

@janicecrispin9301 Жыл бұрын

Been doing this for 6 months and loving it. Definitely saw improvement on my arms n belly. Still doing this now at 10 weeks preggy. Switched the high intensity ones like lunge jumps and burpees to squats and reverse lunges. Love this!

@ivonnemontoya2294 Жыл бұрын

Wow me encantó !! I love it ☝️❤️

@t_ra_l8591 3 жыл бұрын

Foi ótimo .

@claudiajulia352 3 жыл бұрын

Adorei vou aplicar num meu dia a dia

@hellOnappy 3 жыл бұрын

Hummmm ça à l'air trop bien !!!😃😌 Hâte de le faire tantôt 😊

@collen790 Жыл бұрын

Great workout thanks 😊 👍

@sheilasantos1737 9 ай бұрын

Treino top ❤

@ocarlindapimentananete7031 3 жыл бұрын

Treino top, amei

@edgarbardel7113 3 жыл бұрын

You inspired me to become fitness trainer too.... Thank you so much coach.... Shout out from philippines

@reneechitrit 3 жыл бұрын

@elainesantospereira1342 3 жыл бұрын

Show vou fazer❤

@hi71059 3 жыл бұрын

@@reneechitrit wsok bbb. Bn

@gaiaaboueid4094 3 жыл бұрын

😗😘😍😚😙😻

@beatricegachanja3909 2 жыл бұрын

@@reneechitrit .

@franciscojavieracevedoclav4377 3 жыл бұрын

Otro nivel😅👍👍👍👍💪💪💪💪🙏🙏🙏🙏

@prayadewi 3 жыл бұрын

I like it 😍

@anupamarastogi9213 2 жыл бұрын

I do this workout everyday as a finisher to lift my mood and generate the good harmones Thanks 🙏 Ana

@pebbleinthecorner Жыл бұрын

good!! i've learned that exercising can increase your mood but I tend not to do it a lot.. I'm trying tho:))

@montassershbielat2671 2 жыл бұрын

Just what u need to start your sporty routine 👍👍👍

@jamilethclaros2384 3 ай бұрын

Bravissima cumplimenti ❤

@luciecudrakova3785 3 жыл бұрын

I love this

@supervisiondeeducacionfisi3812 3 жыл бұрын

Excelente para aplicar con muchachos de escuela secundaria 12-15 años para que se activen y recuperen forma ante este confinamiento

@yashilaha9836 3 жыл бұрын

H ya M ku UU.

@francabussoli5890 3 жыл бұрын

Bellissimo allenamento..quante volte a settimana?come circuito quanti giri?Grazie mille

@assiab.2134 2 жыл бұрын

✿ツDirei tre volte alla settimana sarebbe l’ideale. Gli esercizi sono precisi, completi ed’efficaci. Mi alleno cosi con questo tipo di movimenti ma con il triplo del tempo. Prevedere un riscaldamento prima e magari esercizi di streching alla fine. Buon coraggio Franca Bussoli.😋👌

@shrutikakkar9545 3 жыл бұрын

You are amazing 🙏

@NgiamTeeEe Жыл бұрын

Thanks for this great home workout

@adaml.m3244 3 жыл бұрын

Am I the only girl who cannot do push ups ? Great work out. I love it.

@mamathakollamaram9801 3 жыл бұрын

🥺i just realized that i can't do pushups on my feet...the way i am doing till now is wrong😅...so don't worry..i am there...🤣

@adaml.m3244 3 жыл бұрын

@@mamathakollamaram9801 I swear I tried many times to do a normal push up I Always fall on my face. 😂😁 I watched many videos to learn but no results. I feel like a failure. 😔 Thanks to you I feel like a normal person 👍

@dutchhorselover9013 3 жыл бұрын

Don’t worry, I know even some boys who are in the twenties who also can’t do a push up haha. You don’t have to think that you aren’t normal because of a stupid push up, alright? Greets from the Netherlands🇳🇱

@adaml.m3244 3 жыл бұрын

@@dutchhorselover9013 Thanks for the encouragement. Maybe l do not have the strength to do it. I saw many KZfaq videos to learn but I failed. Every workout include a push up. I am a girl by the way. Maybe I do not have enough muscles hhh 😅. I feel jealous sometimes that's it. 😒 Sending you all the positive energy. 😊👍

@dutchhorselover9013 3 жыл бұрын

@@adaml.m3244 I’m a girl too. I also couldn’t do push ups at first, but now I can. If you want to do them, just keep going training your muscels. Everyone needs to start at a point right? And if you can’t do them then, just don’t care about it. I mean, you don’t even need to do push ups in your whole life haha. Just believe in yourself and care for yourself. Stay save!✨

@cicibella9142 3 жыл бұрын

my whole body is on fire, that's great !!!

@streetbiker76 Жыл бұрын

Excellent ! Merci beaucoup !!

@albinpeter2546 2 жыл бұрын

Super Mam... Thank You 😊🙏

@davidhuston3355 Жыл бұрын

This workout is fixing my bad knees slowly. I have always been in pretty good shape, and exercise regularly, but since I have been doing this exercise as soon as I get up, I can feel my bad knees (from my glory years playing HS basketball) improving every morning. Combined with my effort to sleep better every night, this exercise is the best jump start to my cortisol re-balance each morning.

@vroso29 Жыл бұрын

Interesting, i am doubting to do it exactly because of my knees if it will be too much impact (of course I can adapt some movements). I wasn't expecting your comment about your knee

@TheShalinishanon 3 жыл бұрын

I wanna try this

@beatricegachanja3909 2 жыл бұрын

@valeskaarayaveloso9844 Жыл бұрын

buenísimo, muchas gracias!

@hungdaiuy Жыл бұрын

Great! Very tired but start to enjoy it!!!!

@boredyawn3423 3 жыл бұрын

Tarea 😎👌

@andrewhambly5182 2 жыл бұрын

This is now in my favourite workouts playlist! Thank you looking forward to more of these!

@Parrinsong 3 жыл бұрын

Muy bien vídeo.

@nadime02 2 жыл бұрын

Beautiful workout. Loved it.

@arindabertha9219 2 жыл бұрын

I've been doing this workout for about 2 months and I love it. Thx a bunch

@randomaussie3905 2 жыл бұрын

Does it help with toning the muscles or nah?

@hna2278 3 жыл бұрын

I've never seen such a perfect push up...

@SatGavFitness 3 жыл бұрын

Hahaha gotta admit its pretty perfect. Technically perfect

@TabataSongs 3 жыл бұрын

Agreed!

@SatGavFitness 3 жыл бұрын

@@TabataSongs I think you should show my new Tabata Workout on your channel 😁

@florencemourait6917 3 жыл бұрын

Anna you're 👍👍👍 Thanks

@gurdeepchumber2764 3 жыл бұрын

Wow great workout..do you suggest this is done everyday?

@Gymnastics-girly 3 жыл бұрын

Thanks,dis is very nice i love it

@rujilive5220 7 ай бұрын

Love this!!❤❤ I do 3 rounds.. very good workout 💯💪🥵

@muhammedwakif6216 6 ай бұрын

I do only 2 wow but I will increase my rep's

@elizabethalencar6559 3 жыл бұрын

Eeitaáaa.....Treino Top das GALÁXIAS 👏👏💪💪❤❤❤

@hosnihkzemi9665 3 жыл бұрын

0}p}}

@amyrobb9506 2 жыл бұрын

OMGGG THE TUNE AT THE END OF THIS WAS MY FAVE TABATA TUNE EVER!!! Thank you!

@trigoverde5 3 жыл бұрын

Excellent video very helpull information and inspiration I never get tired of watching them I get tired of doing the exercises jeje we also share that kind of help in our channel go on with that excellent work.

@alexiasmith6120 3 жыл бұрын

Love it ❤️

@manojsapra8500 3 жыл бұрын

kzfaq.info/get/bejne/n72Fq8uqqs-smo0.html

@netoalanso2198 3 жыл бұрын

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤wow

@vaidileiv2509 3 жыл бұрын

OMG 💗

@elvisching3868 2 жыл бұрын

Tks coach for the quick workout

@lavio.edu.art.studio536 13 күн бұрын

Great workout! Thanks

@HumairaHamza-nv7op 6 ай бұрын

Ma shaa Allah Amazing it was

@CrazyGirl-kz9fp 3 жыл бұрын

I still couldn’t complete the exercises because of I’m still in beginner..but I’ll try this exercise every day until i can completely finish this exercises..

@norazwa5008 3 жыл бұрын

@aaaaaa@1@aaaaaaaaa

@yannie0101 3 жыл бұрын

How is it going??

@CrazyGirl-kz9fp 3 жыл бұрын

@@yannie0101 I end up on my bed

@user-nd3dv7fg1p 3 жыл бұрын

+1 keep it up 💪

@curiouscase0075 3 жыл бұрын

@@CrazyGirl-kz9fp Keep pushing! :)

@vnblogs1085 3 жыл бұрын

This one also favorite ❤️❤️ thx Anna

@Loveiw 3 жыл бұрын

Good!!

@monicapereiraduartepereira263 Жыл бұрын

Love love love💓💓💓💓💓💓

@colchfarm0709 3 жыл бұрын

That's was awesome, Thanks

@funnyfailvideo 3 жыл бұрын

Very nice workout, thank you very much. I have to say I'm a little envious of your incredible training location. I have to say I'm a little envious of your incredible training location. I hope we are able to visit this kind of places again very soon.

@arnesashes1581 2 жыл бұрын

hast du gesoffen digga