TANIA DIETA na masę/na rzeźbę (posiłki,tanie białko) 🤑 🤑
Рет қаралды 480,076
6 жыл бұрынAutopromocja:
Rozpocznij przemianę z moją aplikacją TRANSFORMACJA 5.0
👉 transformacja50.pl/
Skorzystaj z naszych suplementów i uzyskaj jeszcze lepsze EFEKTY
👉 zdrowaforma.pl/
ZAMKNIĘTA GRUPA NA FACEBOOKU TrenerTV Team Sylwetka / Sprawność / Zdrowie
👉 / 348417419236471
@Mktrener 6 жыл бұрын
www.dropbox.com/s/4694foaf47jsama/TANIA%20DIETA%20ARKUSZ.xlsx?dl=0 -arkusz do pobrania Zaznacz DZWONEK obok przycisku SUBSKRYBUJ 🔔, aby nie przegapić nowych filmów 💪
@lignus16 6 жыл бұрын
Jeśli napisałbyś książkę, całą o takiej diecie, chętnie bym ją kupił :)
@Mktrener 6 жыл бұрын
lignus16 może wydamy z Pauliną coś kulinarnego w przyszłości - myśle ze taki rozdział o tanich rozwiązaniach tez mógłby się tam znaleźć
@superSiba1 6 жыл бұрын
TrenerTV uważasz życie zwierząt za coś co jest tanie?! uważasz czyjeś życie za rzecz?! uważasz że zwierzęta są rzeczą?! a co byś powiedział jak kanibale tak by powiedzieli o twojej matce czy jak masz o dziecku?! uważasz zabijanie za tani sposób na życie?! zobaczymy dietetyki jaki ty mądry, a na koniec cię ośmiesze
@superSiba1 6 жыл бұрын
TrenerTV żywicie się zabijaniem!!!!!!!!!!!
@superSiba1 6 жыл бұрын
TrenerTV co byś powiedział jak by kanibale zabili by Pauline i zjedli, miał byś o to pretensje?!
@kaminskyGHS 6 жыл бұрын
Nigdy nie widziałem tak dobrego i pomocnego filmu związanego z dietą. Konkretna dawka wiedzy, wiem że sub nie poszedł na marne :3
@skone7931 6 жыл бұрын
Naprawdę bardzo przydatny filmik !!!
@KS-kb4zt 6 жыл бұрын
Szacun program!!!
@patriotickrystiano6731 5 жыл бұрын
Masz konkretna wiedzą, wszystko zwięźle i na temat. Bardzo fajny kanał ✌️
@joannacherek7557 4 жыл бұрын
Jej. Ten odcinek musiał kosztować wiele pracy i czasu. Szacun
@mistrzgatunku 6 жыл бұрын
Jak kiedyś tłumaczyłem, że można przeżyć za 600 złotych miesięcznie to znajomi mieli mnie za wariata.
@ArcziArczi. 6 жыл бұрын
O właśnie taki trener to zawsze na propsie! Przyziemne sprawy normalnego Kowalskiego a nie jakieś mega drogie diety 😁
@GERO666BMAVE 3 жыл бұрын
mega drogie?? mega droga jest głupota ,,wejdź na białka i zobacz czym różni się białko od białka ta sama przysfajalnosc i % a ceny haha np sklep sfd białko niesmakowe 23 zł a smakowe 40 za co ?? za smak 100% więcej aha,,, teraz ładne pudełko i firma kupująć białko to samo po 23 zł 4 opakowania mamy 2800g za 92 zł a teraz najdroższe białko w sklepie 400 zł za 2200g XD .... za co za pudełko ??300 zł więcej tak jak do diet trza się przygotować do zakupów by nie dać sie nabijać w butelke}:-D> ja wydaje 120 zł miesięcznie na suplememnty uzupełniacze i witaminy 198 cm i warze 150 kg pozdrawiam ps. omijaj sponsorowane filmy na youtubie ....oni kurwa zarabiają by ci wcisnąć ciemnote
@piotrek4603 3 жыл бұрын
@@GERO666BMAVE "warzysz" tyle co słownik
@opedix3738 2 жыл бұрын
@@GERO666BMAVE kurde to gruby jesteś
@Kafarek77 5 жыл бұрын
Jesteś moją inspiracją.
@grzegorzstepien3305 6 жыл бұрын
Super film, dzieki :)
@dorawastore 6 жыл бұрын
Cudownie
@dawidtomczak1059 6 жыл бұрын
superrrr ;-) jak zawsze ;-)
@izabelareck7110 6 жыл бұрын
Bardzo fajne I madre podejscie do tej diety. Brawo!
@przemko5668 5 жыл бұрын
Super filmik dzięki za poradę 💪👈👍👌
@sobik2433 2 жыл бұрын
MEGA praca! Dzięki
@kitchenfighter201 6 жыл бұрын
I to jest to czego szukałem ;)
@bartekrydzek6669 6 жыл бұрын
Wow jaki konkret leci sub
@danieljakubas4342 6 жыл бұрын
Dobra robota, konkretnie ✔
@kasias5772 6 жыл бұрын
Super film :)
@Expertshape 6 жыл бұрын
Zajebisty odcinek ! Kebaby :D
@wojtuss7286 6 жыл бұрын
Super film, fajnie przedstawiona dieta, ja skorzystam!
@dorotamarcinkiewicz2293 5 жыл бұрын
Jesteś rzeczowy, logiczny, konkretny i życiowy, masz poczucie humoru, lubię Ciebie słuchać.Zachęciłeś mnie do pójścia na siłownię (której nie lubię), ale chociaż na rowerek wskoczę ,bo w deszczu słabo się idzie o tej porze roku. Pozdrawiam serdecznie.
@Mktrener 5 жыл бұрын
Powodzenia 🏆 pozdrawiam również 👋
@Quoter126 5 жыл бұрын
konkret! bardziej dokładnie juz chyba nie da się tego opisać :D łapa w gorę :)
@freewayestv7131 6 жыл бұрын
Dzięki. Wielki jesteś!
@Mktrener 6 жыл бұрын
🙀💪💪
@jacekzaplata408 5 жыл бұрын
Szybko i rzeczowo . Oby tak dalej.
@agajch6594 6 жыл бұрын
Podroby..super..włączę sobie.
@kali576z 6 жыл бұрын
za taki film leci SUB
@davidroland2153 6 жыл бұрын
Bardzo dobry i ciekawy materiał!! Wreszcie coś dla ludzi którzy nie wiedzą jak za grosze zrobić własnoręcznie pełnowartościowe w macro i micro elementy posiłek! Jeszcze raz brawo, pozdrawiam;)
@dilok7242 5 жыл бұрын
Ale kozak przydatne i zaoszczędza czas innym. Dzięki za materiał!
@Mktrener 5 жыл бұрын
👍 super , cieszę się ze mogłem pomoc 💪
@jarosawfituch1192 6 жыл бұрын
Like i koment leci za sama prace wlozona w odcinek. Pozdro Jarek
@Mktrener 6 жыл бұрын
Pozdrawiam 👍 ... chyba jeden z najdłużej robionych filmów ma kanale
@damianszymoniak5033 6 жыл бұрын
Bardzo dobry filmik , wszystko jasno wyjaśnione :D
@Mktrener 6 жыл бұрын
Ciesze się :)
@anitagwizdala718 6 жыл бұрын
Maz jest ektomorfikiem, dowiedzielismy sie tego dzieki Twoim filmikom. Do tej pory lekarze podejrzewali rozne choroby i snuli przypuszczenia braku tycia. Przy wzroscie 178cm wazyl 56kg. Wazyl, poniewaz od grudnia stosujemy sie do Twoich rad i dodatkowo robie mezowi wysoko kaloryczne napoje i w chwili obecnej waga zbliza sie do 64kg! Wielkie dzieki!!!
@Mktrener 6 жыл бұрын
Anita Gwizdala dorzucił tez teneing siłowy ? ( np domatora ? )
@anitagwizdala718 6 жыл бұрын
TrenerTV tak, trenuje trzy do czterech razy w tyg😊
@przemysawkruk8920 4 жыл бұрын
Każdy kto nie może nabrać mięśni zaraz że ektomorfik...
@romanmichalak2206 6 жыл бұрын
w końcu coś łatwo przyswajalne dla wiedzy,krótko i na temat bez zbędnego popisywania się,nie słucha się tego jak Balcerowicza na zjeździe ekonomistów,dzięki
@danielg8519 6 жыл бұрын
Dobra robota
@karolliebert3852 4 жыл бұрын
Super materiał
@windget1758 6 жыл бұрын
Bardzo dobry materiał :)
@Mktrener 6 жыл бұрын
Dzięki 💪
@synkirecords131 6 жыл бұрын
Kiedys nachylilem sie nad garnkiem z gotowanymi sercami i myslalem ze rzygne z tego zapachu. Reszta przeliczen na pewno mi sie przyda dzieki.
@KlaudiuszWesoek 3 жыл бұрын
I to są konkrety!
@hubertwawrzyniak7710 6 жыл бұрын
Super materiał!
@Mktrener 6 жыл бұрын
Dzięki !
@jannowak27 6 жыл бұрын
swietna robota trenerze, inspirujący materiał
@Mktrener 6 жыл бұрын
💪💪
@krzysztofprzytocki6199 5 жыл бұрын
Stary, najlepszy filmik jaki widziałem na ten temat. Bez zbędnego gadania, same konkrety. Fajne inspiracje, nie wiem czy wszystko wykorzystam, ale tak czy owak dobra robota. Piona!
@Mktrener 5 жыл бұрын
Dzięki dzięki 💪
@piotrnabombie7335 6 жыл бұрын
Czy ja tam widzę portfel Jules'a z Pulp fiction? Szanuję w opór 😋
@11haulin 6 жыл бұрын
Ta cena w sklepach ziemniaków to koszmar u mnie producenta 40-60 gr/kg a w sklepie 2.5zł/kg. Kupujcie prosto od rolnika.
@maciejberesicki5053 6 жыл бұрын
Daj namiary
@KS-kb4zt 6 жыл бұрын
11haulin dokładnie i jaka tez. Droższe ale zdrowsze
@grypsnazwisko3185 5 жыл бұрын
Tak jest praktycznie z każdym produktem który kupujesz rolnik zarabia może i dużo ale na czysto juz nie zostaje tak ciekawie. Trzeba doliczyć wszystkie koszty po drodze
@tomekpaczek1392 5 жыл бұрын
Tak samo Mleko sprzedają za grosze a po ile w sklepie i do tego przerobione Jak jest możliwość lepiej kupić od rolnika.
@momontiego8705 5 жыл бұрын
@@tomekpaczek1392 Mleko za litr w ekstraklasie lokalna mleczarnia bierze po 1,5zł. To nie są grosze. No i po takim mleku jeśli nie przywykłeś możesz rezerwować muszlę ;)
@pawegodyn2224 2 жыл бұрын
Super odcinek, wiele pracy w to włożyłeś !
@Mktrener 2 жыл бұрын
Trochę było przygotowywania :)
@pawekominek361 6 жыл бұрын
Mniami :)
@miketyson3901 5 жыл бұрын
Fajny, rzetelny materiał. Pozdro.
@Mktrener 5 жыл бұрын
Pozdrawiam również 💪
@przemysawbiakowski2125 6 жыл бұрын
Super film....pozdro
@Mktrener 6 жыл бұрын
Przemysław Białkowski pozdro 💪
@kamaka8309 5 жыл бұрын
Super Kanal. Prosze pomoz: co mam jesc aby przytyc, wiec tkanka tluszczowa tez akceptowana🙂🙂
@noxassis8037 5 жыл бұрын
kurde nie wiedziałem, że w podrobach, które uwielbiam jest tyle białka, teraz w końcu nie będę musiał mocno kombinować jak wciągnąć dużą ilość białka tylko 1kg podrobów się owali i będzie git, fajny materiał :)
@sebakarwala5973 6 жыл бұрын
Odkąd zacząłem oglądać Wasze filmiki schudłem 5 kilogramów, zacząłem ćwiczyć i powrotu jakoś mam motywację do tego 🙂 . Naprawdę robicie świetne filmiki a ten dzisiejszy to całkowity sztos pozdro dla was
@Mktrener 6 жыл бұрын
Powodzenia w dalszej pracy 🏆
@adach2321 3 жыл бұрын
Super materiał.
@Mktrener 3 жыл бұрын
Adach „Tomek” 🧐
@adach2321 3 жыл бұрын
@@Mktrener Bardzo przepraszam za pomyłkę. Zdarza się.Choć Twój kanał też subskrybuję.Sorry.
@nulnwiss2720 2 жыл бұрын
Ooo to film dla mnie, inflacja pozdrawia 🙌🏾
@seqds 6 жыл бұрын
Warto dodac, ze ziemniaki ze wzgledu na relatywnie niewielka ilosc ww. sa bardzo dobre na redukcji - maja bardzo wysoki wskaznik sytosci, czyli najemy sie, a nie zjemy zbyt wielu ww.
@drkemyt7613 5 ай бұрын
dobry film
@dragonaessa7758 2 жыл бұрын
Subskrybcja już dana że względu na dietę białkowa syna, trafiłam na kanał. Dzięki i pozdrowienia.
@F000ks 2 жыл бұрын
dzięki
@magdalenazak7997 5 жыл бұрын
Podoba mi się twoje podejście 🙂🆒
@Mktrener 5 жыл бұрын
:)
@dejmonsola 6 жыл бұрын
Świetne! Wrzuć może jeszcze gdzieś to zestawienie w excelu, które pojawiło się na filmiku :-)
@Mktrener 6 жыл бұрын
OKi, tlyko własnie oddaliłem się od komputera na którym mam to zestawienie - wponiedziąlek podwieszę w komentarzu
@ukasz7148 3 жыл бұрын
Panie no żeś pan mnie uszczęśliwił tym filmem okazuje się że nie trzeba wydawać milionów monet na dobre skladniki w diecie leci sub 👍
@pl22pd 6 жыл бұрын
No i chuj, jesteś genialny. I lubię cię oraz kocham twoja piękna panią.
@Mktrener 6 жыл бұрын
Narzekacz haha 😎
@Domenoful 4 жыл бұрын
Lub znajdź sb swoją.. hmm
@karolgowacki8211 4 жыл бұрын
Zajebisty portfel🤩
@deflandre8286 6 жыл бұрын
Szanuje za wysiłek. Wincyj!
@Mktrener 6 жыл бұрын
minimum 4 filmy (a często aż 8) mięsięcznie pojawiają się na kanale :)
@arti192837 6 жыл бұрын
Ten wkurzony Janusz mnie rozwalił :D
@realista1305 4 жыл бұрын
Widzę że jeździsz cbr650f 😉 Fajny i wdzięczny motocykl. Jak długo trwa Twoja przygoda z moto? Możesz w dużym skrócie opisać? Pozdrawiam😄
@piotrsz7144 6 жыл бұрын
gratki za montaż, trochę się narobiłeś :)
@dobrychlopak6517 4 жыл бұрын
spoko filmik ale serc to bym chyba nie jadł bo to porytka xD a żołądki normalnie sie trawią nie jakos dłuzej?
@Krajann 6 жыл бұрын
ja tam burgerka z piwkiem lub dorbą łychą raz w piątek musze przyjąć nie ma innej opcji :d od razu lepiej się człowiek czuje po ciężkim tygodniu pracy.
@Mktrener 6 жыл бұрын
Daje łapkę w górę za Vault-boya :)
@25cmtruedmg40 5 жыл бұрын
Kocham Cię
@Mktrener 5 жыл бұрын
25CmTrueDmg 😂😂🙈💪
@babciaification 6 жыл бұрын
Dziena
@patro1113 6 жыл бұрын
Najlepszy film jaki kiedykolwiek widziałem.
@Mktrener 6 жыл бұрын
hahaha :D aż 4 dni go składałem :)
@krzysztofzakrzewski7777 4 жыл бұрын
Podroby... jedyne czego szczerze nie znoszę i absolutnie nie jadam. Fuj, paskudztwo 😉 zastąpię je wołowiną, myślę że efekty będą nawet lepsze niż w przypadku podrobów. Cała reszta jest ok, dzięki za inspirujący filmik 👍💪
@salongier1521 4 жыл бұрын
Uwielbiam serca🙂
@Mktrener 4 жыл бұрын
@111maro111 6 жыл бұрын
Moze odcinek powinien nazywac sie jak przezyc do pierwszego 😜 ale jak by nie bylo odcinek spoko
@pawew6312 6 жыл бұрын
111maro111 nie przezyc do pierwszego a,,zyjemy w polsce,,:-P
@wojslvw 6 жыл бұрын
A jak pod względem cenowym wychodzi białko ze strączków?
@SapliA 6 жыл бұрын
Witam, ma Pan to wszystko w tekście może? Można prosić?
@piotrkaminski8227 Жыл бұрын
👏👏👏
@kaacper149 5 жыл бұрын
Dieta nie jest droga, lecz trzeba wydać jednocześnie na raz większą ilość pieniędzy.
@alexandertheking1159 3 жыл бұрын
Masz może jeszcze ten plik bo link nie dziala :)
@r00baczek2 6 жыл бұрын
No nieee.. Za taki wysiłek to ze sto lajkow a nie jeden bym wcisnal
@Mktrener 6 жыл бұрын
Możesz wysłać video paru znajomym 😅 to może pare dodatkowych laików wpadnie 😇
@r00baczek2 6 жыл бұрын
TrenerTV, tak :) pozdro
@Retro_Hacker 6 жыл бұрын
ohui,rozjebaliscie na czynniki pierwsze.Dodam tylko ze gotujac samemu spalamy tez kalorie przygotowujac jedzenie
@nemonobody1422 5 жыл бұрын
Czy można ziemniaki chipsami zastąpić?
@bartomiejganowski9328 5 жыл бұрын
To się dowiedziałem
@wnow1441 5 жыл бұрын
A może odcinek o wegetarianizmie? 🤔Jakieś zamienniki mięsnego białka (błagam nie ryby 😂) i inne wskazówki żywieniowe oraz treningowe? Byłabym wdzięczna 😄
@Mktrener 5 жыл бұрын
Taki odcinek mam w planach :)
@wnow1441 5 жыл бұрын
Bardzo się cieszę i dziękuję za szybką odpowiedź 😅
@mnx5696 Жыл бұрын
ma ktoś może zapisany arkusz do pobrania? wiadomo, że aktualnie ceny nie te same ale proporcjonalnie te produkty dalej są pewnie tańsze od innych
@pawelfiedler9919 4 жыл бұрын
Do blendera wlejcie 200 ml. mleka do tego wrzućcie 2 banany, płatki owsiane, siemie lniane, jarmuż lub szpinak baby, można dodać też porcję odżywki proteinowej lub gorzkiej czekolady, kombinować można do woli. Zdrowo i pycha!
@annamisiuk7208 6 жыл бұрын
Super. Podziwiam za wlozony wysilek. Czy jest opcja żebyś udostepnil wyniki w Excelu?
@Mktrener 6 жыл бұрын
Tak , w poniedziałek podeślę - dam znać w komentarzu , bo niestety teraz nie mam dostępu do komputera z obliczeniami
@annamisiuk7208 6 жыл бұрын
TrenerTV bardzo się cieszę. Dawno już sama chciałam zrobić coś takiego no ale wyszło jak zawsze
@Daniel-kq5fq 4 жыл бұрын
0:35 - portfel z Pulp Fiction :]
@dawidhaze7468 4 жыл бұрын
Diety sriety każdy dla siebie inna musi mieć ,poza tym chcesz wyglądać wpierdalaj wszystko i pij zdrowe i cwicz , systematyka przynosi efekt 💪
@artursrefanek4878 4 жыл бұрын
Nie no kebabem z żołądków to mnie rozwaliłeś, rzygam
@Mktrener 4 жыл бұрын
@bartomiejganowski9328 5 жыл бұрын
Ten makaron z jajecznica,ile jajek ile makaronu?
@janawastupatrzed7681 4 жыл бұрын
Czemu nie podałeś wegli i tłuszczu? Normalnie świetne dania tylko że ja lubię zapisywać sobie wszystko co zjadlem
@ryszardo2 4 жыл бұрын
wybieram opcje z platkami bananem i mlekiem, rodzynek nie lubie, ale zmiksuje sobie wszystko tylko trzeba mikser zakupic ^^
@seeker_-_ 3 жыл бұрын
Jeśli chodzi o tanie i dobre źródło białka to polecam fasolę lub ciecierzyca :)
@bartholomew4745 6 жыл бұрын
włożyłeś w to w pizdę pracy, sub + like. powodzenia
@Mktrener 6 жыл бұрын
Barth Olomew dzięki , witam na kanale
@kathilroyal3554 6 жыл бұрын
Fajny film, ale ja mam dwie lewe ręce do kuchni więc np. ten makaron z jajecznicą to nie wiem jak przygotować... może kolejny film w którym pokazujesz jak to gotować?
@Mktrener 6 жыл бұрын
Przejrzyj inne filmy na kanale - Paulina w cyklu kulinarnym pokazuje krok po kroku jak przygotowywać łatwe posiłki
@Filip-hu3vd 6 жыл бұрын
Czy mógłbyś na szybko odpisac co może mi pomóoc? Mój prawy bark i prawa część pleców jest bardzo słaba w porównaniu do lewej strony. Lewy bark ma mięśnie a co do prawego to jakby wogóle nie było ćwiczenia nie daja efektów bo brakuje mięśnia dzieki któremu mógłbym ręke cofać do tyłu. Jak sądzisz fizjoterapia albo trener personalny pomogą coś na ten problem? i jeszcze chciałbym dodać że barki są wąskie w porównaniu do dołu grube uda i dupsko. A ogólnie to nie jeste gruby tylko w tych miejscach mi sie zebrało. 191 cm wzrostu i 82 kg wagi
@Mktrener 6 жыл бұрын
Tak kompetentny fizjo da radę
@Szynkobol 6 жыл бұрын
olej ryżowy zdrowy czy fe
@kitchenfighter201 6 жыл бұрын
Już dzisiaj kolejnej osobie mówię że zjadłbym kebaba z żołądkami. Miny bezcenne.
@Mktrener 6 жыл бұрын
hahah 😺
@nercik7325 6 жыл бұрын
XDDD
@KS-kb4zt 6 жыл бұрын
Przemo W żołądkiem ok ale serca ble
@nercik7325 6 жыл бұрын
serca mniam xD
@grzesieeeeeeeek 5 жыл бұрын
ja wkurwiam ludzi pączkami z wątrubką:D to staropolski przysmak i mało znany dzis hehee
@FotoVideor 4 ай бұрын
A co z serami żółtymi ? W promocji można kupić za 25zł 1kg sera żółtego który na 100g ma aż 25g białka. Czyli wystarczy zjeść 200g takiego sera i dostarczamy aż 50 g białka za 5 zł. Tylko ciekawy jestem ile ser żółty ma LEUCYNY bo to podstawa i jak się wchłaniają aminokwasy z sera żółtego? I ile TWARÓG ma Leucyny ?
@pawew6312 6 жыл бұрын
Zajebisty filmik wreszcie konkrety
Michał Kanclerz ZdrowaForma
Рет қаралды 58 М.