TANPA ALAT!! OLAHRAGA LANGSING SELURUH BADAN 20 menit

No video

TANPA ALAT!! OLAHRAGA LANGSING SELURUH BADAN 20 menit

Рет қаралды 43,607

3 ай бұрын

olahraga langsing seluruh badan
menurunkan berat badan jadi langsing.
JOIN Channel biar Eh Olahraga Yuk makin berkembang pesat!
/ @eholahragayuk
-------------------------------
CONTACT/ business inquiries here=
: elainehanafi.contact@gmail.com
MAU RESEP MAKANAN DIET YANG ENAK?
...
Find me in other social media
Instagram : / eh.olahraga.yuk
Facebook page : / eh.olahraga.yuk
TIKTOK = / elainehanafi
Host : Elaine Hanafi
Instagram : / elainehanafi
!!!!!!!!
DISCLAIMER !!! PERHATIAN!!! ---------
Eh Olahraga Yuk dan Elaine Hanafi menganjurkan setiap individu untuk berkonsultasi dengan dokter jika pernah mengalami penyakit dan kondisi tertentu seperti usia lanjut. Atau belum pernah melakukan olahraga seperti ini sebelumnya.
Setiap individu yang melakukan olahraga atau ajakan dari video ini telah menyatakan dirinya dalam keadaan benar benar sehat. Anda harus mengetahui bahwa mengikuti semua olahraga di manapun dan dengan siapapun, termasuk di channel Eh Olahraga Yuk memiliki resiko mengalami cedera secara fisik dan cedera lainnya. Dengan mengeklik video ini, Anda telah mengeklaim bahwa diri Anda dalam keadaan benar benar sehat, Anda akan bertanggung jawab atas keselamatan Anda sendiri , Anda telah menyetujui mengikuti video ini dengan resiko yang sudah Anda ketahui, , dan tidak akan menyangkut pautkan Eh Olahraga Yuk & Elaine Hanafi dengan resiko yang mungkin akan dialami secara sengaja maupun tidak sengaja.
Semua video dan kata2 dari channel Eh Olahraga Yuk merupakan ajakan / nasihat / saran, dan bukan merupakan pemaksaan. Dengan mengikuti video ini, Anda mengeklaim diri Anda bersedia secara sadar dan setuju menanggung segala resiko yang mungkin dapat terjadi.
------------------------------
Track: Maria Beyer, Alosa - Murder (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Maria Beyer, Alosa - M...
Free Download:
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: FanEOne, Lord Distortion - Morphos (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• FanEOne, Lord Distorti...
Free Download: fanlink.to/vaNg
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Yellow Pvnk, B Chaps - Love Tonight (Magic Free Release)
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Yellow Pvnk, B Chaps -...
Free Download: fanlink.to/ufW3
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: SVRRIC, MU, Harley Bird - Let Me Go
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• SVRRIC, MU, Harley Bir...
Free Download: fanlink.to/hrzf
Usage Policy: www.magicmusicL...
Track: Romen Jewels & Milco B - Ethereal
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Romen Jewels & Milco B...
Free Download: fanlink.to/csJq
Track: Z & Z - El Dunya
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Z & Z - El Dunya (Magi...
Free Download: fanlink.to/cxR3
Track: Ericovich - On My Way
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• Ericovich - On My Way ...
Free Download: fanlink.to/omwy
Track: EMDI x ARDO - Pink Soldiers
Music Provided by Magic Records
Listen To The Original:
• EMDI x ARDO - Pink Sol...
Free Download: fanlink.to/hpUt
Usage Policy: www.magicmusicL...

Пікірлер: 111

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

MISS YOU ALL!!! kangen kalian semua.. aku lagi siapin project baru nih jadi agak sibuk, tapi project aku juga atas dasar request an kalian semua nih. doain ya lancar dan cepet jadi! biar kalian bisa menikmatinya hehe.. tulis request video di bawah ini ya ....

@innka_mu2326 3 ай бұрын

ci, ada ngga latihan yg aman buat lutut pasien osteoarthritis tp bisa tetep bakar lemak maksimal

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

@@innka_mu2326 haloo coba ikutin playlist yoga yang menguatkan otot di gerakan2 yang lebih low impact = kzfaq.info/get/bejne/nrF5oNqDsM6wkYU.html

@karimahabdulhafidz4018 3 ай бұрын

Wahh apa nih? Gak sabar jadinya😍😍

@lily_rd149 3 ай бұрын

Kk siapa sih nmanya? Aq suka bgt ngikutin tutorial kk😊😊

@hanisisnan2342 3 ай бұрын

kak ilene

@YahyaFurniture-vq3rz 2 ай бұрын

Mantaaappp gerakan simpel gak banyak gerak dan lompat tapi keringat ngucuuurrr keren abiiisss makasih kakak

@yanimulyani2698 3 ай бұрын

Dah lama libur nih,hayo ah semangat lagi di usia senja 47 thn ini dg pasien skoliosis/sakit di kaki kiri,sehat3 aamiin ,minta bimbingannya ya ci ❤

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

kalo skoliosis sebaiknya diperhatikan teknik ya. kalo tdk memungkinkan lebih baik ada personal trainer daripada cedera makin parah.

@almirakhairunnisa9753 3 ай бұрын

Hallo ci seneng deh busa olga bareng cici lagi,aku sdh ikuti senam cici kurang lebih 2 tahun.skrg badanku lebih bugar dan tambah kencang.terima kasih ya ci untuk tutorial senamnya.sehat selalu dan bahagia selalu ci Aamiin❤❤❤

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

makasihhh hehe

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

next request video atau ide menarik video olahraga lainnya yukkk

@nanda_ceria 3 ай бұрын

cobain gerakan-gerakan workout di video youtube chloe ting siapa tau bisa menambah gerakan workout baru untuk isi channel ini

@andiendanbaimchannel2831mei 3 ай бұрын

Kalo aku request pake damble...lebih terasa di otot2 bikin terasa lebih ramping

@grace-pq7rr 3 ай бұрын

Yg pke dumbbels kak banyakin videonya❤

@user-cz5ho8xf5x 2 ай бұрын

Baru pertama kali nyoba, gerakannya ampun kak the best ototku serasa bangkit semua👍,sukses selalu ya kak semua videonya aku favorit

@amaliafitripermatasari3937 Ай бұрын

Habis senam skj trus olahraga ini aku terapin seminggu 3x. Mantulll bisa keringetan 🥰 semoga kita semua sehat aamiin

@diyaraqila3691 2 ай бұрын

Semua gerakan bisa n kuat diikutin karena hampir smw ada di olah raga yuk yg sering sya ikutin, tp yg slide plan yang sisi satunya nyerah bgt ce,

@ayuerna1553 3 ай бұрын

Ngelihat ini buat keringat becucuran.... Jadi pengen olahraga

@dapurmeydelin1071 3 ай бұрын

Setiap hr aku ikt gerakan" yg kaka buat,sdh hampir 2 tahun . Terasa bdn ringan & segar 💪

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yeees konsisten terus yaa

@purirahmawati2887 6 күн бұрын

Udah lama gak olga bb ku naik lagi terutama lengan, moga turun lagi bb nya semangat😭💪🏻

@mistisugeng12 3 ай бұрын

Terlambat simak video baru ci..asyik ngikuti video cici yg lain.seneng bgt lemak2 pahaku udah berkurang.❤❤

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

horeee teruskan yaaaa

@mistisugeng12 3 ай бұрын

Thank u cici.. kita sehat bersama langsing bonusnya🥰🥰

@miabaetiha2237 Ай бұрын

aku baru nyob, mantap banget 😂🤩

@user-do2yf7pd9k 3 ай бұрын

Suka lihat bdan cici skrang..kmarin2 klihatan kurus bnget skarang berisi ci..tmbh cntik..😊

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

hehe memang lagi lean bulking perlahan pngen mengisi badan dengan otot hehehe

@ArtilaFauzi154 13 күн бұрын

Mantep

@user-tz8so5mw6n 3 ай бұрын

Ngos2n ce lama gk olahraga

@rositagodeliva2755 2 ай бұрын

Makasih banyak ya Elaine

@chechewnt8820 3 ай бұрын

Lanjutttt terosss🏃‍♀️‍➡️

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

asikkk semangattt

@DcelupChikencrispy Ай бұрын

Blm seminggu ikutin Alhamdulillah luar biasa perut kempes 28😢v😢vv

@putrikusuma3337 3 ай бұрын

yeeeey yg d tnggu², utk wo pagi ini sehat selalu ce

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

amin. sama2 sehat selalu yaaaa

@Yoseonn 2 ай бұрын

Aku Selalu rutin nonton dan peragakan olahraga nya jadi aku turun 5 kilo dari 41 jadi 36 btw semangat kak❤

@dyahcantikk0510 2 ай бұрын

Dalam waktu berapa bulan kak?

@Yoseonn 2 ай бұрын

@@dyahcantikk0510 hm.. sekitar 1 bulanan kak

@luckyaurel3928 3 ай бұрын

Uwuuu finally video baruuuu. So happyyyy ❤❤❤❤❤ semangat selalu ya Ce Elaine🤩🤩

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yesss minggu depan baru lagi. biar semangat semua!

@sripurwanti1546 3 ай бұрын

Tnks ya Ciii bikin gobyos,terasa nyiksa g sih tp hbs itu enknya luar binasa❤😂😂

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

Hehehe makasihhh udh olahraga bareng

@user-wd7rv4rr4m 2 ай бұрын

Kak Gerakan Postpartum breathing exercise itu gimana, nyari" susah 😂

@VidiAnti-yu4wb 3 ай бұрын

Ka buat yg ga pakai lompat versi Baru nya donk, soalnya AQ klo olhrga lompt² gtu ga bisa, pernah ada cidera otot dn sempat di terapi

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

okeee, mungkin 2 minggu lagi jadwalnya yoga. kalo nemu video kayak gini gapapa. di modif aja gerakannya tanpa lompat. masih bisa digunakan kok hehe

@renitaeka7416 3 ай бұрын

Ci olahrag buat promil dong

@monaalisya6958 3 ай бұрын

langsung praktek ni ka,,pedaaass mantaappp🔥🔥

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yesss minggu depan upload video lagi tungguin yaaa

@devinachandrapuspitaadriar7366 2 ай бұрын

Workout ce elaine sepertj biasanya bikin aku gobyos dan bokong ce elaine lebih bunder ya sekarang 👍🏼😉

@firdaaisy 3 ай бұрын

ciii, paling suka ngikutin video olahraga dr cici, editannya sangat membantu. boleh ga si request olahraga yg buat bumil ci? 🥹🥹🥹

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

udah pernah. hehehe coba disearch aja eh olahraga yuk senam hamil

@user-fo6bi3fu1g 3 ай бұрын

Kak kalau mau olahraga ini sebelumnya harus persiapan apa dulu ya kak, biar gak kaget gitu ???

@janereggievia 3 ай бұрын

Yaaay finally a new video! Selalu seneng ikutin exercise kamu, semangatnya nular 🔥 Thank youu so much, Elaine! Btw, aku salfok sama tanaman di pojokan udah say goodbye 🤣

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

iyaaaa mau beli baru tp bingung nih belum beli akirnyaaa hahahaa

@putrirues5797 3 ай бұрын

20 menit yg worth it thank u ka

@mayajevonjesse421 3 ай бұрын

Lama gak olahraga ikut yg 20 menit berasa mau meninggoy ci😢tp semangat ngikutin cici udah kelebihan bb 6 kilo😢😢

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yuk semangat. 20 menit dulu konsisten

@rindu8753 3 ай бұрын

Hadir telattt puuoolll Ci cantik ❤❤ yeess....cuzzz langsung huuhhh haaahhh huuuhhh haaaahhh 🏋️🏋️🏋️🤸🤸🤸🥵🥵

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yesss gapapa yg penting semangat. besok lagi ya!

@rindu8753 3 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk Wookkee thanks ya Ci cantik 🙏❤️ Ciayyoo 💪💪🌹

@usigita1582 3 ай бұрын

Mari kita gaasss 🔥🔥🔥

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yessss mantepp

@user-zo4rj7kd5k 3 ай бұрын

Terima kasih kak

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

makasih udah olahraga bareng

@Ryan-uv9oh 2 ай бұрын

Disini banyak banget yang sakit jantung badan ku kerasa sebelah nih kiri

@ipasinta515 3 ай бұрын

Asli, menit terakhir loyo kak eilen 😆

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

hehehe semangatttt

@arvagifari6060 3 ай бұрын

Apa kabar cie elaine sehat sehat ya

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

Sehat sehat donggg kalo mau denger kabar lebih harian bisa follow IG elainehanafi ya

@moh.hasanshiddiq5610 3 ай бұрын

Mau tanya, kalau massage bikin otot balik kendur lagi ga ya? Ngaruh ga ya sama program mengecilkan badan

@oliviaputri3137 3 ай бұрын

Good workout 😊

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

thank youuu

@ajoetjandra4162 3 ай бұрын

Sehat selalu ci

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

amin makasih doanyaaa

@halmaclubnatural5382 3 ай бұрын

tq suka bangat

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

horeee makasih

@ulfahsurabaya5658 3 ай бұрын

Gobyossssss😅

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

horeee semangat konsisten

@EdiSantoso-hr3se 3 ай бұрын

Hayuk, ah olahraga

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

Yukkk

@intenlesmanawatinalibrata9946 3 ай бұрын

Yang ditunggu tunggu ❤ aku fans setiamu kak ❤ aku request yoga dong kak

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

2 minggu lagi yoga yaaa

@intenlesmanawatinalibrata9946 3 ай бұрын

Hoaahh masih lama tapi aku setia nunggu kok ❤❤❤ sukses sehat terus kak, kami selalu ninggu konten2 kerenmu

@hanaee_07 3 ай бұрын

Boleh spill link matras nya ga ci? Hehe

@florentinayunita2177 3 ай бұрын

Pedessss 🔥🔥🔥

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

yesss makasih udah olahraga bareng

@alfiarufi 3 ай бұрын

Besok langsung dipraktekin ci😊❤ Oiya bunganya yg kiri mati ya ci😢

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

daun nya 22 mati. soalnya aku tinggal ke luar negeri 2 minggu wkwk. yahhh ini lagi cari taneman baru tp masih bingung pilih yg mana. sabar yaaa. nanti ada lg biar seger videonya

@yennydwiiswary1298 3 ай бұрын

Aku klo olga dengan beban aslamku suka kambuh 😢

@baitynur4535 3 ай бұрын

Aman gk yaa buat saya yg hbis lahiran sc 3 bulan lalu??

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

halo.. untuk olahraga habis lahiran ke sini aja = kzfaq.info/get/bejne/a71mndll3biRkqM.html

@baitynur4535 3 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk okok...

@karimahabdulhafidz4018 3 ай бұрын

Wah padahal pas buat tadi siang... Kok aku gak. Ngeh notifnya yaa.. Malah Olga yg lain jadinya😢😢😢

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

iyaaa besok nih bisa dilakuin hehehe semangat

@karimahabdulhafidz4018 3 ай бұрын

@@EhOlahragaYuk siaappp🙋‍♀️🙋‍♀️

@tiaraaulia11. 3 ай бұрын

Maaf ka aku mau tanya, aku pertama kali nyoba olahraga mengecilkan perut buncit setelah selesai perut ny sakit apakah itu normal?, karna sebelumnya aku gak pernah olahraga hehe.

@EhOlahragaYuk 3 ай бұрын

normal itu namanya pegal otot. 2-3 hari bakal ilang