Thử thách Yoga 30 ngày - Ngày 1 - TRẢI THẢM RA! (15 phút!)

Thử thách Yoga 30 ngày - Ngày 1 - TRẢI THẢM RA! (15 phút!) | Yoga By Sophie (2021)

Рет қаралды 157,053

5 жыл бұрын

Đây là video bài tập Yoga mềm cơ dẻo khớp 15 phút cho mọi trình độ, kể cả người mới.
Phù hợp tập hàng ngày cho cơ thể dẻo dai, linh hoạt.
Hãy hít thở đều bằng mũi và lắng nghe cơ thể khi thực hiện bài tập này.
Đăng ký tham gia MIỄN PHÍ khóa học THỬ THÁCH YOGA 30 NGÀY
Trọn bộ 30 bài tập có tại: YBS30Ngay.com
Khóa học Thử thách Yoga 30 Ngày giúp hình thành thói quen luyện tập Yoga!
● 30 videos bài tập dài 10 - 15 phút.
● Thải độc, kích thích hệ tiêu hóa.
● Tăng năng lượng, cơ thể săn chắc.
● Giãn cơ, giảm đau mỏi cổ vai gáy, đau lưng.
● Luyện tập hít thở sâu, giảm căng thẳng
Miễn phí!
Đăng ký ngay!
Tại: YBS30Ngay.com
Xem thêm các khóa học Yoga Premium chỉ có trên website YogaBySophie.com sau:
🌈 Khóa học Vinyasa từ A-Z: VinyasaAZ.com
🌈 Khóa học Yoga cho Người Mới tập Tại Nhà: YogaChoNguoiMoi.com
🌈 Khóa học Yoga Giảm Cân Tan Mỡ: YogaGiamCanTanMo.com
🌈 Khóa học 30 Ngày Yoga Cổ Vai Gáy: YogaCoVaiGay.com
🌈 Khóa học Yoga Bầu: YogaBauToaSang.com
🌈 Khóa học Yoga Nâng Cao: YogaNangCao.com
🍉 English Yoga courses with Sophie: Eng.YogaBySophie.com
🍉 Yoga for Beginners: YBSBeginner.com
🌈 Tham khảo shop quần áo, dụng cụ Yoga tại link sau: www.CokoYoga.com
code giảm giá 5%: SOPHIE5 cho tất cả các sản phẩm.
************************************************
Follow Sophie và tải App để cùng tập Y O G A online tại nhà:
★ Kênh KZfaq: / yogabysophie
★ Tải app Google Play: play.google.com/store/apps/det...
★ Tải app IOS (Iphone) theo 2 bước như sau:
- Bước 1: đăng ký tài khoản trên website: YogaBySophie.com
- Bước 2: tải App Teachable trên IOS và đăng nhập xem Yoga By Sophie tại link sau: apps.apple.com/vn/app/teachab...
★ Website: yogabysophie.com/
★ Facebook page: / yogabysophievn
★ Hội người tập Yoga cùng Sophie: / 2360360540951628
★ Instagram: yogabysophievn
. yogabysophievn
★Liên hệ cộng tác: sophie@yogabysophie.com
#yogabysophie
#yogagiamcan
#yogasophie
#yogaforweightloss
#yogaonline
#yogatainha
#yogaface

Пікірлер: 85

@YogaBySophie 4 жыл бұрын

Chúc bạn tập tốt! Hãy chia sẻ cảm nhận sau khi tập ở comment bên dưới nhé! Kết bạn với Sophie trên Facebook để tư vấn thêm về Yoga tại: Facebook.com/yogabysophievn

@bichnhu9856 4 жыл бұрын

Đến giờ mình mới bắt đầu tập ngày 1. Tuy hơi muộn với mọi người nhưng sẽ cố gắng. Cảm ơn cô giáo rất nhiều.❣️

@toke7661 Жыл бұрын

bạn bây h sao rồi

@bongcaixanhhihi508 5 жыл бұрын

6/3/2019 hoàn thành ngày 1. Cảm ơn chị Sophie !!! Chúc mọi người 1 ngày an lành.

@ngoco4093 4 жыл бұрын

cảm ơn chị Sophie, em đã hoàn thành thử thách 30 ngày

@HienNguyen-gs6mi 5 жыл бұрын

Cảm ơn chị Thử thách 30 ngày yoga 8/7/2019-8/8/2019

@LiBi71483 4 жыл бұрын

Cảm ơn cô giáo dạy hay lắm

@HuongLe-ou8yx Жыл бұрын

27/4/23 Cảm ơn Sophi

@hiepnguyenthihong4137 5 жыл бұрын

Cam ơn c! Ngày mai sẽ cố gắng tập bài t2

@trucmai8090 5 жыл бұрын

Cám ơn sophie vân đã thực hiện chương trình thử thách yoga 30 ngày tại nhà.

@denniswhisker7946 4 жыл бұрын

Sophie oi, chi tap duoc 8 bai roi, chi rat thich. Em Huong dan rat tan tinh. Chi se tap het 30 bai Thu thach cua em. Chi cam on em rat nhieu😍

@hongvannguyen3066 5 жыл бұрын

Love this series and your inspiration ♥️ Thank you so much Ms. Sophie !!!

@huonggianghoang538 5 жыл бұрын

Cảm ơn Sophie. Mình sẽ quyết tâm tập từ ngày 21.7.2019. Bắt đầu luyện tập từ 6h sáng. Sẽ tập đủ các bài tập

@chinhimkechuyen7274 5 жыл бұрын

Cám ơn chị. Bài yoga rất thu hút và tạo được nhiều năng lượng. Các bạn mới tập nên chuyển các tue thế thật chậm rãi (3-5s) để cơ thể quen với cường điệu tập, đừng quá gấp gáp sẽ có thể gây chấn thương cho cơ thể do trước giờ cơ thể chưa được tập làm quen với các bài tập. Chúc các bạn có cơ thể và tinh thần thật mạnh mẽ với yoga.

@phillipshuynh719 5 жыл бұрын

Thank you for creating the 30-day yoga challenge series. I find it helpful .... much appreciated

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

Phillips Huynh my pleasure 😊

@duocsidung9961 5 жыл бұрын

Zê ngày thứ nhất nào. Cố lên

@trucle8234 3 жыл бұрын

Cảm ơn cô giáo nhiều! ❤️

@YogaBySophie 3 жыл бұрын

Dạ không có chi

5 жыл бұрын

đã hoàn thành ạ. cám ơn c nhiều 😍😍😍😍

@River_116 2 жыл бұрын

👆🏻Day1. Cảm ơn chị !

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Hi em

@hongvo2354 5 жыл бұрын

Cảm ơn Sophie xinh đẹp

@jbsumi 5 жыл бұрын

E bắt đầu ngày đầu tiên, kết hợp vs thử thách dậy sớm luôn ^^. Cảm ơn c Sophie đã ra seri rất đúng lúc ạ ♡

@NhuHuynh-wq5ol 5 жыл бұрын

Kết quả s bạn nhi

@nnl1493 5 жыл бұрын

The best Yoga tutorial series I've ever watched! Very easy to understand and detailed. I have just sent your series to my mom, hope that she could follow you through 30 days. All the best!

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

Leo Nguyễn thank you so much. I hope your mom would enjoy it too! 😇😇🙏🙏

@hoainguyen9968 3 жыл бұрын

Done ngày 1

@nguyenvanyoga 5 жыл бұрын

cảm ơn chi!!!

@hoamoclan7501 5 жыл бұрын

Cảm ơn chị sophie🥰

@annedao3842 4 жыл бұрын

Mới biết bạn Sophie qua bài tập yoga cho cổ vai gáy, mình tập theo bạn và mê bạn rồi. Nhất định sẽ theo bạn mỗi ngày dù có muộn so với tuổi của mình. Nhưng muộn còn hơn không. Cám ơn Sophie xinh đẹp và dễ thương❤️

@ThaoPhuong-kh8op 2 жыл бұрын

8.8.2021 bắt đầu tập bài 1. Có ai tập muộn như m k 😊

@LocTran-cx3fu 5 жыл бұрын

I really love it. Welcome myself back to yoga. Thanks Sophie a lot. I'll see next lesson

@phuongbich5409 5 жыл бұрын

Thich e sophi lắm. Giong noi truyền cam. Huong dan chi tiết

@thaoho6177 5 жыл бұрын

Cảm ơn chị sophie

@quynhtrangnguyen5862 3 жыл бұрын

Ngày thứ nhất: done ✅

@thuypham-vi3ne 4 жыл бұрын

húuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuu

@Comnhatui0209 4 жыл бұрын

Chị ơi e đang muốn tập yoga mà e chưa biêt gì về yoga. E có thể tập những bài tập nào để giúp giảm bụng và khỏe người ạ

@vothuong3011 2 жыл бұрын

Em mới tập ngày 1 hôm nay, cột sống em nhẹ nhàng hơn rất nhiều

@phuongbich5409 5 жыл бұрын

30 ngay co hieu qua nhu nao ha e

@VyNguyen-wi1vk 4 жыл бұрын

Em cảm ơn chị nhiều ạ :>

@LongPham-dj9qe 4 жыл бұрын

Chị đẹp quá. Có thần thái nhìn rất riêng, rất đặc biệt

@hienluc2676 5 жыл бұрын

cam on Sophie , H se cham chi tâp cùng voi Sophie , mà se tâp sau mây ban vài tiêng tai vi H o Phap

@1PHUTTAICHINH 4 жыл бұрын

Em thừ thách dậy sớm sau 30 ngày cuối cũng đã dậy dc ! Em bắt đẩu tập yoga 😜

@lemai4951 5 ай бұрын

Nếu như mình đang học yoga nhưng mà không deo dai như các bạn cùng lớp vì ho học trước mình 8 tháng, vậy cô giáo khuyên mình tập vidéo nào? Mình chưa lên được quạ, chưa lên bánh xe, mới để đầu chưa nâng hết tay, chưa trồng chuối…

@kvxxviii 4 жыл бұрын

16/3/2020 💕

@leanh3220 3 ай бұрын

Hồi này Sophie trông mập mạp hơn năm 2024.

@tonitoni4614 3 жыл бұрын

Xin chào chị! Em là nam hay tập gym vậy tập những bài này để giãn cơ có phù hợp không ạ

@TramNguyen-to1qb 5 жыл бұрын

đã hoàn thành ihihih

@LyLy-iw9ls 5 жыл бұрын

Chị ơi em rất thích những bài tập của chị, và rất thích học để trở thành giáo viên dạy yoga, chị có thể chỉ cho em nên học ở đâu để trở thành giáo viên yoga không ạ. Em cảm ơn chị nhiều lắm.

@huyenbui3653 5 жыл бұрын

Bạn ơi bạn đang dạy Yoga ở đâu vậy

5 жыл бұрын

các video của bạn rất có ích, nhưng nếu quảng cáo ở giữa clip chuyển sang dạng banner thì khi tập sẽ không bị gián đoạn, sẽ hay hơn.

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

Cảm ơn ý kiến của bạn 👍

@ThanhHoang-ik1tl 5 жыл бұрын

Chị ơi tập bài này có giúp giảm cân ko ạ ????

@duongthidienduong8790 2 жыл бұрын

30 la môi ngay mot bài phải kg ạ ..cho e cai linh dó đi ạ ..tap bài cua c đẻ nhẹ nhang

@ngocmainguyen2595 4 жыл бұрын

Cho e hỏi mỗi ngày tập 1 bài phải k ạ ? E cảm ơn chị nhiều ạ !

@YogaBySophie 4 жыл бұрын

Em xem Giải đáp 10 câu hỏi cho Người mới tại đây nhé: YogaChoNguoiMoi.com

@vuinguyenthingoc8798 4 жыл бұрын

Buoi sang chi tap yoga buoi chieu ranh đi bộ 30 phut duoc khg em

@YogaBySophie 4 жыл бұрын

rất tốt chị ah

@mypho6139 3 жыл бұрын

kim tu quý

@HoangNguyen-tu8pq 3 жыл бұрын

12/6 có ai mới bắt đầu thử thách 30 ngày ko ạ?

@linhdo3430 5 жыл бұрын

Chị ơi sao em làm chữ V ngược không được như chị

@aselam5430 5 жыл бұрын

Co thai tap duoc khong chi oi

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

Ase Lam có thai tập được nha bạn 💝 nên hỏi bác sĩ để có lời khuyên phù hợp hơn với cơ địa mình.

@binhvuxuan6729 5 жыл бұрын

Hom nay em day 6h sang ma tap khong noi vi cau con trai cung day som khongcho tap

@anhle36355 5 жыл бұрын

Sinh mổ bao lâu thì mới bắt đầu tập được vậy chị ơi?

@yesyes9404 4 жыл бұрын

Em tập buổi tối dc ko c tap trước khi đi ngủ ak chị

@mythanh7146 5 жыл бұрын

Chị cho hỏi 3o ngày có hiệu quả gì

@Ngoc_Nguyen234 5 жыл бұрын

Hue Ma để rèn luyện sức khỏe và quan trọng nhất là hình thành thói quen tập hàng ngày chị ạ

@mynhanphan5921 5 жыл бұрын

Khỏe đẹp, bụng nhỏ eo thon, giảm đau lưng, vai gáy, xương khớp dẻo dai nói chung nhiều lợi ích nếu chị duy trì tập luyện. Có thể dục là có khỏe mà

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

cơ thể dẻo dai khỏe mạnh, tâm trí bình an bạn nhé!

@phuthuy90 5 жыл бұрын

Có thai tập được ko ạ

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

phương thúy phạm tập được chị ạ. Tránh những đông tác gập bụng hoặc xoay bụng sâu

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

tập được chị nhé. tránh động tác vặn xoắn gập sâu là ok.

@trangthu1437 2 жыл бұрын

Chị ơi sao tôi tập ko hiểu sao tay trái bị khớp trên Ba vai dau và yếu hắn ko nhấc nổi tay lên luôn ý

@YogaBySophie 2 жыл бұрын

Chị đi khám chưa ạ?

@user-ed8fd5xk1k 5 жыл бұрын

Nghe giọng chị chắc chị là người miền trung phải không?

@HongNguyen-cb6gb 5 жыл бұрын

Chi e hỏi 30 ngày tập 1 bài này hay s ạ. E chỉ thấy 1 ngày thôi

@ThaoLe-gq1xl 5 жыл бұрын

Chị ơi chữ V ngược e làm ko dc như chị ạ

@YogaBySophie 5 жыл бұрын

Thao Le từ từ em nhé

@quynhgiaobienthi2620 5 жыл бұрын

@@YogaBySophie cho chị hỏi về tấm thảm em đang tập, mua ở đâu o em?

@inhhoang3298 4 жыл бұрын

E có bán thảm tập k

@YogaBySophie 4 жыл бұрын

Mời bạn tham khảo shop thảm quần áo tập Yoga chất lượng cao tại đây: CokoYoga.com Hoặc inbox fanpage: Facebook.com/cokoyogavietnam