Это СУПЕР УПРАЖНЕНИЕ превратит тебя в машину! (КТО ТЫ?)

Рет қаралды 219,518

9 ай бұрын

Скажи Тренеру СПАСИБО:
- оформить "СПОНСОРСТВО" (синяя кнопка на главной стр. канала) или / @igorterentyev
- Paypal: girlsgymworkout@gmail.com ; +380956056441
- Карта (USD) IBAN - UA133052990262056400947420774
- Карта (UAH) 5167 8032 1332 6833
- крипта USDT номер кошелька: 0x0798a9e0c15e5c1a36ddeba59f02f4e4c0e14893
* Accepted protocols: ERC20.

Пікірлер: 601

@user-wn3ot8ex6v 8 ай бұрын

Занимаюсь 30 лет, качалка, гиря, особенно нравятся для кроссфита, с высокой рукоятью. Никакой химии, главное постоянство. Сейчас 50 лет, вес 100 , спокойно подтянусь на турнике 25 раз и пробегу 5 км, мужчины, занимайтесь спортом, не бегайте за бабами, любите животных и имейте хобби, бросайте курить и пить, всем вам счастья и крепкого здоровья!!! Автору спасибо.

@user-ic9im2el5m 8 ай бұрын

сфигали бабы мешают? иди лесом и люби животных

@user-fd2vl4qq6h 8 ай бұрын

Бабы тоже стимул,без них ни как .

@prezident_grydinin 8 ай бұрын

Подтянись 25 на моем турнике с толстой перекладиной.

@user-wn3ot8ex6v 8 ай бұрын

@@user-ic9im2el5mгде написано, что бабы мешают, смажьте маслом свою кашу в голове и читайте с открытыми глазами.

@user-wn3ot8ex6v 8 ай бұрын

@@user-fd2vl4qq6h ещё один, где написано, что бабы мешают, написано, не бегайте за бабами, это означает ровно то, что написано.

@user-dz4dx9vm5w 9 ай бұрын

Конечно же ТЫ тренер, очень неплохой, но отблагодарить могу только добрым словом. Больше спасибо за твой труд и за книгу, да и вообще за всё, что делаешь. Понимаешь я без работы уже давно, если бы не жена, то... Если устной благодарности мало,, извини.

@_Gde_Ya 9 ай бұрын

Рад видеть тебя, Игорь в добром здравии! 💪🏻 Всего самого наилучшего тебе и твоей семье 🤝🏻

@IskateL_179 9 ай бұрын

Огромная благодарность тебе за твою деятельность, очень все полезно и понятно.

@sviatrussi 8 ай бұрын

Благодарность тебе, Игорь! Супер! Как всегда без халтуры ,с живыми эмоциями! Я всегда переживаю , когда ты последние разы делаешь,прям самому внутри тяжело становится ! Здоровья тебе , великий ты человек !

@president1518 9 ай бұрын

Спасибо за работу. Мне 54. Запойный алкаш с большим стажем. Между запоями всегда тренировался. Смотря подобные видео, легче выйти и встать на путь праведный. Спасибо.

@user-te6ok7mr5t 8 ай бұрын

@@leonvotstavke8888 И ещё стараться оставаться как можно дольше внутренне здоровым. Высыпаться хорошо, не переедать, не есть пищу вредящую организму, медитации, лёгкие пробежки делать на выносливость, плавать, ездить на велосипеде, забираться в горы или на скалы периодически. Внешние мышцы в возрасте - это конечно хорошо, но внутренняя энергия и выносливость, правильная работа всех внутренних органов, здоровое сердце и ясная голова - ещё лучше.

@user-et9et9dl8l 8 ай бұрын

@leonvotstavke8888 "когда пьёшь, всегда переедаешь"? Это только если деньги остались на закуску :-)

@dmitrijsergeev7056 8 ай бұрын

Что то не видел любителей беленькой с брюшком только спецов по пиву.

@roma.56 8 ай бұрын

@@user-et9et9dl8l😅😅😅 особенно в это время

@Oleg_Nikolaevich 8 ай бұрын

@@user-et9et9dl8lкогда водка заканчивается, закуска становится просто едой.

@Hassliebe_l 9 ай бұрын

Благодарю Смотрю твои видео долгое время , смотрел видео ещё восьмилетней давности . Ты красавчик Если есть желание зарабатывать на этой деятельности правильно монетезируйся. Думаю, сотни людей хотели бы тренироваться с тобой

@Dr.Reactive 9 ай бұрын

Игорь. Когда закончится всё то, что сейчас происходит, обещаю купить твою книгу, ибо любой труд должен оплачиваться, а ты стараешься для нас. Пока могу только выразить огромную благодарность за твой труд и мотивацию для нас.

@Coolnall 9 ай бұрын

Поддерживаю. Такая же история.

@user-kv7gy4ge9d 9 ай бұрын

Игорь ты красавчег,очень мотивируешь!!продолжай не останавливайся

@sergeydilendik6469 9 ай бұрын

Игорь, главное не попади под мобилизацию! Харькову привет!

@CharlesBronson63 9 ай бұрын

@@sergeydilendik6469 в бога не верю, но за это помолюсь. И за победу Украины тоже.

@stanislavsila 9 ай бұрын

@@sergeydilendik6469 очень приятно видеть ваши добрые советы. но о самом главном вы, к сожалению, забываете. Игорь мог бы жить и даже никогда не думать о мобилизации, но произошло нападение. говорю, как русскоговорящий украинец, жизнь которого разделилась на до и после. И нет, этому нет никаких адеватных оправданий. Никакой войне.

@user-ku4sd9nh8r 9 ай бұрын

Спасибо!Хороший комплекс Игорь.

@MrKurshakoff 9 ай бұрын

Молодец. Классная мотивация!

@user-hp1vq6ki2x 9 ай бұрын

Молодец! Завораживает и восхищает. Спасибо.

@user-hy3yb4lh7r 8 ай бұрын

Спасибо за мотивацию,сил и здоровья тебе и твоим близким 💪💪

@user-op1tu3np3z 8 ай бұрын

Сильная связка упражнений, спасибо !!! Гиря это сила

@aleksanderbad9611 8 ай бұрын

Спасибо Игорь 🤙. Иду делать 👊

@dauletbai1974 9 ай бұрын

Базар жоқ. Жасап көреміз. Құдай күш пен қуат берсін!

@user-tc5fz5wi3j 8 ай бұрын

Для тех кто поверил в себя и пошел без разминки попробовать, НЕ НАДО (!) обязательно разомнитесь, пожалейте спину в первую очередь !

@user-te6ok7mr5t 8 ай бұрын

Это точно! Предварительная разминка мышц очень и очень важна.

@user-wm3xg4et8r 8 ай бұрын

Тоже подумал, что такими упр спину можно повредить

@user-cv3kr8bv9l 8 ай бұрын

@@user-te6ok7mr5tа какими упражнениями надо разминаться, я новичок...

@supbear 19 күн бұрын

Лол, есть люди, которые не делают разминку перед любимыми физ нагрузками?

@user-tc5fz5wi3j 19 күн бұрын

@@supbear ну и дураки чё) вообще я так-то про людей которые не занимаются написал, но это относиться так же и к тем кто занимается, но веса у человека были меньше. Я разок потянул мышцу, на месяц выбыл из упражнений, оно надо? Хотя раньше тоже никогда не разминался, тоже думал что из тех людей, кому не надо разминаться, лол)

@redanka094 9 ай бұрын

Спасибо за мотивацию 🤗

@user-hh3kg4wt5d 9 ай бұрын

Молодец Игорь! Четкий комплекс!

@user-it2fz8sp3b 9 ай бұрын

Спасибо Вам огромное Вы очень очень помогаете!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

@railminnibaev2196 8 ай бұрын

Мужик простотой берёшь, Респект тебе!!!!!🔥🔥🔥🔥🔥🔥

@user-hy4ns5py8o 8 ай бұрын

Молодец 😊 Спасибо!!!

@alexstoletnev1099 9 ай бұрын

Сделал 20 раз (за 20 подходов😂) с 24 кг. Шикарный комплекс. Теперь задача уменьшить количество подходов.

@prezident_grydinin 8 ай бұрын

Отдых между подходами 3 минуты?)

@user-sh3ze3nz5w 5 ай бұрын

Хаха

@user-ii3bl6nz6v 4 ай бұрын

Главное - начать. Потом плавно, уменьшая перерывы, научишься и без них. Так и тренируются. Если с нуля всё сразу получилось - значит нагрузка слишком лёгкая.@@prezident_grydinin

@user-nz7rs8nq9r 9 ай бұрын

Спасибо за видео!

@user-zw8gr1ye5t 4 ай бұрын

После такого подписалась не раздумывая. Особенно реакция в конце комплекса порадовала- "Попробуйте, Вы просто охренеете"))))))) Спасибо!!!

@user-li9ye1bi4b 9 ай бұрын

Игорь зачетный комплекс 👍💪

@HealthJunkie369 9 ай бұрын

Благодарю 🎉 Обязательно попробую

@herbstubeplants 9 ай бұрын

Супер! Спасибо!

@user-rl6wx7eo8u 9 ай бұрын

Спасибо тебе!

@lukomski-dojomoscowrussia6422 9 ай бұрын

Всем камрадам привет, как и обещал, с понедельника начал ))), Начал с гири 12.5 кг дабы понять технику и подобрать присед ( травма колена не дает приседать в полную силу ) Сегодня вторник, делаю второй день, мои ожидания меня не обманули, комплекс действительно лучший, его плюс в том что он реально даёт рост силы и выносливости, в понедельник 12 повторов а сегодня уже 15 причём в лёгкую. Приседаю в стиле сумо, полуприсед но пробивает везде. В сочетани с цигун просто передать эффект невозможно. По сути этот комплекс может заменить вообще всё, тем более если у вас есть травмы, вы растренированны или начинающий. Если вы атлет просто возьмите вес больше. Прекрасный базовый и универсальный комплекс 👍🏻👍🏻🙂

@IgorTerentyev 9 ай бұрын

Я старался 😉

@lukomski-dojomoscowrussia6422 9 ай бұрын

@@IgorTerentyev и не зря, с удовольствием приобрету вашу книгу о которой тут упомянули.

@shlyahtindn 8 ай бұрын

Выкладывайте свой ролик как наложить на цигун :)

@lukomski-dojomoscowrussia6422 8 ай бұрын

@@shlyahtindn тут вся соль в дыхании, ну и в темпе исполнения, я не мастер делать ролики, свой канал забросил не начиная 🤘🏻🤘🏻☺

@shlyahtindn 8 ай бұрын

@@lukomski-dojomoscowrussia6422 сделайте текстовую статью. Не обязательно ролик. Цигун крутая вещь.

@alash5483 9 ай бұрын

Великолепный комплекс.

@odinhli 9 ай бұрын

Ты классный мужик, обязательно куплю твою книгу, постараюсь в ближайшее время

@tarifa144 9 ай бұрын

Как вижу Игоря в новом видосе, рука сама гирю ищет 😂

@alexandershnaidman8188 3 ай бұрын

Спасибо за тренировку, тренер

@samarafreeenergy 8 ай бұрын

Случайно в рекомендации попал ваш канал. Интересная связка, попробую так делать через день, снимать видео и смотреть на трансформацию тела. Челенж принят ))))

@anatol6437 6 ай бұрын

Красава 💪💪💪 сегодня же попробую комплекс

@YamahaTeNeRext 9 ай бұрын

Береги себя👍💪

@user-jw3vl4di3w 8 ай бұрын

Спасибо, Гирю Очень Сильно Уважаю!!!

@user-kr1mp8xy9y 9 ай бұрын

Спасибо большое! Возьму попробую только с большим камнем, чтоб расстояние между кистями то есть хват был шире , с гирей узковато плечевые суставы болят . Здоровья, успехов , везения , обеспеченности и любви желаю

@user-ni1bl1gd1c 6 ай бұрын

Вау! Когда увидел само упражнение - обалдел) Очень здорово!

@user-te8rd1nr3o 9 ай бұрын

Попробую с пудовкой,класс👏🤝

@user-ws6uu1rs7y 5 ай бұрын

Попробовал связку - очень понравилось , Спасибо,

@user-xs9xd1xp9n 8 ай бұрын

Ну ты молодчага! Респект

@PavelSH7 9 ай бұрын

Спасибо бро за комплекс. Обязательно попробою. Хорошие у тебя видео. Смотрю и хочется сделать так же. Гирю себе только купил. Раньше даже не подозревал на сколько это крутой снаряд.

@user-wv2cr2le5m 4 ай бұрын

Привет! Сам то же так пошел купил пудовку сегодня за 3500 грн. Жена в шоке😂.

@johnywest3004 9 ай бұрын

Игорь ты как всегда лучший 💪🏻😎👍🏻

@afanaskinanton 8 ай бұрын

Будем пробовать!

@ragnarledbrog8400 6 ай бұрын

Хороший автор, молодец, настоящи ТРЕНЕР!!!

@fenixxx76 8 ай бұрын

Сделал 23 чисто 24 кг, отказали большие пальцы рук. 47 лет 87 вес 180 рост. До этого эту связку не делал, но делал другие. Если с читтингом ещё 2 раза минимум затянул бы. Доволен, я какая то тварь!

@user-lf3wj7cp9j 9 ай бұрын

Взял 32 кг дошёл до 11 раз и сбился со счёта, дальше делал покуда не отключатся руки. На счёт предплечий ты прав, и мозоли здёртые на второй фаланге большого пальца.😂👍💪

@Gordinovich 9 ай бұрын

32 точно и 11 раз? :))

@user-lf3wj7cp9j 9 ай бұрын

@@Gordinovich Не совсем, 32,10 если по электронным весам, и 11 +. Но 20 вряд ли вытянул, довольно тяжко.

@user-hb7se1hc9e 4 ай бұрын

@@user-lf3wj7cp9jА вес какой?

@Todortodorov62 3 ай бұрын

Ваш вес?

@user-lf3wj7cp9j 3 ай бұрын

@@Todortodorov62 мой вес 115 кг.

@karimislamov8507 4 ай бұрын

Отличный комплекс взял в заметки!

@user-ip6ym8uu6q 9 ай бұрын

Игорек Супер!

@user-gj9ji2jv9v 9 ай бұрын

Очень крутой комплекс!

@user-ht5fg4mp7w 3 ай бұрын

Пацаны вы всё молодцы, рад за вас, умнички, что занимаитесь и других балбесов агитируите

@evgeniypogrebnyk3420 9 ай бұрын

Машина!!!💪🏼💪🏼Красавчик!

@MrLithuanian91 9 ай бұрын

Красава 💪

@Referee_Dredd 7 ай бұрын

Автору респект и уважуха✊🤝 Комплексное упражнение огонь🔥 👍 Мне 34,вес 94,рост 166 и я смог сделать три подхода с гирей 24кг: 1) 10 раз, 2) 8 раз, 3) 5 раз. Руки забиваются жестко,но самое сложное толкать ее от груди,хотя она при этом не сильно напрягается,как и все остальное,кроме рук💪

@user-wy7su2bc8p 9 ай бұрын

Красавчик!

@user-us2pz9bk5r 9 ай бұрын

Попробую. Тема классная.🤔👍👍👍

@user-vz7cl5te4k 3 ай бұрын

Красава!!!

@user-of1wd4qb9q 8 ай бұрын

Отличный комплекс. Спасибо что поделился. Действительно затрагивает все группы мышц.

@zztop72 5 ай бұрын

Не все. Широчайшие, средняя и задняя дельта не работают, мышцы пресса только в статике как стабилизатор. Этот комплекс на выносливость - для гипертрофии мышц ног вес слишком маленький, для рук и дельт тоже. Спина работает только статически. Для того, чтобы задохнуться и убиться - да, хорошее упражнение, а для всего остального полное фуфло.

@mauzerk98 9 ай бұрын

Класс!!!!!!

@boriskozhiev1812 9 ай бұрын

РАНЖИРОВАНИЕ ПО РЕЗУЛЬТАТАМ 0 - ДРИЩ🦴 1 - 5 - ПАЦАН👍 6 - 10 - МУЖИК🤘 11 - 15 - ЖИВОТНОЕ🐺 16 - 20 - АЛЬФА САМЕЦ🦁 21 - 25 - КИБОРГ УБИЙЦА🦾 БОЛЕЕ 25 - кто ты ТВАРЬ??!🦖 Пишите свои результаты джентльмены💪

@volodymyrwolodymyriv7150 9 ай бұрын

))

@user-xi5td1vx2d 9 ай бұрын

😂👍🤝

@shlyahtindn 8 ай бұрын

2 и на вытянутых руках не могу удержать :)

@VieuxSaxe 8 ай бұрын

нет гири на 24 - нищеброд

@user-xi5td1vx2d 8 ай бұрын

@@VieuxSaxe для дрища и 16 нет.

@user-bd3vb6pm8j 5 ай бұрын

Молодец !!!👍👍👍🤜🤛💯💥

@user-my9qu9ne4o 9 ай бұрын

Моща! Силач!

@user-kn7yy6bc3r 7 ай бұрын

Уважаемый Игорь, попал на это видео второй раз и решил написать. На первой пробе сделал три раза и ,,сдох,, через шесть дней сделал восемь почти до упора, Ваши 20 раз это сильно!

@GripperMaster 9 ай бұрын

Это жесть😮

@user-bo8nz3vi3t 8 ай бұрын

Будь здоров. Красавчик

@user-cz9dx8op8g 4 ай бұрын

Отличный комплекс упражнений. Пока тренируюсь с гантелями, данные видео мотивируют приобрести гирю.

@user-qr7ee4df9x 3 ай бұрын

Хороший комплекс 👍

@user-bc1ip4og8m 9 ай бұрын

Игорь, ты машина!!!!!!!!

@user-or1sq3si6t 4 ай бұрын

Друже, ты у нас и так уже прославленный и оставивший след в гиревом спорте. Не заморачивайся придумыванием, продвигай в массы старое доброе.

@Ukubard 9 ай бұрын

Игорь, добрый день! сначала вас потерял, теперь снова нашёл, смотрю вас часто. Вы реально крутой мужик.👍

@roma.56 8 ай бұрын

Так написал будто вместе по лесу гуляли и потерялись😅

@user-io6ru6zn6f 9 ай бұрын

Привет)! Комплекс хороший)! В этом комплексе я дрыщ. Делаю с 16 кг.

@user-dc7jr8jn4q 9 ай бұрын

Я тоже .

@_hezumi_7346 9 ай бұрын

Это временно)) Недалек тот день, когда будут все 32)) А может и больше...

@user-jy5xj3qv3d 8 ай бұрын

На выносливость , То что надо!

@user-jw6fv4ff7b 5 ай бұрын

Красава!!!!!

@Pavel_- 8 ай бұрын

Спасибо тебе, Человек!!! Ютуб подарил мне твоё видео в ленте. Мечтаю о гире уже давно, но воз и ныне там. Оба колена оперированы. Присяд даётся сложно и без гири, но разрабатываю уже 3й год свои суставы. Спасибо!!! Теперь ещё больше желания купить гирю.

@shlyahtindn 8 ай бұрын

Самый полезный спортивный снаряд. И места не занимает.

@dim4188 8 ай бұрын

Мне вот это видео понравилось. У самого колени побаливают kzfaq.info/get/bejne/pax1aZSArbGun3k.htmlsi=4HTttQmHxGLDlTkn

@Pavel_- 8 ай бұрын

@@dim4188 спасибо. Посмотрел. Любопытно, испробуем.

@olegnisht 9 ай бұрын

Моё почтение Игорь !я делаю подобный комплекс(тяга к поясу +бицепс +жим + франц. жим)твой мне зашёл больше!

@user-ku4sd9nh8r 9 ай бұрын

Блин обидно!Мне 52 а сделал на пацана.Все портит выброс перед собой.Все остальное легко даётся.Спасибо Игорь!Плечи моё слабое звено всю жизнь.Будем работать.

@olegnisht 9 ай бұрын

Выброс на тягу к поясу попробуй на время заменить!

@user-ku4sd9nh8r 9 ай бұрын

@@olegnisht спасибо,попробую.

@snoopya4760 9 ай бұрын

Классная связка!

@robinlantigua8141 9 ай бұрын

Good stuff!

@POMAH_ 9 ай бұрын

Отлично!

@user-xi9hv8hl8s Ай бұрын

Молодец уважение тебе Брат ваще пушка упражнения теперь сам так же делаю обалденные упражнения очень зашли спасибо Бро

@user-br5dp8oq8i 4 ай бұрын

Вы красавчик себя отдаёте всего, всю силу. Характер ❤ Вы богатырь Вы викинг, русский народный викинг🎉

@Strengthmind 8 ай бұрын

Мощно. Для спины можно что нибудь добавить ещё

@thefoxcatcher5583 8 ай бұрын

Мужик ты классный❤

@user-xi9hv8hl8s Ай бұрын

Бро красава спасибо

@user-zh5lr3wi7j 8 ай бұрын

Красава Проциватниятвоему каналу и твоей семье

@user-ys4df1sk3x 8 ай бұрын

Классная штука молодец ,суставы неразобъёшь,а главное делать на улице и если ещё отдышавшись в конце немного пробежаться то пудит супер....!!!!👍👍👍☝️💪

@traferok 4 ай бұрын

подписался, хорошие упражнения сетом даже с гантелями

@nonamenofamilyname1413 8 ай бұрын

Да у меня грудь и предплечья заболели пока смотрел

@user-js2ek2kd9f 8 ай бұрын

Мне даже больно на это смотреть...МОЛОДЕЦ!!!

@valentinryabikov5664 5 ай бұрын

Как же я уважаю этого мужика! Респект тебе, брат! Ты вдохновляешь меня и не только меня.

@user-sb3pm3rw8t 4 ай бұрын

Спасибо

@user-jp4ys1pp9n 5 ай бұрын

Благодарность с наилучшим пожеланием Силы в руки Силы в ноги Силы Духа Силы Воли 💪 это какое-то послание Высших Сил мне

@Bogdj2003 4 ай бұрын

вспоминал Вас, вижу живой .... и отлично!! ждем новых видео!!

@grosjura7395 8 ай бұрын

Тебе Богом дано нести это в люди!!

@user-yx4ij2vq4k 9 ай бұрын

Игорян знает толк в истязаниях)) Вживую бы вместе потренить вот так на свежем воздухе

@user-ql6zn6ii7e 6 ай бұрын

Мощь!!!!!

@user-ep4se5pr5y 4 ай бұрын

Молодец!

@aleksandrserov5323 8 ай бұрын

Игорь,уважуха! Монстр)!

@KANTNV 9 ай бұрын

Игорян - мужчина, атлет, гири наше всё. Только пришел с тренировки, делал что-то подобное, но только на руки и дельты, увидел у Ивана Денисова.