TOP 6 exercises for SHOULDERS / A.TOROKHTIY
Рет қаралды 296,441
8 жыл бұрынJoin my FREE 14 day weightlifting training program!
Grab it on my website - torokhtiy.com/products/free-w...
This training program includes circuits to work every muscle. Get ready for a full-body lifting workout!
_______________
MY ONLINE MASTERCLASS (20 Step-by-step Lessons in Snatch): torokhtiy.com/pages/weightlif...
MORE WEIGHTLIFTING TRAINING PROGRAMS - torokhtiy.com/collections/tra...
WARM BODY COLD MIND Gym Apparel & Weightlifting Clothing -warmbody-coldmind.com/?...
SUBSCRIBE to my channel - / @torokhtiy
@salmank9123 8 жыл бұрын
Excellent, highly informative. And you're all this for free!! The world needs more people like you; who help others without expecting anything in return.
@salmank9123 7 жыл бұрын
And glad we are for your help. It is so good and refreshing to see at least some people think money is not everything in the world.
@karmadelivery4407 7 жыл бұрын
+Ёпрст-просто Ёпрст yeah......sure you do 😑😑😑
@ShengTooFlash 7 жыл бұрын
how can you do something for a living,but not get any money in return....lol.
@jjwp-ql5rv 5 жыл бұрын
@@salmank9123 *or maybe he just has enough money, not to care about making more*
@theodorebraxton4509 2 жыл бұрын
Sorry to be off topic but does any of you know of a tool to get back into an Instagram account?? I was stupid lost my account password. I appreciate any tips you can offer me!
@ShaunResolute 4 жыл бұрын
I'm so glad I found this channel, really helping me with a few little areas I've been stuck on.
@mohamedrabieallaoua6309 8 жыл бұрын
Excellent as usually, you are the boss aleksey
@frankb2602 7 жыл бұрын
Very informative and enough variations to keep the student engaged. Thank You!
@lordpickle8424 2 жыл бұрын
So glad I found your channel the other day. I've been doing light workouts for years and stumbled on Olympic weightlifting videos a couple weeks ago. I tried doing the snatch movement last week with just the bar and found I was unable to squat down or up with the bar over my head, my shoulders couldn't handle the strain. I just tried the movement at 7:15 and found it much easier to do, my problem just seems to be lack of flexibility and mobility. Now I can work on getting lower and lower. Pro tips from an Olympian, thank god for youtube, lol.
@dieterhanenkamp 8 жыл бұрын
thank you very much for the valuable tips and great videos!
@ricardoafonso758 5 жыл бұрын
This is priceless, thank you so much.
@jintao824 5 жыл бұрын
Subscribed, dude you are doing a great job on providing high quality education.
@avika88 8 жыл бұрын
Excellent video again👍 Could u please do a similar video in the future about top ab/core work exercises (best carryover to weightlifting and functional strength not asthetics)
@ColoradoForestBeings 4 жыл бұрын
Thank you champ! Appreciate the free tips!
@naveedurrehman9393 5 жыл бұрын
This is really really helpful video. Thanks a bunch Alexey!!
@cbnewman 8 жыл бұрын
great stuff; thanks Aleksey
@user-od3os9hu5o 8 жыл бұрын
Спасибо! Жду следующего видео.
@simbad0399 8 жыл бұрын
отличный видос Алексей! ждём за плечи,там архи-важно!) Удачи!
@user-mx3st8di3r 8 жыл бұрын
Алексей спасибо! Добавил в избранное)
@aleatoriodecartagenadeindias 8 жыл бұрын
great video!
@yulduzsufidinova8645 6 жыл бұрын
Spasibo za uprajnenie dlya talchok.umenya kakraz talchok fiksatsiya nexoroshiy spasibo
@Sashaqb14 7 жыл бұрын
...Алексей,молодца! Гордимся земой!)))
@Outland9000 7 жыл бұрын
Really interesting. My shoulder joints are a bit sketchy so this stuff should be great!
@TheKidOfPoker 3 жыл бұрын
Thank you, sir !
@marcobonafiglia288 4 жыл бұрын
Top ! Grande Oleksiy !
@user-ge6ug9pz7t 8 жыл бұрын
спасибо за видео!
@okcana. 6 жыл бұрын
очень - очень понравилось видео... мужчина ну просто очень!!! Все доходчиво и красиво
@gkchandrachooda2204 6 жыл бұрын
Awesome teaching sir
@SHATGUL100 8 жыл бұрын
Спасибо за видео, много полезного. Как Вам эти новые штангетки?
@ATAMANPS3 8 жыл бұрын
Леха привет с Израиля. спасибо очень-очень крутой комплекс. Кросфит Петах Тиква .
@Lummers70 8 жыл бұрын
Amazing. Spasiba
@DevilFrog61 7 жыл бұрын
this is really cool
@therealforestelf 4 жыл бұрын
that's something else! I like it
@kipponi 4 жыл бұрын
Top 1 like it. I have weak core. It stabilizes really great whole body.
@percynonez1163 3 жыл бұрын
Excelente ejercicios !
@metalmadman12804 7 жыл бұрын
13:13 taco pizza?!?!
@meetlawf3238 5 жыл бұрын
Yes it's his go to post workout meal, I love it
@MOMO-zq9qe 4 жыл бұрын
JAJAJAJA
@kaiowasdeath 8 жыл бұрын
Aleksey, Do you have any other rotator cuff stabilization exercises when you have instability?
@johnndamascene 7 жыл бұрын
This is amazing! Much appreciation from California
@anshumanhazra1145 5 жыл бұрын
Sir I get pain on the bone when I keep the bar in my shoulder. And also can't rotate the elbow fully outwards and so have to take the bar with fingers to stabalize. Anything recommended please. And yes you are a great inspiration
@Cerdelimo 8 жыл бұрын
Very helpful and beautiful seeing Aleeksey in action, but where's Mr.Klokov ?
@PermanentHigh 6 жыл бұрын
Cerdelimo If you want Klokov go to Klokov channel
@Classicxz17 8 жыл бұрын
Приветик, а есть какой нибудь комплекс, если человек некоторое время не может заниматъся в зале тяжёлая атлетикой, комплекс для растяжки и гибкости?
@user-sj2wt1vj5k 8 жыл бұрын
Алексей, приветствую! Всегда с интересом смотрю твои видео. Огромная просьба, покажи технику толчка в полный сед - "китайский швунг". Какая должна быть ширина хвата? Регламентируется ли ширина хвата в толчке правилами? Заранее спасибо :)
@GoddGiven 7 жыл бұрын
до 81 см ширина хвата, вплоть до насечек
@mountainsfitness2193 6 жыл бұрын
хорошие упражнения) я еще пробовал ходить гуськом с резинками со штангой над головой )))
@helenmetrikova 8 жыл бұрын
Отлично!Для меня актуально.
@natoukr 3 жыл бұрын
Алексей, какая толщина резинки?
@aceofspades1823 2 жыл бұрын
I can not find those resistance bands anywhere, can anyone advise me??
@nickpivanov5408 8 жыл бұрын
Бесценно!!!
@rtoujr Жыл бұрын
hi guys, what does warm body cold mind mean?
@spongebob618 8 жыл бұрын
Лешка, откуда штангетки такие?
@happygingertime 8 жыл бұрын
Where in the US can one find a resistance rope like the one Aleksey uses all the time? I feel like everywhere I have looked its those colorful bands.
@Conconuts 8 жыл бұрын
+happygingertime Same here in Europe, have not found the one he uses. But until then, I use Thera-Bands.
@ACSandrell 8 жыл бұрын
+happygingertime You can find them at walmart or target. Or even amazon. Just search for resistance tubing.
@keepindafunk 8 жыл бұрын
+Sandal Thanks for the info.
@happygingertime 8 жыл бұрын
Sandal, Thanks, It helps to know what it's called I guess.
@JaapVink 8 жыл бұрын
This is where to get them in the netherlands: www.disporta.nl/fitness-en-training/banden-tubes-en-gewichten/tubes/d/theraband-tubing/
@user-yr8uc2bi2s 7 жыл бұрын
где такой жгут купить?
@TheLeviathar 8 жыл бұрын
What do you think about press for weightlifting? and why do you like to rotate your shoulders in the jerk?
@DCJayhawk57 8 жыл бұрын
He talks about the rotation on the jerk in some of the other videos on his channel. Basically, doing an overhead movement without the rotation at the end puts the weight on your deltoids. By fixing the scapula back and up, you create a stronger and more stable platform. I think I've noticed most of the Russian influenced lifters using this technique. I don't see it advocated as much in the states which is another reason why we get smoked in weightlifting ;)
@cosmicalian 8 жыл бұрын
Yup. The weight is allowed to rest on the much larger upper back muscles instead of the smaller deltoids. Pulling your scapula up also prevents shoulder impingement as the humerus has more room to move about in the cavity.
@jedimind5337 5 жыл бұрын
@@cosmicalian hey man, are y'all talking about shoulder internal rotation??
@iseeyourface4558 8 жыл бұрын
супер👍
@AagazDaily Жыл бұрын
That's the indian khusti quote" shareer garam, matha thanda". Jai hind!!
@infinity6246 Жыл бұрын
👍🏻👍🏻💪🏻
@Anod48 7 жыл бұрын
берём коромысло с наполненными вёдрами и жмём :-)
@coresiy 8 жыл бұрын
Спасибо за очередное полезное видео! Я такого в интернете ещё не видел. Жду следующего видео о мобилизации.
@pushkarevigor 8 жыл бұрын
О мобилизации? :) да не дай Бог дожить до таких катаклизмов ;)
@coresiy 8 жыл бұрын
ахаха), смешное слово. Но мы с вами занимаемся уже в 21 веке, тут уже кроссфит популярно, и упражнение (школьное на пресс), называется сит-ап :))
@coresiy 4 жыл бұрын
@@LaCocoritaGiuliva есть такое) Но без этого сейчас никак, повсеместно такие слова.
@coresiy 4 жыл бұрын
@@LaCocoritaGiuliva полностью с вами согласен! Возьмите тот же кросфит, там половина терминов, это обычные "Наши" упражнения, а называют их по-импортному.
@user-xj2iq3xc3i 5 ай бұрын
Однако
@cassiusgaio9524 6 жыл бұрын
2:32 hardcore dance windmilling workout! Only the hc heads will understand the joke. Kkkkkkkkkkkk. Nice video!
@user-bo2qo8im1b 8 жыл бұрын
круто
@user-tt3ew5bc7h 8 жыл бұрын
а можно зажать штангу в локтевом суставе,и поднять руки вверх ,коснувшись кулаками ушей?
@stopoof 8 жыл бұрын
+Aleksey TOROKHTIY видео есть этого ;) ?
@Horihiraku 7 жыл бұрын
no snatch press behind the neck
@maldoso76 7 жыл бұрын
Can any weightlifter help me out? I get calf pain when back and front squatting. Below parallel it's the worst.
@GamingT0G0 7 жыл бұрын
jose ocampo Also got Calf pain because of heavy squatting, my tendons start to fuck up.
@SCB_01 6 жыл бұрын
jose ocampo You probably have very tight calves.
@sabertoothwallaby2937 3 жыл бұрын
English subtitles please
@user-bx9ic2rq4e 6 жыл бұрын
я бы ещё добавил турецкий подъём
@moefapie 5 жыл бұрын
I NEED THIS IN ENGLISH PLEASE! even subtitles is OK but i don't trust youtubes subtitles
@Anton77796 5 жыл бұрын
There are subtitles.
@moefapie 5 жыл бұрын
@@Anton77796 yes but not in the video, its subtitles that ou have to activate via KZfaq settings which I dont exactly trust. Just say i would prefer if the creator of a video overlays the subtitles in the video.
@viktorviktorov3294 8 жыл бұрын
почему в зал не пустили?
@athleteswattana4527 3 жыл бұрын
Search กะหัง in Google
@theylivewesee1674 8 жыл бұрын
Tehnjik, tehnjik, tehnjik!!!!!
@doraimoonobi 6 жыл бұрын
How many reps for each exercise?
@maiorov.m 6 жыл бұрын
8-10 reps
@user-ok2pv7se8o 4 жыл бұрын
В последнем упражнении - одно неловкое движение и травма плеча будет плачевной.
@sage6336 Жыл бұрын
There is no advantage at all using plates instead of dumbells
@lottasvard953 5 жыл бұрын
there's like 6 exercises in 1 exercise
@112vitto 6 жыл бұрын
АЛЕКСЕЙ ,СПАСИБО!!! ГОСПОДЬ ХРАНИ АМЕРИКУ!!!
@SeenaTabatabai 4 жыл бұрын
This is stretching.
@BajaDeezNutz 4 жыл бұрын
It’s like watching anime but manlier.
@yaheladom2440 3 жыл бұрын
You must Speak English or Spanish
@bkzlatan 7 жыл бұрын
this guy is one of the very very less on yt that are natural. when he visit cal strength he was propably the only one inside that place who didnt used roids! and he still is much better than all of them! brothers christian orthodox russian rules!!!
@PermanentHigh 6 жыл бұрын
bkzlatan He's a top level Olympian. Natural where?
@jedimind5337 5 жыл бұрын
ye ye
@Tom-vu1wr 2 жыл бұрын
Lmao
Fabiosa Best Lifehacks
Рет қаралды 41 МЛН
TOROKHTIY
Рет қаралды 156 М.
TOROKHTIY
Рет қаралды 31 М.
Андрюша рассказывает
Рет қаралды 637 М.