Être fit ET fine ! Comment devenir FIT sans prendre de volume musculaire

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Être fit ET fine ! Comment devenir FIT sans prendre de volume musculaire

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Karoline.Ro

Күн бұрын

Пікірлер: 72

@HB-kf7cs 2 ай бұрын

Trop forte ! Bien joué pour ta transfo et ton maintien !! Canonissime 💪🏻🫶🏻

@KarolineRo 2 ай бұрын

Merci 🙌

@delphlo9041 20 күн бұрын

Perso je marche entre 15 et 20kms par jour et ça marche très bien aussi. Qu'est ce que vous en pensez?

@camilleflageul2730 Күн бұрын

Merci beaucoup pour toutes ses astuces et pour l'ensemble de tes vidéos et surtout pour l'ensemble de ton boulot. C'est vraiment intéressant et enrichissant. Merci beaucoup ❤❤❤

@sunnymilasolnyshka6941 2 ай бұрын

Aaaah ça c'est pile poil la vidéo dont j'avais besoin 😍😍😍❤

@hematite4261 14 күн бұрын

Pareil ! ❤

@Aurelie851 Ай бұрын

Punaise ça change ! Je suis pas fine mais plutôt curvy et ça fait plaisir de voir des fitness girl s’adresser aux femmes fines c’est rare ! Bravo 🎉❤

@nathalietobing466 2 ай бұрын

Je suis gourmande et accroc aux bonnes choses et sucre! J ai du mal d'etre en déficit en plus pour le moment je m'ennuie professionnellement je cherche autre chose mais pas simple en attendant !

@alexandrie1054 2 ай бұрын

Merci pour ces précieux conseils. Tu es vraiment une belle femme et tu as l'air très déterminée, j'adore ❤

@s.o.7568 Ай бұрын

Merciii!!! Je cherche depuis tellement longtemps des conseils qui me permettent de perdre la rétention d'eau, d'éviter les exercices qui me donnerait un corps de bodybuilder. Suis en ménopause et ai pris 12 kg en un an. Many thanks for the advices and hope!!!

@stephaniebrouillard1667 16 күн бұрын

Top les conseils et cette piscine en arrière plan , Wahou

@KarolineRo 2 ай бұрын

🚨 On ferme les promos de notre app Bestrong ce soir ! 😱 Foncez sur le site l’app est à 20ct/jour !!

@LunaLuneX 6 күн бұрын

Bonjour, merci beaucoup. J’ai une question en toute bienveillance… Comment perdre du gras et se muscler en gardant une belle poitrine ? Y-a-t’il des solutions ou des conseils ? Merci ! ❤

@anthonykarinenous270 Ай бұрын

Et mon Dieu que tu as raison !!!❤

@Sakinalala1446 2 ай бұрын

Merci pour tout tes astuce ❤

@mitoufle3271 Ай бұрын

C'est mon objectif mais je n'aime pas suivre une vidéo en direct, j'aime être dans ma séance avec ma musique à la salle. Donc je reste sur du full muscu pour le moment avec du cardio en fin de séance

@Sakinalala1446 2 ай бұрын

Tu es superbe !

@came7490 2 ай бұрын

Hello, C'est quoi la ref de ta robe verte ? Elle est magnifique 😍

@KarolineRo 2 ай бұрын

Je mets toujours les liens de mes fringues dans le canal insta :)

@martineandreoletti1085 12 күн бұрын

@@KarolineRo Bsr Karo, je te suis sur Insta et je ne vois pas le lien pour cette jolie robe 😬 c’est possible de nous donner le lien , merci ☺️

@jirenm9223 2 ай бұрын

Merci pour l'info et les astuces je dois tout recommencer au sport mais auresemen que ya la mémoire musculaire et la meilleure des méthodes c'est que ils ne faut pas voir la difficulté même quand c'est dur parfois mais faut penser au résultat que lon aura

@karinedubois7725 2 ай бұрын

Vous êtes parfaite

@cousicousa9420 2 ай бұрын

La plus belle fitgirl de france ❤

@user-xb4xt7ji3k 2 ай бұрын

Est-ce que tu peux faire un short pour savoir faire le Stomach vacuum stp

@Mariiiie.09 2 ай бұрын

Elle l’a déjà fait

@karinoulaaland2845 2 ай бұрын

Trop belle😀

@l.g.g.9310 2 ай бұрын

La couleur marron lui va trop bien 😊

@sylvie682 Ай бұрын

Comment faire pour calculer son nombre de calories dont on a besoin jour..? Quand on a pas de montre😊

@marietheresevaysse9823 Ай бұрын

Bonjour, Peux-t-on savoir d'où vient l ensemble brassière legging dans les tons violets ? Merci. ❤

@user-mk5uv4iq9r Ай бұрын

Ton corps est incr je suis moi aussi tt

@nassimroma3511 Ай бұрын

Tu as un très beau corp

@rheatrys9187 22 күн бұрын

Bonjour Caro ça fait un moment que j'ai envie d'écrire. En effet je fais 30 minutes de sport par jour depuis 3 semaines et je ne vois aucun résultat. En tout cas pas de super flagrant. Je voudrais juste remuscler mon corps. Sans pour autant m'épuiser parce que j'ai des problèmes de santé. Mon corps est un peu compliqué car il stocke au niveau hanche fesses et un peu ventre. Tout le reste est très maigre. Non pour ceux qui ont des astuces d'exercices qui ciblent les hanches et le bas des fesses. Enlever et remodeler le bas de la fesse. Merci

@enki6578 11 күн бұрын

Supprime tous les sucres raffinés et limite les hydrates de carbone, mise sur les protéines , légumineuses et oléagineux. Essaie aussi le jeûne intermittent ! Bonne chance 😊

@rheatrys9187 8 күн бұрын

@@enki6578 En fait si D’après les mesures du mètres,y a des résultats.Je suis trop exigeante.J'ai déjà perdu en tour de hanches cuisses2 cm.C'est bien je trouve.D'apres mes photo mon corp n'a plus la meme allure.Il est plus tonique.Par contre enlever les sucres "aille ça va etre dur".J'en mange pas énormément mais bon.Merci de tes conseils.Je vais continuer.J'ai meme acheter des lestes de poignets et chevilles.

@beatricelelarge9872 2 ай бұрын

Bravo. je voudrais commencer votre régime Que dois-je faire ?

@veroniquefaugere2466 2 ай бұрын

Coucou ! Merci pour tes info ! Et question apport en protéines ?! Pour pas perdre du muscle en déficit calorique 😅

@stephanergd2856 Ай бұрын

Salut, tu prends ton poids, que tu multiplies pas 1,7. Ex. 60 kg x 1,7 = 102 g de protéines. 100g de poulet 25g de protéines environ. Donc disons à midi 150g de poulet. Le soir 100 ou 150g d’une autre viande ou poisson ou œuf. 1 laitage et 1 scoop de protéine dans la journée et vous avez l’apport nécessaire(je ne parle que des protéines) Après si vous arrivez à manger assez, vous pouvez vous passer de la scoop de protéine . Bon entraînement

@Grecoassyrian-armenSerbigirl 11 күн бұрын

@@stephanergd2856je pensais que c’était en fonction du poids en kg.Merci de l’information.

@liberty-qe2bj 2 ай бұрын

Juste une question ma jolie caroline tu disait sur une autre video pour perdre du poids faut manger plus ...et la tu dis faut avoir un decifit calorie donc leqeul est mieux?

@KarolineRo 2 ай бұрын

Ah non ! Tu parles de la reverse diet :) rien à voir ! J’ai fait une grosse video dessus 😌

@Mariiiie.09 2 ай бұрын

La renverse diet ça n’a aucun rapport c’est pour être en meilleur santé

@suzette23 2 ай бұрын

Tu manges plus mais des aliments qui sont moins calorique. Tu manges plus en volume pour te caler, (fibres, protéines, moins de sucré). Tu manges donc plus en volume, mais moins en calories. Exemple entre : - un burger à 800 calories - et un repas protéines/légumes d'une assiette pleine à 700 calories . Tu vas manger plus du 2eme plat et pourtant il sera moins calorique.

@isapatchouly9095 8 күн бұрын

Le secret est surtout dans l'assiette...

@user-zn8tu3no1d Ай бұрын

Est ce que le pilâtes est efficace pour perdre le gras du ventre?

@marieleite5753 Ай бұрын

Bonjour , si l'on travaille un muscle différents chaque jour ... cela veut dire que chacun .. on un repos d'une semaine ?🤔 Ce n'est pas 48 h a 72 h ? normalement

@Youna-d8k 17 күн бұрын

C’est quoi le nom de l’application

@ChloeOsia 2 ай бұрын

Les abdos tu les fais uniquement en circuit training ? Pas de training dédié ?

@stephanergd2856 Ай бұрын

Je pense que pour s’affiner , surtout en déficit calorique, il faut de l’intensité. Ok pour le reste, mais les charges modérées j’y crois pas une seconde. Les filles ne sont pas différentes des mecs . L’intensité est super importante

@liliatabdji1106 Ай бұрын

@@stephanergd2856 donc pour les charges on augmente ou on enlève ?

@KarolineRo Ай бұрын

Personne t'a demandé de croire ou non, c'est un fait... Si tu ne crois pas que le rouge est rouge bah ok mais ne n'est pas pertinent...

@stephanergd2856 Ай бұрын

@@liliatabdji1106 intensité. Donc si vous faites une série de 10 admettons, il faudrait que vous ayez en réserve 1 ou 2 rep max. Si vous avez sous le pied encore 4 ou 5 rep, c’est que c’est trop léger, donc une intensité pas suffisante. Cordialement

@stephanergd2856 Ай бұрын

@@KarolineRo ce n’est pas un fait. C’est simplement que je sais que c’est faux , comme vous vous pensez l’inverse. Mais à prendre de haut et à tutoyer, vous devriez vous détendre . Si vous voulez être athlétique, il faut de l’intensité . C’est aussi un fait

@KarolineRo Ай бұрын

La totalité des gens me tutoie sur ma chaine, j’en fais pas une affaire d’état moi perso oui en effet 🤣 il n’y a qu’en France que l’on vouvoie, donc à toi de te détendre ☝🏼

@nicovenive Ай бұрын

Mouais .. Tes conseils s’appliquent pour des physiques ectomorphes. En revanche, Martine, endomorphe en surpoids n’aura jamais ton physique et ce malgré les centaines d’heure à la salle ou à l’achat de tes programmes… On peut bien sûr s’améliorer quelque soit son physique mais la génétique est fondamentale. Alors mesdames, ne rêvez pas ..

@KarolineRo Ай бұрын

1. Les morphotypes blablabla c’est bullshit et prouvé depuis longtemps. Créé par un psy avec 0 connaissance. Que tu l’utilises comme argumentation montre ton niveau de connaissances à toi aussi. 2. J’étais moi même fortement en surpoids. Et certainement pas longiligne. Donc j’etais une Martine ;) 3. La fameuse génétique non modifiable c’est tes os. C’est TOUT.

@nicovenive Ай бұрын

@@KarolineRo Chacun son avis . Quant à mon « niveau de connaissance ».. 20 ans de pieds poings (muay Thaï, anglaise), fitness et ultra Trail. Ça va merci, je connais un peu le sport 😉 Ne t’en fais pas, je ne vais pas te casser la baraque. Tu as ton fan club…

@KarolineRo 17 күн бұрын

Oui cela se voit que tu parles comme les vieux coach de l’époque et tu as les connaissances qui vont avec ;)

@nicovenive 17 күн бұрын

@@KarolineRo Tu m’amuse bien 😀 Je te souhaite aussi de pouvoir être un jour une « vieille coach ».. Tu me diras, peut être pas car encore quelques programmes et formations vendus et tu pourras bénéficier d’une retraite encore bien jeune 😉 Quel talent 👏

@KarolineRo 15 күн бұрын

Et oui 😌

@user-hd5tc4hl9m Ай бұрын

Perso moi je cours tous les jours / 2 jours c’est le seul truc qui marche pour moi 🧍🏼‍♀️

@MAITRESUP 2 ай бұрын

mais moi j'en ai sans le stomach vacuum mais est ce que c'est grave

@zereghaadjer5677 2 ай бұрын

Trop trop bien je vais faire ça, on est obligé de tenir un apport en proteine ?

@ameyjames7661 Ай бұрын

Oui, quels que soient vos objectifs, les protéines sont essentielles pour le bon fonctionnement du corps humain

@user-dc3lh9oo3x Ай бұрын

❤

@user-pt2zo6ei2y 2 ай бұрын

Linda❤

@jideduta2782 Ай бұрын

😂😂😂 je suis un homme et je vais à la salle depuis 10 ans et je suis tout sauf massif, j'ai des jambes de Barbie. Les filles ne croyez pas que vous aurez les jambes de The Rock parce que vous faites des squat. A moins de vous injecter de la testo et/ou d'exploser votre compteur calorique (ou d'être né homme) il est peu probable que vous deveniez massives. Et si vous avez une carrure à jouer dans le TOP 14, c'est probablement génétique et là... à part se faire charcutter en Thaïlande y'a pas grand chose à faire.