Ouvi essa frase também...

A veia dele é maior que muito braço kkkkk.

A veia do ombro dele e mais grossa que meu pal

Rapaz toma jeito, fica com esse papinho estranho no KZfaqr se seu pai ler seu comentário vai descobrir o que ele não que viu 🐩🐩🐩🐩😂😂😂😂😂😂😂😂

Ai se arrepio né ou bichona toma jeito rapaz kkkkk

Jhonathan Jean eu ficava totalmente estático nesse movimento e como eu tenho 1.90 é difícil me posicionar por causa dos braços longos, desse jeito dá pra alongar e contrair bem mais o tríceps

Na minha academia o crossover é baixo, quase mesmo problema seu, aí tem que ficar afastado do aparelho, pega mais ombro que tríceps

Vale a pena ressaltar também que o uso da corda pequena é prejudicial tanto a articulação quanto ao desdobramento do ângulo durante a execução. Sempre que puder, use a corda mais longa para manter a extensão do braço sem forçar os cotovelos 'para dentro' por causa da corda curta

Exatamente isso.

@@jhonathanjean7004 crossover é pra peito amigao

O ponto zero tem séries? só faz um exercício até a falha ?

São dois

😂😂😂😂😂😂😂

Kkkkkkkk boa

Parab prof sardinha você merece A inveja e a chave da pobreza Parabéns o Sr merece

kkkkkkkkkkkkk o melhor do Brasil é o brasileiro

Se vai na academia pra pegar treino de instrutor já está errado...

@@RatoBrRune KKK bem por aí. Por isso vejo os vídeos do Sardinha.

@@edy1988_ . Verdade , só frango precisa de instrutor pra montar serie ou quem é muito iniciante mesmo e não tem noção de nada.

Tem gente que já vi com ficha sem fazer supino, aí é foda, nem q fizesse com 5kg de cada lado, só de tá fazendo já é melhor que nada. Primeira voz que fui na academia já tinha shake top de treinar em casa com barra , supino e pesos. Mais quando começei eu ia na casa dos caras q era fores e já treinavam a anos e fazia a mesma série com o peso que eu aguentava e pronto. Tem que ser assim , já dava uma de doido na barra , só conseguia fazer 3 barras com o braço muito aberto e supino só com 15 de cada lado e a barra tinha 15 também. Primeira vez que fiz supino foi com isso mas barra foi triste, talvez por já fazer flexão de vez em quando. Um ano depois eu estava colocando 40 de cada lado no supino e não tinha mais peso pra aumentar , no inclinado eu fazia com um pouco menos , acho que 5 kg a menos. Isso só treinando em casa. Se eu fosse fazer igual pessoal q inicia na academia faz ia passar um ano pra pegar 25 de cada lado. Pessoal é sem vontade, sem tecnica pra concentrar o movimento mas claro que isso só com o tempo , e somado a uma série merda aí demora anos pra aumentar quase nada de corpo e de força.

Isso deve ser na academia de vocês. Vejo os treinos no KZfaq, e os que são passados a mim são exatamente iguais, muda variação e peso claro. Não adianta tu vir no KZfaq copiar 5 exercício de costa e fazer. No outro dia tá todo fudido pro próximo treino, fez exercício a mais, recrutou muito onde não precisava, não tem descanso, não cresce.

Obrigado Vinicius

Sério mano?

@@willdatitan150 p hh0hpo

O que seria?

​@@gabrielnascimento4606contar 5 segundos e com o músculo estendido

Kkkkk

Obrigado Everton