Treino de esteira Intervalado

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Күн бұрын

Se liga nesse treino de esteira intervalado com caminhada e corrida, para elevar o gasto energético e melhorar as condições cardiorrespiratórias.
O treino intervalado na esteira é uma modalidade dinâmica que combina períodos de alta intensidade com períodos de recuperação ativa.
Aprenda a alternar entre caminhada, trote e corrida para melhorar seus resultados de forma eficaz e desafiadora. Este treino cardio de alta intensidade é uma ótima opção para quem busca queimar calorias, melhorar o condicionamento físico e aumentar a resistência cardiovascular.
Aquecimento: 2 minutos de trote
Logo após, 8 tiros: 1 minuto de corrida intensa, seguido por 1 minuto de trote.
00:00 Introdução
00:30 Caminhada
00:38 Trote
00:47 Corrida leve
00:56 Corrida moderada
01:08 Corrida forte
01:25 Explicação e prática
#treino #caminhada #esteira #corrida #smartfit #cardio
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Пікірлер: 31

@smartfit 4 ай бұрын

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@VictorOtto 9 жыл бұрын

Que loco, gostei muuuito! É sempre bem vindo encontrar vídeos de qualidade e novas pessoas no youtube! Continue fazendo esses trabalhos, abraços!

@pablomartinsoaprendiz5695 6 жыл бұрын

Normalmente a esteira da smartfit possui a configuração,se não me engano e a P3, onde naturalmente a esteira muda as velocidades necessárias para ser feito o HIT sem que o aluno fique ajustando a todo momento as velocidades e assim atrapalhando e muito na concentração.

@makotosudo9441 4 жыл бұрын

Pablo Martins a esteira q corro é assim configura tudo e manda bala depois, se vc tocar numa parte ela ja te da a freqüência cardíaca tb

@jovemprofeta305 4 жыл бұрын

Tô fazendo assim : tô ganhando bastante resultados...mas estou fazendo no parque..🤝🤗

@maverikcb.6464 5 жыл бұрын

Kkkkkkkkkkkk,treino a uns 20 anos,academia todos os dias e priorizo meu condicionamento físico,faço 10 Km todos os dias e depois musculação.Também treino na Smart Fit.

@iracenegomes9962 4 күн бұрын

Okok

@davidfolhares4465 9 жыл бұрын

qual é a velocidade média? para cada modificação no treino.

@baianinhosouza1093 6 жыл бұрын

Eu faço 3 correndo e 1 de trote até completar uma hora !

@patriciamariana917 6 жыл бұрын

Baianinho Souza o que você acha do resultado?

@rosagoncalves72 Жыл бұрын

Quanto minutos por dia posso fazer estava fazendo meia hora pode me dizer porque minha esteira tava andando muito bem de repente minha esteira acelerou bruscamente sem eu tocar em nada

@denisill9820 6 жыл бұрын

No caso, dá um total de 20 minutos

@the_pedrogod5923 3 жыл бұрын

Essa esteira consegue atingir quantos km/h ?

@joycellacerda 9 жыл бұрын

Qual a velocidade do trote e qual a velocidade da corrida forte ?

@canaldobrunex4945 6 жыл бұрын

Joyce Lacerda velocidade média e a corrida que VC não perde o folego e já a corrida forte e o mais rápido que VC corre

@gustavobatistadejesus6602 6 жыл бұрын

A velocidade depende de cada pessoa varia muito

@romildamoura9049 2 жыл бұрын

Olá vcs alugam esteira

@esleirapelli 9 жыл бұрын

E qual seria a velocidade desse trote e da corrida rápida? Desde já parabéns pelo vídeo. Obrigado.

@jucelinosantos286 7 жыл бұрын

Eslei Rapelli

@brunocoriolano 5 жыл бұрын

Na velocidade que você aguenta correr sem forçar ao ponto de não poder mais. Respeite seu limite.

@genilsonfarias8355 2 жыл бұрын

Trote 7km/h Corrida acima de 10km/h

@renatoquartier7865 5 жыл бұрын

Entregou em 1:48 kkk danada kkkk

@neivawoiciechiwski9339 7 жыл бұрын

quantos minutos por dia fazer

@canaldobrunex4945 6 жыл бұрын

Neiva Woiciechiwski 20/40 min

@renatagoncalves85 10 жыл бұрын

Nesse tipo de treinamento,o correto é o professor fazer as mudanças de velocidades para o aluno, que deve está focado apenas nos movimentos.

@doutorgori1204 6 жыл бұрын

ainda mais pra vc que tem dois neurônios, sim, é melhor

5 жыл бұрын

Nossa!!! Rica🤣🤣🤣🤣🤣

@espetaculodedia1314 5 жыл бұрын

Configurações de treino no equipamento também auxiliam nisso

@makotosudo9441 4 жыл бұрын

Renata Goncalves nossa manual é muito perigoso, eu programo na esteira e deixo por conta o treino todo

@iracenegomes9962 4 күн бұрын

Okok