TRENING NA MOCNE PLECY I RAMIONA Z TAŚMĄ / TYLKO 10 MINUT

Рет қаралды 48,533

3 жыл бұрын

Ćwiczenia na mocne plecy i smukłe ramiona
Trening trwa tylko 10 minut, ale obiecuję, że poczujesz, które mięśnie pracowały ;-)
Przygotuj taśmę do ćwiczeń i zaczynamy.
Ćwiczenia trwają tylko 10 minut, dlatego wymówka, że nie masz czasu odpada! Do dzieła!
PAMIĘTAJ!
PRZED KAŻDYM TRENINGIEM ZRÓB ROZGRZEWKĘ, A NA KONIEC ROZCIĄGANIE!
ĆWICZ NA TYLE NA ILE POZWALA CI TWOJA KONDYCJA I STAN ZDROWIA.
UDANYCH ĆWICZEŃ ❤️
1. ĆWICZENIA NA PŁASKI BRZUCH:
• Wyzwanie BRZUCH MARZEŃ...
2. ĆWICZENIA NA JĘDRNE POŚLADKI I SMUKŁE NOGI:
• Smukłe uda i jędrne po...
3 .ĆWICZENIA SPALAJĄCE TLUSZCZ:
• Tabata spalająca tłuszcz
INSTAGRAM:
/ fit.sokol.paulina
FACEBOOK :
/ fitness.sokol.paulina
Dziewczyny!
Nie ukrywam, że łapka w górę czy subskrypcja będzie dla mnie ogromną dawką motywacji do nagrywania kolejnych treningów. Podobał Ci się trening? Koniecznie daj mi o tym znać.

Пікірлер: 20

@duckland27 2 күн бұрын

bardzo dobry trening, dzieki

@renatamazur4910 6 ай бұрын

Bardzo dziękuję za trening .Dzis były pierwsze ćwiczenia zamierzam kontynuować .Super 👌

@sawczynmariola6671 5 ай бұрын

Super ćwiczenia polecam i dziękuję bardzo za trening.Pozdrawiam ❤😘

@ula2789 3 жыл бұрын

Genialne ćwiczenia dla osób na wózkach. Nóg nie potrzeba żeby poćwiczyć.

@Szawit 3 жыл бұрын

Dziękuję za ten super trening - dla osoby, która nie może dźwigać hantli - taśmy są bardzo pomocne. 😀

@Agnes-yh4wk 3 жыл бұрын

Super trening, ćwiczę go min 2 razy w tygodniu

@malgorzataantczak677 Жыл бұрын

Super ćwiczenia 😊

@spirytrelax8504 3 жыл бұрын

👍👍👍👍👍👍Super

@zofiawojcik1856 Жыл бұрын

Czy te ćwiczenia są dobre na zamrożony bark z Reumatoidalnym Zapaleniem Stawów?

@karolinakuj9705 Жыл бұрын

Ogien ale szybko mi minelo 😁 ręce palily🙂😊

@edytarudzka8997 5 ай бұрын

Czy przy skoliozie można takie cwiczenia na wzmocnienie mięśni?

@katarzynawrobel_ 2 жыл бұрын

meeegaa!!! jak czestgo zaleca sie wy%konywanie tego treningu? czy w przed oststnim ćwiczeniu ciezar ciała opieramy na nodze wykrocznej, czy na tej z tyłu?

@fit.sokol.paulina 2 жыл бұрын

Hej! Śmiało możesz wykonywać go 3 razy w tygodniu. Odnośnie ostatniego ćwiczenia to nie ma większego znaczenia na której nodze będziesz miała ciężar. Miłych ćwiczeń 💪

@patrycjabaran2382 2 жыл бұрын

Można wykonywać w ciąży ?

@fit.sokol.paulina 2 жыл бұрын

Hej, jeśli nie masz przeciwwskazań od lekarza to bez problemu. Oczywiście dopasowuj tępo powtórzeń do swoich możliwości. Zawsze możesz złapać gumę szerzej to będzie trochę lżej.