Тренировка грудных мышц. Игорь Крайнюк в гостях у Менс Физик Реалити

Рет қаралды 152,399

MuscleRussia - fitness and bodybuilding channel

9 жыл бұрын

Одежда Фанатов Железного Спорта Olympic: publicolympic
Игорь Крайнюк вместе с участниками шоу «Менс Физик Реалити» потренируют грудные мышцы, а так же попробуют новые упражнения, которые помогут взорвать им грудь.
Подписка на новые видео: goo.gl/pZ8OG
Заходите в нашу группу Вконтакте: musclerussia
А так же на наш сайт: мышцы.рф
Снято в клубе Лидер Спорт: lider-sport.ru
Смотрите все выпуски реалити по ссылке: goo.gl/ryOqvW
Игорь Крайнюк: id22564084
Сергей Балаев: sergeybalaev
Андрей Гюлназарян: andreygym
На канале Мышцы.рф вы увидите разнообразные фитнес видео и бесплатные программы тренировок по фитнесу и бодибилдингу. Опытные тренера нашего канала покажут правильную технику выполнения упражнений, дадут советы по набору мышечной массы, а так же снижению лишнего веса.

Пікірлер: 147

@kiplavin 9 жыл бұрын

ужасное поведение сопляков. гость мышцрф, а не их. говорить должен приглашенный

@kiplavin 9 жыл бұрын

***** к вам чемпион пришел. молясь, просите совета

@s158nr 9 жыл бұрын

***** веса не рабочие? Я при весе 76 кг жму на горизонтальке 140 кг на раз.

@Alexenale 9 жыл бұрын

Edouard Moussaev проработку делают средними весами. А большие веса и тем более на раз это скорее пауэрлифтинг.

@Xn--l1auflcXn--p1ai 9 жыл бұрын

Гость говорил в видео больше ребят, тем более у него был микрофон. Никакого неуважения со стороны ребят не было. Вы же со своими друзьями общаетесь строго во фраке и исклбчительно на ВЫ

@AndreyAesthetics 9 жыл бұрын

Да тут все кабаны которые жмут за 200кг Тем кто поддерживают - спасибо вам большое😊👍 Остальные пусть дальше хейтят

@zenkagribovski8542 9 жыл бұрын

Спасибо за видео,оочень интересно,побольше видео

@max.aviator4737 5 жыл бұрын

Очень крутой и позитивный ролик

@gondar9413 9 жыл бұрын

Прикольные ребята

@user-qp5ug2vg1o 9 жыл бұрын

Игорь красава , эти ребята вообще на другом уровне..

@barbar2528 9 жыл бұрын

спасибо! ребята на уровне

@lexeykuzmintsev2410 9 жыл бұрын

Заметно.

@VladGydz 9 жыл бұрын

Всёравно спасибо за позитив и простоту.

@Neiznestnyy 9 жыл бұрын

Ребята уже ведут себя как звезды

@an1984tonm 9 жыл бұрын

Серхио Рамос, ты ли это???)

@gondar9413 9 жыл бұрын

В самом конце даже затравил по испански )

@dr.burlakov 9 жыл бұрын

Нахрена постоянно в поясе ходить ??? Он не слышал о том что если постоянно носить пояс передавливается нижняя полая вена и ухудшается венозный отток от малого таза.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Как хуй перестанет стоять, так и снимет :DDD

@lexeykuzmintsev2410 9 жыл бұрын

Дима Дернович Аххаха!))) Ебануться!... Вот выругался... Вот ты чувак загнул. Красава!)))

@user-kw6sb3bb6k 9 жыл бұрын

Собрались тут жимовики! Каждому свое! Я лично за эстетику, и не хочу быть перекачанной обезьяной с огромным животом(ношу пояс). Пацаны красавы, так держать!

@Max-lg1ge 9 жыл бұрын

О какой нахер эстетике можно говорить если у того дрища в наушниках ноги ни грамма не вкачены!!!!! Эстетика это когда все тело выглядит гармонично!!! А не когда сверху рама а снизу непонятно что.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Живот не появится у него, ты что жрешь как конь? На фарме сидишь? Посиди книжки полезные почитай, дядечек послушай которые по 20 лет в залах работают. Там бедняги на брусьях дохнут, в кепочке от пола отталкивается, что ты там пытаешься почувствовать? Грудные? Которых нет. Качайте спину и ноги, толку с ваших мелкий мышц не будет =)

@danielcreed9785 8 жыл бұрын

Товарищи, давайте будем честны с остальными: что принимали? Я сейчас про фарму.

@uzumaki0904 9 жыл бұрын

красавы! конкуренты)))

@Kujiibki 9 жыл бұрын

Плохо даже не то как они с ним общаются, а то что само видео в том числе из-за этого получилось неконструктивным и несодержательным( Кое как приходящие на ум парней вопросы, какие то обрывки незаконченных фраз в ответ. Не надо так. Готовьтесь к приходу гостя. Планируйте вопросы тщательно.

@user-mi6nd3kx3c 9 жыл бұрын

за два дня чо ты хавал

@user-jf6zy4qo7j 9 жыл бұрын

как можно таким пацанам поставить дизлайк .С меня лайк пацаны распект вам.

@whatname5332 9 жыл бұрын

Третье упражнение в тренажёре я делаю двумя руками, и всё никак в грудные не попадаю. Сиденье регулировал и локти выставлял по разными углами, в итоге то дельты то трицепс качаю, грудь не прочувствовал ниразу

@movies100 9 жыл бұрын

Вот именно со страховкой очень эффективно тренероваться

@blow8123 9 жыл бұрын

Парни заметно прибавили, особенно пацан в кепке )

@Kharaman.V 9 жыл бұрын

Игорян вообще крут!

@barbar2528 9 жыл бұрын

спасибо)

@TrueDigitalStories 9 жыл бұрын

Все понравилось, все круто. На нытиков забейте. И общение нормальное как раз без пафоса всякого, приятно смотреть. Так держать больше таких ненапряжных и не перегружающих видео! 👍👌✌

@DimaUnited1996 9 жыл бұрын

15:32 Хороша :D

@user-ho3jj5tq2e 3 жыл бұрын

ахахаха как буд-то спину качал))))

@payingold 9 жыл бұрын

про, здуваемся мы парни и про углеводы, рассмешил)))

@user-kp7lc3qz3o 8 жыл бұрын

когда груди нет и верхняя часть отстает

@fasteth3053 9 жыл бұрын

Одену пояс чтоб талия поуже была ЛОЛ

@lexeykuzmintsev2410 9 жыл бұрын

Нормальный выпуск, чё) Парни трудятся. Всегда можно добиться большего, сделать больше и лучше чем есть на самом деле, но мы не делаем) Так что всё нормас у них) Думаю, что у Андрея руки выглядят больше чем ноги. Не мешало бы ему их подтянуть маленько. Даже хорошенько! Икроножные в частности. Спасибо.

@user-ru6uz2no4v 8 жыл бұрын

Жим лежа вниз головой надо с гантелями делать а не штангой! А на брусья в ноги вперед выводить скрещивая перед собой и руки сбоку держать полукругом

@user-kw6sb3bb6k 9 жыл бұрын

Что за трек играет у Андрея на 1.22?

@An_Kor.69 9 жыл бұрын

У Андрюхи на фоне его верха и дельтовидных в частности ноги как спички. А Серёга на брусьях задрал ноги назад и не понимает, что в таком положении подать корпус вперед невозможно.

@An_Kor.69 9 жыл бұрын

***** Если сознательно концентрировать внимание на какой либо мышце, то можно и в приседаниях грудь почувствовать. Югий Спасокукоцкий вообще на технику забивает... и *мысленно растет* от читинговых повторений с большими весами...

@user-dw9vd4dq9d 9 жыл бұрын

Зачем ему в зале кепка?)

@user-ur2hn7gc5w 9 жыл бұрын

стандартный атрибут лысеющего парня

@user-qc1tu3de6k 6 жыл бұрын

раз уж мышц нет, пусть хоть кепка

@user-hh5if2zh4p 4 жыл бұрын

Спустя 4 года,надеюсь ты понял,что такой атрибут одежды нужен как проьекция глаз от пота(если нормально тренируешься пот будет).

@second7118 9 жыл бұрын

Серега как волну сцка увидел, опять появилось такое желание, чтоб ты исполнил електро буги. Ты же наверняка помимо нижнего и хип хоп денсишь. Точно тебе говорю, всем понравится. Тупые кочки любят денс)))

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

***** Выбирать надо что-то одно, иначе нигде ничего не добьешься.

@second7118 9 жыл бұрын

***** надо на фарму садится в идеале))Саня Дракон Яшанькину збс произволку поставил под дабстеп. Правда тот долго истерил, никак все связку заучить не мог.

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Андрей Иванов Давай отец, насоветуй, фарма хули, фарма для про, а ниже юзать не вижу смысла.

@second7118 9 жыл бұрын

Дима Дернович Хорошо сынок, посоветую.. Рожа залита, абсцесс в пол бедра, Членом стоячим крушу города, Яйца свисают ниже колен, Спасибо аптеке за омнадрен. время пройдет и забуду тогда, как своим членом крушил города. Яйца завяжутся в тонкую нить Буду в аптеке, виагру просить А по прошествии нескольких дней мне вдруг захочется к бабе своей но удивиться наверно она, что не встает как тогда у меня. Анаполон, болденон вместе с сустом Снова в моем организме не пусто Щас я добавлю еще мастерон, декой приправлю потом тренболон Деку прокапал, в суставах артрит. Больше писюн у меня не стоит. Гино словил и печенки цироз Чувствую я в своей коже мороз В бане скончался, Патайя, Тайланд. Умер наш курдский эстетики брат. пятого августа сердцу пизда Понял димуля теперь ты меня?

@lGutsl 9 жыл бұрын

А что с Андрюхои то?)

@Denis-is4xh 9 жыл бұрын

до чего же Игорь на Духовны похож...

@user-sz3df1ib4e 9 жыл бұрын

доллар растет, цены растут на еду, сделали бы кто-то видео бюджетный вариант пищи ( рацион )

@user-to1me2tj7l 9 жыл бұрын

дали бы Игорю самому провести тренировку,без этих двух парней

@VladGydz 9 жыл бұрын

Пишу на половине просмотра... РЕБЯТА ПОЗЕТИВНЫК, ВЕСЁЛЫЕ, ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ.... Но почему один "красавец" пытается показаться круче всех и на кой ему ремень??... :-/

@TheZmey0 9 жыл бұрын

Сколько сейчас Серега весит? Заметно прибавил!

@TheZmey0 9 жыл бұрын

Может это камера так прибавляет, но выглядишь на 80+ Удачи тебе! И сухого набора;)

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

***** Сухую набираешь? Ну-ну :D

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

***** Всегда пожалуйста ;)

@user-dc5te5bh5v 9 жыл бұрын

Дима Дернович :DDDDDD сухую, на тесте и метахе ахахах.

@danielcreed9785 8 жыл бұрын

+HardWay. Путь Кочки (Илья Прокопенко) тебе тоже кажется, что они на метане?) Залились нехило так... Видели мы таких новичков в залах, стремительно набирающих веса.

@stanislav6170 9 жыл бұрын

норм силовые на наклоне 80 в пол амплитуды на 5 раз )))00000нуль

@XaeroLv 9 жыл бұрын

Игорь похож на Киану Ривз.

@WoTbozZ95 8 жыл бұрын

Набрали несколько кг, а уже ведут себя как будто они звезды мирового масштаба) и как они обращаются к чемпиону? ДРЫЩИ если честно))

@vladislavyarohin8318 9 жыл бұрын

Я извиняюсь, пояс с какой целью на одном из них висит постоянно ? ))

@nikilotyuo5112 8 жыл бұрын

Возможно для уменьшения талии

@InNomineDeimos 9 жыл бұрын

заметили разницу с тренировкой щукина а особенно как парни тут начали общятся)

@nikitanodel8584 9 жыл бұрын

Живое общение, интересный гость. Но даже тут комментаторы все засрали. Общество человеконенавистников ((

@x_dendi_x3215 9 жыл бұрын

5:01 девушка с боку потекла

@sddsdfrf 9 жыл бұрын

в каждом зале были есть и будут такие которые думают что количество мышц прямо пропорционально iq....бл..извините за мой французский..но знал людей чемпионов мира ..и т д...которые без такой самооценки как у героев..блять у...е

@ivanivanovtotsamyj 9 жыл бұрын

*Сколько ему лет? Рост, вес, стаж?*

@barbar2528 9 жыл бұрын

29.177.84.2 года

@maxxam5926 9 жыл бұрын

Жать в поясе - вся суть мф.

@user-zm7gv4vq3d 9 жыл бұрын

кепку снять с него

@ruslanandnolyudmila9611 9 жыл бұрын

Вопрос про спортпит, и подкол про АС засчитан. Остальное ни о чём.

@MaxAnikienko 9 жыл бұрын

1) многовато упражнений на грудь 2)на брусьях ноги лучше под себя поджимать, тело не будет раскачиваться 3)кроссовер никакой, руками жмут парни :P

@user-ws1jf6lj2k 8 жыл бұрын

Очень много упражнений на грудь! Очень !!..Нужно делать 2 базовых и одно изолирующее! Если без фармподдержки будут делать столько,перетренированность обеспечена!

@MsUlisson 9 жыл бұрын

Крайнюк крайне сексуален :)

@user-dv8dh7vj6y 5 жыл бұрын

Крайнюк молодец, а парни уж совсем зелёные

@artem4il 9 жыл бұрын

бляя.. я в шоке, как они по вашему должны с ним разговаривать, типо вы со своими друзьями не так общаетесь?!

@Xn--l1auflcXn--p1ai 9 жыл бұрын

Большинство наверно со своими друзьями только на ВЫ общаются ...

@user-dk1pt8td3l 9 жыл бұрын

Они как бы не друзья

@artem4il 9 жыл бұрын

Robbin Hood а кто?

@user-dk1pt8td3l 9 жыл бұрын

Я так понял Игоря пригласили просто

@artem4il 9 жыл бұрын

Robbin Hood ну это понятно, ну он же так же с ними общается, как с друзьями!!!

@askhatiktv3422 9 жыл бұрын

они не спотели даже почему я тоже на трене не потею

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Господи, о чем тут говорить, парень постоянно в ремне гоняет - ты чего там боишься? Пупок не развяжется. А что он в кроссовере делал? Это жим? Разводки? Как правильно скажите... Один в кепке гоняет, с тебя пот ручьем бежит что ли? Зачем тебе кепка? Не волнуйся менингит не подхватишь. Столько упражнений на одну грудь, в пустую прожигаете, если конечно не на фарме ;) Ну а к гостю вопросов нет, хорошее тело, всё более менее грамотно =)

@user-dc5te5bh5v 9 жыл бұрын

ясное дело на фарме. Пояс реально в никуда. Как и наушники. НАхера они??? Ты ж бля с людьми занимаешься. Хоть какое-то уважение должно быть с коллегам. То базаришь во время выполнения Игоря, мешая ему, то наушники те пялишь. Понты дикие, засунуть их надо куда-т подальше. Вообще конечно неприятно смотреть... Сейчас от ГГ польется понос вроде - ну и не смотри тогда, чего зашел... Но Балаев еще реально норм, хотя поначалу и звезда была видна во всех видосах, щас хз норм вроде, но все же рассказывать всем и хвастать что внатураху как-то дико )

@360nut 9 жыл бұрын

шо попало парни явно интузиасти

@user-ih3ep1fm6j 9 жыл бұрын

Игорь Крайнюк отрывай свой канал, буду смотреть! За ребятами неприятно наблюдать и слушать, самовлюблённые, зажравшиеся! За тобой Игорь было приятно наблюдать и слушать!

@user-dc5te5bh5v 9 жыл бұрын

реально, у Игоря получился бы отличный какнал. Верно написал насчет ребят

@clark5507ify 9 жыл бұрын

А че веса то такие маленькие?

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

***** Нельзя просто так взять и вырастить мышцы, без какой либо работы, а тут не работа, ребятки даже не потеют :D

@user-se5ex7rm3r 9 жыл бұрын

Ребята совсем небольшие, самый главный для них рост мышц будет база, веса, чем больше вес тем больше волокон задействуется, понятно что не разовые повторения от 6, адаптация на стресс? Ты мне хочешь сказать если ты будешь приседать с 70кг, то они будут давайть результат, не смеши меня. Нет прогрессии нет никаких мышц, а тут просто прожиг грудных я вижу, 5 упражнений, больше чем уверен, даст рост грудных 1 жим.

@Rainichek 9 жыл бұрын

11.44 Розовые трусы?

@sper995 9 жыл бұрын

Скока обхват запястья у дрища?

@creatin5168 9 жыл бұрын

У ПАРНЯ В КЕПКЕ БОЛЕЕ ЭСТЕТИЧНОЕ ТЕЛОСЛОЖЕНИЕ И ОН ПОЛЮБОМУ ДЕЛАЕТ СВОЕГО КОЛЛЕГУ !!!!!!!!!

@user-dc4zs1ze3q 5 жыл бұрын

У него задние дельты отстают

@densh3014 9 жыл бұрын

Зачем он постоянно в поясе ходит?

@Alexandr8585 3 жыл бұрын

15:52 баба комп спиздонила

@saneksurikov590 9 жыл бұрын

Читеры!

@TwisterVl 9 жыл бұрын

2 ДРЫЩА НЕ МОГУТ НА БРУСЬЯХ ОТЖИМАТЬСЯ

@blender3v1 9 жыл бұрын

что у него с руками? kzfaq.info/get/bejne/oL54Z6SYv9W7eGQ.html#t=177

@genzerpower8094 8 жыл бұрын

бородатый в брюках тренькается

@TwisterVl 9 жыл бұрын

О БОЖЕ 7 РАЗ на БРУСЬХ УБЕЙТЕ ИХ!

@yaroslavzef7267 8 жыл бұрын

У Андрюхи одно только лицо его раздражает..

@igorvolsky6666 9 жыл бұрын

скамейка с отрицательным наклоном,для гантелей там есть,всегда делаю

@barbar2528 9 жыл бұрын

я там первый раз был,в моем зале нету

@TheFx50s 9 жыл бұрын

Парни, по моложе ужасно себя видут( Грудь странно на брусьях качают, всегда ссутулившись делают с согнутыми коленями, а тут что то непонятное

@oleseavasilean2371 9 жыл бұрын

Что за убогое исполнение, отжимания от брусьев?...

@VdmBekS_ 7 жыл бұрын

Сопляки выделываются !

@user-ln3vs3mn6u 9 жыл бұрын

Ужасное музыкальное сопровождение =(

@FluidisMusic 9 жыл бұрын

Шесть упражнений на грудь... Не дохера ли? По-моему явный перебор, не удивительно, что пожать 60 кг не могут в конце.

@user-xc8mq9nv2t 9 жыл бұрын

У типа в майкее с зелёным рисунком вобще ног нет..... позорник

@user-kd5mc9dt1w 8 жыл бұрын

Наушники зачем? Он те не нужен..Иди лучше на войну.Там Азербайджанцы уже имеют вас по полной)).

@alexaba8714 7 жыл бұрын

зачем есть шоколад перед соревнованиями