Замечательный диетический завтрак для детей и взрослых! Очень полезное, вкусное, питательное и сбалансированное блюдо: творожная запеканка с рисом, яблоком и черничным соусом. Запеченный творог легко усваивается организмом, содержит большое количество кальция и белка, рис - источник углеводов, заряжает организм энергией, благодаря яблоку запеканка получается очень нежной, кроме того, яблоко и черника - кладезь витаминов и полезных микроэлементов. Готовьте легко и будьте здоровы!
Порции: 6 - 8
На 100 г:
Белки - 8
Жиры - 1,4
Углеводы - 11,2
Ккал - 89,8
ИНГРЕДИЕНТЫ
1. Творог - 400 г
2. Яблоко - 300 г
3. Манная крупа - 2 ст. л.
4. Рис - 1/2 стакана (200 мл)
5. Черника - 150 г
6. Яйцо куриное - 1 шт.
7. Сахарозаменитель по вкусу
КНИГА "СТОЛ №5: ЗДОРОВОЕ ПИТАНИЕ. ПРАВИЛЬНЫЕ ДИЕТИЧЕСКИЕ РЕЦЕПТЫ".
Проверить наличие, выбрать удобные условия доставки и оформить заказ можно по следующим ссылкам:
ozon.ru/t/0aZwrz4
ozon.ru/t/VzpwV1z
ССЫЛКИ НА КАНАЛЫ:
/ igorkabo
igorkabo
dzen.ru/igorkabo
rutube.ru/u/igorkabo
ПОДДЕРЖАТЬ КАНАЛ
www.donationalerts.com/c/igor...
ПЛЕЙЛИСТЫ
• ДИЕТИЧЕСКИЕ ЗАВТРАКИ
• ЗАКУСКИ И САЛАТЫ
• ПЕРВЫЕ БЛЮДА (СУПЫ)
• ОВОЩНЫЕ БЛЮДА
• БЛЮДА С МЯСОМ
• БЛЮДА С ПТИЦЕЙ
• БЛЮДА С РЫБОЙ И МОРЕПР...
• ДЕСЕРТЫ И ВЫПЕЧКА
• ДИЕТИЧЕСКИЕ НАПИТКИ