Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК
Рет қаралды 1,250,135
3 жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю одно упражнение против гипертонии и других заболеваний сердца. Все, что необходимо, это активно сжимать и расслаблять пальцы рук. Этот метод способствует восстановлению нормальных функций сердца и сосудов , а так же приводит к нормализации А/Д. Благодаря этому упражнению укрепляются кисти рук, лучезапястные суставы, улучшается подвижность суставов пальцев. Между основным упражнением - сжатие/ разжатие пальцев рук, предложены промежуточные упражнения для отдыха и расслабления ( круговые движения головой, плечами, наклоны туловища). Упражнения для отдыха можно заменить на обычные дыхательные упражнения, если имеются противопоказания. Для профилактики выполняем это волшебное упражнение регулярно 1 раз в день. Занимайтесь лфк каждый день и будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнение от гипертонии "кулак здоровья" | ЛФК
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Дорогие друзья, наверное многие уже слышали, что KZfaq могут заблокировать в России. Но мы не прекращаем своей деятельности и продолжаем публиковать видео-материалы по лечебной физкультуре на наших каналах: ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154197e85473c73 ЛФК на Rutube rutube.ru/channel/24100650/ ЛФК в Вконтакте (vk.com) vk.com/public211207448 Будем рады видеть всех! Будьте счастливы и здоровы!
@user-ue3oc2tv5h 2 жыл бұрын
Не хочу говорить
@user-ub7mh2ef6y 2 жыл бұрын
Можно вам позвонить?
@user-wm1qe6yj9p 2 жыл бұрын
Мне очень нравится. Коротко и действенно. Спасибо большое.Интересно и очень завлекает.
@user-yr8we3qr9p 2 жыл бұрын
А на телеграмме? Все перешли на этот канал
@user-yr8we3qr9p 2 жыл бұрын
Все блокеры на телеграмме, сделайте, пожалуйста и на нем ваши передачи
@user-vh7js8df4s 8 ай бұрын
Огромное Вам спасибо за Ваш труд
@nikolaigoroshnikov6530 2 жыл бұрын
Благодарю за эту информацию!❤
@user-gc4ws3eo6t Жыл бұрын
Боаголарю вас еще и еще раз. Этот комплекс то что надо. Спасибо вам за ваш труд. Храни вас Бог
@user-mp5qr1dc2n 2 жыл бұрын
Дай Бог вам здоровья!!!
@user-pe5ln4yx8b 2 жыл бұрын
Благодарю! Очень приятно Вас слушать и смотреть!
@user-mb2bo2hf3t 2 жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения, очень приятно и надеюсь теперь продолжать.
@vita2635 2 жыл бұрын
Прекрасно! Благодарю за новенькие пассы здоровья и самопомощи!
@user-hy1xc6mn5r 2 жыл бұрын
БлагоДарю, за оздоровление человеков!!!☀️❤️
@user-km3tl3zb7l 2 жыл бұрын
Большое спасибо за полезные упражнения.
@user-zm9il7td4q 2 жыл бұрын
Спасибо! Очень хорошие упражнения! Здоровья вам огромного!
@user-wi8wv2vk6m 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Наталья , за Ваши упражнения. Мне очень помогает!
@user-jm2wn8iz9k 2 жыл бұрын
Спасибо Вам! Делаю с удовольствием.
@Nikolai19633 2 жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ ВСЁ БУДЕТ ХОРОШО
@marinaromanovskaya1806 2 жыл бұрын
Легкость и эффективность! Благодарю!!!🌹🌹🌹
@user-dq5so3vx9p 2 жыл бұрын
Спасибо большое, эффективное упражнение.
@user-hb7wj3hg5z 2 жыл бұрын
Благодарю за полезный совет , осень даже помогает !!
@user-hu4pz7xl6k 2 жыл бұрын
Здорово! Спасибо, мне кажется это упражнение многое дает
@user-yd5is9qi5s 2 жыл бұрын
Один тембр голоса вдохновляет на подвиги!..Спасибо большое!
@user-nq9xq4wd7r 2 жыл бұрын
Классные упражнения, спасибо.
@larysamadain2403 Жыл бұрын
Еще раз и еще раз спасибо Вам!!!!
@user-eh1ic8ob2u 2 жыл бұрын
спасибо!дай Бог здоровья
@user-wi8wv2vk6m 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Наталья!
@user-tm7ih7gi2t 2 жыл бұрын
😄🤸♥️здорово!!!! Очень!!!! Спасибо!!!
@user-su4rs9jd2l Жыл бұрын
Спасибо большое за эти упражнения,это же полезно для всего организма 🤗🙏🕊️
@user-xs2yv5fq7w 2 жыл бұрын
Большое спасибо за чудесную гимнастику
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Галя! Будьте здоровы!
@user-jb2lj5ng7k 2 жыл бұрын
Огромное Вам спасибо!
@user-iq8ho7jt1z 2 жыл бұрын
Благодарю вас. Здоровья. Здоровья. Здоровья.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Елена! Будьте здоровы!
@user.qwertyfly Жыл бұрын
Какой замечательный канал!!! Спасибо Вам большое!!!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю Вас, Карина! Будьте здоровы!❤️
@user-qn4ul3uv6z Жыл бұрын
Как же приятно с вами заниматься! Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Анна! Будьте счастливы 🌅😊
@user-us7ls9fp3m 2 жыл бұрын
Благодарю вас за прекрасные упражнения . Всего вам доброго
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Светлана! Будьте здоровы!
@user-iw4mk8ey4z 2 жыл бұрын
СПАСИБО огромное вам. Здоровья вам и вашим родным и близким...
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, благодарю Вас, будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html
@user-ru6gn3qv8k 2 жыл бұрын
Замечательные рекомендации!!! Канал прекрасный!! Упражнения эффективные и доступны всем...не зависит от возраста!!! Большое Спасибо!!! Подписка однозначно!!!👍👏❤🌷❤👍
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Инна! Будьте здоровы!
@LarisaM-fm7oy 2 жыл бұрын
Спасибо тебе дорогая за эти чудные упражнения.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лариса! Будьте здоровы!
@user-cr7mi9et4o 2 жыл бұрын
Замечательные упражнения! Благодарю.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Будьте здоровы!
@user-un5hy1xh1v Жыл бұрын
Здравствуйте, благодарю Вас, отличный канал. Вы помогаете людям быть здоровыми. Здоровья Вам и процветания. ❤❤❤
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Благодарю, Наталья, за положительный отзыв о моей работе. Будьте здоровы и счастливы!
@user-yz6fk5gi3h 2 жыл бұрын
Благодарю, за интересную и нужную информацию! Здоровья Вам и долголетия!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Алла! Будьте здоровы!❤️
@user-lq9qd7xh6r 3 жыл бұрын
Обожаю ваши упражнения, коротко, ясно, полезно, все гениальное- просто! Спасибо!!!! ;
@lfkeveryday 3 жыл бұрын
Добрый день, Ольга! Благодарю! Будьте здоровы!
@user-nb1ig2lt8l 2 жыл бұрын
@@lfkeveryday Этот
@user-em9ok2gt8u 2 жыл бұрын
Большое спасибо.Вы супер!Я уверенна вы на правильном пути
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас, Ольга! Будьте здоровы!❤️
@user-qe3io3kd3d 6 ай бұрын
Спасибо большое моя хорошая за зарядку от высокого давления. 💖💟👍
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Всегда пожалуйста! Рада, что упражнения помогают Вам справляться с высоким давлением. Заботьтесь о своем здоровье, и если у Вас будут какие-либо вопросы или нужна дополнительная информация, не стесняйтесь обращаться. Всего Вам самого наилучшего! 💖💟👍😊🌷
@user-gr3gd5oc8r 2 жыл бұрын
Благодарю! Благодарю! Благодарю!
@user-mi5fj2hr3w 2 жыл бұрын
Спасибо Вам!
@user-xq2cg9hd1b Жыл бұрын
Спасибо Вам за Вашу заботу, и знания. Все Ваши занятия мне подходят.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе, Татьяна! Будьте здоровы 🌅
@user-qr3wf5oy4c 3 ай бұрын
Спасибо 🙏 большое. Какая Вы умница. Дай бог вам здоровья.
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Благодарю Вас за такие добрые слова! Пусть в Вашей жизни царит здоровье, счастье и благополучие, а каждый день приносит радость💖
@user-ek6ms9ec4z Жыл бұрын
Благодарю и принимаю. Всем здоровья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Поздравляю с новым годом!🎄 Будьте счастливы ❤️
@tatianazlokazova6909 Жыл бұрын
Всё очень доступно, не сложно. Относительно недавно открыла для себя Ваш канал 👍👍👍. Очень приятно заниматься с Вами. Огромное спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Татьяна! 🙂
@erikaneu3208 3 ай бұрын
Большое вам спасибо за простые, доступные всем упражнения❤
@lfkeveryday 3 ай бұрын
Продолжайте заботиться о своем здоровье. Будьте здоровы и счастливы! ❤️
@lyudmiladavidovich4604 2 ай бұрын
Я очень рада ,что нашла Ваши чудесные упражнения! Вы прекрасно выглядите и Ваши упражнения очень эффективные .Спасибо за профессиональный подход в подаче материала! Лайк и подписка однозначно! Всем рекомендую!
@59Ljudmilla 5 ай бұрын
Большое спасибо за помощь, ваши упражнения дают энергию жить!
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Вы очень добры! Рада, что упражнения приносят Вам положительные эмоции и энергию. Берегите себя и продолжайте путь здоровья и бодрости! 🌟💪😊
@silvaaghamalyan3006 2 жыл бұрын
Спасибо большое
@sonnenscheins6546 2 жыл бұрын
Благодарю ☺️
@user-yl8zb2qs2r 2 жыл бұрын
Делаю каждый день, добавила ещё по вашим рекомендациям. Здорово. Спасибо.
@user-rp9cf7kd1d 2 жыл бұрын
Крутить головой нельзя !
@user-hw5tg7pe3r 2 жыл бұрын
Дай вам Бог здоровья,я сделала эти упр дав упало.👍👍👍🤗🤗🤗
@user-ro2bc6ms7z 8 ай бұрын
❤спасибо за заботу к нам больным вы наша помошница😊
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях, помогаете в популяризации лечебной физкультуры! Будьте счастливы ❤️😊
@svetlanaefova2780 Жыл бұрын
Спасибо за доступные упражнения! Буду пробовать!👍🏻😊
@lfkeveryday Жыл бұрын
Занимаемся и оздоравливаемся вместе 💪❤️
@user-uc2yr6ps2z 2 жыл бұрын
С удовольствием подписалась на ваш канал, искренне благодарю
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Оксана! Будьте здоровы!
@user-mw2jf6fq7r 2 жыл бұрын
Спасибо Вам Солнышко 🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂♥️🙂 Благословенного Вам Утра и Благословенного Вам Дня ♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️🌹♥️
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Лидия! Будьте здоровы!
@user-si8tj8qo1l 2 жыл бұрын
Нравится ваш канал все просто и ясно упражнения можно делать в любое время спасибо большое всего вам доброго .мне 73 года
@isakseliger2912 2 жыл бұрын
❤☠
@boburazimov2236 2 жыл бұрын
ДВИЖЕНИЕ ЭТО ЖИЗНЬ ! СПАСИБО ОГРОМНОЕ ! ТАШКЕНТ .
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Приветствую весь Ташкент! Будьте здоровы!
@user-ox3pj3fh2s 2 жыл бұрын
Спасибо!!🌿🌿🌿
@user-kd4fk1wm2i 7 ай бұрын
Спасибо, очень хорошо и интересно заниматься
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Пожалуйста! Рада слышать, что Вам интересно и приятно заниматься. Здоровье и активность - это важно, и я рада помогать Вам на этом пути. Если у Вас появятся какие-либо вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Продолжайте заботиться о своем здоровье и наслаждаться занятиями! 🌟💪😊🌼
@user-yx1lh6rv4p 2 жыл бұрын
Спасибо действительно отличный эффект
@larisaivanova2636 2 жыл бұрын
Спасибо большое! Просто и удобно, проснувшись, сидя, ещё с закрытыми глазами сделала и побежало тепло в кистях! И вам желаю таких же приятных подарков в виде советов! Здоровья! 💪❤️💐
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Лариса! Благодарю Вас за приятные слова и пожелания! Будьте здоровы!
@svetlanaliubezni9013 2 жыл бұрын
3 упражнения хочу воспроизвести.
@user-qz1mh6od5y 2 жыл бұрын
Тоже попробовал, супер
@Tamara_K 2 жыл бұрын
От одного голоса полегчает! Благодарю!
@user-mg7ov8xx5b 2 жыл бұрын
Очень хороший канал и спокойная, приятная музыка, а также доступные упражнения для бальзаковского возраста. Огромное спасибо!!!
@user-nn1tt7tz8l Жыл бұрын
Бальзаковский возраст" на момент написания романа бвыл28 лет.
@user-tu5xu4xk9d Жыл бұрын
🤗 Бальзаковский возраст 35 лет .
@user-xv4hr6wn9k 2 жыл бұрын
Замечательный канал, спасибо большое за разнообразные упражнения.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю за теплые слова! Будьте здоровы!
@galinabalandina6066 2 жыл бұрын
Спасибо!
@user-pv6yk3be3m 2 жыл бұрын
Упражнения посильные для моего возраста! Спасибо!👍👍👍👍👍🤗
@Hihil591 Жыл бұрын
¯\_(ツ)_/¯
@Hihil591 Жыл бұрын
乁ʕ •̀ •́ ʔㄏ
@Hihil591 Жыл бұрын
@user-kb5ex7jv8g 2 жыл бұрын
Спасибо за видео. Попробую сделать по вашему упражнению. Всем здоровья, мира и благополучия.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Выполняйте и другие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/aZ-DlM-j1q6pmWQ.html kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html
@user-yw3sd9mv9u 2 жыл бұрын
Вы большая молодец!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю Вас за тёплый отзыв! Будьте здоровы!
@user-pk4xj1ny4d 2 жыл бұрын
Благодарю Вас!!!
@user-rs8ds2et3g Жыл бұрын
Я очень рада, что подписалась на ваш канал! Все упражнения легкие, доступные. Я гипертоник со стажем и делаю эти упражнения дважды в день. Очень помогает! Спасибо большое!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Очень рада, что упражнения помогают, Эльза! Будьте здоровы и бесконечно счастливы ❤️🌅
@user-tg9qi5gr7w 4 ай бұрын
Молодец спасибо
@MrAlexey333 Жыл бұрын
Благодарю Наталья за Ваше желание и умение помогать людям
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий. Будьте здоровы!
@MrAlexey333 Жыл бұрын
@@lfkeveryday ) спасибо, у нас нет других вариантов😁
@user-gv3hh9br9b 2 жыл бұрын
Благо Дарю!!!
@user-tm7ih7gi2t 2 жыл бұрын
Спасибо, классно!!!!😄♥️
@helenaleman6861 2 ай бұрын
Вы умничка, благодарю за интересное видео.
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Желаю Вам отличного настроения и успешных занятий! ❤️
@user-ex2nn1fi9q 2 жыл бұрын
Спасибо Наталья!!!огород это труд
@user-pi7mw1bd4g 2 жыл бұрын
Спасибо, 👍🥰
@user-ro2bc6ms7z 8 ай бұрын
❤ спасибо вам и вам всех благ мы вас любим😊
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Будьте счастливы ❤️
@user-tm7ih7gi2t 2 жыл бұрын
Спасибо!!!!♥️
@user-cu4bo7bn6f Жыл бұрын
Очень понравилось! Спасибо! Действительно зарядило.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы! 🙂❤
@user-gr9pg3ko3v 2 жыл бұрын
Спасибо большое!!!
@user-ro2bc6ms7z 8 ай бұрын
❤спасибо вам я каждый день делаю эти гимнастики 😊я очень благодарна вам вовсем 😊всех благ вам
@lfkeveryday 7 ай бұрын
Рада слышать, что гимнастика приносит вам пользу, и что я могу быть полезной. Пожалуйста, продолжайте ухаживать за своим здоровьем, и если у вас возникнут еще вопросы или нужна помощь, не стесняйтесь обращаться. Вам также всего наилучшего и здоровья! ❤️😊
@user-ct9mj9xn6z 7 ай бұрын
@@lfkeverydayто из мм мг от от ши
@user-zm7pf8qr2k 2 жыл бұрын
Простые упражнения, можно делать сидя, стоя и даже лёжа, когда ещё в постели. Здорово!
@user-lx8ec1wu3s 2 жыл бұрын
Сначала лёжа, потом сидя и наконец стоя. Проснись и пой! 🤗
@user-qq9rh8hg4l Жыл бұрын
Очень полезные упражнения! Кроме запрокидывания головы назад!!!
@user-qd4we5ll4j 2 ай бұрын
Спасибо большое,прекрасные упражнения.❤
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Рада, что Вам понравились упражнения! Пусть каждая практика наполняет Вас энергией! 🌟❤️
@androidsamsung2415 Жыл бұрын
Спасибо, мне нравится.
@violawebb5154 2 жыл бұрын
ВЫ МОЙ ПОДАРОК ОТ БОГА !! ТЕПЕРЬ МОЙ ДЕНЬ НАЧИНАЕТСЯ СО ВСТРЕЧИ С ВАМИ !! СПАСИБО И ВСЕГО ВАМ ДОБРОГО!!
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Благодарю, Виола! Будьте здоровы!
@user-gm7wn4wj6m Ай бұрын
Отличные упражнения! Спасибо, что делитесь! ❤❤❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю за активность в комментариях!❤
@user-ih6rc3gd8w 8 күн бұрын
Посмотрела достаточное количество ваших видео. Да и не только ваших. Суть одна - все упражнения должны выполняться медленно и плавно, без резких движений и в удобном темпе. Такие упражнения есть и у Шишонина, и у Евдокименко, и у Норбекова. Вот у Норбекова, пожалуй, всë собрано в одно видео, когда-то я выполняла весь мкомплекс, самочувствие было ощутимо лучше, чем сейчас. В общем, появилась необходимость вернуться к этой гимнастике. Спасибо сердечное всем докторам!
@user-py9ku9np6r Ай бұрын
Упражнения -что надо,вы просто чудо
@lfkeveryday Ай бұрын
Благодарю Вас за такие теплые слова! Рада, что упражнения приносят пользу. Продолжайте заботиться о своем здоровье, и не стесняйтесь обращаться, если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь. Берегите себя! ❤️😊
@user-eb8kz1ev7m Жыл бұрын
Мне 68 лет, но я стараюсь выполнять все ваши упражнения. Это очень помогает мне в жизни. Благодарю ведущую и желаю вам здоровья крепкого, удачи и семейного счастья, вы делаете очень хороший комплекс. Большое спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за тёплый комментарий, будьте здоровы и счастливы!🙂❤
@momnab7796 2 жыл бұрын
Здравствуйте,мне 47 лет но ваши упражнения делаю и смотрю с удовольствием.Спасибо большое.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый день. В 47 лет жизнь только начинается. Будьте здоровы!
@user-kz9ui3om6k 2 жыл бұрын
Спасибо!!!
@user-rx1vb4qo1f 2 жыл бұрын
Спасибо, буду стараться
@user-sv1mz5wx1x 2 жыл бұрын
Спасибо Вам за помощь нам..
@user-gb5cz8vn1i 2 жыл бұрын
Спасибо, хорошие упражнения, и100 приседаний и гимнастика от гипертонии-всё это очень здорово и актуально! Спасибо, что думаете о людях!
@user-ys9ll4ix5x 2 жыл бұрын
Спасибо.
@andreydavidson2438 2 жыл бұрын
Доброе утро! Дуду каждое утро с Вами делать упражнения👍 Спасибо !🤗,,,,,, Т.
@lfkeveryday 2 жыл бұрын
Добрый вечер, Андрей! Благодарю Вас! Занимайтесь вместе с нами! Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/hN2bodOJ1cmloJc.html kzfaq.info/get/bejne/oNpmf5CnnM29g5c.html
@user-mh1by6ez1z Жыл бұрын
Благодарю ♥️♥️♥️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
доктор Евдокименко
Рет қаралды 4,5 МЛН
aurora_dawn_flow
Рет қаралды 798
доктор Евдокименко
Рет қаралды 6 МЛН
Dr. Dubuk
Рет қаралды 3,1 М.
Здоровий Рух — все про здоров‘я спини та суглобів
Рет қаралды 2,8 МЛН
Школа векторного массажа и соматики
Рет қаралды 6 МЛН
Баскетбольный журнал
Рет қаралды 974 М.
falafel memes
Рет қаралды 955 М.