Упражнения для здоровой шеи | ЛФК
Рет қаралды 159,864
Жыл бұрынПоддержать выход новых видео vk.link/lfkday
Предлагаю выполнить комплекс упражнений для здоровой шеи | ЛФК - профилактики и лечения шейного остеохондроза. Эти простые ЛФК упражнения помогут расслабить напряжённые и зажатые мышцы шеи и улучшат кровообращение в области шейно-грудного отдела. Все упражнения для шеи выполняются с ровной прямой спиной, в положении стоя или сидя, плечи расслаблены, медленно, плавно, прислушиваясь к своим ощущениям, постепенно увеличивая нагрузку. Занимайтесь ЛФК каждый день! И будьте здоровы!
Ссылка на канал с короткими ЛФК видео / @lfk_shorts
📌ЛФК на Одноклассниках ok.ru/lfk24
📌ЛФК на Яндекс.Дзен zen.yandex.ru/id/61ef90b25154...
📌ЛФК в Телеграм t.me/lfkday
📌ЛФК во Вконтакте (vk.com) public211207448
📌ЛФК на RuTube rutube.ru/channel/24100650/
👉 почта Натальи lfkeveryday@gmail.com👈
Качественный монтаж ваших видео - promo_lfk@mail.ru 🙂👍
Упражнения для здоровой шеи | ЛФК
@user-sx7rd1gt6h Жыл бұрын
Очень понравилось, что Вы не просто обьясняете, но и показываете так, что можно делать упражнения вместе с Вами. Спасибо.
@user-db4jn9zb8p Жыл бұрын
Спасибо за упражнения, по моему этими упражнениями можно убрать и второй подбородок, если конечно делать постоянно.
@user-xv4hr6wn9k Жыл бұрын
Большущее спасибо вам за упражнения. От вас исходит добро и покой. Упражнения делала и голова закружилась.
@user-tc9qr9tk1t Жыл бұрын
Добрый день, Наталья, спасибо вам большое за новый комплекс упражнений, выполняла вместе с вами, мне понравилось Здоровья вам, благодарю за понимание и помощь 🙏👍💞💞💞🌸🌸🌸
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
Мне тоже очень понравились Ваши упражнения. Начала делать их по утрам. Вы очень хорошо объясняете, Спасибо Вам огромное
@user-bz8zz5ft8h Жыл бұрын
Очень нравится заниматься вместе с Вами, спасибо и успеха Вам🌈
@user-rt3yq3zp1p Жыл бұрын
И снова вам огромное СПАСИБО,дорогой доктор.
@user-iz5vo3kj4f Жыл бұрын
Наталья здравствуйте! Отличный комплекс упражнений главное щадящий спасибо .
@user-ct9jg8if6b Жыл бұрын
Наталья, спасибо Вам большое за новые упражнения! Просто супер! Здоровья Вам и процветания! 😘🌷💞🌹
@user-mf9hn8xd9l Жыл бұрын
Благодарю Вас за доступные, чудесные комплексы упражнений.
@user-jh3zc5dr4y Жыл бұрын
Спасибо Вам!👋👍👏🏻👏🏻
@elizavetabusareva5123 Жыл бұрын
БлагоДарю🌹☀️👋🥰👍
@user-ye8wj5sn9j Жыл бұрын
Я благодарна каналу за предоставленные занятия ЛФК . Эти занятия очень полезны и через определенное время систематических занятий дадут хорошие результаты.
@user-mb4qv7mv3p Жыл бұрын
Спасибо вам огромное!
@user-vh6wk8px2s Жыл бұрын
Благодарю, очень нужные упражнения.🥰🥰
@user-ns7fh3ey8m Жыл бұрын
Спасибо вам за ваш канал. Очень полезная информация,и очень хорошие упражнения. Не сложно и действенно. Спасибо большое вам
@elenaa873 Жыл бұрын
Спасибо большое!!!👍😍
@milas1629 Жыл бұрын
Спасибо! 🌞🌞🌞🌈🌈🌈🏵
@marinaromanovskaya1806 Жыл бұрын
Наталья, спасибо за комплекс, особенно за "восьмерки": добавляем движение глазами и решаем несколько задач!
@user-eh5zi7ib2k Жыл бұрын
СПАСИБО ОГРОМНОЕ.что находите время для нас
@Alusia-nie Жыл бұрын
Спасибо большое!
@igorkaramishev6400 Жыл бұрын
Молодец я так делаю каждый день.
@nataliapopova4811 Жыл бұрын
Большое спасибо Вам, Наталья!
@user-el7kq7ek7d 6 ай бұрын
Выполнила. 2курса.вашей.гимнастики. Знаете. Понравилось. Спасибо. Буду. Делать. Это. То. Что. Мне. Нужно
@lfkeveryday 6 ай бұрын
Замечательно, что Вы нашли пользу в занятиях гимнастикой! Рада, что Вам понравились упражнения, и Вы решили продолжить занятия. Если у Вас возникнут вопросы или потребуется дополнительная помощь, не стесняйтесь обращаться. Желаю Вам самого крепкого здоровья! 💪🌷❤️
@user-li6vk5dg4y Жыл бұрын
БЛАГОДАРЮ!!!!!💐💐💐💐
@_vvb_ Жыл бұрын
Спасибо))))👏👍🥰💖💗💞
@user-tm7ih7gi2t Жыл бұрын
Спасибооооо ♥️😄🤸☀️
@user-li6vk5dg4y Жыл бұрын
Благодарю за работу !
@user-ml9tj1yz8f Жыл бұрын
Низкий поклон ПРОФИ!
@user-jy3wi6qq9i Жыл бұрын
Благодарю за упражнения, за позитив, за тепло, которое я чувствую на расстоянии. Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Елена! Создаём уют все вместе🙂❤
@beataminalto7337 Жыл бұрын
Привет наша прекрасная, любимая, Наталья! Огромнейшее спасибо за Ваши замечательные упражнение, Каждое утро занимаюсь с Вами зарядкой, были проблемы шейного хандроса, ограничивалось движение шеи, сейчас, благодаря Вам, могу повернуть шею вправо, влево, Появились новые упражнение, которые так необходимы для нас. Спасибо! ❤️ Ваш голос мягкий, спокойный, успокивающий. Всего Вам доброго.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за теплый комментарий! Будьте здоровы и счастливы!❤️
@AnnaIII Жыл бұрын
Благодарю! Очень понравилось!
@user-rf7cj6ot9s Жыл бұрын
Спасибо большое,вместе с вами выполняла упражнения.
@gulnoraabdullayeva8658 Жыл бұрын
Спасибо вам я рада что мы с вами познакомились
@lfkeveryday Жыл бұрын
Взаимно, будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@nataliahohlova8132 Ай бұрын
Спасибо за прекрасные комплексы!
@lfkeveryday 13 күн бұрын
Желаю Вам счастья в каждом вашем шаге❤
@user-mn8xt1zh6h 5 ай бұрын
Благодарю вас искренне 🌸🌸🌸
@lfkeveryday 5 ай бұрын
Будьте здоровы и бесконечно счастливы! 🌸🌺🌼
@user-tg9qi5gr7w 5 ай бұрын
Спасибо классно
@user-dt6wf1lb7h 24 күн бұрын
Вы мой лекарь,низкий поклон❤
@lfkeveryday 13 күн бұрын
Спасибо за доверие! От всего сердца желаю Вам крепкого здоровья, вдохновения и благополучия!🌟❤️
@veracas9340 Жыл бұрын
Спасибо❤🌹❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Желаю самого прекрасного настроения 🌅
@user-wo7tf5gc4y Жыл бұрын
Большое спасибо!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Анна!❤️
@elenan2653 Жыл бұрын
Какая приятная женщина! Спасибо за ваш труд. Очень болит шея, ощущаю сильное напряжение даже в бассейне. Стала делать упражнения каждый день, хруст в шее ужасный , скованность и боли пока не прошли,но я понимаю, что нужно время и постоянство. Спасибо Вам огромное!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Елена! Предлагаю поработать со следующим комплексом Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@elenan2653 Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо огромное, обязательно буду делать.
@user-lm5lh2cs1o Жыл бұрын
Наталья доброе утро, спасибо за такой полноценный гармонизирующий комплекс вы как всегда вложили очень много из разных практик в том числе и цигун,это большая работа ,спасибо вам за ваш труд который помогает каждый день понять свое тело и правильно им пользоваться:)А есть ли у Вас комплекс на поперечную мышцу живота?
@vovazolotov1977 Жыл бұрын
Спасибо большое, необычные упражнения(восьмёрки, нет нет, ой ой), у меня шейный остеохондроз, начал заниматься с вами, спасибо ещё раз, пробую и другие ваши упражнения, не думал что в 45 лет буду делать ЛФК,
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Владимир!🌅
@user-xt3ri3eh7o Жыл бұрын
Спасибо большое, угражнения увидела случайно, но мне сейчас они очень мне нужны. Делала упражнения вместе с инструктором! Буду продолжать! Спасибо инструктору большое, всем желаю здоровья!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Валентина, за отзыв! Очень приятно. Будьте здоровы!
@user-bw8gc4vd7e Жыл бұрын
Спасибо
@user-sk5ny6xe2u 2 ай бұрын
Все доступно, огромное спасибо! Буду делать!
@user-cy3gk3wz9r 9 ай бұрын
Спасибо за ваши упражнения мне они очень помогают!
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Очень рада, что упражнения помогают! Желаю самого крепкого здоровья 🌞
@RK-nb5be Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения.Нравятся все комплекы. Но хватает ли одной недели, чтоб решить проблему? Как совместить все комтлексы? Сделайте, пожалуйста, один комплекс утренней гимнастики для пенсионеров.
@margofaraway5849 Жыл бұрын
Благодарю 🌷💚❤️
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы, Марго❤️🌹
@ludapanchenko5112 Жыл бұрын
Огромная благодарность каналу. Уже три месяца выполняю вместе с вами несколько комплексов.Они меня просто спасают.Ещё раз спасибо вам, Наталья.Вы-классный специалист.Желаю вам здоровья и всяческих благ.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю за комментарий, Люда! Будьте здоровы и счастливы! 🙂❤
@user-mf7uw4qb3u Жыл бұрын
0
@user-xn1nh1om6t Жыл бұрын
нбис мгб.
@user-vt1lf5mu9l 2 ай бұрын
Большое спасибо з комплекс упражнений. С удовольствием выполняю. Дай Бог вам здоровья.
@tatyanaiovenko6692 Жыл бұрын
👍❤💐
@user-en5hz3oz1t Жыл бұрын
Благодарю за лечебную. Гимнастику
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы и счастливы ❤️
@user-zv7zx6bh2m 2 ай бұрын
Спасибо вам ❤!
@lfkeveryday 2 ай бұрын
Благодарю Вас за поддержку! Желаю самого прекрасного настроения!❤
@user-yc3np5zh7n Жыл бұрын
Осень хороший комплекс ❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Анжелика! Будьте здоровы!
@irinasavkub1966 Жыл бұрын
Спасибо большое
@user-zg6wb1yf1s Жыл бұрын
Благодарю Вас!
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-en5hz3oz1t Жыл бұрын
Упражнение очень хорошие
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы ❤️
@raisarahmanina5962 8 ай бұрын
❤❤❤
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Будьте здоровы ❤️
@user-mu3jn8vh7g Жыл бұрын
Спасибо большое за упражнения, у меня просьба, составить для нас комплекс упражнений, утреннюю гимнастику минут на 20. Чтобы с утра прорабатывать все части тела от шеи до стоп. С благодарностью, ваша подписчица.
@UserName-ng5wp Ай бұрын
Спасибо огромное❤
@lfkeveryday Ай бұрын
Ваша активность в комментариях очень помогает в продвижении проекта, благодарю!❤
@user-irina__ Жыл бұрын
Попорбовала всё хрустит аж страшно!
@user-yf4oe2qd5z Жыл бұрын
Дякую
@user-nr6ck2lv8w Жыл бұрын
🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏❤❤❤
@lfkeveryday Жыл бұрын
Благодарю, Лидия! Будьте здоровы!
@user-rl1ti8sn6g Жыл бұрын
Сколько раз в день можно сделать эту упражнения??? Благодарю вас очень приятное упражнения😘😘😘❤️❤️❤️🌹🌹🌹👍
@lfkeveryday 11 ай бұрын
Добрый день, Ляйля! Достаточно 1 раза в день. Будьте здоровы!
@user-pn6vu1zl2u 8 ай бұрын
Дорогая Наталья рекамендуйте какие упрожнения можно делать при головокружения
@lfkeveryday 8 ай бұрын
Добрый день, работаем со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/mLx1jKmHqL60j4U.html kzfaq.info/get/bejne/pNGBqdOY3aylpZc.html kzfaq.info/get/bejne/d5yReKubt9jMkZ8.html kzfaq.info/get/bejne/hZ6WipR20deRlqM.html
@user-gm9xh1yo3e Жыл бұрын
Спасибо,хочу попробовать,но боюсь,от упражнений подьем давления,как быть,не обращать внимания?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, поработайте пока с более щадящим комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@elena2498 Жыл бұрын
Здравствуйте!Возможно ли с вами связаться?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Елена, добрый день! Пишите на почту lfkeveryday@gmail.com
@elena2498 Жыл бұрын
Спасибо большое.
@user-qr8im7lg9f Жыл бұрын
У меня в области 7-го шейного позвонка и верхней части между лопатками давящая тяжесть болезненная.Словно затвердевает эта часть спины и шеи.Что делать,не знаю.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Татьяна! Чередуем следующие комплексы упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-qr8im7lg9f Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо Вам огромное! Обязательно займусь.
@user-db4jn9zb8p Жыл бұрын
Спа
@user-sn2tg6ij8w Жыл бұрын
С удовольствием делаю ваши упражнения, имею спондилез, спондилоартроз все 3 стадии и грыжи в шейном отделе. Хуже себе не сделаю? Спасибо.
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Марина, работаем со следующими комплексом упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html
@user-dy1ng7ri4l Жыл бұрын
При аномалии Кимерли, можно делать?
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Ольга! Данный комплекс упражнений подойдёт и при аномалии Киммерли. Выполняйте аккуратно, плавно, прислушиваясь к своим ощущениям. Чередуйте с другими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/kMhge8iGuJnIf5c.html
@kulsumrustemova3480 Ай бұрын
Упражнения после операции на тазобедренный сустав
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
хрустят плечевые суставы при выполнении первого упражнения
@lfkeveryday Жыл бұрын
Добрый день, Нина, первое упражнение не является основным в данном комплексе. Вы можете заменить его на любое другое, более комфортное. Главное - улучшить кровообращение в области плечевого пояса. Будьте здоровы!
@user-vq9lr3lc3l Жыл бұрын
@@lfkeveryday спасибо
@kulsumrustemova3480 5 ай бұрын
Лебединая шея старым людям можно?
@user-cr2wc6zf7w Ай бұрын
Можно ли делать эти упражнения при грыже шейного отдела? Спасибо!
@lfkeveryday 27 күн бұрын
Добрый день, предлагаю поработать со следующими комплексами упражнений. Будьте здоровы! kzfaq.info/get/bejne/pax3oKRitKiUgoE.html kzfaq.info/get/bejne/rKxkeciCt9CRXYU.html
@user-zo6ik4sd4t 3 ай бұрын
Простите,но у меня в нескольких упражнениях иногда пропадает звук..
@user-lf2le7ep4h Жыл бұрын
Спасибо
@lfkeveryday Жыл бұрын
Будьте здоровы, Галина 🌅
Клиника реабилитации в Хамовниках
Рет қаралды 1,6 МЛН