Uyarı!!! Kas yapmak ve Yağ yakmak için formül
Рет қаралды 91,249
4 жыл бұрынOnline özel dersler ya da online grup mat dersleri 0532 053 2220
Online eğitmelik eğitimleri 0533 135 9406
Kas yapmak istiyorsan ve
Yağ yakmak istiyorsan sana gerekli bilgiler
4 Haftada Vücut değişimi - Bacaklar
• bacak egzersizleri ile...
Muz ile 30 Günde Kilo ver, kas yap
• Muz ile 30 Günde Kilo ...
İtiraf Ediyorum!!!! Steroid Kullandım!!!! Dedi…
• Steroid Kullanımı!!!! ...
30 Gün Değil Tüm hayat Tek Öğün - aralıklı oruç, otofaji,
• 30 Gün Değil Tüm hayat...
Uyarı Çok protein yemeyin!!! Kaç gram protein yemeliyiz?
• Kaç gram protein yemel...
hiit workout - no equipments - full body workout for health
• Hiit Antrenmanı: Kas y...
Günde 10 Yumurta ile Kilo Verin, aralıklı oruç için doğal beslenme - ketojenik diyet listesi
• Video
Araştırmalar
www.health.harvard.edu/heart-...
www.heartfoundation.org.au/he...
www.heart.org/en/health-topic...
www.healthline.com/nutrition/... ketojenik diyet nedir pilates reformer ketojenik diyet listesi doğal beslenme aralıklı oruç
1 Atletler için Amino Asit
www.researchgate.net/publicat...
2. Sporcular için Protein Ne kadar olmalı?
www.researchgate.net/publicat...
3. Sporcular için süt proteinleri
www.researchgate.net/publicat...
nitrogen utilization
academic.oup.com/jn/article/1...
Uyarı!! Erkekler sakın yemeyin, Kadınlık hormonunu arttırıyor bunlar!!!
• Uyarı!! Erkekler sakın...
Boy uzatma egzersizleri ve boy uzatma yöntemleri ile spor
• Boy uzatma egzersizler...
30 Günde Elma Sirkesi ile kilo ver - diyet günlüğüm sağlıklı beslenme diyet listesi bugün ne yedim
• Video
Yulaf Ezmesi Kas yapmak için ve Kilo vermek için faydalı mı? Zararlı mı? Ve günün antrenmanı
• Yulaf Ezmesi faydalı m...
Testosteron arttırmak için bunları yap, Peki kadınlar ne düşünüyor?
• Testosteron arttırmak ...
@serdarserdar4924 2 жыл бұрын
Sonunda bagirip cagirmadan, abudik kubidik hareketler yapmadan fitness hakkinda bilgi veren bir kanal buldum. Emeginiz icin tesekkurler.
@ayxan8292 9 ай бұрын
Ege fitness gibi değil mi?
@saturn6025 4 жыл бұрын
İşin gücün rast gelsin inşallah.. Allaha emanet ol hocam
@kingyuxexes 2 жыл бұрын
çok güzel detaylı bir anlatım, workout videoları bence hemen hemen herkesin ihtiyacı var, pandemiden dolayı evde antrenman yapabilmek bence çok önemli, açıkçası dünya genelinde bu da trend olmaya başladı
@ahmetnadirerturk8283 3 жыл бұрын
Supersiniz Akin Bey, harika bilgiler veriyorsunuz. Sagolunuz.
@cagataygurkan3675 4 жыл бұрын
Gereksiz onlarca kanal arasında çok iyi bilgiler verilmiş.Tesekkurler Akın Hocam
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Çağatay
@filizunal7075 4 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık.Evde tüm vücut kas gruplarını ekipmansız çalıştırabilecek antrenman videoları istiyoruz, videolara devam lütfen
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Bu akşam geliyor :)
@sem2094 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci akın abi bi sorum olacak yağ yakmak için kalori açığı oluşturmak lazım yani yaktığın kalori aldığın kaloriden fazla olacak. Mesela günde 2500 kaloriye ihtiyacım varsa ve 500 kalori az alırsam 2000 kalori ile yağ yakmam gerek ama günde 2000 kaloriden fazla yağ yakmak nasıl mümkün olsun nasıl zayıflıcan
@denisesra1 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/jrWCgNaWlqqbYac.html
@denisesra1 3 жыл бұрын
@@AkinSaatci bir şeyler oluyor
@ahmetyalcn290 3 жыл бұрын
Yine çok yararlı bir video olmuş hocam. Emeğinize sağlık. Protein ve potasyum konusunda tavsiyelerinize uyacağım.
@seyyarexelilova8109 2 жыл бұрын
Teşekkürler hocam çok maraqla izləyirəm videolarınızı yeni başlayanlar üçün sabah egzersizleri
@ulutum 4 жыл бұрын
Selulitle ilgili daha fazla video yapmanizi rica ediyoruz
@esrapamukcuuu 4 жыл бұрын
Ne zamandir bakamiyordum kanala, yine cok guzel videolar👍🏻💪🏻
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Çok teşekkürler Esra :)
@saadetkaraboga5694 4 жыл бұрын
lütfen böyle bir çok video gelsin, bekliyoruuuzzzz :)
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Her ptesi tahtada videolar gelecek 👍🏻
@Cemreninblogu 4 жыл бұрын
Aradığım tek video tşk ederim:)
@omerozmen1224 4 жыл бұрын
Anlatım şeklin harika,devam hocam😎💪💪💪
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekürler Ömer, sevgiler
@kirlangic0275 7 ай бұрын
videoyu tekrar tekrar izliyorum çok harika bilgilerin harmanlandığı sunum olmuş dilinize sağlık:)))
@TufanYumlu-cn2qo Жыл бұрын
Akın bey; paylaşımlarınız için teşekkürler çok bilgili oldu. Ev antrenmanı çok iyi olur.
@esrakorlu9323 4 жыл бұрын
Elbette hem aboneyim hem de izliyorum. Tüm vücut ayrı ayrı antrenman süper olur. Çok teşekkürler Akın abi:)
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Umarım yeni videoyu beğenirsiniz bu akşam gelecek
@tugbarumeysaersoy3178 3 жыл бұрын
Sayenizde yağa bakış açım değişti. Videolarınızı izlemek çok zevkli, emeğinize sağlık :)
@busra-yz1jx 3 жыл бұрын
Video için teşekkürler... spor yaparken nefes kontrolü için video çekebilir misiniz çok yararlı olur teşekkürlerr
@miracak9429 4 жыл бұрын
Maşşallah güzel olmus. Allah selamet versin. Güzel ve kibar bir insansın.
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Çok teşekkürler Cesur
@cagruyank9263 4 жыл бұрын
Hocam videolarınız çok faydalı sizi izleyince aydınlanıyorum bilgi videolarına devam
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Çağrı
@utkuerenmetin3656 4 жыл бұрын
Yine çok yararli bir video 💪🏻
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Utku
@ademakbulut1415 4 жыл бұрын
Akın bey güzel paylaşımlar için teşekkürler Glutamate sensitivity ile alakalı bir video yapabilir misiniz.
@Gul_._ Жыл бұрын
çok aydınlatıcı bir video olmuş teşekkürler...
@AkinSaatci Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@alevdemirkol776 4 жыл бұрын
Çok iyi bir çalışma olmuş. Çok şeyler öğreniyorum.. Hocam emeklerinize sağlık. Teşekkürler
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
sizin de ilginize teşekkürler Alev Demirkol
@haldunomerkantarci.4149 3 жыл бұрын
Yorum yazılacak gibi değil. Mükemmelsiniz. Sağolun; Varolun.
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
Estafurullah Çok teşekkür ederim
@saiduyank1124 3 жыл бұрын
Emek kokan bir vidyo olmus hocam teşekkür ederim :)
@Perwhat1 4 жыл бұрын
Verdiğiniz yararlı bilgiler için çok teşekkürler. Biz o tahtayı ve ayrıntılı bilgi verimini seviyoruz. Böyle devam edin lütfen. Tabi ki de aboneyiz ayrıca 😄
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Her ptesi ve arada çarşambaları tahtada videolar gelecek söz :)
@__Hemide__ 4 жыл бұрын
@Akin saatci cok akici video olmus.👍Ya nasil bu kadar akici konusa biliyorsunuz.Nefes acici antermanlar gelse cok iyi olur 👍☺️emeyinize saglik
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Çok teşekkür ederim :)
@zeynepcoban5229 Жыл бұрын
Spr candır mustafa keskin hocamla🎉🎉
@asyasaha9640 3 жыл бұрын
Hocam emeğinize sağlık gerçekten kulaktan dolma gereksiz bilgiler vermediğiniz için ayrıca teşekkür ederim 🙏
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
ben teşekkür ederim ilginize
@fatihtekden2010 4 жыл бұрын
Kanala bayılıyorum bilgiler keyifli 🌹🖤👑
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Fatih
@ibonur276 11 ай бұрын
Emeğinize yüreğinize sağlık hocam
@gulsergezelge7401 Жыл бұрын
Sizi izleyerek birçok bilgi sahibi oldum 🙏
@71burcuonder06 3 жыл бұрын
Hocam her Cuma yaparsanız çok mutlu olurum
@huseynhuseynov051 4 жыл бұрын
Bu kanali seviyorum❤
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Hüseyn
@melay9568 3 жыл бұрын
Kaliteli ve farklı!!
@mstfinceoglu 4 жыл бұрын
Başarılı video💎
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Mustafa:)
@aylinaylin30 4 жыл бұрын
Muhtesem bilgiler icin cok tesekkurler ...rutin bir sekilde yapabilecegimiz 15 20 dk lik bastan sona ev ortamında yapabilecegimiz ve her gun acabilecegimiz bir video olsun lutfen hafta level seklinde olabilir
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Her cuma yenisi gelecek daha önce çektiğim antrenman videoları da kanalda antrenman videoları listesinde bulabilirsiniz
@gunelhuseynova2419 2 жыл бұрын
Hocam çok sağolun, sizden çok şey öğreniyorum.
@AkinSaatci 2 жыл бұрын
ne mutlu bana :) siz sağolun
@itbarak3587 4 жыл бұрын
Hakkını nasıl öderim bilmiyorum reis seviliyorsun aklımdaki bütün sorulara cevap veriyorsun zaten aboneyim artık videoları beğenmeye de başlıyorum.
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Rica ederim ne demek, siz de seviliyorsunuz
@arthasss_4030 3 жыл бұрын
Harika anlatım.
@nesecalyan6603 3 жыл бұрын
Yag yakip kas calistirmak icin evde vücut agirligiyla egz yapip ustune kisa hiit yapsak etkili olurmu Akin hocam
4 жыл бұрын
O zaman benden bir rica gelsin :) Benim gibi sabah erkenden işe gidenler için kısa ve etkili yağ yakma videosu çekebilir misiniz?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Geçen cuma çektiğim video size göre👍🏻 daha fazlasını video listemde antrenman videolarımda bulabilirsiniz
@resulcigdem2081 2 жыл бұрын
Süper spora gideceğim 👍
@Cansu1896. Жыл бұрын
Teşekkürler hocam 🙏
@ialtintas31 2 жыл бұрын
Merhabalar, öncelikle yararlı içerik paylaşımlarınızdan dolayı teşekkür ederim. Evde yapabileceğimiz çok zorlamayan üst &alt bacak inceltme ve sıkılaştırma videosu harika olabilir…
@zeynepipek1154 3 жыл бұрын
Hata yapmak doğruyu buldurur hocam harika video için teşekkür ederim 🙏🏻
@sekod3720 4 жыл бұрын
Hocam bir videoda süt ürünleri tüketmeyin diyorsunuz bu videoda da en temel süt ürünlerinden tereyağını tavsiye ediyorsunuz? Bir de hocam egzersiz metotları ve programlarını arttırsanız özellikle örnek göstererek çok iyi olur.. iyi çalışmalar..
@sevinchashim3280 3 жыл бұрын
Hocam ben anlamadim.simdi biz If ile beslenerek insulin ihtiyacimizi ödeye bilirmiyiz?
@yamantuna 2 жыл бұрын
videolarin harika abi
@AkinSaatci 2 жыл бұрын
Teşekkürler güzel yorumuna :)
@TheCaro110679 4 жыл бұрын
Selam Akın Hocam. Günde 2 HIIT anternmanı yağ yakmak için faydasız mıdır? Antrenmanlar max 35-40 dk. Özellikle karantina döneminde cardio yapamıyorum. Bu nedenle yağ yakmak için haftada 6 gün 2 HIIT antrenmanı yapmaya başladım. 48 günde sonuç yağ oranım %2,7 geriledi. kilo olarak da 3,5 kilo verebildim. Acaba yağ yakımını hızlandırmak için tek anternmana mı düşmeliyim?
@besiktasmemess Жыл бұрын
merhaba eminimki cok yeterli ve bilgili anlatım yaptınız fakat ben yine bişi anlamadim yinede agzınıza sağlık tesekur ederim
@Vito-cz6ot 4 жыл бұрын
Destek verin hocama !!! Emeğine sağlık Hocam :)
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Nado
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler 😊
@busrasahin9955 3 жыл бұрын
Hocam evde ekipmansız yapılabilecek fullbody antrenmanı koyar mısınız? Bir de her bölge için sürekli aynı egzersizleri mi yapmak lazım yoksa onları çeşitlendirmeli miyiz
@efeey0 2 жыл бұрын
harbi evde hic alet yok amk
@nasyaercan271 2 жыл бұрын
Yağlarımdan kurtulmaya çalışırken glutes kasları yapmak istiyorum (sadece o bölgede kas istiyorum) bir egzersiz videosu atıp bunu her hafta veya her ayda ne kadar arttıralım ağırlıklar bantlar nasıl olsun gibi bir video atar mısınız?
@elifakturk2330 3 жыл бұрын
Hocam zeytinyag ve tereyağ vücut için o kadar kıymetli ki buna değindiğiniz için teşekkürler. Yıllarca kandırdılar sakın yemeyin kötü diye. Halbuki en güzel şifalardan bizim için.
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
maalesef :)
@furkankutlular 4 жыл бұрын
Sıkılmayacağımız türde antrenmanlar olursa güzel olur. Hatta sportif performansı geliştirici antrenmanlar da mutlu eder. Sonuçta milli sporcusun ve tecrübelerinden yararlanmak güzel olur.
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Umarım yeni gelecek antrenman videosunu beğenirsiniz.
@tansugungor3496 4 жыл бұрын
Kolay gelsin hocam Yag kasa donuyor asiri spor yapilirsa diyorlar ne dusunuyorsunuz bir sure kalorisi dusuk mu beslenmeliyim
@sewalmertyurek 3 жыл бұрын
Yaklaşık üç aydır fitness yapıyorum yüzme ile profosyonel olarak uğraşıyorum daha iyi yüzmek için fitness a başladım. kas kütlem artıyor ancak kilo olarak değişim olmuyor azalmada olmuyor , bu kötü bişi mi yoksa iyi bişi mi anlamış değilim ? Sorumu yanıtlarsanız çok sevinirim.
@ugurkocyigit5989 4 жыл бұрын
hocam bilgiler için teşekkürler. yeni başlangıç yapanlar için örnek bir program içeren bir video çeker misiniz?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
antrenman programı teorisini paylaştım bu akşam umarım faydalı olur kzfaq.info/get/bejne/fZ2Vdbx4y-DKgqM.html
@ugurkocyigit5989 4 жыл бұрын
@@AkinSaatci teşekkürler.
@fatihdogan7692 3 жыл бұрын
eveet. evde ekipmansız hiit antrenmanları istiyoruz.
@serdarazizciftci2022 Жыл бұрын
hocam gerçekten muhteşem bilgiler çok teşekkür ederim bu bilgileri bizimle bedava paylaştıgınız için
@AkinSaatci Жыл бұрын
Ben teşekkür ederim 🙏👏
@ziyakurt1989 2 жыл бұрын
Akın bey verdiğiniz bilgiler için teşekkürler . İrileşmek için nasıl beslenip nasıl antrenman yapmalıyız video atabilirmisiniz
@AkinSaatci 2 жыл бұрын
ben teşekkür ederim ilgine Ziya, bu konuda video çekmiştim ama tekrar çekeceğim
@ziyakurt1989 2 жыл бұрын
@@AkinSaatci sağlıklı bir şekilde tabiki :) ilginiz için teşekkür ederim iyi akşamlar
@izzetcelik6605 2 жыл бұрын
hocam ben kemik güçlenmesi için genetropin kullanıcam ama spor hiç yapmadım kas için istemedigim için kaç günde bir kaçtane kam ml kullanim? saglıgıma birşey olur mu spor yapmadan kullanacagım için?teşekürler
@saygisevgi5007 4 жыл бұрын
Cok da mutevazisiniz hocam mukemmel ciziminizle
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
hahahah Çizim benden sorulur :)
@saygisevgi5007 4 жыл бұрын
Pozitifliginizide sevdim hocam saygilar
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
😂
@omerklc5838 4 жыл бұрын
Hocam futbol oynuyorum sizi yeni izledim ve takip ediyorum ben iftar öncesi antreman yapıyorum hit ve bölgesel antreman yapıyorum ve sonrasında da iftar sahur arasında ıf diyeti uyguluyorum amacım kuvvet ve simit bölgesi alt karın yağlarından kurtulmak böyle sonuç alır mıyım böyle güçten düşer miyim bide hocam
@tugcecanakyol5657 4 жыл бұрын
Kendi kendime evde spor yapmak istediğimde çoğu videonun benim yapabileceğim hareketlerin çok üzerinde olduğunu görüyorum. Daha önce spor geçmişi olmayan kişiler için kademeli olarak yapılabilecek antrenman programı önerebilir misiniz?
@alidemirtas6249 4 жыл бұрын
Tuğçe Can Akyol ne için spor yapmak istiyorsun, kilo vermek, sıkılaşmak? Çok mu kilolusun, normalde çok zor hareketler değil .
@omergonul59 19 сағат бұрын
Hocam muazzam bilgiler biz hep ptotein alırken aman yağsız olsun derdik bundan sonra protein alırken yanında bir miktar sağlıklı yağ alacağım çok teşekkürler 🙏
@leventcakroglu2057 4 жыл бұрын
merhaba,tavsiyelerin azami uygunladığını düşünürsek olumlu gelişimin görülebilmesi için bir zaman aralığı söyleyebilmek mümkün mü?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
herkesin genlerine göre değişir, ama normalde 1 haftada fark etmesi lazım
@Taylancen 3 жыл бұрын
Nike Training Programını Takip ediyorum. Ayrıca sizin yapmış olduğunuz HIIT antremanları tekrarlıyorum. Sabahları, 1 bardak limonlu naneli su, 5 yumurta, zeytinyağlı her türlü yeşilliğe sahip bir salata limonlu, bal, tereyağ, zeytin, öğlen kuruyemiş, incir, akşam et yada tavuk içeren yine bol salatalı bir yemek.
@inciesacu9223 4 жыл бұрын
Hocam harikasınız ve inşallah sorum gözünüzden kaçmaz :) videolarınızı keyifle takip ediyorum ancak bir soruma videolarınızda cevap bulamadım. Skinny fat videonuzda bahsettiğiniz gibi kilo problemim yok, ideal kilomdayım ancak gitmeyen bir göbeğim var. Kadinlar için günde iki öğün beslenme önerinizi uyguluyorum. Karnımı düşleştirmek için güne 25 dakikalık HIIT egzersizi ile başlıyorum ve ikindi vakti de karın hareketleri üzerine pilates yapıyorum. Bu sistem ile sonuç alabilir miyim? Dezavantajları var mı günde iki kez çalışmanın? Şimdiden teşekkür ederim.
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Bu konuda videolar gelecek
@demet2369 Жыл бұрын
Kadınlar için kol sarmasını giderecek ve selülitleri giderecek hareketler gösterirseniz süper olur.
@nazmiyyeah 4 жыл бұрын
Bilgiler için teşekkürler. Uzun süre spor yapmama rağmen neden kas oluşmadığını anlamaya çalışıyordum. Neyse ki hocalrla çözdük. Videonuz da bazen ihmal ettiğim konularda gerçekten iyi bir hatırlatıcı oldu. Ben de kahvaltımdan örnek vereyim: 1 çay bardağı yulaf ezmesi + 2 çay bardağı su + yarım çay bardağı süt ile puding / lapa yapıyorum. Biraz tarçın ve zerdeçal serpip kuru üzüm ekliyorum. Yarım çay kaşığı tereyağı da ekliyorum. Bir de biraz zeytinyağı ile bir yumurtayı pişirip lapa ile tüketiyorum. Saatlerce tok tutuyor ve standart kahvaltı sonrası halsizliği yaşamıyorum. Kahvaltı saatimi öğlene doğruya aldığımdan beri daha zindeyim. Her sabah kahvaltının ardından da filtre kahve içerim. Eleştiri ve önerilere açığım 🤓
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
faydalı olmasına sevindim, kahvaltı harici diğer öğünler de önemli tabi
@keremgedik2728 4 жыл бұрын
Emeğinize teşekkürler...
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler Kerem
@gunesmaa 3 жыл бұрын
Ahaanda abone oldumm,,, şimdi videolara uçuyorumm...
@salihuzum3438 2 жыл бұрын
Hocam spora yeni başladım 1 ay kadar oldu günlük almam gereken protein ihtiyacını doğal gıdalar ile tamamlayamıyorum bu açığı protein tozu ile kapatabilir miyim uygunmudur
@sevincmusayeva8798 4 жыл бұрын
Diz agrisi, boyun fitigi, bel fitigi olan kadinlar icin yag yakici egzersiz videosu cekermisiniz? Lutfen. Lipödem, endometrioz hastaligim var. Yine de gunde 10-12000 addim atiyorum. Haftanin 6 gunu de tum vucud egzersizi yapiyorum.
@aslnisakaya5235 2 жыл бұрын
Hocam kas arttırmak istiyorum hiit antremani yemekten önce mi yoksa yemekten sonra mı
@globalistbro1472 4 жыл бұрын
Kardeşim, benim eşim yurtdışından geldi ve isometriks ile ilgili bişeyler anlatıyor. Bunun üzerine bir video yapar mısın? Teşekkürlee
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
İzometrik ve izotonik hatta bir de izokinetik antrenmanlar var, onlardan da bahsedelim söz
@busrakahramanlar9406 4 жыл бұрын
Hocam merhaba :) youtube milyon takipçisi,izlenmesi olan çokk sağlıksız ve dayanağı olmayan videolarla doluyken, bir tıp fakültesi öğrencisi olarak sizi hayranlıkla takip ediyorum ve herkesle paylaşmaya çalışıyorum. Küçük bir ricam olacak günlük öğün önerileri paylaşabilir misiniz tarifleriyle beraber
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Çok memnun oldum sizi tanıdığıma Bu akşam bir video paylaşacağım neden öğün videosu paylaşmadığımı anlatacam :)
@busrakahramanlar9406 4 жыл бұрын
Akın Saatci bekliyorum sabırsızlıkla hocam :)
@elaaydn9446 4 жыл бұрын
Tşk ler hocam
@ezgikaranfil1787 2 жыл бұрын
Ben dikkatli bir şekilde dinlemeye çalıştım ama anlayamadım hocam. Spora başlayacağım skinny fat bir vücut yapım olduğuna inanıyorum. Ulaşmak istediğim vücut yağ oranı az kas yapısı belli ama ince bir görüntü. Tartıda ne kadar ağır olduğumun bir önemi yok, ölçülerim küçük olsun ve dediğim gibi kaslı bi ince vücut için pr arttırıp karb azaltmalı mıyım Garanti yağ yakma videonuzu izledikten sonra anladım teşekkür ederim hocam
@osmandogan8927 4 жыл бұрын
Akın Hocam video çok yararlı oldu benim için teşekkürler. 5 çarpı 5 antrenman nasıl? İle ilgili bir video yapabilir misiniz?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
tabi Osman onu da konuşalım
@osmandogan8927 4 жыл бұрын
@@AkinSaatci teşekkür ederim
@aykzce5264 3 жыл бұрын
Hocam tamamen ve tamamen evde yapabileceğimiz en etkili tüm vücut antrnmanları kadınlar için bacak kalça videosu çok var ama üst beden pek yok bıngıldak kollarımıza bi çare lütfen
@motokom3375 3 жыл бұрын
sayende sporu seviyoruz hocam
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
çok teşekkürler
@sadipnar2448 4 жыл бұрын
emeğinize sağlık
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Sizin de desteğinize teşekkürler
@firuzesumen6524 4 жыл бұрын
40 50 dk lık ekipmansiz interval egzersiz cardio videosu olursa süper olur
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
40-50 dakika yapayım ama kimse izlemez bence :)
@elifuludil9657 2 ай бұрын
Merhaba. Video için teşekkür ederim. Ben bacaklarımı kalınlaştırmadan kalça büyütme egzersizleri istiyorum. Tekrar teşekkürler...❤
@emineozan3586 Жыл бұрын
Süperrr
@AkinSaatci Жыл бұрын
Teşekkür ederim 🙏👏
@yukselcetin4468 4 жыл бұрын
Emeğinize sağlık Akın hocam. Video istiyoruz tabi ama kilolu ve formda olmadığımız için kolay olsunlar süreside kısa olsun 😂 ama çok zayıflatsın yok yok çok kas yaptırsın
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Hahahaha Anlaştık Yüksel elimden geldiğince söz
@ytdarius99 4 жыл бұрын
hocam şahsen evde spor yapmak istiyorum ama doğru programı bulamadığımdan sürekli yarım kalıyor tabi herkese göre program değişir ama genel anlamda önerileriniz varsa paylaşırsanız sevinirim teşekkürler
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Her ptesi ve arada çarşamba günleri tahtada program ve o programlar ile alakali yemek tavsiyeleri vereceğim
@emreyasar3905 4 жыл бұрын
Sırtımda yüksek ağırlıklı yükle dağ yürüyüşleri yapıyorım. Dolayısıyla bacak kaslarım çok çalışıyor. Ve başka bir spor yapmamama rağmen üst beden de biraz kaslanıyor. Muhtemelen büyüme hormonu artıyor. Şehirde sürekli bisikletle ulaşım sağlıyorum ve hızlı kullanıyorum. Bu durum bisiklete binince de oluyor. Yani üst beden de kaslanıyor. Sonuç olarak bacak çalışmak gerçekten büyüme hormonu artırıyor.
@siracsapan7448 4 жыл бұрын
Düşünceli bir adamsın.
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Teşekkürler
@yukselbjk5159 4 жыл бұрын
Akın hocam merhaba, 28 yaşındayım yaklaşık 14 yıldır kilolu bir hayatım var. Ne zaman kilo vermeye çalışsam hep bozuyorum. Sizin videolarınız bana motive oluyor suan 6 kg verdim hedefime 12 kg kaldı. Tek sıkıntım ise şeker konusu. Bunun için neler önerirsiniz ? Sürekli canım şekerli abur cubur çekiyor. Artık psikolojik olarak canımın çektiğini düşünmeye başladım. Sizin şeker hakkında tavsiyeleriniz var mıdır ?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
elma sirkesi videomu izlediniz mi? o iyi geliyor şeker isteğine
@mehmetkara8343 4 жыл бұрын
Kolay gelsin,Mehmet ben Bodrum’dan , günlük potasyum ihtiyacını karşılamak için be yemeli yada içmeliyim yardımcı olursan sevinirim
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Potasyum videomu kanalda beslenme videolarında bulabilirsiniz
@nurtacyilmaz1648 4 жыл бұрын
Bankaciyim genel olarak günüm hareketsiz geçiyor .skinny fat bir vücuda sahibim 180 boy 80 kiloyum beslenme olarak tek ogunmu tavsiye edersiniz birde yaşım 37 iyi bir vücuda sahip olmak için yaşın önemi nedir
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
tek öğün tavsiye ederim. Spor yapacağınız günler 2
@gozdetugcetosun8321 4 жыл бұрын
Hocam hiit antrenman yapıp sonrasında ağırlık çalışmak doğru olur mu?
@AkinSaatci 4 жыл бұрын
Olmaz :(
@Elm35801 3 жыл бұрын
Bölgesel çalışma programı gelsin hocam
@AkinSaatci 3 жыл бұрын
not aldım kesin bakacağım
@gultagl1087 3 жыл бұрын
Merhaba;) Diyet yaparken, protein agirlikli beslenmeme ragmen kas kaybi yasiyorum. Cok agir ve uzun surmeyecek sekilde Agirlik antrenmani yapiyorum(gun asiri) . Sonrasinda da protein agirlikli diyet yaptigim icin ekstra takviyede bulunmuyorum. Cunku ayni zamanda kilo vermeye calisiyorum. Bu sekilde kilo vermeye cslisirken kaslarimi kaybetmemek hatta kazanmak icin nasil bi yol secmeliyim?
@PeterParker-le4lz 9 ай бұрын
Bi yolunu bulduysan bana da söyle
@Cemreninblogu 4 жыл бұрын
Skinny fat antrenman programı gelebilir mi?
Gufee.medalin
Рет қаралды 7 МЛН
Akın Saatci
Рет қаралды 109 М.
UNSATISFIED - Ege Fitness
Рет қаралды 228 М.
Diyetisyen Ayşe Tuğba ŞENGEL
Рет қаралды 275 М.
Bad Mr.Yogurt
Рет қаралды 20 МЛН
SeeRealFilm
Рет қаралды 6 МЛН